|
اقتباس:
يالله شدي حيلك معايا انا كنت مختفيه اسبوع ورجعت لقيت نفس الصفحه برضوا ليش الكسل يالله طنشي ياحعسل وابدي دايت كلنا بي نتعرض لهموم ومشاكل بس خلينا نتفاءل بلاش من الموز كلى تفاح برتقال اي شي مايزود وياررررب ننحف |
ازيكم يا رشيقات
والله شكلى بقيت بأكلم نفسى فى القسم ده ايه ده فينكم بطلتوا رجيم ولا ايه طيب عموما خليكم كده تخان انتوا حرين :29: وعقابا لكم مش قايله لكم على اخبارى:30::( |
فينكم ؟؟؟يلا خلينا نتشجع اكثر....
انا هال اسبوع صرت 59:d:d:d و في طريقي الى 55 ادعولي.... يلا فين اخباركم و اوزانكم؟؟؟:29: |
كيفكم شوو اخباركم
طول الاسبوع امشي على الدايت والرياضه نهايه الاسبوع يجي الخراب الله يستر ويارب انحف |
اقتباس:
والله ياأم عمار الحمد لله مستمرة بس ميزاني عطلاااااان فمش عارفة أوزن لكن بإذن الله عايزة استمر وبعدين أدور على ميزان علشان افرح بالنتيجة بإذن الله والظاهر البنات كمان شغالين من تحت لتحت هيا بكر ودودي كلامي صح ولا......:29: |
فانكم يااحلى رشيقات:d
اكيد وراء الاختفاء وزن زايد:29: انا باابذل كل جهدي وبكرة وزنى يارب اكون نقصت بعد عناء اسبوووووووع |
اقتباس:
صح كلامك حسدت نفسي والاتنين كيلو زدتهم بالسبوعين كل محقول ماالخبط ارجع الخبط والدكتوره ماروحت لها وماما عصبت:( |
اقتباس:
روحي للدكتورة لازم تحافظى على الا تنزليهم حرام تعبك يروح بعدين اذا في شي مغري دوقي لاتاكلى كتير وزنى كان ثابت الاسبوع الا فات بكرة اشوف نتجية دا الاسبوع |
اقتباس:
عندى لكى فكرة جميلة انا شخصيا بأعملها لما تجينى فجعه مفاجئة على الحلويات او المعجنات او اى حاجه مغريه أنا بآخد قطعه كبيرة زى اى حد فى البيت وبأقعد آكلها وجنبى صندوق الزباله (لا مؤاخذه يعنى) وكل قضمة آكلها أمضغها كويس جدا وأحس بطعمها فى كل فمى ولما آجى ابلعها بدل ما ابلعها اتفها فى الزباله وابلع ريقى فقط صدقينى بالطريقه دى هتحسى بكامل طعمها فى فمك وهتحسى انك اكلتيها كلها فعلا وكل اللى هيكون نزل فى معدتك ما يجيش عشرها او يمكن اقل :17: بس بقى ما تقوليليش انه حرام وانك تستخسرى ترميها فى الزباله. |
مساء الخير
رجعت من شويه من النادي وزنى السابق 84و 200 جرام اليوم وزنى 83و800 جرام تقريبا نقصت 400 جرام فقط طبعا انا نفسيتى تعبانه من امس واول ماعرفت وزنى لدموع صارت في عينى مدرى متى ارتاح من الوزن ومن الهم الله يسهل ويسير |
اقتباس:
ونحن عايزين ننحف وربي راضي عنّا مو ننحف بسخطه وبعدها يبتلينا لاقدر الله بمرض:24: ونأكل نصف الكمية وبأقل من مهلنا ولانرمي نصها . قال تعالى { وكم اهلكنا من قريةٍ بطرت معيشتها فتلك مساكنهم لم تسكن من بعدهم الا قليلا وكنا نحن الوارثين } معليش ماتزعليش من كلامي بس من حبي لك عايزة لكِ الخير بس ماقلتي لنا أخبارك كم وصل وزنك؟:30: بنت مكة أنتِ طماعة قولي الحمد لله الأسبوع الماضي ثابت والأن 400 جرام أحسن من لاشيء:( وترى 400 جرام مو قليلة تفرق في اللبس و400 جرام على 400 جرام توصل للكيلو ...وكيلو يجر كيلو لين تصيري رشيقة فقولي الحمد لله شوفي أنت ريحي نفسيتك بس وحتلاقي وزنك بإذن الله ينقص فلا تستعجلي |
