السلام عليكم
اهلين خواتي
ودي اقولكم عن رياضة مابعد الولاده واللي تخليك ترجعين مثل ماكنتي قبل تولدين ( بس يبيلها استمرار) الطريقه سهله مررره ولاتاخذذ وقت وتقدرين تسوينها بأي وقت وعند اي احد لان محد يقدر يلاحظ عليك شي.
حاولي تشدين المنطقه اللي بالي بالك كأنك تحبسين البول بعدين تفلتينه ... تسوينها بسرعه وورى بعض ( اظن فهمتوني) خلي الرياضه هذي هي شغلك الشاغل طول اليوم وبكل وقت يعني تقريبا خمس ساعات يوميا كحد ادنى وماظن بتعطلكم بشي لانك تقدرين تسوينها وانتي تشتغلين او وانتي جالسه او حتى لو عندك احد.
صدقوني انها رياضه فعاله جدا وبتلاحظين الفرق بوقت قصير جدا وحتى زوجك بيشك انك سويتي خياطه تجميليه.
والله مجربه ومضمونه. ادعولي اذا لاحظتوا الفرق...