|
صراحه عجبني حامسكم وابغى اكون
من الرشيقات ياليت تقبلوني معاكم في معا نحو الرشاقه وراح اقولكم ايش انا متبعه من رجيم لاني مع اخصائي تغذيه ممتاز واعطاني رجيم ثلاث ايام ونزلت فيه 2كيلو والنظام هذا حلو للعندها مناسبه سريعه هاراح تقبلوني |
أموت في أولادي / من 3 لــ4 كيلو ...لكن سؤالي (هل نقصانك هذا لهذا الاسبوع فقط أم في أسبوعين ؟ علشان تكون النتيجة عادلة)
الصراحه انالي فتره ماوزنت وخففت اكلي ايام بخبص وايام بمشي كويس يعني اسبوعين تقريبا اناقلتلكم انه وزني كل اسبوعين لالني بديت من قبل النتيجه الي راحت بكم يوم لازم كل اسيوع بخليه كل اسبوع |
فلافل مبرووووووووووووووووووووووووووك:14::14:
الف مبروك للفايزين عقبال يارب ننزل للوزن المثالي يارب وعسل مبروك الزواج ومبروك نزول الوزن :14::14: عقبال يارب المره الجايه كل البنات يكون نازل وزنهم يلا يابنات هاااااااااااااااااااااااااااااااانت:17: ونصيحه مجربه 100% اكثروااكثروا من الماء الحار بالصباح والبارد خلال اليوم والشاي الاخضر,يانسون,زنجبيل,قهوه ورا ح تدعولي باذن الله:22: |
اقتباس:
الف الف مبررررررررررروك الزواج والف مبرووووووك نزول 2 كيلو الله يوفقك ياااااارب :14::14::14: |
شموسة ويسعدك يا رب حبيبتي
يلا شدي حيلك ^_^ أم لؤي ألف شكر على الدعوات الحلوة .. الله يعطيك على قد نيتك ^_^ عسلي ألف ألف مبروك يا عروسه على الزواج وعلى الكيلوين اللي نزلوا موفقه حبيبتي أموت في أولادي الله يبارك فيكي يا عسل .. عقبالك |
ليش هالكســــــــــــــــــــــل ؟؟؟؟؟
^_^ صحصحوا وانتشطوا يا رشيقات :17::17::17: |
|
مساااء الخير
شكلو مافي احد غير انا وفلافل الا اسمها يجوع ههههههههه:d فانكم كيفكم دا الاسبوع مافي حماااااس:30: وانا بااتعب كتير من النادى المدربه شاده مررررررره جسمى مكسر:29: |
ياساتر وين البنات برا في مجاعة شكلوا بنات المنتدى اكلوا الاكل كله وطفشوا وينكم ليش نايمين وين الحماس يلا شدوا الهمة الصفحة من الصباح مااحد دخل غير انا وفلافل وبنت مكة اشتقنالكم
|
اقتباس:
|
اقتباس:
والله انتي العسل ياجي جي ترا غيابي مو لاني وصلت لوزني المناسب :dلااااااا مدري ابش فيني طفشت باقي لي تقريبا 4او5 كيلو وارضى عن نفسي بس اذا تبغوني اشارك معكم مره ثانيه سكرو الباب على عسل مدري اسيل:25: لانها خرعتني بقنابلها :p على العموم مبروووووك ياقلبي على خسارة وزنك ولكل وحده شاده الهمه خاصه ام عمار والغربه مره ابغاهم يكتبون لي عناوينهم علشان ارسل عليهم صاروخ من عيني :eek: ماشاءالله عليهم الله يعطيني مثل عزيمتهم شوي بس شوي من ذاك الزمان داعسين بنزين على طاري البنزين باركو لي قدني اسوق:14: |
مساااااااء الخير
مافي احد شكلوووووو الكل خربوا الرجيم انا امس اتعشيت شاورما ومارحت النادى من تعب الدورة:29: نهاية الاسبوع مشكله تجمعات وبحر ايش الحل :25: ولسه قدامى اسبوعين اجازة الحج الله يستر |
سلام
كيفكم بنات انا ماشيه بالرجيم كويس بس شاحن لاب توبي كان خربان حسيتا نفسي انقطعت عن الدنيا النت عشق ابدي عندي خخخ |
تحذير : ممنوع منعاً باتاً التراجع والكسل يابنات وبعدين معاكم لما بدأتوا طريق الرشاقة تكسلتوا:( ياويل وحده فيكم تتراجع وترجع لزيادة الوزن :29: يابنات والله الرشاقة نعمة وبتعرفون قيمتها لما توصلوا لها وخلاص مابقي شيء كيلو يجر كيلو وتصيروا رائعات:17: **** بإنتظار نتاااائجكم بإذن الله بكرة ودودي وبكر الشايب غايبين شكلهم يبغوا يفاجأونا بنزول وزنهم:14: بنت مكة بالذات أنتِ ياااااويلك لو ترجعي للأكل بعد مابدأتي الرشاقة:30: الجنة غايتي هااااا بشريني كم نزلتي؟؟؟ هرد ياهلا فيك أبشرك بحطك أنت وعسلي في فريق واحد لأن كلكم عسل زي بعض إلى الأمام ســــــــــــــــــــــــــــــر:17: |
السلام عليكم ياحلى عضوات ...