اقتباس:
انا كنت عادى بس لمن المدربة واخصائيه التغذية زعلو منى زعلت من نفسي بصراحه والدموع كلها صارت في عيونى ربنا يسهل ان شاء الله عندي استشارة خاصه كيف ممكن اتواصل معاكى |
اقتباس:
http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=70 ولحظي الحلو انه دوري الأن الله يسهل امورك |
سلام يا حلويييييين
هدية صغنونة من ماليزيا http://www8.0zz0.com/2010/01/05/01/951830737.jpg اتفضلو لا تتحشدو |
:d:d:d:d:d:d
شريـــــــــــــــــــــرة صح :) |
دودي أنت في ماليزيا؟؟:22:
ياجبانة هربتي من السيل:23: |
يوووووووووووووووووووه.. أم جمانه الله يخليك.. توني أشوف الموظوع:29:
أو بالأصح أول مرررررررررة أدري أنه في هذا القسم:25: مع أني معسكرة بالمنتدى.. ومن كثر ما أنا معاكم ودكم تخلوني مشرفة..ههههههههه والله والله من جد.. أنا على طول داخله .. لكن يمكن ردودي مو كثيرة.. أو مالي حظور.. بس مستغربه شلون ماشفت هالقسم!!!!!!!!!!!!!!! طيب أنتو الحين من زمان بادين.. ووزعتو الفرق.. طيب وإذا أبي أدخل معاكم؟؟ شلون؟؟ الله يخليك شركوني :15: ترى أزعل.. تقفين.. أنا طفشت ماني قادرة أنحف:( يمكن حالتي النفسية مو مخليتني أو مو مساعدتني!!!! |
صدقوني يا أصحاب الفرق.. دخلوني معاكم .. وإن شاء الله أفوزكم..
لا كل واحد يقطني ( يرميني) (يحلتني) على الثاني!!!!!! على الأقل جربوني شهر .. إذا ماعجبتكم حطوني بالقائمة السووووووووودة.. يلا عاد .. دخلوني.. |
لا معليش لا زم تدخلوني.. بس أم جمانه هي المسؤلة وين تحطني..
أخذت تقريبا لفة على الصفحات .. طبعا مو كلها.. لأنها كثييييييييييييييييييرة.. بس عل الفاضي.. 4 شهور ومافي نزول جامد!!!!!! واللي نزل رجعهم!!!!!! وكل وحدة حاطة قائمة وجبات - وكل وحدة تغير على كيفها!! مايصير كذا.. عمركم ماراح تنزلون.. وش رايك يا أم جمونة كلامي صح ولا لأ؟؟ خلاص لازم نعيد تقسيم الفرق.. ونغير إستراتيجية الخطة ..ونحدد المدة.. وونلتزم فيها كلنا.. واللي تخالف نطلعها برة.. ونشوف بالأخير تصفى على مين.. يعني نسوي شوي أكشن.. وحماااااااااااس.. وأنا مستعدة أتكفل بالجائزة.. وأتفق فيها مع الإدارة.. أو مع أم جمانة بما أنها عضو الهيئة الإستشارية..وهي صاحبة الموظوع.. |
ياهلا وبك ومرحبا الظاهر تقرأي كم صفحة وتكتبي رد وترجعي تقرأي كم صفحة وتردي ثاني:22:
