منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)
-   -   معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675)

باريسا 19-10-2009 03:54 PM

الجنة غايتي

ولا تزعلي يا عمري اعتبري ان هذي وجبتك المفتوحة اليوم

وتابعي رجيمك في العشاء و لنهاية الاسبوع

يعني خلاص .. هذي وجبتك المفتوحة .. ويوم الجمعة رجيم عادي

وهالله هالله بالرياضة راح تساعد على حرق الي كلتيه

بنت مكة2008 19-10-2009 04:04 PM

:
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنه غايتي (المشاركة 2258057)
تهى


الحقوني











خربتها








ماما سوت غدا يشهي يجنن اكل اندونيسي ساتي على ايدام وبطاطس

وانا ماقدرت اقاوم البطاطس واكلت


:d:d:d

iههههههه الله يعينك انا كمان ماما سوت محاشي مختلفه وانا احب المفلوف المصري بس اخدت حبه واكلت اكل رجيمي

انتبهى لاتخربي الدنيا تانى احرقي الدهون بالشاي الاخضر مع الزنجبيل والرياضه

الجنه غايتي 19-10-2009 04:05 PM

الله يسعدك باريسا

انتي اش تعملي من رياضه
انا لا امس ولاقبله مشيت

قولت اليوم حمشي ولسا مامشيت

بس امس انكرفت بشغل البيت

الجنه غايتي 19-10-2009 04:08 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 (المشاركة 2258102)
:


:d:d:d

iههههههه الله يعينك انا كمان ماما سوت محاشي مختلفه وانا احب المفلوف المصري بس اخدت حبه واكلت اكل رجيمي

انتبهى لاتخربي الدنيا تانى احرقي الدهون بالشاي الاخضر مع الزنجبيل والرياضه


امين شكلي حجيب الاب واشغل اي شئ اتفرجه

واطلع على السير

اش اسم الشاي الاخضر اللي تشربيه واش لون علبته

بنت مكة2008 19-10-2009 04:15 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنه غايتي (المشاركة 2258112)
امين شكلي حجيب الاب واشغل اي شئ اتفرجه

واطلع على السير

اش اسم الشاي الاخضر اللي تشربيه واش لون علبته

شاي ليبتون بالنعناع واحط قطع زنجيل ومويه حاره بدون سكر

العلبه خضرا وعليها خط ازرق من الركن

dodi_dabdoobi 19-10-2009 04:43 PM

اختي العزيزة بكر الشايب

وينك مختفية و انا ادور على ردود لكي هنا ..؟

ان شاء الله ماشية على الحمية ؟

انا الحمد لله حاسة اني خفيت بس ما بامشي على حمية يمكن لاني بدات من قبلكم و دحين بانت النتايج ؟

باخفف و زوجي معايا بيخفف و بامشي عالسير

و ان شاء الله ناوية اروح لاخصائي تغذية يتابع حالتي لاني تعبت كل ما انزل ارجع اللي نزلته باسرع من البرق يمكن في حاجة غلط

غير اني عاملة عملية كل اللي عملوها نزلو نص اوزانهم و انا وزني ثابت ما تغير من سنة فاكيد في شي غلط في هرموناتي او شي محدد اكله بيزود وزني ؟؟

