logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 16-12-2009, 10:18 PM
  #11
مشكلتي اصدق
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية مشكلتي اصدق
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 3,893
مشكلتي اصدق غير متصل  
وااااااااااااااااااو ياناس على فتوشي


وربي شوي واحلم فيك خاطري اقابلك واتعرف عليك ...خفة دمك تصلح تنباع ادويه للي عندهم اكتئاب وهم وضيق




من جد حبيتك من قلب الله يقطع ابليسك المبطبط ...
قديم 16-12-2009, 10:30 PM
  #12
مشكلتي اصدق
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية مشكلتي اصدق
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 3,893
مشكلتي اصدق غير متصل  
عندي بسه ابدا مو راضيه تفك الجهاز وتخليني في حالي





فتوشي ابدا انا مو متزمته ولا هجوميه بس مريت في تجربة شبه طلاق كامل وطولت فيها كمان بعدين رجعت المياه لمجاريها

وخلال هذيك الفتره كشرت عن انيابي صدق وبطلت براءه وهبل .. زمن لابد من القوه فيه ...

اهم شي انك عفوتي عني يا عسل



قبلاتي المبطبطه على خدك الجميل يا جميل
قديم 16-12-2009, 10:54 PM
  #13
fatoushi
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية fatoushi
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 942
fatoushi غير متصل  
يااااااااه تعبت والله بس فداكم يا بطى لما تخسوا هتبقوا كتاكيتى طبعا

ده برنامجى اليومى اللى انا اديته لكم

اولا انا حد اكاد اكون نباتيه يعنى ممكن اقعد سنه من غير لا لحمه ولا فراخ عااااااااااااااااااااااااادى جدا جدا
مشكلتى الخبز واى شىء معجون بخميره انا اشمهم من هنا واتجنن ابقى طرزانه ويبقى جدع اللى يلمنى

طبعا طبعا كنا بنخرج ومش ممكن هفضل طول اليوم بره ومش هاكل
كنت باكل بس بحاول اختار اقل شىء فى السعرات يعنى مشاوى مناقيش سلطه تشاينيز فيها فطر لانى بحبه جدا وساعات ولادى يجيبوا كنتاكى مثلا فاخد صدر واقشره واكل كولسلو علبه كامله وطبعا معايا السلاح الفتاك xenecal زينيكال:20:
وساعات اخد بيتزا 2 سلايس يعنى باكل فى الخروجه لو هى طول اليوم عادى بس حصه بتاعه طفل سنه 10 سنين وممكن اخد فرايز بس بالقط من حاجه الولاد ممكن ربع كيس
الزينيكال معايا فى شنطتى على طول ما بيفارقنيش
وبما انه غالى وانا مش باكل دهون اصلا ، فكان استعمالى له اقتصادى جدا

وكنت باكل ساعات جاتوه بس فى النادر يعنى نقدر نقول مثلا مره قطعه وساعات اتنين كل عشر ايام
وبعد اى اكله احس فيها ولو بقدر ضئيل من الدهون اخد حباية المنقذ
وحرمت على نفسى شرا اى لبس خااااااااااالص ولو اشتريت اشترى مقاس 10 اللى هو اصغر منى بمقاسين
كمان انا باخد فيتامينات عشان صحتى وما اعجزش

كنت اقيس الهدوم اول ما اجيبها الاقيها البنطلونات طالعه يادوب لحد فوق الركبه كده ومش عاوزه تكمل .......الطريق مسدود..........ومافيش يو ترن

لو حبيت اعمل سوتيه اشوحه بزبده او زيت فريسكو عشان الطعم بس
وساعات كنت اعمل سمك برضه فى الفرن بنفس الطريقه ارش الزيت او السمنه دى وهى 0% فات

طبعا يوم الخروجه او الجاتوه ده ما بتعشاش ولو الجوع قرصنى اوى اكل زبادى واقفل بقى عالساعه 7 او 8 بجد والله
النظام ده نضف معدتى جدا جدا وللى الاخراج ( اكرمكم الله ) منتظم جدا جدا