وووينك هذا الجزء الثاني كمان والجزء الأول هو الأساس وفيه كل المعلومات والطرق الصحيحة للريجيم ولازم تقرأيه وصاحبة الموضوع الأساسية هي أم عمار sa33 أنا بس فتحت الجزء الثاني بدل منها لانها مو عارفة تفتحه وماشاء الله تبارك الرحمن وصلت لهدفها وأكثر تقريبا نزلت 20 كيلو هنافي المنتدى ...صح ياام عمار ولا أكثر من 20 كيلو؟؟ وبالفعل محتاجين لأكشن ولنشاط وعزيمة أكثر وصدقيني أغلى جائزة هي فرحتنا بأن وصلنا للوزن المثالي وللأسف حالياً ركود كبير مع ان النتائج كانت ايجابية ولكن الإجازة خربت الدنيا علينا لكن مازلنا مستمرين ولله الحمد وحالياً الفرق تشتت وصرنا نشجع بعض بشكل فردي مو مثل أول اشرايك تفتحي موضوع جديد وترتبي الفرق وتنظمينا وأنا أول وحدة بسجل عندك واللي ماتنتظم تنفصليها من النادي:30: علشان نتأدب ونتابع معاك اسعدتينا بوجودك وياهلا فيك |
يا صباح الفل يا أم جوجو
والله منورة الصفحة كلها على فكرة فعلا دى طريقتى من زمان وما اعرفش انها حرام انا بأعتبر انى أخذت حصتى زيى زى اى حد فى البيت وانا بقى حره فيها آكلها أرميها انا حره فأنا بأستمتع بنعمة ربنا بس من غير ما اضر نفسى لأنى حتى لو أكلت نصفها فهى محسوبة على وداخله علشان تتخزن فى حته من جسمى انا مبأعملش كده كثير بس أحيانا وتقريبا لازم قبل الدورة بكم يوم تجينى فجعه غير عادية على الحلويات ووالله لو اكلت نصف اللى بأرمية لهبقى دبدوبه وطبعا يا حبيبتى انا عمرى ابدا ابدا ما ازعل منك لو تعرفى انى بقيت بأدعى لك فى كل صلواتى زى اختى بالضبط ما كنتيش تقولى لى ما تزعليش |
السلام عليكم ما شاء الله عليكم مواظبات و تقولون دبدوبات تعالو تشوفو الدبدوبه الجده. انا وزني 90 كلغ و طولي 171 سم و سني 26 و نصف. اه متزوجه و لازلت اترجى الذريه ان شاء الله. ها ماذا قلتم؟ ستقبلوني بينكم و تساعدوني و لا حتخلوني لغايه ما يغيرني زوجي هههههههه.
بس انا عندي مشكله انو وزني لا ينزل عن 85 اقصى ما ينزل علما انني ممكن امشي مسافه 25 كم دون ما احس. من مده عملت فحوصات علشان الحمل فطلع معايه تكيس المبيض و عرفت انو عامل لي لخبطه في الهرمونات و وزن زايد و شعر زايد... انا الان حطيتكم امام وضعي بالتدقيق ساعدوني الله يخليكم . تحيه خاصه لام جمانه. حانه اتعرف عليك اذا كان ممكن. احبكن في الله كثيرا. |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن أنضم معااكم وتشجعووني ,,للعلم انا متااابعااااكم من زماااان من أيام الجزء الأول وحاولت أعمل ريجيم بتاع الفواكه والخضروات يومين أكل وبعدين عصر بس فشلت المهم إني دلوقتي بس بدأت بإراده وعزيمه في ريجيم وربنا يثبتني لأن مشكلتي إني مش بعرف أستمر علي حاجه ومن فضل الله بدأت من أسبوع أمشي وأعمل رياضه وخسيت كيلو ونص ...فلو تقبلوني معااكم وأنضم لفريق عشان أتشجع أكتر يبقي كتر خيركم . الوزن الحالي 62ونصف الهدف الأول 50 الهدف التاني 45 كمااان كنت حابه أسألكم جربتم (الشاي الأخضر مع الزنجبيل والكمون ) لأزاله الكرش أنا جربته 5 أيام واليوم السادس جالي ألم في جنبي وتعبني جدا ومشكلتي مع الشااي الأخصر إنه بيتعبلي جنبي مش عاارفه ليه ..؟؟ في سؤال كمااان ممارسه الرياااضه مع اللولب فيها خطووره ؟؟؟ معلش تقلت عليكم من أول مره ....بس ربنا يعلم أنا بحبكم كلكم قد إيه ؟؟ أنا عاايزه أذكركم بالإسم بس أكيد هنسي أسماااء كتتيير بس بفتكر كلامكم ونصايحكم كتير خصوصا أم جمانه وأم عمار والغربه مره ربنا يكرمهم ويجعله في ميزان حسناتكم بجد بحبكم كلكم وبحب أرأئكم محدش يزعل مني لأني ما ذكرتش إسمه .كمااان أنا جهازي عطلان وبكلمكم من جهاز تاني بس لما دخلت ولاقيتكم هتعملوا فرق من جديد قلت ألحق أنضك ليكم بسرعه ..أنا جاايز كسوووله وبكسل أدخل باليوزر بتاعي وأكتب ردود بس لما فتحت مش عااايزه أقف ههههههههه قووولوا لي كفاايه حكيتي قصة حيااااتك ههههه ِِ إختكم أم ياسمين |
اهلين بي الضيوف مرحبا بكم في نادى الرشاقه:d
يمي يم يادودي من جد احلى شريرة على قول ام جمانه هربتى من السيل الله يهينكى يارب فرصه امشي كتير وكلى مشاوي وان شاء الله ترجعى خاسه ترجعى بالسلامه يارب |
أحب ارحب بأخواتى الجدد اسلام وMFR&EMY اسمك صعب ياريت تقوليلنا ام مين نناديكى بيه احلى
أولا ارد على اختى اسلام ان كل ما عندك من تكيسات وآلام سوف تزول باذن الله بمجرد ما تبدأى فى نقصان الوزن وسوف تبشرينا قريبا ان شاء الله انك حامل انا بدأت الرجيم بوزن مقارب لوزنك والحمد لله اليوم وبعد اكثرمن سنه تغيرت تماما وادعو الله ان يثبتنى على هذه النعمة العظيمة أهم شيئ لا تيأسى وأبدأى وإعقدى النية انك ستستمرى ولن يوقفك شيئ مهما لاقيت من احباطات ومغريات انا وزنى لم ينزل اول ثلاث اسابيع متتاليه من الرجيم على عكس كل الناس اللى وزنها بينزل كثير فى الأول ولولا ارادة الله سبحانه وتعالى ثم عزيمتى القوية جدا لكنت مللت وتركت الرجيم ودعينا نتفق انه ليس رجيم بل هو تغيير لنمط حياتنا كله نحو الأفضل عندى كلام كثير قوى قوى لكى بس مشغوله دلوقت فقلت بس ارد عليكى اشجعك وبإذن الله سأكمل حديثى معك لاحقا وأى خدمة او معلومه عايزاها أأمرينى فقد أصبحت موسوعه فى دنيا الرجيم [COLOR="Red"]أختى [وMFR&EMY/COLOR]أهلا بيكى معانا وبرافو عليكى ما شاء الله داخله حاميه وشاده الهمة وانا المح فيكى اصرار وعزيمة قويه ارجو ان تستمرى عليها وتثبتى وستصلى الى هدفك قريبا باذن الله اما بانسبة لتساؤلاتك فالشاى الأخضر بالزنجبيل مفيد فى تسريع عملية الأيض اى انه يرفع معدل حرق الدهون والسكريات بالجسم بشرط الا يقل عن ثلاث الى خمس اكواب يوميا وهذا لأنه يزيد من معدل ضربات القلب وهو ممكن يعمل بعض الانتفاخات بالقولون بالذات للى قولونهم اصلا متهيج او تعبان فما تقلقيش منه أما بالنسبه للرياضه واللولب فلا علاقة بينهم اطلاقا وممكن جدا تعملى كل الرياضه اللى بتحبيها ومن غير اى مشكله بالعكس الرياضه جزء مهم جدا من نمط الحياة الجديد الذى ستعيشيه معنا هنا موفقين غالياتى واى استفسار انا بالخدمة |
السلام عليكم مشكوره اختي sa33 يا قلبي على تشجيعك :d. اتمنى يا رب يجيب دعواتك معاي. انا استنى كلامك و نصائحك بفارغ الصبر. انا كمان ليا كلام كثير بس رايحه الان للشغل لما ارجع نتكلم . الى الملتقى بإذن الله.:22:
|
[SIZE="3"أختي الحبيبه أم عمار ....ناديني أم ياسمين ...أنا كتبت إسمي في الأخر لإني عارفه إن معرفي إسمه طويل وصعب