الله اعلم


و طبعا اذا اعطاني انظمة بانزلها للكل يستفيد ان شاء الله

بالتوفيق للجميع

ام لؤي34 19-10-2009 04:44 PM

ماشاء الله ماشاء الله عالهمة والله انا لسة مابدت ابني الله يهدي اليوم اول يوم راح عالمدرسة وجنني على طول بكى وصياح ما ادري ليش كل ما اقوله روح نام يقولي طيب اف ويصير يبكي يقولي خايف من منها ما احبها طب ليش الاولاد يضايقوني ويقولولي انت كلامك تقيل مانفهم عليك حتى من كتر ازمته النفسية جالوا بهاق والله حالتي زي الزفت وحاسة اني ملخبطة الدنيا ما في تشجيع ولا همة عندي اديش كنت حابة الموضوع حتى رياضة مالي قادرة عليها بسبب الربو شكلوا حغير اسم الفريق حقي من الرابح الاكبر الى افشل واتعس رابح بنات ساعدوني خصوصا انتي ام جمانة والله يبغالي انزل من وزني بس مالي حيل بس افش قلبي باي شي بتات تعبانة والله نفسي ارتاح من الهموم الي عراسي نفسي ربييشفيلي ابني شفاء سريع يارب ياحنان يامنان استجب ماعاد عندي حيل احمل الهموم اخ لو الموت راحة لي من كل شر امتني يارب اخ انا قرفانة من كل شي بنات ساحوني بس والله لقيت اصابعي هي الي بتخط هذا الكلام حسيت اني وحدة منكم وفيكم امحوني غمتكم بس غص من عني ادعوا لي الله يقويني ويشفي ابني اهم شي عندي يارب يارب دمعتي عخدي نشفت لكن والله قلبي بيذرف دمع انا بحاجة الى دعواتكم الي في ظهر الغيب سامحوني

بنت مكة2008 19-10-2009 05:02 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام لؤي34 (المشاركة 2258151)
ماشاء الله ماشاء الله عالهمة والله انا لسة مابدت ابني الله يهدي اليوم اول يوم راح عالمدرسة وجنني على طول بكى وصياح ما ادري ليش كل ما اقوله روح نام يقولي طيب اف ويصير يبكي يقولي خايف من منها ما احبها طب ليش الاولاد يضايقوني ويقولولي انت كلامك تقيل مانفهم عليك حتى من كتر ازمته النفسية جالوا بهاق والله حالتي زي الزفت وحاسة اني ملخبطة الدنيا ما في تشجيع ولا همة عندي اديش كنت حابة الموضوع حتى رياضة مالي قادرة عليها بسبب الربو شكلوا حغير اسم الفريق حقي من الرابح الاكبر الى افشل واتعس رابح بنات ساعدوني خصوصا انتي ام جمانة والله يبغالي انزل من وزني بس مالي حيل بس افش قلبي باي شي بتات تعبانة والله نفسي ارتاح من الهموم الي عراسي نفسي ربييشفيلي ابني شفاء سريع يارب ياحنان يامنان استجب ماعاد عندي حيل احمل الهموم اخ لو الموت راحة لي من كل شر امتني يارب اخ انا قرفانة من كل شي بنات ساحوني بس والله لقيت اصابعي هي الي بتخط هذا الكلام حسيت اني وحدة منكم وفيكم امحوني غمتكم بس غص من عني ادعوا لي الله يقويني ويشفي ابني اهم شي عندي يارب يارب دمعتي عخدي نشفت لكن والله قلبي بيذرف دمع انا بحاجة الى دعواتكم الي في ظهر الغيب سامحوني

اذكرى الله وصلي على النبي ربنا يشفي ان شاء الله

اطمنى عليه وريحى نفسك وبالك

في رجميات ورياضيات خاصه بي كل مرض

والله يعين لاتتحطمى

باريسا 19-10-2009 05:07 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنه غايتي (المشاركة 2258107)
الله يسعدك باريسا

انتي اش تعملي من رياضه
انا لا امس ولاقبله مشيت

قولت اليوم حمشي ولسا مامشيت

بس امس انكرفت بشغل البيت

الأيام الي مضت كنت بس امشي

بس افكر اعمل ايروبك

المشي على الجهاز إذا عند يكفي لمدة ساعة أو نص ساعة

بكر الشايب ياسمين 19-10-2009 05:51 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dodi_dabdoobi (المشاركة 2258148)
اختي العزيزة بكر الشايب

