نعم جاهد نفسك ...

تذكر ان للناس من حولك مشاعر وانك ان أذيتها فلن تصلح ما فعلته حتى لو اعتذرت ، انت بذلك كالذي يدق بسمار في الحائط حتى لو قلعته (واعتذرت لمن أذيتهم بمزاجيتك ) فان الحفره تبقى موجوده مهما حولت تغطيتها فالثقب يبقى هناك ، وكذلك جروح القلوب ، قد يعفوا الناس ولكن هل تندمل الجراح ؟!!!

عندما تتعامل مع الناس ضع في بالك ما يتوقعون منك ، ولا تفعل ما ترى انه يزعجهم ، بكل بساطه لا تترك نفسك على هواها وتفعل كل ما يدق في رأسئك ، تمهل .... فكر .... قرر ... ثم افعل ما يمليه عليك عقلك لا هواك ،

أعانك الله على نفسك واصلحنا واياك

تذكر أخي الكريم أن الرسول صلى الله عليه وسلم قال ((إنما الحلم بالتحلم وإنما العلم بالتعلم ))
والحمدلله أنك لمست مشكلتك واعترفت بها فهذا نصف العلاج ..
إن كانت مزاجيتك التي تشكوها لا تؤثر على سير عملك وعلى من حولك فأنت تعاني من مشكلة بسيطة ستتغلب عليها بتوجيهات الإخوة والأخوات وتذكر أن إهمالك النصائح قد تزيد من مشكلتك وبالتالي العلاج أصعب فبادر بتعويد نفسك على السلوك الصحيح .. غذي عقلك اللا واعي بإيجابية والأهم أن يكون تغذية صادقة وبقناعة أن طبيعة المزاجية طبيعة ترفضها وتطمع بالخلاص منها .. وصدقني العادات الحسنة بالتكرار والمجاهدة تصبح ديدن ..

أخي بقى أمر مهم جداً وقد سبقني أحدهم بالتذكير به ولا مانع من تكراره وهو إغتنام ساعات الإستجابة وأماكنها والإلحاح بطلب الله ودعاؤه فوالله لن يخيبك الله وستشعر بمعيته ونصره لك فيما تعاني حتى ولو كانت مشكلتك صعبة فالله سبحانه لا يعجزه شئ..

أخيراً أسأل الله لك الإعانة وتعود لنا بأسم أكثر تفاؤلاً وليكن على كيفكم :)

مع تحيات أختكم / أكاديمي

اخي مزاجي

اعانك الله على نفسك

ولكن من ترتبط بها اوضح لها ذلك وكيف تتعامل معك

لانها من تتحملك اكثر من غيرها
وهذا الرابط لاخينا ساي دكتورنا النفسي هنا

ينفعك انشالله

http://vb.66n.com/showthread.php?t=32342

السلام عليكم ورحمة الله



الاخ الكريم...



هناك من العوامل التي تؤثر على الحالة المزاجيه...

فيوما قد تشعر بالتعب ..واخر بالعصبيه والنرفزه..ويوما

تكون فيه مسرورا..وكل ذلك تنعكس اثاره في التعامل مع الناس..

لكن غالبا ما تكون الحاله المزاجيه دليلا على وجود قلق او اكتئاب

بسيط...اي عوامل داخليه وقد يتسبب الفراغ ايضا في ذلك..



اول الخطوات...

1/الابتسامه وكن انسان انبساطيا.. وعود نفسك على فن التعامل

مع الاخرين بالسلوكيات الجيده..

2/املىء فراغك بالاعمال التي تفيدك دينا ودنيا..ونظم الوقت عندك

حتى يكون الوقت شيء مهم...

3/تذكر انك حين تعبس بحاله مزاجيه قلقه فانك تحتاج ل33 عضله لتتحرك

اليس هذا من اجهاد لها...

4/الرياضه..وممارسة الاسترخاء امر مجرب في تحسين المزاج النفسي

5/بقي الاهم من ذلك هي الايمانيه التي تملاء النفس بالسرور بالدعاء وقيام الليل

والدعاء بادعية الهم والغم ..وفعل الخير فكلها من المحسنات للنفس الطبيعيه

اما اذا كانت الحاله غير طبيعيه وهو امر مستبعد عنك ان شاء الله فللعقاقير

لها دور في مساعدة انتاج هرمونات الاندروفين في الجسم...وكان الله في عونك

ويسر لك الامور....

وهناك مقتطفه اعجبتني لارسطو يقول فيها(على الفرد أن يكون فاضلاً ليكون سعيداً)

واخيرا...انت من تقود نفسك


والاخوان ما قصروا ماشالله




تحياتي الطيبه