وجزاكي الله خيرا علي ردك علي أسئلتي وفعلا أنا عندي القولون العصبي ...أنا دايما مش بشرب أكتر من 3 أكواب بس حاليا بعد ما بقي بيتعبني وقفته خاااااااالص ..بجد جزاكي الله خبرا لأنك وضحتي لي السبب .. ودعواااتك ليا ربنا يثبتني وأخس بصحه وعافيه ويرزقني الأراده والعزيمه ,,وأنا فعلا بحاول أخلي كل حاجه إتعلمتها تكون نظام حياه سواء في إختيار الغذاء الصحي أو ممارسه الرياضه عشان أستمر حتي بعد وصولي الوزن الي عايزاه .. ربنا يبارك فيكي ويجزيكي عنا كل خير ويرزقك من حيث لا تحتسبي أختك أم ياسمين[/SIZE] |
السلام عليكم اختي ام ياسمين لقيت لك حل لمشكله القولون العصبي عليك اولا ان تبدئي يومك بأكل الخضر: طماطم + خيار مع شرب الكثير من الماء. ثم خذي حبه سوداء+ عرق سوس+ماء الزهر+شومر +كاس ماء يخلط في خلاط كهربائي و يشرب كاس صباحا و كاس مساء.
اتمنى تفيدك. و اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك و جميع مرضى المسلمين آميين. |
صباح الفل يا رشيقات المستقبل
مالكم مختفيين ليه انتوا بتشتغلو من تحت لتحت زى ما ام جمانه قالت ولا بطلتوا رجيم اصلا وزنت امبارح ووزنى ثابت مانزلش الاسبوع ده وقررت اعمل اليوم كله مفتوح وفعلا فطرت واتغديت واكلت كيك وماقدرتش اتعشى ولسه باطنى تعبانه من اكل امبارح مش عارفه ليه بطنى ماعادتش بتستحمل اى اكل غريب عن اكل الرجيم فلو اكلت زى الناس العادية وزودت فى الكمية شوية بأتعب جدا ويجيلى عسر هضم وانتفاخ وتعب شديد ولو بطلت اليوم المفتوح جسمى بيبطل يحرق فمش عارفه اعمل ايه انتوا ايه رأيكم وعايزة اعرف اخباركم ايه |
مساااااء الخيرات
من جد اختفاء غير عادي فانكم :29: انا حااوزن يوم الاثنين ما:29:لخبطت دا الاسبوع وان شاء الله يكون النزول قد المجهود نفسي افرح وارتاح:17: |
السلام عليكم كنت ساعلن عن اختفاء مشاركات هذا الركن في برنامج مختفون!!! لما كل هذه العطلة يا بطوطات؟ اختي فينك طمعتيني بالنصايح و تركتيني انتظر؟ لازلت انتظرك لي معك كلام كثير ارجو منك الظهور عاجلا. اتمنى تكونو خسيتو 10 كلغ. ليه لا؟
|
الحمد لله أنا حاسة ان وزني نزل وكثير قالوا لي ضعفتي زيادة
والحمد لله بالقياس لقيت اني نقصت في المحيط بس الميزان مازال خربان:29: هيا يابنات وينكم أنا زعلانة من دودي وبكر الشايب جمدونا:22: |
اقتباس:
انتى قولى اى سؤال عندك او اى استفسار وانا تحت امرك موفقه باذن الله |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك يا أم جمانة وكيف العضوات الحلوين؟؟ صار لي شهووور وأنا أشوف الموضوع وأقول الله يعينهم .. طبعا ولا أفكر أشارك لأني حاامل واخذه إجازة من مواضيع الرجييم لكن دحين ولدت الحمد لله .. وعلى طووول أول شيئ فكرت فيه الرجيم وجرييي على موضوعكم .. فهل تقبلوني دبدوبة جديدة ؟؟ أنا الان مرضع .. صار لي والدة شهرين .. وماني قادرة أسوي رجيم عشان الرياضة وباكل سكريات كثير تمر بالسمن ... حلاوة طحينية ... شوكولا... بلاوي صح .. على الأقل لو أبدأ في الرياضة وبعد أربع شهور لما ولدي يبدأ ياكل بإذن الله أسوي رجيم .. تحياتي للجميع ولكي يا أم جمانة |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