اعذروني على عدم تواصلي بالكتابة اليوم قلت ضرووووري ادور على اي كمبوتر و ادخل ارد عليكم .. والله متابعتكم بالموبايل :) و الف الف الف مليوون مبروك لكل الي نقصوا واللي ما نقصوا ان شاء الله الاسبوع الجاي .... بالنسبة لي مادري ايش اقولكم ... لازال وزني ثابت مو راضي يتزحزح .. اروح 3 ايام للنادي و 3 ايام امشي من بيتي لوسط المدينة مشي يعني حوالي 2.5 ميل ... بالنسبة للاكل اول الايام خبصت شوي :d بس بعدها قللت من الرز و استبدلت الخبز الابيض بالاسمر و ماعاد اشرب شاي كثير زي اول بس كوب باليوم .. بس مافي فايدة !!!حاسة بطني منفوووووخة1 هل لتاخر الدورة دور؟؟؟؟ لانها لليوم صاير لها فوق ال10 ايام ماخرتني و مافي حمل ... المهم اليوم بديت اصوم و ان شاء الله ابشركم بالاسبوع الجاي احبكم في الله يارشيقات المستقبل :22: |
اقتباس:
بالتوفيق للجميع |
اقتباس:
:30: اكيد الوزن حايكون زايد مع الدورة:( ههههه كلامك قرتوا حسيتك بي تخاصمنى زي المدربه كل شويه يافلانة ...........................:29: |
إزيكم يا حلوات يا رشيقات
ها ايه أخبار الرشاقة والوزن معاكم الاسبوع ده نزلت 100 جرام فقط!!!بالرغم من التزامى التام بالرياضه والرجيم وشرب الماء وكل شيئ لكن انا مش زعلانه خلاص أخذت علىكده والمهم انى بأنزل مش ثابته ولا زيادة والحمد لله وزنى الاسبوع الماضى كان 48,1 والاسبوع ده الوزن 48.00 كيلو بالتمام يالله عقبال الباقى انا معاكم ومش عايزيين نيأس ولا نتعب ولا نحبط وأنا مش هأسيبكوا لحد ما نوصل كلنا لحلمنا حلم الرشاقه باذن الله. يالله ادخلوا وفرحونى بالنتايج باريسا حبيبتى فينكطنشتى الرجيم ولا ايه هرد الغاليه اهلا بيكى معانا مرة تانية وبالتوفيق ان شاء الله (بس بلاش قر) |
صباحكم عسسسسسسسسسسسسل
لسه ما وزنت بكرة ان شاء الله ... ميزاني كل ما أدوس عليه يطلع وزني 20 خخخخخخخخخ من كثر ما هو قديم !!! |
بنات كيفكم وحشتوني :d
انا جدا اسفة واعتذر:29: عن الاسبوع هذا واللي جاي انا في الغربية وكل الاسبوعين مناسبات من عروس وشبكات :17: وما يرافقها من مأكولات وحلويات وجمعات :27: وماقدرت اتحكم في نفسي:( ممكن تسمحولي في تقديم اجازة للاسبوع القادم:18: ومبروك للجميع النزول |
اهيء اهيء اهيء
زايده 700 غرام 64.700 كغ :______________________________( بس ولو أحسن من 66 :17::17::17::17: |
مسااااااااء الخير
انا بكرة اوزن ان شاء الله بس اكيد الدورة حاتاثر على الوزن:29: |
كيفكم حبايبي ? انا نزلت هذا الاسبوع 1100 جم .. كنت 58.200 كجم وصرت الحين 57.100 كجم .. مبسوطه من نتيجتي لأني وللاسبوع الثاني على التوالي ماسويت اي رياضه بسبب انشغالي في الجامعه .. وصرت متحمسه للريجيم اكثر من اول ومن بكره راح أرجع للرياضه مره ثانيه .. ام جوجو ياعسوله .. أنا الاسبوع الماضي نزلت 800 جم وليس 200 جم .. ال 200 جم كانت نتيجتي للاسبوع اللي قبل الماضي .. |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اصبحنا و اصبح الملك لله صباحكم عسل و شاهي و شابورة و لبنة و شوية طماطم مع الليمون و عليهم فلفل اسود و رشة زيت زيتون.