|
انا ماقدرت لا اوزن ولا اروح النادي لا امس ولا اليوم وبكرة ابدا صيام 10 من الحج مرررررره الدنيا ملخبطه :23:
حتى النادى حااوقف وارجع بعد الحج:29: ايش ممكن نسوي رجيم واحنا صايمين:30: |
السلام عليكم ورحمة الله
السموحه ياحبيباتي ادري اني مقصره وساحبه كمان ام جمانه مالي دخل شكلك طفشتي من كسلنا اناابغى معاكي واطمنك انا كل يوم بنزل امشي ساعه والرجيم ماشيه ولله الحمد ومن بدائنا تقريبا نقصت كيلو ونص ولي اسبوع روحت لدكتوره تغدية عشان مالخبط والله يسهل تقول يبغالك 8كيلو انزل السموحه يابنات والله مشغوله عندي شروع التخرج ونجهز لزواج بنت عمي |
اقتباس:
اش رأيك بريجيم التمر و اللبن ؟؟؟ اذا موافقة عليه يلا انا معاكي بس اصحك تكسلي ختى و ان وقفتي النادي اخرجي امشي لو ساعة باليوم عشان الجسم لا يرجع للخمول و الكسل حرام يروح تعبك بلاش |
اقتباس:
لا مااقدر تمر ولبن ابدااااا ايش في شي افضل مااحب البن كتير والتمر يادوب حبة في الفطور راح امشي على السير الا في البيت ان شاء الله لو كسلت ازيد حايقفل النادي عشان الحج مكة خلاااااااص زحمة |
أربع طرق للسيطرة على الشهية
كثيرة هي النصائح التي نسمعها عن الحميات الغذائية وللأسف العديد منها متناقض جدا لدرجة أننا مللنا الاستماع لنصائح التغذية لأنها غالبا ما تتغير في الدراسة اللاحقة، ولكن هناك حقيقة واحدة غير قابلة للجدال: (نحن نأكل كثيرا).
وفقا لاستفتاء أجري مؤخرا في الولايات المتحدة الامريكية فأن ثلثي البالغين الأمريكان يعانون من زيادة الوزن أو البدانة، ويزن الرجال والنساء أكثر من 18 باوند تقريبا مقارنة مع الأشخاص في أواخر السبعينات. وبما أن المنطقة الموجودة في دماغنا والتي تنظم الجوع — hypothalamus — لم تتطور خلال السنوات الـ30 الماضية، فهل نستطيع القيام بشيئا ما للسيطرة على شهيتنا؟ الإجابة هي نعم. 1. قدر جوعك قبل أن تبدأ بالبحث عن شيء لتأكله، قدر درجة الجوع من 1 إلى 5 درجات، على أساس أن 1 أقل درجة و5 أعلى درجة. إذا قدرت جوعك بالرقم 4 فأنت جائع، ويجب أن تبحث عن سبب شعورك بالجوع. احيانا الملل والتوتر والاجهاد وقلة النوم يمكن أن تحرك مشاعر شبيهة بالجوع، لا تدع هذه المشاعر تخدعك بالاعتقاد بأنك بحاجة إلى الطعام. جرب هذه الخدعة، قم من مكانك، تحدث مع زملائك، تحدث على الهاتف، اقرأ مجلة أو جريدة، أو خذ نزهة قصيرة حول المبنى، أو قيلولة قصيرة، إذا اختفت مشاعر الجوع فهي مشاعر وهمية وليست حقيقية. 2. توقف عن الاكل بدون تفكير في أغلب الأحيان نحن مشغولون بالمحفّزات الخارجية لدرجة أننا نأكل دون أن نعرف كمية ما نستهلكه من طعام. قام براين وانسينك، مؤلف كتاب Mindless Eating أو الأكل الطائش، وزملائه في مختبر الطعام والاصناف التابع لجامعة كورنيل بعمل اختبار على عينة من الاشخاص. حيث تم تجهيز صحون عميقة ومتوسطة الحجم ومزودة بأنبوب خفي يقوم بملئ الصحن دون معرفة الشخص. في هذه الخدعة، قام المشاركون بتناول كمية الشوربة الموجودة في الصحون بنسبة 73 بالمائة أكثر من المشاركين الذين حصلوا على صحون شوربة عادية غير مزودة بانبوب التعبئة الخفي. النتيجة: هناك اشخاص لا يقومون عن المائدة حتى يتأكدوا من أنهم انهوا كل الاكل، حتى لو شعروا بالشبع. يجب أن تعرف ما تأكله، وجود الطعام لا يعني بأن تأكله كله حتى تجهز عليه بالكامل. تناول كمية تناسب حاجتك ولا بأس من ترك بقايا الطعام. 