عدت و العود أحمد الحمد لله على سلامتي :d رجعت من اسبوع مشوق في ماليزيا :21:و رجعت لكم و معايا هدية :22: رجعت ب :17: 3 كيلو زيادة :22::22: الحمد لله بس اهم شي اني كنت مبسوطة :14: صحيح اني اتحسف من الزيادة و منكوبة لكني استمتعت و الحمد لله بكل لحظة اكل هناك لاني خرجت من كبت شديد هنا في بيتي و فككت عن نفسي و بصراحة ماني ندمانة ابدا اني اكلت ما شاء الله في بنات ماشين حلو :22: و بينزلو احلى :18: تبارك الله ما شاء الله و في بنات غطسو :11:و لا عاد بنسمع عنهم و ربنا يجيب العواقب سليمة ام جمانة و لا تزعلي شوفيني اهو رجعت و صاملة باذن الله لان عندنا فرح بعد شهر فرح ولد خالتي و بعده بمده فرح اختي الصغيرة و طبعا احنا عالم ما نجي للريجيمات الا اذا عندنا مناسبات و فساتين خخخخخخخخخخخ ناس ما يبغالها الا العين الحمرا:30: ناوية ارجع من بكرة للريجيم اليوم انا و جارتي خرجنا كالعاده زي اول نمشي في الممشى بس ما كملنا الساعة على اساس ما نبغى نتعب لان لنا فتره ما خرجنا لكن ان شاء الله من بكرة راح نشد و نديها مشي و رياضة و انا معايا الدورة ف ما قدرت اكمل انتظرو جديدي جايتكم و حاغلبكم كلكم ام عمار خلا ص حبيبي خليكي الآن في مرحلة المحافظة على الوزن و بلاش تختفي و زعلت جدا من حكاية رمي الأكل بتاعتك :(:29::30: والله ناس بياكلو اكرمك الله من حاويات الزبالة و انتي عندك النعمة و ترميها ؟؟ اذا ناوية انك ترمي من البداية لا تطبخي كثير اعملي بس اللي على قدك و اللي يسد جوعك او لا تطبخي اساسا اتمنى انك ما تكرري الحكاية دي تاني و ان كان و لابد من التخلص من بقية الوجبة اعملي مثلي اذا زاد الاكل و مافي امل انك تاكليه في اليوم التاني خليه في كيس في الفريزر و اخر الاسبوع حطي كل الاكياس الصغيرة في كيس مرتب و اعطيه للمساكين اللي مش محصلين اكل و ينوبك تواب لو اديتيلو جمبهم مشروب :) نداء عاجل الى الأخت العزيزة بكووووووووورة :30: يلا تعالي( ناويالك على نية ) :):18: تقبلو حبي |
السلام عليكم اختي ام عمار ارجو ان تكوني مرشدتي فانا كما ذكرت سابقا وزني 90 ويجب ان يكون حوالي 68 على الاقل . يا ريت لو تحطي لي النظام الغذائي اللي امشي عليه مع تحديد السعرات، واود من باب الاخبار اعلمك اني اساسا لا اكل كثيرا بحكم اني اعيش وحدي ممكن اكتفي بكاس شاي و قطعة خبز من الصبح لحد المغرب و اكل اي فاكهة و خلاص لكن مع ذلك الكتل الذهنية في جسمي عجبها المطرح و قاعدة. اما الرياضة فانا اتحرك كثيرا ممكن امشي مسافات لكن حاليا الجو برد و فيضانات فانا قاعدة ما عدا من الذهاب لعملي و ارجع للبيت. اتمنى اكون حطيتك امام وضعي بالتدقيق و انتظر ارشاداتك و نصائح اي اخت حابة تكسب في ثواب. تحياتي و اسفة على الازعاج و طول الموضوع.
