منتدى عالم الأسرة والمجتمع - معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2)

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اموت في اولادي (المشاركة 2258969)

ام لؤي يارب يارب يارب يشفى ابنك بالقريب العاجل الله يهدي بالك ويطمنك ويفرحك يارب يارب ياربي ياام لؤي تبشرينا بالقريب العاجل بشفاء ابنك تماما ويارب يطلع من الاوائل
يلا شدي همتك اناصحيح افتريت اليوم بس باذن الله ماراح اتعشى ومن بكره راح اعمل رجيم ويارب انت معي كمان
يلا يادبدوبه

مين اصدقك انتي لو كل الناس عملوا انتي ماراح اتسوي ومين الدبدوبة اذا انا دبدوبة انتي ايش حطمطك صح كلنا دباديب العيلة يلا وريني همتك بعدين بنوي معك ياكسلانة

فلافل انا مع اختي الغالية بنت مكة توقيعك كتير حلو بشهي الوحدة تاكل خضرة الله يسعدكم يارب

حبيبتي ام جمانة حبت اسلم عليك انت ونورة بس لي رجعة ان شاء الله لاني خارجة الان للدكتورة العيون سلام يار شيقات المنتدى بس ارجع بجوابكم على سؤالكم

ام جمانة خوفتيني بالفيسات هههههه

انا افكر ابتدي بريجيم النقاط

مبدئيا على 29 نقطة بس بجد احس النقاط مو كامله !

ساعدوني بليز

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغربه مره (المشاركة 2257925)

لا تخففي اكل الى ان يصير عمرها 9 شهور

و كثري من شرب السوائل وخاصه الماء

و الرياضه بلتدريج يا ماريا لسه جسمك مكسر من الحمل و الولاده و دخل البرد علينا

دفي حالك و اشربي شوربات كثير

ما تسمن

شوفي الشوربه الي حطيتها بلرد علطول اشربي منها و تنفع مع الطبخ

شكرا كتير الك
رح بحاول جيب الشوربة
ممكن لاقيها بASDA
??

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33 (المشاركة 2257949)

ماريا حبيبتى
ولا يهمك
الحل بسيط جدا وعلمى جدا
شفتى الرجيم اللى انا منزلاه هنا
امشى عليه بس زودى عليه كوب حليب منزوع الدسم 200 مللى وكوب عصير بدون سكر 200 مللى مع كل وجبه وممكن تشربيهم بين الوجبات وزودى جدا من شرب الماء المعدنى وبكده لايمكن تشعرى بالجوع ولا بالتعب وحليبك هيزيد من غير اى زيادة فى الوزن

وينك من زمان يا SA33

ما شفت الريجيم
:11:
هلأ بدور عليه و بشوف
جزاك الله خيراً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33 (المشاركة 2255552)

[size="5"]عزيزاتى الرشيقات
مرحبا بكم فى نادى الرشاقه
أم عمار تحييكم وتوجه عميق الشكر الى أختنا الفاضلة الرشيقه أم جمانه على افتتاحها للموضوع الجديد جزاها الله عنا خير الجزاء
وبهذه المناسبه جبت لكم الرجيم الجديد
الفطار يوميا
كوب شاى أو نسكافيه بحليب خالى الدسم + ملعقة عسل نحل+ (إختارى اختيار واحد فقط من التالى)
1- اكرواسون
2- أو ربع رغيف اسمر مع بيضه مسلوقه
3- او ربع رغيف بر مع قطعة جبن قليل الدسم حوالى 30 جرام
4- أو نصف كوب كورن فليكس بحليب خالى الدسم وسكر دايت
الغذاء
اليوم الأول:طاجن صيادية سمك فى الفرن دايت+سلطة خضراء+سلطة بابا غنوج(باذنجان) بدون طحينه
اليوم الثانى:ربع دجاجة مشوية+خضار مطبوخ بدون اى دهون+سلطة خضراء+ أربع ملاعق رز
اليوم الثالث: شوربة رؤوس السمك +سلطة خضراء+ رغيف سن
اليوم الرابع: شريحة لحم مشوى+خضروات+4 ملاعق رز+سلطة
اليوم الخامس:علبة تونة مصفاه من الزيت+رغيف سن+سطه
اليوم السادس:8ملاعق فول+سلطة+رغيف سن
اليوم السابع:وجبة مفتوحة
العشاء:
علبة زبادى+2 ثمرة فاكهة
أما أنا فحتى أكون صريحة معكم سأتبع باذن الله حمية نوع الجسم التناسلى الاسبوع الرابع وربنا يعين
مع تمنياتى لكن جميعا بالتوفيق

ولي شو هاد ؟
بطلع يا دوب ألف أو 1200 سعرة حرارية بالكتيييير :25:
حتماً رح يقل حليبي :21:
بس بيني و بينك ريجيم حلو كتير و مدروس و صحي
منفكر بالموضوع :18:

يابنتي خليك عم تاكلي منيح ... اهم شي حليب بنتك و بعدها يحلها الف حلال

بس انتبهي على نفسك من كثرة الدهون و السكريات و انتي لحالك بتنحفي مع الرضاعة

اليوم كان عندي عزيمة و سويت كبسة لحم طلععتتت يميي و مسقعه مع كم اكلة تقليدية

تصدقوا ما اكلت غير لقمتين رز فقط و هاتك يا شوربة لما انتفخت بطني :)

ان شاء الله بس استمر :)

ماريا موجوده في ازدا

و روعه بلطبخ عمري ما استعملت ماجي

بس استعملت هذا بلطبخ

و بشوربه العدس و بلطبخ و مع الدجاج المشوي اتبله فيها

جربيها حتى لو ما شربتيها انت

،،،،،،،،،،،،،،،،

اشوف نورا بدات تشرب شوربات

هههههههههه

،،،،، اكتشفت اكتشاف خطير

شايفين اكلات النباتيين البيرغر النباتي

خطير هو ومشوي
مع الطماطم و السلطه

سواء المكسيكي بلبقول او البهارات

او الي مع الحبوب البقول الي يكون قاسي

ممممممممم روعه

و سعراته قليله

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 (المشاركة 2259049)

فكت شويه ودوبي رجعت من النااادى :29: رجعت تانى اتالم اليوم معظم التمارين جري نفسي اتقطع

مافي رحمة

بس يارب في نتجيه

وانتى كيف همتك ورجميك ياحلووة:d

تعباااانه الجوع معكر مزاجي,,لأني ما أتعشى بس آخذ لي كوب لبن في الليل وبعدها شاي أخضر مع كمون ونعناع وشوي زنجبيل مطحون بس تعرفين أحس نفسي خفيفه ومرتاح جسمي ..