<<<<<<<<<<<<<<< ما فطرت :d كيفكم يا فراشات ان شاء الله اخباركم حلوة هذا الاسبوع الحمد لله اخباري حلوةهذا الاسبوع و مستنية بكورة تطل عليا كمان بخبر حلو يارب وزني اليوم ما شاء الله تبارك الله 1 0 9 يعني 109 :17::17::17::17::17: يعني الحمد لله نزلت 3 كيلو :17::18::18: يلا يا ام جمانة ما رجعتي ؟؟ خلاص الفايزين هذا الاسبوع فريق أملي قريب انا واثقة ان بكورة جايبة اخبار حلوة كمان :14::14::14::14::14::14::14: بس حابة احكيلكم عن تجربتي هذا الاسبوع لاني رحت قبل اسبوعين عند مركز (س.ك) في جده و انصدمت :eek: الصراحة انا كنت افكر ان النصابين اختفو من عيادات التغذية لكن للاسف ما زالو موجودين والناس اتفتحت ماعادو زي اول مكانك سر اعطاني اول اسبوع نظام كله فاكهة و خضار و باي كمية و باي خليط و سمحلي بالحليب و اللبن و الشاهي و القهوة و ركز على اني اخذ ملينات حبتين اول يومين و بعدها حبة كل يوم و اعطاني دوا ما عرفت انه مدر للبول الا بعد ما اشتريته و اخذته الا الصيدلي يقول انه ينزل الضغط عشان يدر اليول تمام كده و نزلت اول اسبوع 4 كيلو و نص تقولولي اني قلتلكم اني نزلت بس 2 كيلو الاسبوع اللي فات اقلكم فين المشكلة اني في الوجبة المفتوحة اكلت شوية محشي قليل الدهن و معاه سلطة و بعدها شوية بسكوت و اتفاجأ بالوزن زايد كيلوين !!! يعني كل الي نزلته يعتبر سوايل بس و اكرمكم الله قولوني خرجت منه الفضلات و هوا هذا الوزن اللي خسرته و لا قالي اشربي مويات و لا شي كانه ما يبغاني اعبي الجسم سوايل لا و الغريب في الموضوع ان ملابسي ما وسعت و لا كأني نازلة الاربعة كيلو !!! و ماما اللي هيا ما اشوفها الا فين و فين لما شافتني ما قالت مع اني لما انقص نص كيلو تلاحظ نزولي و سألتها قالتلي كأنك بس أمس ما أكلتي و وجهك نازل كالعادة (اول ما ينزل بالريجيم وجهي ) و بعدها الاسبوع التاني خيرني بين نظام جديد او اني اكمل على النظام الاول اخترت جديد و اعطاني ريجيم حرمااااان الفطور شابورة و ملعقة عسل و الغدا حصة بروتين و شوية خضار عددها محدود و العشا احيانا كوب لبن و احيانا بس كاسة شاهي !!! كملت عليه يومين بس و جاتني الدورة و صرت ادوخ كثير مع النزيف و رجعت لهذا اللي فيه فواكه كثير و خضار الا ان هذي المرة قلت ماني ماخذة ملين او مدر بكيفي هذا جسمي و اخاف اتعود عليها و امرض لا قدر الله و برضو يوم و ما قدرت بعدها لان جسمي في الريجيم التاني دخل في مجاعه و صرت اجوع كثير طول الوقت جيعانه قلت يا بنت و بعدين لمتى ؟؟ اخذتها من قاصرها و رجعت للتخفيف و تغيير عادات الطبخ و الاعتماد على النوم بدون عشا و الوجبة الرئيسيه بدون دهون و اقلل من العيش و اكثر خضار و فاكهة بس اجوع اكل اللي ابغى منها و اشرب حليب و لبن في الليل و امشي مع جارتي كل يوم ساعة في الصباح و كانت المفاجأة بعد 3 ايام مشي و تخفيف صحيت اليوم و حسيت اني خفيييييييييييييييييييفة و جسمي نازل و ملابس المشي يا سلاااااااااااام واااااسعه قلت الحمد لله انه بدأ الجسم يخرج من المخزون اللي خزنه يوم انحرم من الاكل و بس يعني زي ما قلتلكم ما ينفع الريجيم اللي كله تصريف سوايل و فضلات خلوها تخرج طبيعي لانه بس تسيبيها على طول تزيدي لكن الوزن اللي نبغى نخسره فعلا هو وزن الدهون مو سوائل و فضلات ولا ايش رأيكم ؟؟:27: |