|
الحمدلله على سلامتك دودى
لازم تنزل الا طلعتى مدام انبسطتى اسبوع ماشاء الله بكرة ميزانى ربنا يستر:24: مشيت كويس على الدايت ويارب بي نتيجه حلووووووة |
بنت مكة يا عسل تسلمي لي و ان شاء الله احاول انزل اللي طلعته و اضعاف اضعافه
و ان شاء الله يكون الميزان بكرة يفرح أختي islam12 اسمحيلي اجاوبك و لو انك طلبتي اجابة ام عمار و لكن لحد ما تيجي اقلك رأيي و أكسب ثواب :d بما انه اكلك قليل جدا و حركتك كثيرة و تعملي رياضة كما ذكرتي و وزنك ما بينزل لازم تراجعي دكتور مختص بالغدد الصماء يمكن يكون عندك مشكلة بالغدد لا قدر الله و يكون علاجك سهل و سريع و تنزلي اسرع يعني انا لو مكانك و اتبعت برنامجك هذا اليومي ممكن اخس لغاية 3 كيلو في الاسبوع على الاقل ! الله يكتب لك اللي فيه الخير و ينولك مرادك |
اقتباس:
|
الحمد لله على سلامتك دودي وأهم شيء انبسطتي مو مهم الريجيم:22:
اهااااا يعني بترجعي للريجيم علشان الفساتين بس :(....أجل يارب تتواصل الأفراح عندكم وماتوقف علشان تهتمي بنفسك اكثر:17: سمو الأميرة هلا والله بأم محمد الدبدوبة:18: طبعاً ماتنلامي بسبب الحمل ربي يبارك لك في ذريتك ويخلي لكم حمودي:15: والأن أنت مرضعة بس مو معناه انك تاكلي شكولاتات وسكريات...لالا ...السكر الصحي مو فيها السكر الصحي في الفواكه أهم شيء اهتمي بأكل كل ماهو صحي وابتعدي عن المعجنات والحلويات والنشويات وكثري من الفواكه والخضروات واللبن الزبادي قليل الدسم واللحم والدجاج يكون مسلوق أو مشوي وكثري من السمك المشوي واكثري من شرب الماء بقد ماتقدري لأنه مفيد لإنقاص الوزن ولا تأكلي بين الوجبات إلا فاكهة وحاولي تمشي ولو نصف ساعة في اليوم حتى لو في بيتك وأنت تمشي في البيت وتشتغلي شدي جسمك وكأنك تلعبي باليه ومعروف ان بعد الولادة تحتاج النفاس كم شهر حتى يرجع جسمها مثل أول بإذن الله ومع النصائح هذه بحول الله سترجعي بسرعة لرشاقتك نورتي نادي الرشاقة وياهلاااا فيك بنت مكة ....أنا منتظرة نتيجتك ومتفائلة خير بإذن الله وحابة ابارك لك مقدماً:14: بصراحة فريقنا تفركش وين بقية العضوات اختفوا ؟؟؟!!!:11:...الجنة غايتي وووووينك؟ |
| الساعة الآن 11:26 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©