3. انتبه للمحفزات: في كتابه الأخيرِ، The End of Overeating ، يقول الرئيس السابق لإدارة الأغذية والأدوية الامريكية ديفيد كيسلرـ "نحن نأكل في غياب الجوعِ الطبيعيِ لأن مجموعة الدهونِ، والسكّريات، والاملاح في العديد من الأطعمة الجاهزة يجعل من الصعب علينا أن نقاومه. وكلما أكلنا أكثر من هذه المكونات، كلما زادت كمية الدوبامين (neurotransmitter ) - ناقلات عصبية يفرزها الدماغ وترتبط بالشعور بالرضا، وهي التي تحفزنا على تناول هذه الاطعمة. بمرور الوقت، مجرد رؤيتنا أو شمنا لهذه الاطعمة يحفز الدماغ على الرغبة في تناول هذه الاطعمة لمجرد الاستمتاع بالشعور بالرضا. نصيحة كيسلر: اختر الاطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من السكريات، الدهون، والاملاح، خطط لوجبات الطعام، والوجبات الخفيفة، وتجنب الوقوع فريسة للمحفزات الوهمية للجوع ، مثلا تناول وجبة طعامك في البيت قبل الذهاب للتسوق أو الذهاب إلى المخبز. شعورك بالرضا المسبق لن يحفز الدماغ على طلب الاطعمة الدسمة. 4. تناول اطعمة مشبعة وجدت باحثة التغذية باربرة رولز بأن الناس لا يعتمدون على عدد السعرات الحرارية ليعرفوا إذا ما كانوا قد شبعوا. بدلاً من ذلك، يعتمدون على كمية الطعام في أطباقهم، ويأكلون حتى يغطوا كمية معينة من الطعام. لذا تنصح باربرة بمحاولة خدع الجسم للتفكير بأنه تناول كمية كافية من السعرات الحرارية، عن طريق تناول أطعمة مشبعة مثل الماء، الخضار، الفواكه، والشوربة،. يعمل البروتين، والليف على تحفيز الشعور بالشبع دون أخذ سعرات حرارية فارغة أي عديمة الفائدة. تقول باربرة بأن اطعمتها المفضلة هي شرائح السلمون، صدر الدجاجِ، لبن رائب خالي دسم، جبن أبيض قليل الدسم، كلّ الخضار، شوفان مجروش، حمص، وشوربة الخضار منقول للفائده |
اقتباس:
شموسة المفروض أقولك من طول الغيبات جاب الغنايم :29: بس خساااااااااااااااااره أنصحك بشده تروحي لأخصائية عشان تلتزمي أكثر بالريجيم ويمكن تتشجعي أكثر بس والله وزنك مقارنه بالبنات هنا مو وايد .. ممكن تنزليهم ان شاء الله بوقت قريب أذكر بنت عمي قبل ما تتزوج كانت مثلك بالثمانين .. ونزلت واااااايد لحد قبل العرس كانت تسوي كل أسبوع ريجيم ما التزمت بريجيم معين ... وتمشي مشي في حوش البيت ما أقولك انها صارت غزال .. يعني كانت لازالت شوي دبدوبة .. بس أحسن بوايد من قبل شدي حيلك ^_^ |
صباح الورد
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