مشاعر مرهفه & doodi
ألف ألف مبروك لكم :17::17::17::17: شطوووورات تستاهلوا كل خير ^_^ |
السلام عليكم
مبروك للجميع النزول الساحق انا هلاسبوع خليني اقول ثابت هو نزل كم جرام بس افضل اني اقول انه ثابت (( هرد ،،، كركم حياتنا الحلوه وينك من زمان )) زي ما قالت ام عمار اهلا فيكي من غير قر ،،،،، الموضوع مش ناقص :24: |
يا جماعة ازيكم جميعا انا معاكم من اليوم ان شاء الله وزنى 77 مع انى فى رمضان كنت 69 تخيلوا الزيادة الفظيعة بس انا محناجه تشجيع من الكل لانى طوووووووووول الوقت فى البيت وداة بيخلينى احب الاكل الكتير وان شاء الله ازون يوم الجمعة واقول لكم النتيجة انا انهاردة فطرت كوب شاى بالللبن من غير سكر وبيضة وربع رغيف ادعو لى اكمل حتى اسبوع
نسيت اقول لكم عندى تورتة فى التلاجة تجنن ربنا يقوينى ويثبتنى ومجبش جنبها ههههههههههههه |
انا وزنى نزل 200 جرام فقط بس حاوزن تانى يوم الثلاثاء لازم بعد الدورة بي كم يوم
مبررررررروك دودى ماشاء الله مره كويسسسسسسس ايش رجيمك انا تعبت اكل خفيف وبدون عيش وفوقها خسارة بسيطة |
السلام عليكم يارشيقات المستقبل ..
اخيرا صلحوا كابلات الانترنت و رجع يشتغل :) و رجعت لكم .. الف مبروووك لكل اللي خسروا وزن و خاصة دبدوبة العسولة عقبال ما توصلي لل 60 ياارب بصحة و عافية عن نفسي وزنت اول مس و كان وزني ثابت ما تزحزح.. بس امس الحمدلله نزلت الدورة بعد تاخر اكثر من 10 ايام فا ان شاء الله الان اشوف تغيير في الوزن ... بستني كم من يوم و بوزن و بقولكم |
انتوا فين يا رشيقات يا جميلات انا اريد اعرف انتوا تتيعون نظام رجيم وتوزنون كلكم فى يوم واحد ام ماذا ؟ وفين التشجيع يلا انا مستنياكم
|
اقتباس:
لو جعتى كلى فواكه الوزن تقريبا الجمعه او السبت المهم اسبوعيا بس ام:29: جمانه اكيد حا:29:تضمك مع احد عشان تسيروا فريق |
اوك بنت مكة انا اريد اكون فى جروب نشجع بعض نحو الرشاقة وفعلا انا لو جوزى مخلصش على التورتة اليوم او بكرة ان شاء الله هوزعها على الجيران من اجل الرجيم ههههههههه
|
هذي مشكلتي ’’’ عندكم حل ؟؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الحمد لله بدأت أداوم على رياضة المشي بشكل يومي منذ تقريبا شهر من الآن و في البداية كنت أمشي على السير الكهربائي و الآن من حوالى اسبوع اخرج كل يوم الصبح أمشي ساعة و الحمد لله:18: مشكلتي أني من يوم ما بدأت أمشي حتى و أنا على السير اتعب من سيقاني لاني اعاني من السمنة المفرطة و يجيني الم في اسفل القدم لدرجة اني لما اصحى من النوم اضل فترة على السرير ادلك رجلي قبل اقوم و اضل اعرج فترة لحد ما اتعود !!! و المشكلة التانية اني من بعد ما تتعدى النص ساعة مشي احس بحرقة تحت أصابع قدمي الخنصر و البنصر بسبب الاحتكاك مع ان اعزكم الله جزمتي مرة مريحة و اعتمدها في المشاوير و السوق و غالية كمان و نتيجة هذا الاحتكاك يتغير مظهر الجلد في اصابعي و تتعبى موية و احيانا مع قوة الاحتكاك تنفجر و تحححححححححححرق و خلاص ما اقدر امشي بعدها :30::30::30: طبعا باعمل تخفيف في غذائي عشان ينزل وزني و لكن احيانا اتحسر لاني ما اقدر امشي اكثر من ساعة في اليوم وزني محتاج حركة اكثر و نفسي بس ما بيدي حيلة عندكم حل ؟؟؟ |
