|
اقتباس:
مبرووووووك انتِ مشاركة معانا في نادي الرشاقة:17: وتم قبول طلبك:22: بإذن الله انطلاقتك معنا ستكون من يوم السبت لأننا الأن على نهاية الأسبوع الثاني بإذن الله صباح السبت وقبل الفطور اوزني نفسك وقيسي محيطاتك وسجليها في ورقة وارفعي الميزان فوق الدولاب وابداي الريجيم والجمعة أو صباح السبت الجاي بحول الله تقيسي وزنك وتجي تبشرينا وبإنتظار عضوة جديدة تشارك معانا علشان تكون معاكِ فريق لمزيد من المعلومات : راجعي مواضيعنا من الأول وأي استفسار نحن في الخدمة:30: |
تسلمى ام جمانه على النصايح
العشاء في بيتنا ومشاوي حايكون برضوا ماراح اتغدا عشان اكل قطعه حلى:d امزح من الصباح راح احرق سعرات الشاورما على السير ان شاء الله :29: |
لي فتره اتابعكم من بعيد وخاصة انو اعاني من سالفة بعد جسم تمام الا جسم دمار:(
وجالسه انزل وزني بتدريب الان لي فتره ومو راضي ينزل ...فحابه ادخل معكم :25: ها داخله بقوه:18:تقبلوني ولا امشي :d |
اقتباس:
أمشي لمدة ساعة كل يوم مع الريجيم وارجعي وسجلي لنا نتيجتك أخر الاٍسبوع:22: الف مبرووووووووووووك تم قبول طلبك:17: وأهلاً ومرحباً بك في نادي الرشاقة وأنتِ وasali بتشكلون فريق تحدي جديد بإذن الله هيا اختاروا لكم اسم لفريقكم وستبدأوا معانا بحول الله من السبت القادم |
صباح الخير عالحلوات الخفيفات :)
انا موعدي السبت مع الطبيب بس باذن الله اوزن الجمعة واصدمكم بالوزن اللي نزلته يالله يا دودي تراني قد التحدي هالاسبوع ام جمانة يسعد قلبك وصباحك فديتك فلفوله قسم بالله كل يوم ادخل القاك منشطة القسم وتشجعين واتفاءل بنت مكه حبيبة قلبي انتي متابعة مضبوط الله يسعدك والباقين .. الله ينحفكم بصحة وعافية ياا رب |
بنوته مكه
المشاوي عز الطلب بلرجيم يا سلام هو ده الكلام الزين كلي مشاوي بلكميه الي تحبيها لكن صحنك يكون كلتالي سلطات فتوش و تبوله و ملعقه حمص و دجاج مشوي صدور و بصل و طماطم مشويه و بقدونس و جرجير (( شهيتيني ،،،،،،،،:23:)) وكلي و اشبعي و اشربي مويه و حلي بفاكهه تفاحه كمثرى كيوي اناناس (( سلطه فاكهه)) لكن من غير خبز او بطاطا مقليه |
فله ،،،،،،،،،،،(( فلافل ))
اضافاتك روعه و ممكن نحطها بتواقيعنا (( الصور )) الله يشافي زوج خاله زوجك ويكتب له الخير فعلا حادث بشع الله يلطف فيه و يصبر زوجته و اولاده وبناته |
اقتباس:
تعالى اتفضلي عندنا حياكى الله كباب وكفته وشيش طاوق ام جمانة نفذت اليوم الصباح نصيحتك كانت في مناقيش جبنة بي اللبنة شكلها مشهى يمى مسكت القطعه واجلست افكر واحاور نفسي سيبتها في الاخر وسويت كوب نسكافيه وشابورة ولا قدرت اكلها حتى حسيت بي صدت نفس غريبه والغداء حااشرب عصير اناناس بس عشان اتعشى في الليل مع الضيوف :17: ويارب يكون في نقص الاسبوع دا :30: |
اقتباس:
مين قال اللبنه تسمن بلعكس ميزتها انها مافيها دهن و خفيفه مع خيار و زيتون يا سلام حطيها بصحن و غمسي بشابوره الرجيم و اشربي معهم شاي نعناع اللبنه و جبنه ا لكوتج Quark & Cottage Cheese خاليه من الدسم fat free ال 100 جرام فيها 60 كالوري لا تنسي شرب الماء و اناناس طيب بس كلي كمان تفاح و كمثرى فيهم الياف الماء و الفاكهه (( الياف )) يساعدو حتى ما يصير عندك امساك موفقه يا قمر |
اقتباس:
مناقيش يعنى عجينة فيها زيت دسمة وعليها لبنة وجبنة موزاريلا دا قصدي والله ماقدرت افطر غير نسكافيه ابشري اكل حبه تفاحه مع العصير واشرب موووويه:d معد عندي شغله غير اشرب مويه |
| الساعة الآن 02:25 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©