31-05-2007, 07:40 PM
نظرة الناس لي
31-05-2007, 08:57 PM
01-06-2007, 01:32 AM
 |
 |
|
اختي الكريمة/ امري لله لا عليكي . . إذا كان فعلا ما تقولين أن لديك تجربة و تحدث فعلا فما عليكي إلا أن تكثري من قول : - مــــــا شــــــــــــــــــــــــــــــــاء الله . - اللهم صلى علي محمد و آل محمد . و إن شاء الله تزول تلك العين . . بالنسبة لتلك الرسائل الغير مرغوبة و التي توجه لك من الغير ، فالأمر إن شاء الله سهل و توكلي على الله ، هنالك طريقة بسيطة لها أثر عظيم تساعد النفس على التخلص من أعباء و هموم ، ومنها طريقتك في الكتابة و حكايتك مع ممن حولك . ( أجزم أنك قد ارتحتي ، ولو بالشيئ القليل ) . على كل حال ، إليكي طريقة أخرى للتخلص من الرسائل الغير مرغوبة : 1- سم باسم الله و صل على محمد وآل محمد 2- أحضري قلما و ورقة . 3- استحضري كل الرسائل السلبية التي وُجِهت لك من قبل الغير . 4- أكتبي تلك الرسائل السلبية واحدة تلو الأخرى دون النظر إلى ما كتبتيه في كل بند حتى لو تكررت تلك الرسائل عدة مرات ، فحاولي الإستمرار . 5- عند انتهائك من الكتابة خذي القلم و اشطبي تلك البنود ، رسالة تلو الأخرى و استمتعي بعملية الشطب ، بحيث تروحين و تأتين على نفس الجملة بالقلم حتى تسود او تزرق أو تحمر ( على حسب القلم المستخدم) ، و استشعري بتلك الجمل كيف وأنها تُمسح أو تُلغى أو تُشطب من مخيلتك . 6- تخلصي من تلك الورقة ، بحيث يمكنك أن تفعلي بها ما يحلو لك ، كأن تمزقيها أو تحريقها . و مرة أُخرى ، هنالك طريقة تساعدك على رفع نسبة الثقة بالنفس : 1- سم باسم الله و صل على محمد وآل محمد . 2- أحضري قلما و ورقة جميلة . 3- استحضري كل الرسائل الإيجابية التي تخطر في ذهنك . 4- أكتبي تلك الرسائل واحدة تلو الأخرى ، و استشعري جمال معانيها و رونقها ، ويُفضل أن تكتبيها بألوان جميله تروقك . 5- نسقي تلك الورقة قدر الإمكان ، و احتفظي بها بالقرب من سرير النوم حتى تقرأيها في كل ليلة لمدة 21يوماً و استشعري صفاء تلك المعاني عند استلقائك على السرير قُبيل النوم ، ويفضل أن تستخدمي أسلوب الإرستخاء المذكورة من قبل الأخ الفاضل/ أبو فيصل ، بحيث تستحضرين فقط الرسائل الإيجابية و ترددينها اثناء عملية الإسترخاء ، علما أن عملية الإسترخاء لا تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق أو أكثر . . أختي الكريمة . . عند انتهائك من ذلك التمرين يمكنك أن تتخيلي وجُد هالة كبيرة تُحيط بك ، تحول بين وبين أي رسالة سلبية تصل إليك . . [blink]ملاحظة :[/blink] أكثري من الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم . بالتوفيق أُخيتي ، وفي رعاية الله . أخوك أبو لمى |
||
 |
 |
01-06-2007, 09:21 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو فيصل
أختي الكريمة
من راقب الناس مات هما ،،،، الثقة بالنفس أمر سهل وميسر لا سيما في حالتك ،،،، فقط عليك أن تكونين واثقة من نفسك وترددين كلمة ( أنا واثقة من نفسي ) ( أنا لا أؤذبي أحدا ) ثم لا تلقي بالا لأحد مهما قال ،،، أختي الكريمة هناك طرق علمية لاستعادة الثقة بالنفس ، لكنني هنا سأعرض لك طريقة مبسطة قبل عرض الطرق العلمية لأنها أسهل في التطبيق وفي الواقع ،،، خاطبي نفسك واسألي نفسك هذا السؤال : ألا تقين بالله ؟ بلى تثقين في الله . إذن أنتي دائما تذكرين الله عند كل موقف يعجبك وبالتالي فلن تصيبي احدا بالعين لأن الله تعالى يمنع ذلك مادمتي ذكرتي الله ،،، إذن انتهى ،،، فانطلقي الى عالمك وعيشي حياة سعيدة واستعيذي من الشيطان حتى لا يشوش فكرك ،،، بعد ذلك انطلقي وأنتي فرحة مبتهجة مبسوطة واثقة ،، هل تعلمين أختي الكريمة أن الناس كونوا لك عن نفسك مشاعر سلبية وفكرة خاطئة لكن لا تصدقي أبدا أنهم قد كونوا هذه الفكرة عنكي ،،، أنتي فقط من يعيش التفكير السلبي عن نفسك وتعطين الامور أكبر من حجمها ،،، لا تنطري غلى نفسك بأنك أنتي السلبية بل انظري بالعكس بان الناس الذين ينظرون لك تلك النظرات هم المساكين السلبيين لأنك وبكل بساطة تذكرين الله ،،،، خلصي نفسك من تلك المشاعر السلبية ولا تبالي بالناس أبدا ، ولا تركزي في تفكيرك على نظرتهم السلبية بل ركزي على النظرة الايجابية ،،،، ابدأي من الآن في فهم نفسك وواقعك فهما صحيحا بأنك كغيرك من الناس وإذا ما جال في تفكيرك أي سلبية عن نفسك فبسرعة تجاهليها ،،، ثم فكري في اي أمر إيجابي عن نفسك وركزي عليه فتذكري بماذا مدحك فلان أو فلانة وتذكري إيجابياتك التي صنعتها بنفسك وأعجبت الناس ،،، الآن سأعرض عليك الطريقة العلمية الصحيحة في تخليص نفسك من المشاعر السلبية جربي التنفس من أعماق الحجاب الحاجز. توجهي إلى مكان هادئ حيث تشعرين بالراحة لاستكمال الاسترخاء. وتنفسي بعمق بينما ينبغي أن يظل كتفيك في حالة استقرار في حين ستلاحظين منطقة البطن وهي تتمدد. ويظل ذلك من السهل القيام به عند الاستلقاء . وخلال عملية التنفس ما بين شهيق وزفير تخيلي المشاعر السلبية وهي تنطلق مغادرة جسمك. خذي أيضا نفسا عميقا آخر ، وفي هذه المرة املئي جسمك بشحنات من الطاقة الإيجابية. ضعي نصب عينيك هدفاً إيجابياً، خدمة لمستقبلك فلن تنظري إلى موقفك الحاليوتؤمنين به وتصدقينه. بل يمكنك الاستفادة من تجاربك الايجابية السابقة للتغلب على أية مشكلات قد تعترض طريقك في المستقبل. ستشعرين أحيانا بان هناك مواقف صعبة عالقة في ذهنك ، قد تكون هي السبب في مشاعرك السلبية التي تحجب عنك الحقائق وتستمرين عالقة في أحداث الماضي بكل ما قاله الناس فيك . وما عليك سوى التعهد أمام نفسك أنك ستغيرين من أهدافك للتخلص من تلك الحالات السلبية التي مررت بها. وهنا إن شاء الله تتخلصين من مشاعرك السلبية وتثقين في نفسك |
وجزاك الله خير
01-06-2007, 09:26 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ayman182
|
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
