|
شكراsa33
بكر الله يعيننا وننحف بصحة وعافية فلافل فينك اليوم؟؟ |
اقتباس:
لا أنا أقصر منك .. وين .. أنا لو طولك ما أفكر اعمل رجيم خير شر لأني شايفه وزنك مناسب ومثالي جداً >>> شفتي التحبيط هالاسبوع مراح تنزلين شي :d عموماً حتى انا راح اكثر شرب ماء وسلطات عشان ما نذبل اقتباس:
كلنا يصير معانا نفس الشي .. و إذا نزلت راح تتفاجأين بوزنك لأن جسمك الحين محتبسة السؤائل فيه بالاضافة إلى الدم المتجمع الي نافخ المعدة الجنة غايتي شدي همتك وراح تتغلبين على المد والجزر ويصر بس جزر الف مبروك على النصف كيلو .. أم جمانة الف مبروك على الـ 400 غرام ومشكورة على المعلومات المفيدة اقتباس:
بجد طلعتي لك حيلة تهربين من الوزن عموماً اذا دورتك مقربة ففعلاً مراح تحسين بفرق .. بالعكس يمكن تشوفين وزنك زايد وتتحبطين .. خلك غافلة عن الارقام هالاسبوع :d وننتظرك الاسبوع القام مشاعر مرهفة الف مبرك الـ 200 غرام .. شدي همتك هالاسبوع warda2007 الف مبروك الكيلو و 400 غرام شكلك انت الفايزة هالاسبوع بكر الشايب شكلك ما عملتي شي .. معليش هو الانسان كذا يبقى كأنه متردد بداية الرجيم بس شدي همتك هالاسبوع sa33 أم عمار مشكورة على النظام هذا الاسبوع .. تعبناكِ معانا ربنا ينولك الي في بالك يا فراشة المنتدى dodi_dabdoobi الف مبروك .. وعقابل ما تصيري فراشة مثل أم عمار شوفي همتها وارادتها شو عملت مشاء الله تبارك الله الغربه مره بجد صور الدهون مقرفه مشكورة انتي دايماً تشجعينا بهالصور ونعرف ان حتى النصف كيلو يعملو فرق مع الايام الله يعطيك العافية بنت مكة2008 لا تزعلين مدام الاخصائية قالت ان هذا شي طبيعي واستمري على نظامك بنفس النشاط والاسبوع الجاي اكيد بتبشرينا وبتفرحين كلنا تحبطنا وزعلنا واكتئبنا .. ومرينا بنفس الي تمرين فيه بس لا تنسين ادعي لنا مع نزول المطر |
راح استمر ان شاء الله وياااارب ينقص وزنى الجو لسه مغيم والله افتكرتكم كلكم وان شاء الله اتذكر البقيه ويتصلح النت من جد ازمة وحشتووووووونى
|
انا دخلت اشجعكم واحمسكم الرجيم اسهل شي وسهل الوحده توصل للزن اللي تبغاه بس حبيت اسال اختي بنت مكه في احد ردودك هنا قلتي انك مشتركه في نادي وعلى مااعرف انك في مكه ممكن تدليني على النادي اللي انتي فيه وتحكيلي عنه شويه لاني احيانا اضطر اجلس في مكه كم شهر وانا بصراحه بدو النادي حياتي صعبه جدا فياريت تقولي اسمه واتحكي عنه شويه ولا عليكي امر |
اقتباس:
ابشري ياعسل نادى ميديكيال جيم في العزيزيه النظام ممكن بالشهر تشتركى او شهرين او 3 على كيفك كل مازودتى كل ماقل السعر في كذا برنامج من ضمنها الشامل الا انا مشتركة فيه ودا في كذا نشاط بسعر واحد كل يوم تدخلى زي ماتحبي لكى الحريه ( صاله اجهزة -ايروبكس هوائي تمارين يعنى مع المدربه -سباحه - ساونا - بخار-نظام غذائي مع اخصائيه التغدية ) الشهر بي 1000 ريال والشهرين اقل وهكذا في عروض كتير وتعليم سباحه وكاريتة ان شاء الله اكون افدتك |
باريسا الله يجبر بخاطرك ويعافيك وينولك مرادك
،،،،،،، بنت مكه انت بتشربي ماء وكم ليتر تشربي بليوم ؟؟ |
السلام عليكم بنات مبروك نزول الوزن للي نزولوا
والي مانزلت تستمرعلى الرجيم والرياضه باذن الله راح ينزل وانا خلاص خلاص خلاص نويت بكره ان شاالله التزم ادعولي والجمعه راح اخبركم كم نزلت وام لؤي وينك ؟؟؟؟؟؟؟ |
