|
رد : ابغى انززل 12 كيلو في شهر ونص
اقتباس:
ماقدر ارسلك يمكن بسبب عضويتي as ؟! شو العمل ؟؟! |
رد : ابغى انززل 12 كيلو في شهر ونص
اقتباس:
شوفى .. ده النظام الغذائى رقم 19 يعنى فيه تسعتاشر نظام قبليه .. ماهى بنتى زبونه قديمه.. النظام ده لمدة اسبوع وهو كيميائى .. بيقول ايه .. اليوم الاول ....نوع واحد من الفاكهه طول اليوم . اليوم التانى ..... خضراوات طازجه او مسلوقه باى كميه . اليوم التالت ......سمك مشوى او تونه بدون زيت + سلاطه .. اليوم الرابع .. سلاطة فواكه او سلاطه خضرا .. اليوم الخامس ... فراخ مسلوقه او مشويه + سلاطه .. اليوم السادس ..... نوع واحد من الفاكهه باى كميه . اليوم السابع ..... بيض مسلوق او لحم مسلوق + سلاطه .. جميع الفواكه مسموح بها ماعدا الموز . البلح . التين . العنب . المانجو .. يجب ان تكون اللحوم المستخدمه خاليه من الدهون وتكون مسلوقه او مشويه .. يفضل تناول كميا كبيره من الماء قبل وبين الوجبات .. عند الاحساس بالجوع من الممكن تناول الخضراوات الطازجه . يجب مراعاة ترتيب الوجبات ونوعية الطعام .. عدم الوزن الا فى نهاية الاسبوع .. الاسبوع الثانى : الافطار : طبق صغير لحم مفروم بالبصل 200 جم + رغيف عيش سن + سلاطه خضرا + 2 ثمرة فاكهه السحور : كوب عصير جريب فروت او برتقال + 1 قطعة جبن نستو + رغيف عيش سن .. او : كوب زبادى او لبن رايب + 3 بقسماط بدون سمسم + 2 ثمرة فاكه .. وربنا يعينك |
رد : ابغى انززل 12 كيلو في شهر ونص
اقتباس:
الاكل دا كثير عليا انا اكلي اقل من كذا بس بحاول اطبق نوع الوجبات على قدي بدون سحور . |
رد : ابغى انززل 12 كيلو في شهر ونص
بشري صفا كم كيلو نزلتي :) الحمدلله هذا الشهر احس ما فيه جوع وخفيف ولله الحمد حاولي تكثرين من شرب السوائل خلال الليل |
رد : ابغى انززل 12 كيلو في شهر ونص
هلا اختي الله يسعدك ع سؤال
الموعد لي راح اقيس وزني يوم 28 ان شاء الله بنزل كثير يارب . بجد بشهر رمضان ماحسيت بجوع ولا تعب الحمدالله يعني بفطوري باحب اكل شابورة بدهنها بالجبن المطبوخه واشرب كوبين مويا , وعصيرات طازجه .. يعني بالمجمل عايشة على سوائل وسحوري سوائل فقط الا ذكان الماما بتجربني على الاكل بسحر بس بيكون قبل صلاة الفجر باربع ساعات تقريبا (بحاول ) :) عشان ياخذ وقت ليهضم قبل النوم الرياضة خفيت على نفسي شوي عشان باصلي التراويح الحمدالله لاجوع ولادوخات ... والنتيجة ان شاء الله مرضيه يارب لان مقاس ثيابي تغير صرت اخذ اصغرر ان شاء الله الميزان كمان بتغير للاقل و مايكسفني هههههه في ناس اقترحوا عليا اركب تقويم بيسكر الاسنان عشان ماتاكلي بس تشربي سوائل لما رحت للمستشفى لقيت بنات كثيير قاعدين يركبوهاا ... وحسيت بالغباء اذا عملت مثلهم شو بقفل فمي عشان اصوم عن الاكل :) ماحنا بشهر المفروض نقلل الاكل طبعيا ومو نبحث عن طريقة نتجنب الاكل بتركيب اشياء بتاثر على تنفس وبتتعب الواحد نفسيا |