وينك مختفية و انا ادور على ردود لكي هنا ..؟

ان شاء الله ماشية على الحمية ؟

انا الحمد لله حاسة اني خفيت بس ما بامشي على حمية يمكن لاني بدات من قبلكم و دحين بانت النتايج ؟

باخفف و زوجي معايا بيخفف و بامشي عالسير

و ان شاء الله ناوية اروح لاخصائي تغذية يتابع حالتي لاني تعبت كل ما انزل ارجع اللي نزلته باسرع من البرق يمكن في حاجة غلط

غير اني عاملة عملية كل اللي عملوها نزلو نص اوزانهم و انا وزني ثابت ما تغير من سنة فاكيد في شي غلط في هرموناتي او شي محدد اكله بيزود وزني ؟؟

الله اعلم


و طبعا اذا اعطاني انظمة بانزلها للكل يستفيد ان شاء الله

بالتوفيق للجميع

اهلين حبيبة قلبي

انا موجودة اطلطل كل شوي على الموضوع

ماشية على التخفيف وناوية مثلك اروح لاخصائي تغذية نصحوني فيه

رياضة ما اسوي شي غير تنظيف البيت وناوية ان شا ءالله ابتدي مشي قريبا


الله ينحفنا بصحة وعافية ويرزقنا الذرية الصالحة يا رب

ما شفتي الاسماء اللي حطيتهم لاسم الفريق اختاري شي أو حطي شي من عندك حبيبة قلبي

وان شاء الله انا متابعة معك ياغالية .. وباذن الله نوصل لهدفنا قريبا :)

dodi_dabdoobi 19-10-2009 06:10 PM

انا عجبني اسم املي قريب

ايش رأيك يا بكورة ؟؟

الله يرزقني و يرزقم الذرية الصالحة

انتي فين ساكنة يا بكورة ؟؟ ايش طبيعة اكلك ؟؟

ام لؤي34 19-10-2009 06:25 PM

بنت مكة يسعدك ربي عردك واهتمامك بي وحقق الله احلامك وزوجك الزوج الصالح الي يسر خاطرك وقلبك بس قرات ردك دموعي نزلت لا اله الا الله سبحانه اني كنت من الظالمين مشكوووووووووووووووووووووووووووووورة حبيبتي

بنت مكة2008 19-10-2009 06:29 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام لؤي34 (المشاركة 2258262)
بنت مكة يسعدك ربي عردك واهتمامك بي وحقق الله احلامك وزوجك الزوج الصالح الي يسر خاطرك وقلبك بس قرات ردك دموعي نزلت لا اله الا الله سبحانه اني كنت من الظالمين مشكوووووووووووووووووووووووووووووورة حبيبتي

ويسعدك يارب ليش دموعك نزلت هونيها وتهووون والله مافي شي يستاهل في الدنيا الا كلمة طيبه او فعل طيب
انتبهى لولدك واول مايسير كويس ابدائي رجيم وان شاء الله تطمنينا عليه بعد كم ساعه او بكرة

بكر الشايب ياسمين 19-10-2009 06:37 PM

انا ساكنة بالبحرين حبيبة قلبي

اكلي الحين قطعت النشويات والسكريات بالمره


وباذن الله على الراتب اروح عند الدكتور واشوف قصتي

انا جسمي من النوع اللي ينزل بسرعة لكن لازمني حد يتابعني

ارادتي ضعيفة بعيد عنكم :(


خلاص اعتمدوا باذن الله اسم فريقنا "أملي قريب"

وياااااااااااااارب يااااااااااااااااارب يرزقك يا دودي يا حبيبة قلبي الذرية الصالحة قرييييبا وكل عاشقات الامومه

