|
انصحك تخليه يهرول كل يوم لايقل عن ثلاثه او اربعه كيلو ويقلل من اكل الرز والحلويات والنشويات ويطبق نظام الحميه بالشكل الصحيح ويتناول كل يوم الاكل الصحي والاكثار من شرب الشاهي الاخضر وان شاء الله ينزل وزنه بشكل كبير 0
على فكره اختي كم وزن زوجك هل هو من ضمن درجات السمنه المعقوله او المفرطه0 |
مشكوريييييييييييييين اخواني و خواتي على نصايحكم الله يسعدكم ان شاء الله
و بالنسبة لسؤالك يا اخ بندر وزن زوجي 130 كلغ جسمه ضخم (الله يحفظه) مقارنة مع وزني 59 كلغ :rolleyes: |
الإخوان والأخوات ما قصروا
لكن أقول : التخسيس يحتاج إلى صبر وتدرج أما إذا جاء مرة واحدة وبسرعة فإن صاحبه يمل ولا يلبث أن يعود إلى وزنه الأول بل أكثر ثم التخسيس السريع يسبب الترهلات الشديدة. أهم شيء لا يترك رياضة المشي , ولا بد أن يقلل من ركوب السيارة , والجلوس لفترات طويلة دون مشي ولا بد أن يكون ذا عزيمة .... |
|
بيدك تخلينه عود اسنان العشاء خليه دايم خفيف وحاولي تتمشين ويايه وااجد وتخليه يمشي وااجد والاكلات اغلبها تكون مافيها دسم وتخلين اكله اكثره صحي وما فيه دهوون وكثره المشي وقتها يكون ميه ميه
|
اقتباس:
انصحيه اختي بان يقلل وزنه على الاقل 40 كيلو ليصبح على الاقل 90 كيلو في حدود المعقول طيب اختي كم طول زوجك فمن الممكن ان تكون زيادة وزنه مقارنه بطوله متقاربه0 |
| الساعة الآن 10:36 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©