عيبه الوحيد كتر دخول الحمام من كتر السوائل

معدتى صغرت وما بقيت اتحمل لا زيت ولا سمنه خالص نفسى بقت تغم على منهم

بعد حمام الصبح اوزن نفسى واسجل الوزن فى الورقه بتاعتى وكل المهام اللى بنجزها بسجلها فى الورقه دى
ممكن اعمل لكم لها نموذج ياللا انشالله ماحد حوش

انا عندى عاده كده يعنى ـ المهم العاده دى مش بعملها الا وانا قاعده بكتب بما انى مفكره لوذعيه ولازم يكون جنبها اى سوائل اشربها ..........بلاش احراج بقى .........الله

ساعات الفاكهه تطرى وبيبقى باقى لها يوم او اتنين وتبوظ فبدل ما انا عارفه انهم هيسيبوها تضرب كنت اضربها كلها فى الخلاط مع حليب او لبن منزوع الدسم
واحطها فى ازازه جنبى على ترابيزه الاجتماعات بتاعتى فى ركن المشروبات

كل يوم يعدى بنجاح احمد ربنا وادعيه كل يوم كل يوم
وفهمت ان النص كيلو او التلات اربع ما بيبان الا اخر الاسبوع اه بوزن كل يوم بس عارفه ان المؤشر مش هينقص الا بعد 7 ايام وقد كان

هيييييييييييييييييييييه فتوشى شطوره وتقدر

بعد اول شهر البنطلون فضى من عند الافخاد واحنا افخاد وارداف مصريه اصيله وصميمه بقيت احط حزام
تانى شهر البنطلون بقى واسع والبلوزات بقيت ادخل مقدار كف فيها بعد ما كنت بتزحلق بزيت جوه الهدوم ياااااااااااااااه راحه كده وانتى بتلقى فى الهدوم
حتى الهدوم الجديده طلعت فوق الركبه شبرين بدل شبر واحد لسه قدامها شبر كمان عشان توصل وشبر عشان تقفل.........هانت
طبعا فرحه ما بعدها فرحه وكنت بكتمها عشان ما يحسدنيش ....
جه شهر على مانزلت ولا جرام ممكن نص كيلو بس والله ما يئست خالص بالعكس كنت مصره ومصممه عزيمتى ما هبطتش خالص
اه كنت بتضايق بس مش بيأس انا كنت حاطه لروحى هدف وشايفاه قدامى وشايفه روحى فى هدومى الجديده
الرياضه الخفيفه اوى بتاعه الدمبلز دى جابت نتيجه والله كأن جسمى كان فاهم وبيستجيب بسرعه جدا بدأت اخد شكل ظريف مش مرهل بالعكس رياضى ناعم ......يعنى وكأنه دليل انى حد مهتم بروحه

دماغى اتفرمتت على انى بحس بالسعرات والكميات وقبل ما اكل ببقى حاطه لروحى حد ويادوب اكله اقول لروحى انا شبعت لانى عندى مشكله بجد والله مش تهريج مركز الشبع عندى متعطل ودى حقيقه
ما كنتش بوقف اكل الا لما خلاص بطنى تطلع قدامى وابقى هنفجر

شهر يناير وفبراير نزلت فيهم 6 كيلو مارس كله نص كيلو

الجو بقى دفا فى ابريل والحب شعلل طليقى مع الوزه بتاعته واتفقنا على الطلاق وباله ارتاح وخروجنا كتر والمشى زاااااااد بتفرج عالمحلات وبيحكى غرامه لعروسته معايا ..........وانا فى وادى تانى بخطط لنفسى مستقبلى بعد الطلاق

