منتدى عالم الأسرة والمجتمع - معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2)

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675)

صور دايتيه ^_^

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغربه مره (المشاركة 2263859)

باريسا الله يجبر بخاطرك ويعافيك وينولك مرادك

،،،،،،، بنت مكه

انت بتشربي ماء وكم ليتر تشربي بليوم ؟؟

اشرب على قدر مااقدر بس مو مره كتير المفروض من 8 الى 16 كاسه

فلافل الحمدلله الجوو حلو ويارب يتحسن اكتر ان شاء الله ادعيلك ياعسل

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 (المشاركة 2264489)

اشرب على قدر مااقدر بس مو مره كتير المفروض من 8 الى 16 كاسه

هذا هو سبب عدم نزولك

شوفي في طريقه سهله
شايفه قوارير المويه الصغيره

الي فيها نص ليتر

جهزي من الصباح 4 قوارير او 6

و خليهم معاكي علطول و اشربي كل شويه
قارورتين من الصبح الى العصر
و بلنادي خذي قارورتين و بعد الللتمارين اشربي قاروره
و قبل ما ترجعي لبيث اشربي قاروره ثانيه

و بلليل اشربي قاروره الى ان تنامي انت مخلصه قاروره الى 2

هذه ليترين الى ثلاث ليترات

و شوفي النزول الاسبوع الجاي وزنك اذا ما نزلتي كيلوين
و كلي فاكهه على قد ما تقدري و اشربي شوربه حارقه
و كلي بروتين ابيض (( دجاج و سمك ))

من غير رز او مكرونه او خبز

و كلي لبن زبادي
الخبز
بر نص واحد او توست واحد

مع جبنه سلايس و معهم سلطه

او براون فليكلس بلفواكه المجففه
و مع حليب منزوع الدسم
واشربي قهوه و شاي مع سكرين
وحليب منزوع الدسم

و هذا نظام غذائي متكامل مع الرياضه تصير

سمبتيكه:23: زي ما تقول دودي و الي ما اعرف يعني ايش سمبتيكه :21:

بس لا تكون كلمه مو حلوه :25:

:rolleyes:يابنات حتى اليوم خرب
دلوني كيف اقوي ارادتي:29:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغربه مره (المشاركة 2264508)

هههههه سمبتيكة يعنى متناسقه ورشيقه بي دا المعنى شكلو دودى لهجتها زي

تسلمى على نصايحك والله في الاكل والشاي والقهوة بااطبق نفس كلامك يبغالى ازود كميه المويه

المشكله المفروض الدورة تكون جاءت امس مدرى ليش اتاخرت كانوا ناقصتها:30:

ام جمانه اسفة على التأخير

للاسف ماعندي نت و الحين اكتب من عند امي

نزلت الاسبوع الماضي 300 جم

والسبب اني فتحت نهاية الاسبوع كله

بسبب وجود اخواتي

مبروك لكل اللي نزل

وحظ موفق للي ما نزل

تحياتي لكم جميعا والاسبوع الجاي مسافرة

وان شاء الله اقدر ادخل الموضوع

سلام الله عليكم انانزلت 300 غرام انا اسفة عالتاخير بس مرت بظرف طارق كان عندي التهاب بالعين ممنوعة من الكمبيوتر والتلفاز الان الحمدلله احسن اكيد احنى الرابح الاصغر اموت في اولادي علي العوض ومنه العوض وحمدلله عسلامة خالتي سلمي عليها وشدي الهمة حبيبتي ويلا حوديك وراء الشمس فشلتينا يابطبوطة

فلافلو الله يسعدك والله اقتراحتك التصويرية بتجنن مبدعة الله يناولك الي ببالك ويحقق احلامك كلها حبيبتي