صباحكم لياقة و رشاقة :17: ليش يا بنات نايمين و مو معبرين الصفحة :29: اصحو من النوم اخرجو اتمشو:cool: صدقوني المشي في الصباح مرة مافي احلى منه و الجو يكون حلو و الشمس باردة :cool:و هو وقت الاستفادة منها للعظام صدقوني النفسية تتحسن و الجسم مع الوقت بنشط و حبذا لو شارككم المشي صديقة او اخت او زوجك ما راح نحسي بالوقت :27: مهما كتبت ما راح اعطي المشي حقه اختي ورده 2007 شكرا على المعلومات الحلوة و فعلا هذا الكلام صح 100% و هذا بالحرف تطبيق لحديث المصطفى صلى الله عليه و سلم (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع)سبحان الله بنات احكيكم عن امس ايش صار معايا عملت غريبة العيد كميات للبيع لان ما امدح نفسي بس اسويها تحححححححفة و لله الحمد و الكل تعجبه غريبتي و طعمها جنان و رحت اوصلها و عديت على امي و ام زوجي امي تعرف اني باخفف و بامشي و قعدت تمدحني و تشجعني و استمري و من هذا الكلام انا حسيت انها مجاملة بس تشجعني لكن بعدها رحت لأم زوجي و ما تدري انا ايش باعمل و اتفاجأت و قالتلي مرة باين انك نااااازلة عاد انا انطربت خلاص :23::22::14: الحمد لله على هذي النعمة اللي لولا الله ثم أنتم ما تحققت و الله يزيدنا و يقوينا و ينحفنا بصحة و عافية و ان شاء الله ينولنا مرادنا اجمعين و باذن الله نحافظ على الانجاز العظيم هذا و دمتم بخير و صحة:18: |
الله يوفقك يا دودي حبيبة قلبي
عطيني وصفة غريبة العيد عمري ما سويتها :d الله ينحفنا واياك بصحة وعافية ويرزقنا الذرية الصالحة انا بدأت صوم اليوم وشكلي بمشي على ريجيم التمر والحليب بس هو كيف بالضبط يا دودي؟ |
اقتباس:
تاكلي 3 وجبات في اليوم من التمر و اللبن او التمر و الحليب كمية التمر في اليوم لا تتجاوز ال21 حبة كلي كل وجبة 7 تمرات او 5 او 3 على السنة و اما انك تشربي معاه اللبن في وقتها او انك تشربيه مع القهوة ها ايش رأيك ؟ عجبك ؟ اذا اوكي نمشي عليه انا و انتي من بكرة ان شاء الله و تراه مافيه تعب او دوخة او جوع لان بيت لا تمر فيه جياع أهله |
يالله توكلي على الله
بمشي معك اسبوع عليه واشوف حالي كيف لبن ولا حليب ؟ |
اقتباس:
ان بدأتي يومك لبن كملي لبن و ان بدأتيه حليب كملي حليب و على فكرة الريجيم هذا مع المشي و الرياضة ممكن تنزلي 5 كيلو بالاسبوع توكلنا على الله |
اليوم شربت حليب
والحمد الله احس نفسي شبعانه الى الآن .. بتسحر تمر وحليب وانام بدري :) الله ينحفنا بصحة وعافية انا وياك يا رب |
ماشاء الله تبارك الرحمن الله يزيد ويبارك أنا مبسوطة جداااااا من فريق أملي قريب
ياااااااااااااااااااارب بلغهم أملهم عاااااجلاً غير آجل وأسعدنا وإياهم وجميع المشاركين هنا والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات وارزقنا الجنة بغير حسااااب الجنة غايتي ربي يسعدك أنا معاك بس شدي الهمة أكثر يابنات ترى أغلبية المشاركين في ريجيم اللبن والتمر يقولوا أن الحليب نتائجه أفضل من اللبن بالتوفيق يااااااااااااارب |
السلام عليكم
