[align=center]
الرجـــــــــــيم



اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباأي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات-


ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت[/align]

__________________

مشكورة اختي روعـــــــة على البرنامج ..

تحياتي لكِ

مشكوره أختي روعه ,, على هذا الجهد الجميل ..



ولكن لديه سؤال .. هل هذا الرجيم يؤثر على الجسم ..



وفقك الله لكل خير .

__________________

روعه يعطيك العافيه

بس سؤالي اختي هل هذا الريجيم مجرب ومضمون

__________________
[img]file:///C:/Documents%20and%20Settings/abc/My%20Documents/My%20Pictures[/img]

[align=center]لولو الصغيرة




مشكورة على المرور




بدويه




مافهمت سؤالك ممكن توضحي تقصدي من ناحية الوزن ترا ينزل الوزن بسرعه بس لازم



الرياضه حتى لايصير ترهلات بالجسم



زهرة الربيع



نعم مجرب ولو ماكان مجرب مانزلته بالمنتدى صحيح هو شوي متعب في البدايه بس لازم له



متابعه الى ان تصلي للوزن المرغوب وبعد



ذلك خففي من الأكل ومارسي الرياضه بإستمرار[/align]

__________________

تسلمين روعة ... بجربه من السبت ان شالله

__________________

هل هذا الرجيم يؤثر على الجسم .. اقصد بسؤالي .. هل يؤثر على الهرمونات

وصحة الجسم وهل له مضاعفات ؟

وفقك الله لكل خير

__________________

السلام لوسمحتي عندي سؤال بخصوص رجيم العشر ايام هل اشرب شاي اوقهوه خلال هذاالرجيم ام بعده وشكرا حبيبتي

الأخت بدويه



بصراحه ماعندي علم إذا كان يؤثر على الهرمون أم لا



صحراويه



ممكن شرب الشاي والقهوة بسكر دايت

__________________

فعلا رجيم صعب لكن مشجع على النتائج الهذهلة وانشاءاللة بجربة وبخبركم
لانى تونى والادة وزاد وزنى وايد تعرفون من كثرة الاكل لانى باكل لنفرين نفس ما يقولون امهاتنا
ولالاسف فى البرد الواحد ياكل اكثر صح والا لا ؟