|
ماشاءالله تبارك الرمن بداتو الموضوع الجديد
انا كنت نايمه دوبي صحيت >>>دجاجه قولت خليني ادخل الموضوع قبل لااخبص ام جمانه اش رائيك بنظام ام عمار بصراحه احس فطوره مناسبني بقوه كراسون افطره بالجامعه لوزين عدد السعرات الحراريه 200 ابغى اسوي انا وانتي نفس الرجيم عشان نتشجع |
ياصباح الورد والياسمين على الرشيقات النشيطات
بسم الله نستهل سوياً بداية الريجيم وبدأته الأن من الفجر بكمية من الماء قبل الإفطار ولاتنسوا الخطوات المهمة: الدعاء بأن ينحفنا الله بصحة وعافية لأن هو القادر سبحانه ينحفنا شرب كمية كبيرة من الماء بالذات قبل كل وجبة بنصف ساعة المشي ولو نصف ساعة ولكن متواصلة ومشية سريعة مثل العساكر الإلتزام بالريجيم بنت مكة2008 أم عمار وباريسا هذا إسم فريقهم من المرحلة الأولى وكمان كتبتوا انهم يبغوا نفس الإسم لهذه المرحلة بس الظاهر انك مانتبهتي بتلاقي طلبهم مكتوب في الموضوع الأساسي في الصفحات الأخيرة اقتباس:
*** هلا بالأوزون ويسعدك يارب دنيا وأخرة أسمكم خطيييير على البركة *** ام لؤي3 ياهلا ومسهلا بالنايمة في العسل ولادارينا عننا ريجيم اللبن والحليب كتبناه في الجزء الأول وسويناها وكان راااائع روحي ارجعي اقرأي موضوعنا الأول لأن هو الأساس وفيه كل المعلومات وريجيمات كثيرة روعة اختاري مايناسبك إذا ماتبغي تطبقي ريجيم أم عمار الجديد وألف شكر لدعائك وربي يحقق أمانيك في الخير دائماً ويسعدك *** قيام يابنات وتحية سلام مدربتنا وصلت:14: ألف ألف شكر لك ياأم عمار ماننحرمش منك أبداااا وربي يسعدك مع أبو عمار ويشوفك بجمال الحور ويحطك في عينه ويغمض عليكِ ويرزقك اخوان واخوات عماااار الريجيم جدا رائع وعجبني بالذات بوجود الكورن فليكس تعرفينه بين وبينه صحبة طويلة. بإذن الله أمشي عليه بس ممكن أخلي الوجبة المفتوحة الخميس؟؟ لأن عندنا مهرجان ومسوين من ضمن المسابقات مسابقة أفضل طبق ولازم أذوق من كل طبخة علشان التصويت يكون بأمانة. أم عمار محتاجين كمان نصائحك وارشاداتك علشان تزيد همتنا:17: *** هلا والله بالجنة غايتي عساها يارب منزلنا ومنزلكم جميعاً والله أنا مثلك نايمة بدري والأن صاحية من قبل الفجر لأن جوجو اليوم أول يوم لها في أولى ابتدائي وبروح معاها بإذن الله الريجيم بصراحة روعة وأكله كويس مو قليل بإذن الله نتبعه بحذافيره ولاتنسي تمشي حتى لو نص ساعة نبغى نكتسحهم بس ماقلتي لي اش نختار إسم لفريقنا اختاري اسم قوي يهز الدنيا أنا مالقيت إسم هيا شدي الهمة واشربي ماء كثييييير وربنا ينحف الجميع على خير. *** اقتباس:
|
اسماء الفرق للأن:
1- بكر الشايب + دودي....؟؟ 2- مشاعر مرهفة + الأوزون....(رشاقة بلاحدود) 3- الغربة مرة + نورة....؟؟؟ نثبت إسم (رشيقات الغربة) والا لا؟؟ 4- باريسا + أم عمار.....(التحدي) 5- أم لؤي + أموت في أولادي...(التحدي الأكبر) 6- سلطانة نفسها + بنت مكة....(تحدي الرشاقة) 7- الجنة غايتي + أم جمانة....؟؟ |
بسم الله وعلى بركة الله نقص شريط الإنطلاق
http://www.bfontformayor.com/ribbon.jpg http://www.tran33m.com/vb/smiles/images/6/Jm_007.gif انطلقوا نحو الرشاقةhttp://www.tran33m.com/vb/smiles/images/6/Jm_007.gif لنصل لهدفنا بإذن الله http://www.tran33m.com/vb/smiles/images/6/Jm_038.gif |
بسم الله بدأنا
اسأل الله أن ننحف بصحة وعافية ويرزقنا الذرية الصالحة يا رب العالمين دودي انا وزني قريب من وزنك 115 والنية مبدئية هي نزول 40 كيلو باذن الله وربك كريم عندي خيارات لاسم الفريق بما انه هدفنا واحد .. هو نزول الوزن والذرية فريق الهدف السامي / فريق المثابرة / فريق أملي قريب يالله ننتظر معكم الجمعة القادمة وباذن الله النتائج بتكون حلوة انا اليوم بيكون غداي باذن الله دجاج مشوي وكان فطوري بيض مسلوق وربع رغيب |
اممم
من اول اعصر مخي ادور على اسم لفريقنا نسميه فريق نزول بلا رجوع هههههههههه من جد مو لاقيه او فريق مبدعات الرجيم مررره العقل فاااصل هههه بسالكم بالنسكافيه عادي لو اضفت الكوفي ميت المبيض؟ |
السلام عليكم يا احلى رشيقات كيف حالكم اليوم ان شاء الله كل اموركم تمام انا امبارح بحثت كثير بالنت ولقيت رجيم ناسبني وراح امشي عليه طبعا من اليوم راح اكتبه الكم يكمن حدا يحب يمشي معاي فيه التعليمات في هذا الريجيم:- - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر) - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا) - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن ______________________________ ______________________________ ___ الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة (السبت) الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس) (الأثنين) الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي (الثلاثاء) الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد) العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان (الاربعاء) الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا (الخميس) الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم) (الجمعه) الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا |
ليش اسمي مو معاكم ؟ ما تحبووني :15::15: بروحي جيت من النادي متضايقة حدي =( احس فيني صيحة !! مع إني رحت نشيطة وبكل حيوية وزنتني المدربة ما نقصت ولا كليو :29: صدقوني طاحت دموعي وعلى طول طلعت من النادي ,, وحتى زين ما دعمت بالشارع :29: معقوولة صار لي عشر ايام اروح النادي ما انقص شيء ! هو صج آنا ما اقلل آكل ,, بس من قبل كنت انقص اذا مر 8 او 10 ايام 1 كيلو وانقص 1 سم من قياسات جسمي والله مقهورة على روحي ,, :( آنا بروحي ماعندي ارادة ,, ولو ما زوجي يحن فوق راسي يبيني اروح النادي مارحت ولا شيء ,, بس هو يبيني ضعيفة =( |
منت عاجبني وسعي صدرك وان شاء الله تنزلي
يمكن مانزلتي لأنك تاكلي براحتك وماتحرقي الا الزايد بس من السعرات الحراريه خففي السعرات اليوميه وانتي تنزلي الله يعيننا |
سلااام عليكم .. انا بانتظار رفيقتي الغربة مرة
بس شكلها مشغولة يوم السبت .. ان شاء الله ترجع بسرعة مبدئيا ثبتوا رشيقات الغربة لغاية ماتجي و نتفق . على الاقل يكون لنااسم مؤقت :) بالتوفيق |
| الساعة الآن 02:21 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©