اليوم اول يوم بالاجازه قمت دخلت المنتدى قولت خليني ارد عليكم واشوفكم قبل لاانشغل اكتر باريسا فرحت بوجود اسمك بالمتواجدين مره وحشتيني دودي +بكوره الله ينحفكم يارب ويزقكم بالذريه الصالحه جميع البنات اشتقتلكم مره وان شاءالله ننحف ومانخبص مع الصيام تصدقوا احس بلوزتي وسعت شوي كل شوي اشدها اشوف كم صباع نحفت طفشت اخواتي كل ماطلعت المرايا اقولهم نحفت صح يقولوا ايوا اقولهم طيب قولوا يارب قبل لايجي الزواج>>>بنت عمي تكون راحت الخمس كيلو ههه وعلى قولة دودي الفستان يطلع سمبتيكه دلوعه حسين ماتدخل هنا بس والله وحشتني احس مااشوفها او انا ماادخل |
انا فطرت امس برضوا لبن وحبه تمره فقط لانى كنت خارج البيت واتسحرت توست اسمر وبيضه وشريحه جبنة لايت
وياارب ننحف كلنا |
لووووووووووووووووووووووووووووووووولو ليش:14: السبت طبعا كان وزنى ملخبط بسب الدروة اليوم وزنت نفسي الحمدلله انبسطت مررررررررررررررررررررره كان وزنى 85 :30: دحين صار :17: :17: :18: قولوا ماشاء الله صار 82 نزلت 3 كيلو الحمدلله الله يخلي رجيم الفواكه والخضار صح صعب بس الحمدلله نفعنى عقبال مااوصل 65 او 70 يااااااااااااااااارب |
تهاني لكل الرشيقات ويا رب اوصل انا ايضا لنتيجة ترضيني
هدفي انقص حوالي 6 كيلو واغلبها بالبطن والأرداف والسبب تكرر القيصريات بالبطن وكثرة الجلوس بالعمل تقريبا ثماني ساعات يوميا انا هذا الأسبوع بديت اجرب بذرة الكتان وبصراحة احسها مفيدة لانني لاحظت الفرق وهي تساعد في حرق الدهون المتراكمة كما انني بديت اليوم ريجيم يعتمد على اكل التفاخ وشرب الماء وبحول الله سوف اخبركم بالنتيجة |
انا برضوا باخد بذرة الكتان مطحونة مع كذا عشبه وماشاء الله ممتاز مع الرجيم والرياضه
|
بنت مكة ألف ألف مبرووووك حبيبتي
عقبال باقي الكيلوات لما ينزلوا ان شاء الله بنات انا باقي على دورتي 3 أيام وطبعا منفخه على الآخر .. صدري شكله معبي ماي وجسمي بعد هذي طبيعة جسمي .. قبل الدورة بأسبوع أصير بالونه ... حتى حمالات الصدر اللي متعودة ألبسهم ما أقدر ألبسهم بهالفترة .. وملابسي نفس الشي :_____( الخلاصة وزنت اليوم زايده 200 غرام ... طبعا بسبب نفخة الدورة ... بس الحمدلله بالأول كنت أزيد 2 كيلو او 3 قبل الدورة الحين ما آكل الا وجبة وحده باليوم .. وباقي اليوم أشرب شاي ... أو آكل بسكوته .. أو فاكهه لأني من 7 الصبح للساعه 3 بالكلية ومشغولة .. وأرجع ما أتغدى ... أريح شوي وأحيان أنام أحيان أجوع بس أصبر نفسي بكوب ماي أو بسكوته ... وناكل انا وزوجي وجبه على العصر أو المغرب ... وخلاص بس ماعندي وقت للمشي أبدا بسبب الدراسه وهالأسبوع عندي امتحانات لحد الأربعاء :____( ادعولي الله يخليكم أشوفكم على خير ^_^ |
الف الف مبروك يا بنوته عقبالنا جميعا يا حبيبة قلبي والله يرزقك بالزوج الصالح يا رب
فلفوله كنك انا انا مع انه دورتي باقي عليها عشر ايام بس احس اني بالونه صايرة صدري يوجعني جدااا ماني عارفة شصاير فيني ! وبيني وبينكم لقيت شي مثل حبة الحمص بصدري ومت رعب بروح اسوي فحص بكره باذن الله ! بس اظن كلها خربطة من الكلوميد والادوية انا خلاص وقفتهم بس اظن التأثير ما زال على جسمي باذن الله بكره بوزن واجي بنتيجة حلوة :) |
اقتباس:
يارب تنحفي بصحة و عافية انا كمان لما كنت على ريجيم الفواكه و الخضار نزلت في الاسبوع 4 كيلو و لكن انتبهي اول ما تفكيه يرجع الوزن اسرع من اول انا افكر اعمله مرة تانية يعني ممكن اسبوع ريجيم الفواكه مع الخضار و اسبوع تخفيف لتثبيت الوزن و ارجع تاني اسبوع ريجيم التمر و اللبن و اسبوع تخفيف عشان ما امل و لا يتنح وزني من الروتين على فكرة انا ريجيمي كان عبارة عن فواكه و خضار في اي وقت و باي خليط و باي كمية و ممكن عصير و ممكن شوربة و اكيد ممنوعة المانجا و الموز و التمر و التين و العنب و الجزر و البطاطس و مسموح كمان في نفس الريجيم الحليب و اللبن الزبادي قليل الدسم في اي وقت و باي كمية :22: انا وزني شكله هذا الاسبوع ما بينزل لاني كنت على التخفيف بس و الحمد لله مازاد على التخفيف و ان شاء الله الاسبوع هذا راح اكمل على اللبن و التمر او الحليب و التمر و بعدها اسبوع تخفيف ان شاء الله الله يقوينا جمعة مباركة و صيام مقبول من الصائمين اليوم |
بكورة
وايد بدري ماشاءالله من عشر أيام قبل الدورة بدت أعراضك .. انا صحيح تبدأ آلام الصدر قبلها ب10 أيام بس النفخة والوزن الزايد قبلها بأسبوع لا تخافي من حبة الحمص ^_^ انا يصيرلي كذا مع نفخة الصدر وتروح معاها بعد الدورة على طووول الطبيبة قالتلي انها كور دهنيه لا أكثر تختفي بعد انتهاء أعراض الدورة وعلى فكرة الطبيبة قالتلي أفضل وقت للفحص بعد الدورة عشان يكون الصدر رجع لطبيعته تقريبا 5 يوم للدورة يكون مناسب أو بعد كذا عادي |
الله يبشرك بالخير يا فلفوله
والله مدري شفيه جسمي هالمرة هذه كثير ملخبطه الله كريم بكره الوزن باذن الله :) |
اقتباس:
الخضار والفواكه بس 3 ايام في الاسبوع والباقي عادى لبن ودجاج او سمك واكل عادي بس سويتوا اسبوعين ودحين مافي نادى بس بااعمل تخفيف ورجيم عادي وسير لغاية ماتنهتى الاجازة وان شاء الله تبشيرنى انتى وكل البنات بي احلى نتايج |
اقتباس:
اقتباس:
ان شاء الله وزنك ينزل وطمننيا عنك الله يرزقك بالذرية الصالحه يارب |
ازيكم يا بنوتات يا حلوات يا رشيقات
الحمد لله اتزحزح الوزن ونزل الاسبوع ده أخيرا وزنى الاسبوع الماضى 48 كيلو وزنى اليوم(قولوا ماشاء الله) 46,4 الحمد لله خلاص هانت وأوصل لهدفى:22: ادعولى لو عايزين رجيم روعه للصايمين وهتتنزلوا عليه من 2 الى 4 كيلو بالاسبوع الواحد يالله ردوا على وأنا اكتبه لكم |
الحقيني بالريجيم يا sa33 الله يخليك ولك ألف شكر
^_^ |
الف الف الف مبروووك يام عمار
وبنت مكة و كل البنات اللي خسروا انا بكرة السبت بقولكم :) الله يستر |
مشاء الله عليكم تو اشووف الموضوع وماقريت الردود لانهاااااااا ماشاء الله كثيييره واختكم شوي عجازه:d بسالكم جربتووو ((( الزنجبيل والشاي الاخضر والكمون ))) جربوها هي تنحف انا اشربها بين وقت وقت لان اختكم من النوع الي يسمن بسرعه :( وان شاء الله تصيروون رشيقات كلكم وبصحه وعافيه 00000وسلامتكم ياحلوات0000
|
أم عمار الف الف الف مليون مبروك
