|
عفوا تكرر الرد مرتين !!!!!!!!!!!!
|
شكرا ياحياتي على ردك السريع لي بس مشكلتي ماخليت دكتور بس هلق نصحوني بالمشي بكره أن شاء الله لح بلش
|
حبيبتي عليك بالرياضة و اتبعي نظام غذائي و لكن من دكتور مختص
|
ينقل إلى عالم المرأة والأزياء كي يساعدك الأخوات هناك..
أختك حائزة الأمل |
شكرا ياعمري من بكره أذا الله راد لح بلش بالمشي
|
أرجوكم المسوؤلين عن هذا القسم المساعده وشكرا لك
|
اقتباس:
الاعمال الجراحيه خطيرة جدا اشتري سير كهربائي و ضعه في غرفتك و امام التلفاز و شدي حيلك مع تنظيم ( و ليس ايقاف ) الاكل و تنويعه بعدين خطيبك اكيد انه عارفك يعني لا تعطين الموضوع اكبر من حجمه ترى الكثير من الرجال يحبو المراه المتوسطه |
اختي الكريمه
اول شى احب اقوله لج انج تخلين هالموضوع يزيدج ثقتج بنفسج .......ديرى بالج ان احد يهز ثقتج بنفسج لسبب ا لسمنه او غيره.......هذا شي خاص فيج ولا احد يتدخل بخصوصياتج يقولون لج سمينه ردي عليهم عاجبتني سمنتي وبس .........ثاني شى شوفى حبيبتي الحين الكل يعمل مساج المساج وايد زين للجسم ويبين له اثر بعد عدة جلسات وحاولي انج تتحركين والله يوفقج. صدى اصيله |
اختي العزيزه هناك علاج يساعد على الرجيم قبل العلاج عليكي مقاطعة السكريات
يعمل على قفل الشهيه بس فطور خفيف بعده حبه واحده في اليوم rwductil 15mg الثاني (ويت كونترول يوخذ 3مرات باليوم احسن شي العلاجين معا |
عزيزتي الحبيبة.. الحل هو إنك تنظمي أكلك..كــيف!! أول شي لازم تقللي من كمية الدهون اللي بتتناوليه..يعني ما تحرمي حالك من شي بس قللي من نسبة الدهنيات بغذائك ..على فرض كنتي تتناولي أرز مطبوخ مع زيت..حاولي تطبخيه بدون زيت..إشربي حليب قليل الدسم..إبتعدي عن الأكلات المقلية..و مش يعني كنتي تاكلي صحن كبير تبقي عليــه..لأ لازم يصير على فرض نصف صحن بس يكون وجباتك متوازنة أكثري من الخضراوات و الفواكه.. و جزئي وجباتك..يعني كلي 4..5 مرات باليوم..و بعد الساعة 7 أو 8 المساء ما تاكلي شي..ممكن تشربي شاي أو حليب..أو تأكلي فاكهة إذا حسيتي بالجوع بس لا تكثري..و شي مهم كتير إنه لا تجوعي نفسك لأنه ما راح يفيدك.. بعدين خلال الأسبوع إبتعدي عن الشوكولا و الشيبس و البيبسي..فقط إجعلي يوماً واحداً بالأسبوع لهذه الأشياء..أي يوماَ واحداً تأكلين اللي بدك اياه فيه.. و أكيــد ما تنسي تشربي على الأقل ليترين من الماء في اليوم الواحد.. و أهم شي الريـــاضة..تعرفي إذا إنتي من النوع الكسول الذي لا يحب الرياضة..فارقصي لمدة 20 دقيقة أو 15 بتعتبر رياضة :d صدقيني راح تنذهلي بالنتائج و بفترة قصيرة..يعني بهذه الطريقة ممكن تنزلي 4 كيلو بالأسبوع.. إبحثي على النت عن جدول للسعرات الحرارية..بعطيكي السعرات الحرارية بكل المأكولات ..و الحد الأقصى للسعرات التي يتم تناوله باليوم و هيك إنتي قومي بحساب السعرات الحرارية اللي عم تتناوليه عن طريق هذا الجدول. أنا نزلت وزني 12 كيلو قبل سنتين بتنظيم أكلي و ما زلت محافظة عليه..لازم تعودي نفسك على نظام غذائي معين و بس و آسفة على الإطالة أختك المحبة |
| الساعة الآن 08:27 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©