شمس الحيارى 19-10-2009 09:36 PM

فلافل فينك اليوم ماشفتك؟؟؟اليوم انا نفسيتي منيلة مرررررررره وللآن مامشيت ولا شي
وفطوري كان شاي مع عيش حب وجبن كرافت
والعصر موزه والمغرب تفاحة
وبعد العشاء اتعشيت ادام بالعيش الحب لكن والله كترت عيش وانتي كيف اليوم؟؟؟
بنات شدوا حيلكم لازم ننحف عشان صحتنا
ام لؤي الله يفرج عليكي يارب وعلينا ويشفي ولدك حاولي تلاقي حل لمشكلة ولدك في المدرسة حاولي تقوي شخصيته واستشيري خصائيين وادعيله

dodi_dabdoobi 19-10-2009 11:19 PM

ابشركم حبايبي

اليوم رحت لاخصائي التغذية و طلب مني تحاليل و اليوم عملت نصها و النص التاني يبغاله صيام و بكرة باتصل بالمديكال و احجز موعد اعمل فيه التحاليل ان شاء الله قريب

ادعولي ان شاء الله انحف بسرعة و انا بصحة و عافية

بكورة خليكي عالحمية الين اجيب النظام من عند الدكتور و نمشي عليه سوا

الاوزون 19-10-2009 11:52 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة بين الثلوج (المشاركة 2258046)

ماشاءالله تبارك الله على الحماس
الله يسعدكم ياارب ..ويحقق لكم ماتتمنوا
وتوصلوا للوزن المثالي بأقرب وقت ..
وفقكم الله جميعاً ..


ويسعدك يارب

مشكورة قلبي على الدعاء والله يجزاك خير

الاوزون 19-10-2009 11:56 PM

دودي الله ينحفك وينحفنا ان شاء الله نتائجك حلوة

وتنزلي بسرعة

(نهر الامل) 20-10-2009 12:08 AM

السلام عليكم


اتمنى تقبلوني معــــاكم :d


































مشجعه فقط لا غير راح ادخل بين فترة و فترة و اشجعكم :22:

يالله يا حلوين يا حبــــــــــــايبي نبغى حماس و تنقصوا اوزانكم :18:

و التشجيع علي

الله يوفقكم يا رب و يحقق لكم اللي تتمنوه يارب

تحياتي لكم

ام لؤي34 20-10-2009 12:10 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الحيارى (المشاركة 2258396)
فلافل فينك اليوم ماشفتك؟؟؟اليوم انا نفسيتي منيلة مرررررررره وللآن مامشيت ولا شي
وفطوري كان شاي مع عيش حب وجبن كرافت
والعصر موزه والمغرب تفاحة
وبعد العشاء اتعشيت ادام بالعيش الحب لكن والله كترت عيش وانتي كيف اليوم؟؟؟
بنات شدوا حيلكم لازم ننحف عشان صحتنا
ام لؤي الله يفرج عليكي يارب وعلينا ويشفي ولدك حاولي تلاقي حل لمشكلة ولدك في المدرسة حاولي تقوي شخصيته واستشيري خصائيين وادعيله

مشكورة حبيبتي ويفرج عليك همك وشدي حيلك الله يقويك وبالعافية عليك وياريت تقوليلي كيف اقوي شخصيته لاني مخي مسكر الله يعينا

مُنتهـى 20-10-2009 06:38 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الحيارى (المشاركة 2258396)
فلافل فينك اليوم ماشفتك؟؟؟اليوم انا نفسيتي منيلة مرررررررره وللآن مامشيت ولا شي
وفطوري كان شاي مع عيش حب وجبن كرافت
والعصر موزه والمغرب تفاحة
وبعد العشاء اتعشيت ادام بالعيش الحب لكن والله كترت عيش وانتي كيف اليوم؟؟؟

هلا شموسة


صباح الورد

:22:


ليش نفسيتك منيلة .. سلامات يا عسل

:29:


انا مستحيل أتعشى عيش يا شموسة .. الله يهديك بس ..

انا فطرت خبزه وجبنة .. وما تغديت .. بعدين تعشينا انا وزوجي خبز وخضار يم يم كان لذيذ

وشربت شاي وبسس

ورحت مع زوجي نمشي مدة ساعة تقريبا

:d


بس لاحظت من لما بديت المشي .. صايرة أجوع وايد

أبغا أي شي يسدلي شهيتي

:25:




شوفي هالريجيم يا شموسة .. انا ناوية أمشي عليه بإذن الله ..





اقتباس:



ريجيم النقاط



السلام عليكم ورحمة الله وبركااته

بسم الله الرحمن الرحيم

ازيكووووووووووو يا قمرررررررررات

اتمني الكل يكون بخيرررررر

وان ابحث بالمنتديات عن ريجيمات كالعادة هههههههه
وقع تحت يدي كنز

كنز بجد حبيت ما تقتصر الافادة عليا
وانتو كمان تسفيدو منه


اسيبكووووووو مع الموضوع ياعسلاااااااااااات

__________
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواتي الغاليات


كان نفسي انزل لكم هالرحيم من اول يوم استخدمه


لكن قدر الله وماشاء فعل

كنت دايم مشغوله بالجامعه


وتلبيه لرغباات كثير من البنوتات طلبوووه مني قرررت انزله


طبعا هو اللي خلاني الرابحه الكبرى بالمساابقه " لأول مره بحياتي اربح مسابقه هههههههههه "

الحين بحط بين يدينكم " كنز "


أتمنى انه يحذف كل الرجيمات بمفضلتكم ... وتستمروووون عليه " طوووووول العمر "


وماتدخلون منتديات السمنه يااااااااااااااااااااااااااارب




" كنزي "

نزلت عليه بالمساابقه .. اول اسبوع من 75 الى 71 ... 4 كيلو مع المشي


ثاني اسبوع مع بعض التخبيصاات وبدون ريااضه " لأني كنت تعباانه " نزلت 2 كيلووو


ثالث اسبوووع وقفته ابي اشووف كاني بزيييد مثل اول ولا لا

ولازدت ولا ربع كيلووووووووو


رابع اسبوووع نقصت كيلويييييييين بدون رياااضه


بعدها زدت " شيء "معين الحين بقوله لكم


وصاار وزتي ثاااااااااابت .. مرااات ينزل 500 جرام بس ارجع ازيده " لاني عريضه والضعف علي مو حلووووو ابد "

انا عاجبتني النحافه بس خطيبي الله يهديه بلشه مايبي عصااقل هههههههههه



المهم


الرجيم مثل ما بنات مجموعتي عارفين خذته من " عمي " بعد قلبي عمي حبيته كثير سبحان الله

<< ليه الأول تكرهيته ؟؟ هههههههههه


النظام مو هو اللي مخترعه

بس حااط لي جدووول غذائي على اساس هالنظام

وهو اخصائي تغذيه قديييييييييييم له 10 سنوات متقاعد



بنته نحفت على هالنظاام 34 كيلوو في 3 شهور تقريبا



الله يساامحها ماعلمتني عنه الا بعد سنه من المعاناه ... تقول ابيييك تعرفين قيمته خخخخخخ

وانا طول الوقت احسب انها ضعفت كذا من غير شيء


واختي عصبت بعد لأن وزنها كااان حلووو لما علمتني بنت عمي عنه

وانا رحت طواالي لعمي وحبيت رااسه خخخ وخذيت منه جدول غذائي مثل ماقلت لكم




مالكم بالطويله << اكثر من هالمقدمه ؟؟؟


هالرجيييييييييم ابي اهديه لمجموعه وقفت معي بأيام الرجيم الله لايردهااا




حبيبة قلبي : شهوووووده

والغاليات : بونيتا - فيفي - سوير - ام عبدالرحمن

وفانتسي اللي تأخرت عليها يااقلبي .... اعذريني مع هالجامعه الزفت





وكثير ما اتذكر الاسماء الحين اعذروني << سهرانه






المهم الرجييييييييييييييم معرووووووووووووووووف قددييييييم اتوقع


اسمه " رجيم النقااااط "



تختارون عدد النقاط اما " 18 او 20 او 22 "


انا اتبعت 20 .. وبنت عمي 18 "


المهم هذا جدول النقاط فيه اهم الأكلااات .. انا خذته من النت وقارنته مع الجدول اللي عطاني اياه عمي مع بعض التعديلات طلع نفسه

وطبعا كل وحده تسوي لها جدول غذاائي على مزاجها المهم مااتتعدى النقااط اللي فوووق


============================== ========

كأس عصير الفواكه طبيعي......... 1نقطة
5/1 رغيف أو 2 توست ............. 2نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1 نقطة
كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5 نقطة
1 زبادي طبيعي 0% دسم .............2 نقطة
1 بيضة مسلوقة.............2 نقطة
1 موز.......... 1 نقطة
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
1 كرواسون.......4 نقاط


صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت....يعني 4 نقاط
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ ......... 2 نقطة
4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد....5 نقاط
4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء......2 نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1 نقطة
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط
بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات.......2 نقطة
شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تونه طبيعي 80غ 3.5........ نقطة
100غ من التونة بالزيت........4 نقاط
شريحة بفتيك .........2.5 نقطة
120غ من السمك أو جمبري ......2 نقطة
شريحة لحم ديك رومي.......2 نقطة
10غ من الشكولاطة.......1 نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو.....1 نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ..........1 نقطة
3 حبات تمر.................1 نقطة
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
ملعقة قهوة من الزبدة............1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة.......1 نقطة
ملعقة قهوة من العسل......0.5 نقطة



المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر
عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة
عصير الليمون والكوكتيل 1,5 نقطة .


النشويات: بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم نقطتان
عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة نقطتان
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4 نقاط
قطعتين شابورة أو 4 قطع بسكويت نقطة واحدة.



الأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة
جبنة بيضاء 20 % دسم نقطتان.


الفاكهة : الشمام والبطيخ الأحمر اللي هو الحبحب و البطيخ الأصفر اللي هو الخربز


الحلويات:
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط


الحليب : كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع فنقطة واحدة
كوب حليب قليل الدسم أو لبن كامل الدسم نقطتان .


الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .


اللحوم: مقدار 100 غرام سمك نقطتان
مقدار 100 غرام لحم أو دجاج 5 نقاط .


الطعام الجاهز: قطعة بيتزا 6 نقاط
لحم بالعجين 4 نقاط
كروسان باللحم المفروم 8 نقاط
ساندوتش شاورما 9 نقاط
فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط
عدد 4 قطع ورق عنب 5 نقاط
عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة 5 نقاط
بروست الدجاج ربع دجاجة 8 نقاط
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3 نقاط .

============================== ====



وقبل ماتبدين ... نقيدي ب 3 شرووووط :

- شرب موويه دافيه مايله للحراره على الريق """ واذا تبين تنزلين اكثر اشربي بعد كل وجبه مويه دافيه وربي رووووووووعه """

- المشي 45 دقيقه باليوم ضرووووووووووري ... ماعدا ايام الخميس والجمعه راااحه """ اشتري كتااب جوروج كروز 8 دقائق لبطن رشيييق رووووووووووعه ينحت بطنك .. طلعت اعظام بطني بعد 5 اسابيع .. وانا اللي كرشتي نااطه شبر خخخخ """

- توزنين كل سبت فققققققققققققققققققققققققققققق قققققققققققققققققققققط << 100 خط على فقط



ونصيحتي تبتعدوون عن الشوكليت والدهووون والنشوياات البيضااا بهالفتره ... اذا وصلتي للمثالي اكليهاا وزيدي عدد النقاااااااااااط مثلي علشاان تحافظين على الوزن مو تنقصين !