هلا دودي حبيبة قلبي
انا آسفة يا جماعة ما سجلت نزول هالاسبوع لانه ما في نزول زوجي كان عندي اسبوع كامل لكن على الاقل ما طلعت اللي نزلته دودي حبيبة قلبي الجزمه الله يكرمك اكيد ماهي مناسبة اذا تسبب لك بهالشي .. انا وزني اكثر من وزنك والحمد الله جوتي الرياضة اوكي مع الجوارب ولا يسبب لي اي احتكاك .. يمكن انك ما تلبسين جوارب !!؟ ولهالسبب تجيك المشاكل؟ استمري بالمشي.. انا باذن الله خلاص بسجل بنادي ما رحت لطبيب التغذية كنسلوا لي الموعد من كثر الزحمة وانتظر للحين تليفون منهم |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بالرشيقات .,....شخباركم؟؟ ماشاء الله أنا ملاحظة أن الأوزان كل مالها في النازل بفضل الله:17: بس بصراحة زعلانة مافي متابعة من الأغلبية منكم وليس الكل ولااستمرارية في تسجيل الأوزان انا قلت اقتبسوا الجدول وكل وحطة تحط وزنها علشان يكتمل الجدول وماحد طبق الطريقة لازم نستمر في تسجيل الأوزان في اليوم المحدد ومانتاخر أكثر من يوم. أما أنا فللأسف لما رجعت من السفر تفاجأت بالزيادة....بصراحة كنت متوقعة زيادة لأني شغالة أكل بس مو لهذه الدرجة:( الحمد لله على العافية لكن رجعت الحمد لله على طول شديت حيلي وربي سد نفسي عن الأكل والحمد لله. دودي ألف ألف ألف مبرووووووووووك فرحت لك من كل قلبي وأكيد انتوا الفريق الفائز حتى لو مانزلت بكر الشايب لأن ماشاء الله بحد ذاتك انجاز الفريق الفائز لهذا الأسبوع :14:((أملي قريب)):14: http://uaemusics.com/uploood/images/...qojcidr1gl.bmp خلاص قربتي على التسعينات وأملك بإذن الله قرررررب استمرررررررررررررري:17::17::17: دودي عادي ممكن تلبسي صندل مريح ومفتوح من الجوانب علشان ماتتعبي او لفي المنطقة بقطن أو أي شيء يصير حاجز علشان يخف الإحتكاك يمكن جزمتك الله يكرمك موديلها ضيق من الأمام علشان كذا مضايقتك. أهلاً وسهلاً بشيماء نورتي النادي:17: بصراحة أنا مو عارفة أحطك بأي فريق لأني ملاحظة الفرق تفرقت اش رأيكم نعيد التنظيم وكل وحدة لوحدها؟؟ بإنتظار رأيكم |
اقتباس:
انا اشوف انو فكرة الفرق حلوة انا عاجبتني بس البنات الله يسامحهم ما بيدخلو ولا بيكتبو عسى الله يجيبهم بالسلامة و حجة الغايب معاه ام جمانة وحشتيني زمان عنك والله |
الف الف مبروووووووووووك :)
حبيبة قلبي يا دودي الله يفرح قلبك وباذن الله افرح بحملك قريب |
اقتباس:
يلا يا بكورة بلا دلع الاسبوع الجاي فوزينا انا باخفف مجهودي هذا الاسبوع لان زي ما عرفتي تعبانة من رجليني و ترا اذا تبغي تسعدي زوجك لا تاكلي معاه مع الوقت بالذات ان زوجك ما بيكون معاكي الاسبوع كله راح تشوفي التغيير و هو راح يلاحظ و ينبسط من النتيجة و يشجعك |
اقتباس:
|
الوزن ثابت:25:
فلافل ايش رايك افكر اروح اخصائية تغذية |
| الساعة الآن 02:15 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©