|
ليش ماحد معبرني؟؟
|
اقتباس:
ليه ياقلبي ............ زعلانه ... . . كنت أسمع المدربة اللي كنت عندها تقول .. في الصباح افطري شابورة ...قد ما تبغي واشربي معاه شاي مع السكر تبع الريجيم .. في الغداء ابدأي بسلطة بس لاتحطي فيها الملفوف والكرفس والزهرة .... صحن كبير ولا تحطي عليها ليمون لانو فاتح للشهية ويهضم ... حطي خل وملح شويا وبعد السلطة كلي اي شيء اللي موجود بالسفره طبعا ماراح تقدري تاكلي بشكل كبير لانك قد مليتي بطنك بالسلطة .. في العشاء كلي اي نوع من الخضار او الفواكهه أو لبن قليل الدسم طبعا اللبن مفيد لنا احنا الستات .. واشربي موووووووووووووووويه كثير .... بس هذا اللي اقدر افيدك ... . . اما اردافك لازم رياضه .. او تعملي جلسات l p g ويسعدك ربي ^_^ |
lpg كم تكلف ؟
|
الف مبروك فلافل ..
أخيراً تحرك الوزن .. وخلاص مدام بديتي راح يبقى جسمك يحرق وإن شاء الله بتوصلين للوزن الي تبينه |
أنا بعترف على نفسي
أدري اني بلقى تهزيء منكم .. بس بعترف أنا هالاسبوع الرجيم خربان .. مدري شنو صاير لي حتى الرياضة مو قادرة انتظم فيها ليش .. ما أدري ؟؟ مو كل هذا حباً في الأكل بس ما ادري ييمكن كسل .. يمكن لأن الحلوة مقربة تجي ما ادري هل قرب الدورة تفتح الشهية والا شنو السالفة ؟؟ |
ماشاءالله انضموا كتير للرشاقه
امممم انا دا الاسبوع تعبانه مره جتني طبعا مافي اكل ولارياضه بس عصبيه واتحركش باي احد ههه |
اقتباس:
ياااااااا سكرتي .... أنا بجده ... وأعملها بمستشفى الزهراء (( في النادي الصحي )) . . بـ 1700 ريال (( 1500)) 12 جلسة ............ 200 للملابس . . وبس |
اقتباس:
يا بنت :19::19::19: . . بطلي كسل واتلحلحي ...... واعملي رياضة ... وكملي ريجيم ... . . واذا على الحلوة ......... اشربي اي شيء دافي |
الله يبارك فيك باريسا حبيبتي
انا قبل الدورة تفتح شهيتي على الآخر .. أظن طبيعي جدا معليش حاولي تقاومي شوي ^_^ |
مشكورة ام جمانه يلا ياام سارة نتفق على اسم ونبدأ الريجيم مع بعض ايش رايك نسمى فريقنا ايش على العموم ام سارة راح تبدأ ريجيم مع ام سارة ايضا
|
ماشاء الله شادين حيلكم الله ينحفكم كلكم وانا معاكم :22:
اليوم 3 يوم عذااااااب خضار وفواكه فقط احس نفسي قرفت خلاص الحمدلله على النعمه التكرار يكره الواحد في الاكل بش لازم اكل عشان احرق سعرات:29: ادعولى انحف يااحلى مشتركاااااااات:28: |
الله يبارك فيك فله ،،، عقبالك
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، بنوته مكه بلنسبه للخضار و الفواكه في وصفات خطيره ممكن تعمليها وتخلي الك طريقه مشهيه و متجدده للاكل 1-ابرشي الخضار و ابرشي معه زنجبيل و حطيهم بلطاوه و بمويه الخضار بس ينحمي شويه ومعاه صويا صوص و تونه من الي قالولك عليها يطلع خطير 2-خضار مشوي بلفرن جزر و كوسا و بتنجان و مشروم و فلفل ملون 3-جيبي انواع الورق (( خس جرجير و نقدونس و كزبره و ذره و حطي معاها التونه و كليها مع الخل و الفلفل الملون و رشي عليهم شويه فلفل ابيض 4-الموز اشويه و رشي عليه قرفه الاناناس كمان التفاح و الكمثرى نفس الشي ممكن تستعملي سكرين معاهم 4-و اعملي سلطه فواكه خلي الي بلبيت كلهم يشتهو يعملو معك رجيم :22: |
اقتباس:
الجزر والموز والبازلا والبطاطس ممنوع والفطر مستحيل اكلوو والتونة ماعندي اليوم بس خضار وفواكه كيف ابرش الخضار مافهمت اعطينى وصفه تمام عشان اسويها العشاء اتغديت شوربة خضار وسلطة بس شكلى اعمل سلطة فواكه عندي اشياء طعمه اناناس - كيوي - تفاح - برتقال - شمام - عنب |
اقتباس:
