ريجيم رائع يتكون من 10 أيام وينقص 8 كيلو جرام تقريبا " حياكم الله ؟

09-12-2004, 07:38 AM

روعـــــــة

شمعة المنتدى التى لاتنطفئ

تاريخ التسجيل: Sep 2004

المشاركات: 4,376

ريجيم رائع يتكون من 10 أيام وينقص 8 كيلو جرام تقريبا " حياكم الله ؟

الرجـــــــــــيم

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباأي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات-

ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة روعـــــــة ; 09-12-2004 الساعة 07:41 AM

09-12-2004, 08:26 PM

LittleLulu

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 11,241

مشكورة اختي روعـــــــة على البرنامج ..

تحياتي لكِ

12-12-2004, 07:57 PM

بدوية

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Dec 2003

المشاركات: 520

مشكوره أختي روعه ,, على هذا الجهد الجميل ..

ولكن لديه سؤال .. هل هذا الرجيم يؤثر على الجسم ..

وفقك الله لكل خير .

__________________

12-12-2004, 08:09 PM

زهرة ربيع

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Dec 2003

المشاركات: 199

روعه يعطيك العافيه

بس سؤالي اختي هل هذا الريجيم مجرب ومضمون

__________________

لا الــــــه الا الله

[img]file:///C:/Documents%20and%20Settings/abc/My%20Documents/My%20Pictures[/img]

12-12-2004, 10:33 PM

روعـــــــة

شمعة المنتدى التى لاتنطفئ

تاريخ التسجيل: Sep 2004

المشاركات: 4,376

لولو الصغيرة

مشكورة على المرور

بدويه

مافهمت سؤالك ممكن توضحي تقصدي من ناحية الوزن ترا ينزل الوزن بسرعه بس لازم

الرياضه حتى لايصير ترهلات بالجسم

زهرة الربيع

نعم مجرب ولو ماكان مجرب مانزلته بالمنتدى صحيح هو شوي متعب في البدايه بس لازم له

متابعه الى ان تصلي للوزن المرغوب وبعد

ذلك خففي من الأكل ومارسي الرياضه بإستمرار

__________________

12-12-2004, 10:59 PM

فيلة

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 539

تسلمين روعة ... بجربه

من السبت ان شالله

__________________

13-12-2004, 01:03 PM

بدوية

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Dec 2003

المشاركات: 520

هل هذا الرجيم يؤثر على الجسم .. اقصد بسؤالي .. هل يؤثر على الهرمونات

وصحة الجسم وهل له مضاعفات ؟

وفقك الله لكل خير

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة بدوية ; 13-12-2004 الساعة 01:05 PM

13-12-2004, 01:09 PM

صحراويه

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Jul 2004

المشاركات: 5

السلام لوسمحتي عندي سؤال بخصوص رجيم العشر ايام هل اشرب شاي اوقهوه خلال هذاالرجيم ام بعده وشكرا حبيبتي

15-12-2004, 06:41 AM

روعـــــــة

شمعة المنتدى التى لاتنطفئ

تاريخ التسجيل: Sep 2004

المشاركات: 4,376

الأخت بدويه

بصراحه ماعندي علم إذا كان يؤثر على الهرمون أم لا

صحراويه

ممكن شرب الشاي والقهوة بسكر دايت

__________________

19-12-2004, 09:24 PM

#10

اريم الفلا

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Dec 2004

المشاركات: 552

فعلا رجيم صعب لكن مشجع على النتائج الهذهلة وانشاءاللة بجربة وبخبركم
لانى تونى والادة وزاد وزنى وايد تعرفون من كثرة الاكل لانى باكل لنفرين نفس ما يقولون امهاتنا
ولالاسف فى البرد الواحد ياكل اكثر صح والا لا ؟

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه