|
منت عاجبني يا قلبي .. شلون تبين تضعفين
وانتي تاكلين براحتك و تحرقين بس الي تاكلينه .. ما تحرقين المخزن من زماااااان والدليل بطلي رياضة وبتشوفين شلون تمتنين .. قاعدة الرشاقة كالتالي قليل من الطعام + كثير من الرياضة = رشاقة إذا ما تعملين رجيم .. لا تحلمين تضعفين ويمكن الي خلاكِ تضعفين قبل أن اكلك ما كان دسم مثل الحين أو ما كنتي تاكلين مثل الحين شدي حيلك واعملي رجيم |
ما خففت أكل لأني لقيت روحي من قبل اشتركت بالنادي مرتين
وبالمرتين كنت انزل بس بالرياضة بدون تخفيف !! خلاص خلاص يبي لي اخفف =( |
انا اليوم رحت سجلت في نادي رياضي وتخسيس ولسه راجعه جسمى مفكك :29: وكانت في اخصائيه تغذيه بصراحه اعطتنى رجيم خاص بي خمول بالغده الدرقيه مااقدر امشي على اي نظام نظامى يعتمد على اليود لنى محتاجتوا وعندي علاج
لكن راح اتابعكم واقولكم كم باانقص كل اسبوع وزنى 86 كيلوو الا عندها نفس مشكلتى وحابه اكتب رجيمى ممكن افيدها:11: نصحتنى بشرب ماء من 8 الى 16 كاسه مع شرب الشوربه الحارقه وشاي اخضر بي الزنجيل او النعناع او البردقوش بعد الوجبات بي ساعه دي اهم النصايح ويارب كلنا نخس:17: |
اقتباس:
يارب الكل يخس ويوصل للهدف عزيزتي بنت مكه مشكلتي بعدم توازن هرمون الغده بعد استصالها لحد الان وجسمي ملخبط لو ما عندك مانع ياريت تكتبي الرجيم والكل يستفيد واولهم انا |
ممكن أشترك معاكم و كيف
توني والدة و لازم أنحف |
منت عاجبني .. ياقلبي انتي وقفي طبخك الحلو و انتي بتنحفي :)
اسمعي كلام البنات لازم تخفيف الاكل مع الرياضة .. لا تتعقدي عادي كملي معانا و ان شاء الله ياربي تنحفي بسرعة جداوية .. بدري عالنحف حبيبتي ... انتي الحين نفاس .. يعني لازم تتغذي كويس عشان الحليب ماينقص .. بس كل اللي عليك انك ماتزيدي وزن .. يعني كلي خضرة و فواكه كثير اشربي سوائل لانه الاشياء هذه مدرة للحليب ... و ابتعدي عن الدهون و السكريات لانه مامنها فايدة الا السمنة .. و انتي بتشوفي كيف بتنحفي لحالك خاصة انه الرضاعة الطبيعية تنحف و تخليك تستهلكي من 400 الى 600 سعرة حرارية باليوم انا سويت اللي قلت لك عليه بعدت ولادتي فقط رضاعة و اكل متزن و نقصت و رديت الى وزني الاول قبل الحمل 60 و ايام الحمل كنت 75 فا لا تقسي على نفسك و الجسم كدا كدا محتاج شوية وقت عشان يرجع لطبيعته ... تغيرات طرات ب 9 اشهر لا تتوقعيها تروح باسبوع و لا شهر يعني مختصر مفيد :) ابتعدي عن الرجيمات كفاية الاكل المتزن و الرضاعة الطبعية |
اقتباس:
اوك راح انزل الرجيم ولا يهمك الله يريحنا من هم الغده طبعا 5 ايام في الاسبوع وخميس وجمعه يكرر السبت والاحد السبت (الافطار-كوب حليب قليل الدسم +3 حبات شابورة) الغداء(قطعه سمك مشوي+سلطه) العشاء(ربع رغيف اسمر +شريحه جبن شيدر بدون دسم) الاحد ( الافطار-كوب عصير برتقال +جبن شيدر+ربع رغيف خبز اسمر) الغداء (علبة تونه صغيره +طبق سلطه) العشاء (سلطة خيار باللبن) الاثنين ( الافطار -كوب لبن قليل الدسم + 3 حبات تمر) الغداء (قطعة دجاج مشوية +طبق سلطة) العشاء (شريحه توست اسمر -جبنة قليله الدسم -خوخ) الثلاثاء- الافطار (2 ملعقه طعام لبنة بدون دسم -ربع رغيف اسمر -خيار وطماطم) الغداء (قطعة سمك 100 جم + سلطة) العشاء (كوب عصير برتقال + قطعتين بسكويت ماك فيتز لايت) الاربعاء _الافطار (كوب شاي -3 قطع شابورة ) الغداء (علبة تونه صغيرة بدون زيت - سلطة-كوب عصير اناناس) العشاء (ملعقتين طعام فول-ربع رغيف اسمر-شرائح خيار وطماطم) تعبت وانا اكتب بس يارب تسفيدي |
منت عاجبني
هلا ومرحبا كيف مانحبك أفااااا عليكِ بس أنتِ ماسجلتي معانا في المرحلة الثانية ابشري ولايهمك أنتِ بإذن الله مع وردة warda هيا اختاروا اسم لفريقكم وتحدوا بعض وبعدين لازم ريجيم أو تخفيف على الأقل مع الرياضة علشان تبان النتيجة أسرع أما رياضة بدون تخفيف فمعناه أنك تحافظي على وزنك نفسه من الصعود بس بدون نزول ولايهمك ولاتزعلي بنخلي بإذن الله زوجك يقول خلاص ماأبيك تنحفي كفاية كذا استمري معانا وبإذن الله بتصيرين مبسوووووطة *** بنت مكة الله يوفقك في النادي و تمام استمري على النادي وبإذن الله بتنقصي أكثر مننا:17: *** جداوية وأفتخر الحمد لله على سلامتك ومبروك ماجاكم ويتربى في عزكم والله يجعله من البارين ويقر عينكم به صح كلام نورة بما انك توك والدة مايحتاج ريجيم بس كلي الأكل المفيد والصحي وابتعدي عن المعجنات والمقالي والنشويات وركزي على الخضار والفواكه والمشويات *** الجنة غايتي والله ماتوقعت إختيار الإسم صعب وحست وأنا ادور حتى زوجي وبنتي خليتهم يدورون معاي وماطلعنا بنتيجة اشرايك نسمي فريقنا (بدون اسم) http://www.wzz6.com/smilies04/up/w010.gifهيا بنات نبغى نشااااااااااااااط وحمااااااااس ومشي ونبغى نصير زي أم عمار بإذن اللهhttp://www.wzz6.com/smilies04/up/w010.gif |
يارب يكون في فايده والغده ماتخذلنى كالعاااااااااده
ربنا معانا ان شاء الله |
بدون احراج لوممكن
تقبلوني معاكم ؟؟؟؟ |
| الساعة الآن 12:07 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©