[align=right]
صباح الدايت ^_^ آسفة ما قدرت أشارك في اليومين الماضيين كنت أدخل أقرأ وأطلع لأني مشغولة حدي بالدراسة شموسة الحمدلله جات على 85 مو أكثر ! وان شاء الله تخسريهم بس قوي ارادتك ^_^ بالنسبة لي ... ما رح أوزن الا لما أخلص من الدورة .. بس ملاحظة بدا جسمي يتغير خصوصا الكرشة .. مو من المشي وبس .. لأني قمت أحدد قياس معين للأكل .. يعني صرت مستحيل آكل لحدما أوصل للتخمة .. لغيت وجبة اسمها غدا .. وقمت آكل snack خفيف .. بدل الرز .. أمس سويت معكرونة بالباشاميل زوجي اشتهاها .. وطلعت لذيذة .. جبتلي صحن صغير عشان مافي مجال أحط كمية كبيرة .. والحمدلله حسيت اني اكتفيت .. والحين جوعانة خخخخ رح أرجع أقرأ الريجيم اللي فوق مو ملحقة أقرأ الصفحات كلها [/align] |
نداء عااااااجل:(
أم لؤي الأوزون منت عاجبني بإنتظار وضع نتائج أوزانكم لنحدد الفريق الفائز لأننا قربنا ننتهي من الأسبوع الثاني ونحن ماطلعنا نتيجة الأسبوع الأول:29: رجاااااء حاااار سرعة تسجيل الأوزان أو إذا تحبوا نخلي النتائج كل أسبوعين |
شموسة انا موجوده
^_^ شخبار الريجيم وياك اليوم ...؟ باريسا ان شاء الله يكون فعلا نزل .. متشوقه أوزن .. بما ان الدورة جتني اليوم .. بس بعد أقول يمكن أفضل أوزن بعدما أخلص بنت مكة وين الأمطار ؟ بمكة ؟؟ عقبالنا نشوف الأمطار .. الجو هنا صاير متغير وفوق الروعه .. ياريت تدعيلي حبيبتي ^_^ أموت في أولادي الله يقويك ان شاء الله وتقدري تلتزمي بنظام صحي بنات انا حاليا مو ملتزمة بريجيم معين .. فقط تخفيف أكل .. وتنظيم لأوقات الأكل .. أشرب سوائل وماي بالخصوص أحس بطني تغير وايد وايد .. حتى مو كني عندي الدورة الحمدلله .. مو منتفخ كعادته .. بس للأسف زيادة الوزن هذي سوتلي شحوم شوي على البطن .. يعني لازم أذوبها بأي طريقه .. عشان يصير مسحول .. وزوجي رافض رفض قاطع اني أشترك في نادي .. وقالي أجيبلك النادي للبيت بس لا تروحي للنادي .. يخاف علي من اللي يسمعه .. كاميرات وهالسوالف .. وبيني وبينكم .. من حقه .. أختي مشتركة بنادي ,, وقالتلي مرة دخل الصالة عليهم عامل النظافه .. المدرية طردته على طول بس بعد ايش ؟.؟ بعدما شاف الحريم كاشفات على العموم ان شاءالله ناوية أخذ آلة للمشي .. بس مادري ايش أحسن ماركة ؟؟ وحاليا عندي آلة لتمارين البطن والخصر والردفين .. وعندي حبل للنط .. لما تعدي أيام الدورة بإذن الله برجع للنشاط والتمارين ^_^ أقولكم ايش أكلت اليوم فطرت الصباح في الكلية على الساعه 8 ، فطيرة لبنة بزعتر حجمها صغير .. مع كوب شاي .. بعدين على الساعه 1ونص .. احترت ايش أخذ .. شفت البرجرز واغراءاته بس قاومت الحمدلله وأخذت فطيرة صغيرة لحمة مفرومة .. ومع عصير راني بيتش .. بعدين على الساعه 2 ونص شربت شاي .. بعدما رجعت البيت .. نمت .. وصحيت على الساعه 5 .. أخذت snack .. شريحة سلايس أسمر مع جبنة ومربى خوخ وشربت شاي للمرة الثالثه ... تدرون الدورة وآلامها .. عشان كذا أحب أشرب شي دافي .. ومن الساعه 5 لحد الحين ما أكلت شي .. وماني حاسه بجوع أتمنى ما أخربها بالعشا ^_^ ايش رايكم بنات .. كذا نظامي تمام ؟؟ و لا فيه شي غلط ؟؟ |
| الساعة الآن 06:28 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©