ايوة كده الشغل التمام يارب تتخلصي من الكيلوهات الزياده و انتي بكامل الصحة و العافية و ربنا يمتعك بيها و يرزقك اللي تتمنيه لانك جمعتينا بنات من غير ما استنى لبكرة انا فرحانة هذا الاسبوع لاني و لله الحمد ما زدت و لا كيلو مع اني متبعة التخفيف و باكل من اللي ابغاه بس طبعا بحدود و بامشي ساعتي و احيانا ساعتين وحجه برا البيت و التانية على السير الله يقويني و طبعا مافي شغالة و هذا ساعدني اكثر الله يعين المهم انا باقلكم اني ناوية اشد حيلي اسبوع و اخفف اسبوع يعني كأني ريجيم اسبوع و بأثبت أسبوع يكون أحسن عشان ما امل او اتراجع ايش رأيكم انا حالية مع بكورة في نظامها و الله يقوينا لكن الاسبوع القادم او اخر الاسبوع عندي مفتوح غير كذا انا ما يناسبني النزول السريع احسه يطلع اسرع ولا انتو ايش رأيكم ؟؟ |
اقتباس:
السحور يومياً 4 صباحاًhttp://www.66n.com/forums/images/smilies/frown.gifأحد الاختيارات الآتية): - كوب حليب منزوع الدسم + فنجان كورن فليكس رجيم "بران سيريالز" أو - 1 توست سن + 4 ملاعق فول أو 100 جم جبن قريش أو 2 بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء - فواكه طازجة الأيام اليوم الأول الإفطار - سمك مشوي أو مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت - سلاطة خضراء - 2 توست سن- لحوم باردة ليلاً الساعة 12 - سلاطة خضراء اليوم الثاني الافطار - لحم مشوي - سلاطة خضراء- الساعة 12 ليلا فواكه طازجة اليوم الثالث الافطار - لحم مشوي - خضار مسلوق- الساعة 12 سمك مشوي أو تونة مصفاة من الزيت - سلاطة خضراء اليوم الرابع الافطار - فراخ مشوية - خضار مسلوق- الساعة 12 بيض مسلوق أو - 100 جرام جبن قريش أو جبن رومي قديم - سلاطة خضراء اليوم الخامس الافطار - سمك مشوي أو مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت - سلاطة خضراء - عدد 2 توست سن- الساعة 12 فواكه طازجة اليوم السادس الافطار - فراخ مشوية أو مسلوقة - سلاطة خضراء- الساعة 12 فواكه طازجة اليوم السابع الافطار - لحم مشوي - خضار مسلوق- الساعة 12 فراخ مشوية أو مسلوقة - سلاطة خضراء - جريب فروت أو برتقال أو كنتالوب |
الف مبروووووووووووك للجميع وماشاء الله تبارك الرحمن عاجبتني همتكم جدااااااااا الظاهر لما أتنشط أنا أنتوا تتكسلوا ولما اتكسل تتنشطوا خلاص باستمر على كسلي علشان تتنشطوا:17: أكرر فرحتي بنزولكم ورشاقتكم الجنة غايتي رفيقتي مبروووك انزول وعقبال ماتشتري ملابس جديدة لأن القديمة مرة كبيرة وفضفاضة:17: بنت مكة ماشاء الله تبارك الرحمن انا مبسووووطة منك وحاسة انك قريب راح تخرجي من نادينا وقد وصلتي لمبتغاك وأنت بصحة وعافية يارب أم عمااااار خلاااااص كفاية كده استمري على تخفيف وبس علشان تحافظي على وزنك وكفاية ريجيم أخاف يدور عليكِ أبو عمار مايشوفكيش من النحف:22: وألف شكر على الريجيم دودي أنا مبسوطة منك على الأخر ويعلم الله اني دائما ادعي لك أنت وبكر الشايب استمري عزيزتي لأنك خلاص دخلتي عالم الرشاقة وقربتي جدااااا منها عقبال ماتفرحي أنت وبكر وفلافل بذريتكم عااااجلاً غير آجل شخبار بسسك؟ وحشتيني بكر الشايب ماتشوفين شر ان شاء الله خير طمنينا عنك وبإنتظار نتيجتك نورة بإنتظار نتيجتك بشوووووق:17: بالنسبة لي مازلت أحاول بكسل خسر مازدته الأسبوعين اللي مضت وبإذن الله الصيام يساعدني هذه الأيام نزلت تقريبا كيلو عن زيادتي السابقة وأنا زدت تقريبا كيلوين وباقي أنزل كيلو وارجع لوزني الأخير اللي كنت عليه وبعدها أبدأ النزول الجديد وللأسف لن أستطيع أن أوزن إلا بعد الحج لأني غادرت بيتي للإجازة وماراح أرجع إلا بعد أسبوعين بإذن الله والله أعلم أقدر أنزل في الإجازة أم لا؟؟:25: بإنتظار نتائجكم وهيا شدوا الهمة |
اقتباس:
|
يالله انا اول المتواجدات
وزنت اليوم .. ولقيت نفسي نازلة 1 كيلو و 200 جرام :) مش بطال نظرا للانتفاخات الفظيعة اللي فيني |
رغم التزامي الجيد بالريجيم وبالرياضه هذا الأسبوع نزلت 400 جم فقط :( .. كنت 57.100 كجم وصرت 56.700 كجم .. |
الف مبروك بنت مكة على النزول الرائع إن شاء الله تستمري في النزول بصحة وعافية
الف مبروك مشاعر مرهفة .. معليش هو الجسم كذا احياناً يخيب الأمال الف مبروك دودي الف مبروك بكر الشايب الف مبروك ام عمار وخلاااااااااااص كفاية رجيم صرتي جلد على عظم ارحمي نفسك تبين تصيرين موديل أما بالنسبة لي فنزلت .. 500 غرام يعني نص كيلو الحمد لله حلوين |
بنوووتااات .. صبحكم الله بكل خير
وزنت اليوم الصبح و كنت نازلة 500 جرام .. الحمدلله احسن من مافيش :) |
بنات انا الحمد لله نازلة نص كيلو وزنت قبل الفطور و لقيت اني 108 و بعد الفطور يعني شوية مو كثير لقيت نفسي 109
احسن من لا شيئ :22::22::22: يعني مجموع الخسارة لفريق املي قريب كيلو و 700 غرام:17::17: يارب أرزقنا :15::15::14::14::14::14::14::14::14::14::14: أملنا فيك كبيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر |
مبرووووك للي نزلوا وعقبال الباقي
^_^ انا وزنت اليوم على الساعه 1 ونص .. بما اني صايمة .. لقيت وزني نازل 700 غرام وبعدما فطرت رجع زاد 300 غرام ... مع اني فطرت 5 حبات تمر + كوب عصير الحين ماني عارفه ايش الوزن الصحيح ؟؟؟ بنات على فكرة انا تعبانه وايد من أمعائي ... ما أدري ايش فيني ... اول ما آكل تصيرلي آلام ... مو بالمعده ... لا بالأمعاء فقط ... وتبدأ تصير أصوات عاليه بكل أمعائي وأحس بحركة الأكل و لا مادري ايش ... المهم حركة بأمعائي طالعة نازلة .. يمين وشمال وغازات فظيييييييييييييعه .... أحس مثل الفقاعات في الأمعاء وأسمع أصواتها من داخل ... وبعدين ركض على دورة المياه الله يعزكم وماعندي امساك و لا اسهال ... لا الحمدلله كل شي عادي ... والله شي محرج ... وما أبغا أروح المستشفى بصراحه اليوم بالذات تعشينا انا وزوجي بمطعم وخذيت خضار منوعه مسلوقه ونيه وحبة كفته بالصوص .. حتى ما كملتها .. ياريت اللي عندها خبره بهالشي تقولي شو اللي يصيرلي ؟؟؟ لأن صارلي أسبوع على هالحال :___( |
sa33
ألف شكر على الريجيم ما قصرتي ^_^ |
| الساعة الآن 02:15 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©