كيف شكلو و كم مدة الجلسة ؟؟ و هل بيعملوه في منطقة معينة ولا كل المناطق المليانة في الجسم يعني البطن و الظهر ؟؟ تنصحيني فيه و انا وزني فوق المية ؟؟ ولا بس شغلته يشد ؟؟ اش رايك ؟؟ |
اقتباس:
اجل انا اش اقول اللي الاسبوع كله خضار و فاكهة و لبن و حليب بس طبعا باي كمية و في اي وقت و بأي خليط انا بدأت يوم الاتنين امس اليوم تاني يوم لان موعدي عند الدكتور يوم الاحد و هذا اول اسبوع الله يستر من باقي الايام مرة تعبت اليومين دي بس انا الحمد لله مسموح عندي مع الخضار مرقة دجاج او لحم يعني ممكن اسلق دجاجة و اخذ مرقتها و الدجاج اعطيه لبساسي الحلوين و اسوي بالمرقة اطعم شوربة بس على قولك الملل من نفس الصنف الله المستعان |
بنات اذكركم بالمكملات الغذائية الدكتور اعطاني جنسانا 3 مرات باليوم مقوية و منشطة بدون اثار جانبية لاننا بس من نقول ريجيم الا و الكسل صابنا
جربو تاخذوها انا و اختي اليوم بدأنا ناخذها |
اقتباس:
|
اقتباس:
يعني تبرشي الكرنب و الكوسا و تحطيهم بلطاوه وضيفي عليهم الفلفل الملون مقطع شرايح و بصل احمر ابيض اي لون و الذره الصغيره و الفاصوليا الخضره الصغيره و حطي معهم زنجبيل و صويا و شطه و الي يجي ببالك مثل السيزلينج الصيني وكلي و تهني بلطعم |
اقتباس:
تسلمى على الوصفه احاول اكلها راح اجربها ان شاء الله |
قررت اتعشى سلطه فواكه واخلى وصفات الخضار لبكرة ان شاء الله :d
سويتها وصورتها ابا ريكم http://img101.herosh.com/2009/11/03/668323891.jpg اناناس - كيوي - برتقال - تفاح اخضر- رمان :17: |
فلافل شكلك حترسبي بسببي وزني زايد 2كيلو ونصف الله يعين بس وينزلوا
|
اقتباس:
اهلين يا دودي .... شكل الجهاز : http://www.bman75.co.kr/img/endermologie_clip01.jpg http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w.../6uhfgs89h.jpg يعملوه بكل الجسم في البطن والظهر والافخاذ كلووووووووووو بالنسبة لكي ... لا ما اعرف اذا ينفع أو لا الاخصائية هيا اللي تحدد لك ... هو شغلتو يشد ويصحح ملمس الجسم (( السيلوليت )) وينحت الجسم ... يعني تشوفي في فرق بين قبل وبعد ... |
اقتباس:
جزاكي الله خير على التوضيح يا عسولة انا ايام اشتركت في مستوصف استخدمت جهاز تكسير الدهون الجي فايف مرة حلو بصراحة كنت احس جسمي ينشد و الدهون الكثيرة الجاااااااااامده تلين و تخف كمان لانها عندي زي الجبال و جامده |
اقتباس:
. . رائع الجهاز اللي ذكرتيه ... G5 . . استمري لتبقي رائعة .........:d:d |
[align=center][/align]
[align=center][/align]كح كح لسى باقين تسوووون رجيم من ذااااااك الزمان:23: يبغى لي ارسل دورية تسكر مكتبكم :30: |
اقتباس:
|
يابنات عطوني خبراتكم ونصايحكم
الجوع الي يجي بالليل ايش اسوي فيه؟ |
اقتباس:
نام بكير اصحى بكير شوف الصحه كيف بتصير |
مشكورة asli على التوضيح ان شاء الله تنحفى بسرعة وماترجعى تمتنى ابدا
حبيبتى blue ماتزعلى حبيبتى البنات شوى مو مركزين ماشاء الله المشاركات عديدة والواحد يتخربط فى الردود وان شاء الله اختنا asli تشوف سؤالك وتجاوبك عن تكلفة الجلسات |
اقتباس:
شموسة خلي الدلع وشدي حيلك :d |
اقتباس:
الله يجزاكم الخير يارب ياااااااااااااااااااااااااليت اقدر انام بكير يااااااااااااااااااااااليت:( |
اقتباس:
هلااااااا والله بأرنوبة:17::17: وحشتينااااا لاتزعلي ياعسلي ترى مو قصدها تستهزأي هي تمزح بس أصلاً دمها شربااااات:23: هذه كانت عضوة معانا في ريجيمنا الجزء الأول أيام ماكنا نستخدم ريجيم الأرانب :23: أبشرك ياهرد الحمد لله الوزن كل ماله في النازل يارب لك الحمد والشكر تغير كثيييير تصدقوا يابنات أنا الأن مسافرة وأمس اللي تطابق الجوازات ماعرفتني وتناظر في وجهي وفي جوازي وماعرفت وقالت لي أرفعي الغطوة أكثر علشان أشوف وجهك أكثر وبعدين قالت : مو كأنك ضعفانة عن الصورة؟؟ قلت لها أيوة الحمد لله سويت ريجيم قالت لي بس مررررة نحف وجهك شوفي الصورة كيف والأن كيف عاد انا صرت كذا ولله الحمد من الفرحة:23: حتى اني اشتريت بنطلون اصغر من مقاسي للسفر ولما لبسته لقيت برضه كبير ويبغى لي أصغر أحمدك يااااارب تشجعوا يابنات ترى انا قلت لكم اللي صار علشان أبغاكم تتشجعوا وتصبروا وروحوا اقرأوا معاناتي في الجزء الاول ماكان ينقص وزني وإذا نقص جرامات زي الأن مثل ماانتوا شايفين لكن الحمد لله 100 جرام على 100 جرام شوي شوي كملت كيلو والكيلو يكمل كيلو والحمد لله حتى لما أجلس كم يوم اكل أحس برضه وزني ينزل ولله الحمد لااااازم الصبر وبإذن الله ماراح يضيع صبركم أنتوا بس أدعوا الله ينحفكم ثم خذوا بالاسباب وبتنحفوا عاجلا أم أجلا هيا بنات استمروا وانا معكم ولكن وين بقية النتائج؟؟ طيب اشرايكم ننزل المقاسات كل أسبوعين بما أنكم ماتلحقوا تكتبوا كل أسبوع؟؟؟ منتظرة قراركم علشان نأجل المقاس للأسبوع القادم بإذن الله وفرصة أكون رجعت من السفر بس ياخوفي اخرب الدنيا في السفر :24: |
أم جوجو ..... الله يسعدك بالعكس احبكم مووووووت ....
. . يوم السبت راح انزل وزني وشكلي نحفاااااااااااااااااااانه ... لاني بصراحه ما اكل الا وجبه وخفيفة مررررررررررررررررررره ....... . . وبامشي وكل ما جعت شربت مووووووووووووويه ... اتبشم .. وما افكر بالجوع ...:25: . . وباعمل جلسات ال ... l p g وتماااااااااااااااااااااااااااام ... اليوم خرجت عند بيت خالتي تقلي ايش عاملة بنفسك ...:17::17: . . ادعووولي زواجي قرب مرررررررررررررررررررررررررررررررة ... ولازم انحف . . بالنسبة للاسعار l p g ... قلت لكم أنا بجده ...... الموقع مستشفى الزهراء 12 جلسة بـ 1500 و 200 للملابس .. وبس |
صباحكم رشاقة يا رشيقات
موعدي مع طبيب التخسيس اللي بيذبحني ان شاء الله يوم السبت :) انا مع اقتراحك يا ام جمانة يكون الوزن كل اسبوعين او كل عشر أيام دعواتكم حبايب قلبي.. رفيقة دربي دودي شدي الهمة ياغالية.. وان شاء الله ربي يرزقك الصحة والعافية والذرية الصالحة قريبا :) |
يا هو يا هو ووووووووووو
يا صباح الهنا الحبايب رشيقات المنتدى شادين حيلهم ما شاء الله تبارك الله بس ترا ها انا ناوية اهزم الجميع هذا الاسبوع استعدو للوزن انا بدأت يوم الأثنين و راح أوزن ان شاء الله يوم الأحد انتظروني يا قماري بكورة شدي حيلك حبيبتي و ان شاء الله قرب املنا كل جرام بنخسره بيقربنا من هدفنا الله يرزقنا الذرية الصالحة و ييسر امورنا و الجميع يارب |
يا عسولة يا ام جيجي الله يسخرلك كل خير قولي آمين
يسلملي تشجيعك و حماسك الله يحفظك و يحميكي استمري و انا اشوف ان احسن الوزن يكون اسبوعي (اول الاسبوع ) و اجباري الدخول مو لازم حكاوي على طول يسجلو اوزانهم و بعدها بيومين على الاكثر تعلن النتايج بالتوفيق للجميع |
اهلين
مساااااااااء الخير انا راح اوزن الاحد ويارب اكون نقصت بعد كل دا العذااااااااااب |
بنت مكه ان شالله الله لايضيع لك تعب يارب ..وتجين يوم الاحد وتكتبي انو نزلت وزنك.
|
صباح الخير
يارشيقااااااااااااااات ماشاالله باذن الله نتايجكم بتفرح انانزلت 3كيلو و.................خبصت فقدت السيطره واليوم بحاول تاني باذن الله كلناراح نصير رشيقات سلاااااااااااااااااااام |
اقتباس:
|
| الساعة الآن 05:09 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©