يا جماعة ..... تمارين كيجل .....
للنساء .... و الرجال ........
للنساء لتمرين عضلات المهبل لتجعله اكثر ضيقا !!

أما بالنسبة للرجال فهى تساعد فى حل مشكله حيوية عند بعض الرجال .... وهى .... سرعة القذف .......

و يوجد كثير من المواقع توضح ذلك ..........

و شكرا ...........

نعم صحيح هي مفيده للرجال في تقوية العضلات المتعلقه وزيادة فترة الانتصاب للقضيب
وممكن اضيف ان لهذه التمارين فوائد عميقه للنساء خاصة في ما بعد الولاده مباشرة يعني في الاربعين بحيث ان النفساء ستلاحظ عدم قدرتها على حبس البول اطلاقا لكن يجب ان تقوم بهذه التمارين وعلى اخر الاربعين ستجد انها قادره على حبس البول بسهوله وهذا يعني لها انها قد استعادت حجم المهبل السليم (مفيد جدا جدا )
شكرا يا اخت حائره على الموضوع الرائع

سسلامي للجميع

كلام بنت الموج ....... صحيح جدا ...
ايضا ....هتد بعض النساء .. قد يحدث عند العطس المفاجىء ان تخرج بعض قطرات البول لا اراديا .... و هذه التمارين تفيد فى علاج هذه المشكلة ....

و قد يتعجب العض اذا علم انها اساساُ بدذ استخدامها لعلاج السلس البولى للكبار و الاطفال ... ثم ظهرت اهميتها فيما بعد لتقوية عضلات جدار المهبل للنساء ....
و كذلك تقوية العضلات القابضة عند الرجال مما يساعدهم على امساك القذف لفترات أطول .....

و الله أعلم ....

العفو يا خواتي و اخواني و هذا من واجبي اني انشر اليكم هذي المعلومه اليي اني واثقه ان كل وحده تحتاج اليها

و شكرا