جزاك الله خير عالنصيحة ...
عموما انا ماتبع حمية تجويع .. انا غيرت وجباتي من كميات كبيرة ودسمة الى كميات اقل وخفايف زي سلطات والشابورة وبياض البيض وتونة وبالعادة انا اشرب سوائل اكثر من الاكل وسبب سمنتي زي ماقلت الصودا وتركتها .. والرياضة بديت اعملها عشان المناطق لي بتاخذ وقت ليفتت الشحوم وشد الجسم يعني بلعب بدراجة وعندي بامبل تبع اليدين .. اما بالنسبة ليا بشهر رمضان فاستثنائي يكون قليل اكلي لانه هو شهر الوحيد لي كان ينقص فيها وزني سابقا ههههه شهيتي تقل بدون سبب ...

امااا على سيرة ترهل ......
اي واحد يلعب رياضة ومستمر عليها ابدا جسمه مراح يترهل ! بكل ثقة اقولها سواء نحيف او سمين
وصديقتي سمينة تاكل كثير ماشاء الله حلويات بانواعهاا كميات قد قدور الذابيح هههههه الله يحميهاا يارب بس تلعب رياضات كثيرة سباحة تعمل كاراتيه تمشي تروح ماراثون في جدة
جسمها مشدود ولاتعاني من خرابيش ولاترهلات ههههههههههه



معليش انا ردودي على حسب مزاجي !

__________________
"السبب في انتشار الجهل أن من يملكونه متحمسون جدا لنشره " فرانك كلارك

اهلين صفاء ...
الله يعطيك انت وصاحبتك الصحه والعافيه وكل حبايبك يارب

الترهل اللي اتكلم عنه هو الناتج بعد خسارة الكثير من الكيلو جرامات
لأن الجلد يتمدد مع السمنه لكن مع النحافه ماراح تخسر الجلد الزايد زي
خسارة الدهون المخزنة تحته..

انت زيادتك مو مره قويه وتقدري تداركي الوضع بسهولة المهم انحفي بالتدريج
وحافظي على نظام غذائي متوازن يغطي احتياجك اليومي من املاح معدنية وفيتامينات
وسعرات حرارية وغيره..
ومارسي رياضتك الصباح على الريق عشان تحرقي الدهون المخزنه القديمه
والله يمتعك بالصحه والعافيه والقوام الجميل والرشيق يارب
ادعي لنا دعوه في ظهر الغيب دامك جنب بيت الله.. أحب الأماكن على قلبي..

جزاك الله خير على دعواتك الكريمة ..
مانبخل على احد بدعوة وين مانكون ..

__________________
"السبب في انتشار الجهل أن من يملكونه متحمسون جدا لنشره " فرانك كلارك

السلام عليكم
غبت عن المنتدى كم يوم وحابه احط اخر تحديث لوزني الجديد قبل مااغيب مرا اخرى ...
الحمدالله على كل شيء ,,,

كنت ابغى اقيس وزني في اخر يومين قبل نهايه رمضان بس لظروف المواصلات وزحمة مكة ماقدر اجلها فرحت اليوم ,,

وزني السابق =81 كيلوا
وزني قبل شهرين ونص =77 كيلوا
وزني الحالي = 70 كيلوا
من 81 الى 70 كيلوا شيء طيب الحمدالله
تعلمت الصبر والالتزام والاتزان ,,,

وكافي انو خسرت تقريبا 11 كيلوا تقريبا هي بتكون دافع عشان اكمل ... الى ان اصل لهدفي



وجزاكم الله خير على نصايحكم و تقبل الله طاعتكم في اواخر الشهر
ووعيدكم مبارك مقدما ,,

__________________
"السبب في انتشار الجهل أن من يملكونه متحمسون جدا لنشره " فرانك كلارك

مشاء الله انجاااز 😍
جربت قبلك هذا الشعور .. قبل اربع سنين كان وزني 71
كنت اكل بس كنت امشي مشي .. واجري لين اتعب
وما كنت مهتمه للوزن بس اشوف ملابسي توسع وجسمي يحلا

لمن وزنت لقيته 58😏
و ثبت على كذا .. و الحين زاد من الحمل
و ناويه ارجعه ان شاء الله

__________________
الحُب بِشَرَف .. وَصَمْت يَبْقَى هوَ الأنْقَى .. والأصْدَق .. والأرْقَى

ماشاء الله. .حلو جدااا
أحييك على عزمك و إرادتك...ييييييس^_^

__________________