رد : ابغى انززل 12 كيلو في شهر ونص
ايقاف المشروبات الغازيه كفيل بانقاص الوزن
|
رد : ابغى انززل 12 كيلو في شهر ونص
ايوا حسيت بالفرق بعد ماتركت شرب المشروبات الغازية
|
رد : ابغى انززل 12 كيلو في شهر ونص
اقتباس:
وراح تحصلي نتايج تسعدكjyjy الشابورة كثير تشبع أيام الدوام آكلها بداية الصباح وأحسني شبعانة طول الدوام تسد الشهية شكلها ""gg وإن قدرتِ فديتك حاولي يوميا تمشين ولو كيلو لأنه المشي السريع يشد الجسم لأنه إنتِ بحاجة تخففي وزن وتشدي اللي يبقى hhn بالنسبة للتقويم أنا سويته قبل سنييييين وهذي أول مرة أعرف منك إنه البنات يسوونه عشان ينحفوا أما عليهم طرقhgh بالتقويم كثير نحفت خصوصا بالبداية ما تقدري تاكلي شي وكنت أبي الفكة منه مع إنه كثير قالولي طالع ستايل mhm |
رد : ابغى انززل 12 كيلو في شهر ونص
والله عذاب ياوراق ملونة
تسكير اضراس بياثر على الاعصاب حتى اتخيلي يجلسوا بنات شهر كامل بدون تحريك الفك السفلي لان دكتور بيحط حديدة تسكر الضرس العلوي مع السفلي عشان ماتقدري تفتحي فمك عشان تاكلي بس تكتفي بالسوائل بالمصاص زي مافهمت منه هههههههههه عذاب ومضر انا انبسط لما اقدر اتحكم في نفسي ومااكل الاشياء لي منعت نفسي عنها زي المقلقل والوجبات السريعة وصودا كلها اكسات طبعا والحمية تعلمك كيف تكوني صبورة وقوية وماتضعفي قدام شهواتك اتجاة الاكل وتحقق ي لي تتمنيه وهذ راح ينعكس على حياتك الاجتماعية والهمنية .. .كان الاكل منفذ هروب من حياتي مافقت منه غير متاخر ... فجلست فترة اقلب قنوات اليوتيوب عن السمنة واصحابها ولقيت التعاسه في وجوهم امراض السكر والقلب والضغط وبلاوي كثيره كفاية انك تسيري عاله على احد عشان يساعدك تلبسي وتمشي وتقضي حاجتك فجلست اقول يعني كم بقيلي عشان اوصل مية كيلوا وبعدها كل سنة بيزيد وزني بدون ماحس زي هذولا ناس الله يكرمك حتى الحيوانات تعرف تقدر كمية لي تحتاجها الا احنا حتى لو مانزل وزني زي مابغى مراح استسلم راح احط 12 كيلوا اخسرهم هدف لكل شهرين ونص لحد مااوصل الوزن لي ابغاه |
رد : ابغى انززل 12 كيلو في شهر ونص
طريقة الأكل عادة .. تلازم الإنسان في حياته الطبيعية والعادية
والطفل حينما يتعود على ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ووجبات معدودة وصحية لن يعاني من زيادة الوزن حتى يكبر وان زاد وزنه سيكون في حدود الطبيعي مالم يحدث له بعض التغييرات الخارجة عن ارادته كتناول بعض العقاقير أو الحمل بالنسبة للسيدات .. عموماً خسارة وزن كبير في فترة قصيرة خطير جداً صحياً وبالأساس وزنك لم يزداد في شهر أو اثنين زيادة كبيرة بل احتجتي لوقت طويل حتى تدخلي عالم السمنة لذلك احذري واعطي الموضوع وقته.. بالاضافة أن الخسارة الكبيرة في وقت قصير قد تسبب ترهل في الجلد واضح جداً للرائي موفقه أختي |
| الساعة الآن 06:21 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©