يووووووووووووووووه ترموس الشاى خلص

ابريل بدأت تبان بقى النتايج المبهره شعرى وبشرتى اتحسنوا جدا جدا لانهم كانوا تلفوا من الادويه بتاعه الاكتئاب .....
وشى نور الحمد لله وشعرى بقى احسن كتيييييييييييييير
وبرنامج العنايه اتى بثماره

طبعا طبعا نزلت فى ابريل 4 كيلو ومايو 3 كيلو يعنى المجموع كله تقريبا فى يوم مارجعت مصر 14 كيلو
اللبس الجديد دخل فى ولاول مره البس لبس على مقاسى فعلا طول ال6 شهور كنت لابسه لبسى القديم الواسع وطبعا هو مش شايف انا بقيت ازاى ........
يوم رجوعى بلدى اللى هو تانى يوم خروجى من سجن ابو غريب:14: ولاول مره من 17 سنه وانا رايحه المطار البس مقاسى الحقيقى وشافنى وانا شفت نفسى ......الحمد لله الحمد لله .........سيبته والقهر والحسره هيموتوه هههههههه يستاهل

الكل انبهر لما شافنى وافتكروا ان نكد الطلاق هو السبب طبعا سيبتهم وانتم اول ناس اقول لهم السر بتاعى ......حتى واحده سم كده قالت لى انتى شفطتى قلت لها لا والله بعيد عنك الغم .........ما انا اتعلمت من طليقى بقى انى ابقى لئيمه

عرفت ان كل 8كيلو نزول فى الوزن بيساووا مقاس
وزنى دلوقت يوم الرجوع 69 كيلو بالتمام والكمل
اشتغلت وفى الشغل كنت بفطر الصبح واخد معايا غدايا لو هعمل الفاكهه والزبادى كنت باخد علبه الزبادى مقفوله والفاكهه تبقى موز وتفاحه وعلبه خليط الحبوب وسكينه واحضر غدايا
او ساندوتش التونه او جبنه
باوزن نفسى كل يوم ولو زدت كيلو واحد بنزله فى 3 ايام لانى بقيت عارفه الطريقه والسر
وزنى نزل تانى من غير قصد من الشغل ووصلت فى شهر 4 سنه 2008 64 كيلو ومقاس 10 بقى واااااااااااااااسع
وده كان اقل وزن لى فى ال17 سنه كلهم
طبعا شكلى ماكانش حلو فزدت شويه وفضلت على وزن 67 او 68 سنه كامله وقعدت من الشغل اهىء اهىء
وزاد وزنى بقيت دلوقت 74 كيلو يعنى زدت 6 كيلو ،بس هنزلهم والله العظيم لانزلهم
وتحدى

طبعا انا حد كان وزنى مش مفرط بالنسبه لطولى وما باكلش سكر اصلا ولا مدمنة حلويات والدهون مقاطعاها الا فى الخفيف كده فنزلت ال20 كيلو دول فى سنه
وكل واحده ووزنها وطولها وطريقة اكلها طبعا
والدكتوره فتوشى حاضره للاستفسارات

فاصل ونعود
__________________
ليس كل ما يلمع ذهباً
قديم 16-12-2009, 11:02 PM
  #14
fatoushi
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية fatoushi
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 942
fatoushi غير متصل  
شايفاكم ..........على فكره انا بكبسة زر كده سحر .....ممكن احذف الموضوع ......
ايوه بهددكم
لو انهمرتوش على بالاسئله كالسيل
يعنى انا وسطى اتقطم عالكرسى فى المطبخ والهوا بيطس فى ضهرى ساعتين عشان اكتب تجربتى النوويه دى
ياللا حبايبى مين المتطوعه الاولى .......؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
__________________
ليس كل ما يلمع ذهباً
قديم 16-12-2009, 11:10 PM
  #15
مشكلتي اصدق
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية مشكلتي اصدق
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 3,893
مشكلتي اصدق غير متصل  
طيب مممكن ( من الخوف 3 ميمات ) نراجع علشان فعلا تكون اسئله محرزه

وسلامة ظهرك يارب


قديم 16-12-2009, 11:50 PM
  #16
مشكلتي اصدق
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية مشكلتي اصدق
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 3,893
مشكلتي اصدق غير متصل  
الله موضوع يجنن و يحمممممممممممممممممممممممممممممممممس


آه متى بس ابطل كسل واقوم .. فيني حسنه وسيئه

اي نزول وزن يبان فيني

واي زياده برضو تبان


بس ابغى اشد الهمه والله يعين


موضوعك جدا واضح فتوشي يا الذ سلطه


وماعنديش اسأله


عقبال ما ارجع وابشرك ببداية نزول الوزن
قديم 17-12-2009, 12:04 AM
  #17
fatoushi
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية fatoushi
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 942
fatoushi غير متصل  
هع.......... نفدتى منى المره دى يا مشكلتى اصدق
بس هتروحى منى فين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بصى اذا وشك بيخس مع فقدانك الوزن ممممممممممم يبغى لك نفخ ههههههههههههه
يا حليلك مشكلتى اصدق صارت فنانة

انتى وزنك النهارده كام وطولك قد أيه ؟

بلاش كدب بقى ده انتى فشاره اوى انا شايفه الميزان بعينى......
كام اعترفى
__________________
ليس كل ما يلمع ذهباً

التعديل الأخير تم بواسطة ماريا ; 17-12-2009 الساعة 12:33 AM
قديم 17-12-2009, 12:16 AM
  #18
helwaya
عضو مميز
 الصورة الرمزية helwaya
تاريخ التسجيل: Mar 2006
المشاركات: 1,413
helwaya غير متصل  
البُن جاب نتيجة؟؟

في دكتور سمعته قال ان السيليولايت محتاج بس تدليك مش اكتر بس بإنتظام
__________________
قديم 17-12-2009, 12:32 AM
  #19
ماريا
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية ماريا
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 10,508
ماريا غير متصل  
العنوان مو زابط


اقتباس:
دون ريجيم او رياضه
اقتباس:
واعمل عشر عدات بس بالدامبلز لكل ايد وتمارين الاكتاف وشد عضلات الضهر 10 عدات بس من دون تكرار وممكن اقل لما كنت ابقى تعبانه كلهم كلهم هيطلعوا تقريبا 50 مره هياخدوا دقيقتين انا كنت بعمل ده لانى بكره الترهل

....نفضل نمشى على قد ما تقفل المحلات من 7 ل9
دقيقتين دمبلز و ساعتين مشي و ما اسمها رياضة ؟؟
لكان شو الرياااااضة ؟؟

اقتباس:
واخد حبه سيبوتريم عالريق
و هالحبوب (المثبطة للشهية) مو رجييييييييييييييييييييم ؟؟

__________________

استودعتك أهلي في سورية يا من لا تضيع ودائعه
قديم 17-12-2009, 01:27 AM
  #20
شعاع من نور
عضو مثالي
 الصورة الرمزية شعاع من نور
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 549
شعاع من نور غير متصل  
هههههههههههه


ابداااع


ماشاء الله عليكي


انا حبيبتي وزني ماشي حاله


اربعه وسبعين كيلو


وطولي ميه وخمسة وستين ..



بس حاااسة اني في زيادة مستمره ..


وخاااااااااااصة من جهة البطن ..



انقذيني يا بطه ..











قبل لا اصير فيله ..




يعني كم يبغالي انزل ..


خاصة ان وجهي اول شي ينحف واكون كأني مريضة ..



؟؟


انتظرك يا سكره



..


ت ح ي ا ت ي ..
__________________
إن الملوك إذا شابت عبيدهم ..في رقــهــم عــتقـوهــم عــتـق أبـرار
وأنت ياخالقي أولى بذا كرما .. قد شبت في الرق فاعتقني من النار
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:20 PM.


images