واذا تبين هالأشياا اكلي براحتك !.. انتي نازله نازله ... لكن بدووونها اسررررررررررررع << عن تجربه

بالتوفيييييييق لكم


وتأكدوا وعلى ضمااانتي ... " أنكم بتنزلوووون ... يعني بتنزلوووووووون "


ما أبي منكم الا دعوووه ان الله يسعدني وينولني كل اللي في بالي
____________

اتمني يكون عجبكوووووو
عالعموم انا اليوم بخامس يوم ليا في الريجيم

وان شاء الله ابلغكم بالنتايج اول باول

واي استفساااااااااااار انا تحت امركووووووووووووو


وبالنهاية
اتمني تدعولي بالستر وصلاح الحال وسعة الرزق وان الله يحفظ امي ويخليها وان الله يبلغني رمضان والمسلمين

ولاتنسو الدعاء لصاحبة الموضوع اللي كتبته اصلا

وصلي الله علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه اجمعين





نقلته من موقع ثاني

:d

مُنتهـى 20-10-2009 06:42 AM


1- بكر الشايب + دودي

2- مشاعر مرهفة + الأوزون

3- الغربة مرة + نورة

4- باريسا + أم عمار

5- أم لؤي + أموت في أولادي

6- سلطانة نفسها + بنت مكة

7- الجنة غايتي + أم جمانة




صباحكم تفاؤل يا بنات


الله يوفقكم ويحققلكم أمانيكم يارب



^_^

شمس الحيارى 20-10-2009 06:59 AM

طيب ولو ماعرفت احسب النقاط اسالك
والعيش يعني الخبز عندنا وليس الارز

مُنتهـى 20-10-2009 07:25 AM

ايوا اسأليني في اي وقت

^_^


خخخخ سووووري والله جا في بالي عيشنا مو عيشكم


يلا شدي الهمه



فطرتي و لا لسه ؟؟


انا للحين ما فطرت وجوعانه ,, بس ماني عارفه ايش أفطر


:(

باريسا 20-10-2009 09:35 AM

يا صباح الفل .. والورد يا فلافل

أخ بس جبتي على بالي الفلافل من صباح الله خير

أم يوسف2 20-10-2009 09:38 AM

احلى صباح على احلى فرق..

صباحكم ورد وفل يا قمامير

اول مرة بحياتي اصحى كدا باكر .. فطرت و فكرت ابني .. و الله يستر

خايفة كل شوية اروح اكل لانه النهار طويل :)

باريسا 20-10-2009 10:09 AM

صباح الخيرات نورة

بالعافية على قلبك انتي وابنك

مو مشكلة لو جعتي كلي خيار وجزر وخس أو اي حاجة من السلطات

أو شربي ماي قد ما تقدرين .. لحد ما يجي وقت الغدا

أم يوسف2 20-10-2009 10:27 AM

باريسسا يااريييت

صاحية 6 و الغدا 5 العصر لما يرجع زوجي

يعني لو اكل كل الجزر الموجود و الخيار برضوا باجوع ماتعرفي بطني :)

بس ان شاء الله بسمع كلامك ياااقمر ...

الجنه غايتي 20-10-2009 10:30 AM

اول شئ يانوره قولي ماشاءالله

انا لسا مافطرت جلست البيت مره موحلوه تجوع

بكره دوامي بالجامعه حنسى الاكل



باريسا بعد تخبيصة امس بالغدا ماتعشيت

وللان عليها

بس انا مره مضايقه
مامشيت لسا ولامره


فلافل كل مااشوفك اشتهي اكل الفلافل عندنا محل يبيع فلافل انمااا ايه


أم يوسف2 20-10-2009 10:34 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنه غايتي (المشاركة 2258812)
اول شئ يانوره قولي ماشاءالله



لا عادي خليني اضرب نفسي عين عشان تنسد نفسي :)


انا لسا مافطرت جلست البيت مره موحلوه تجوع

بكره دوامي بالجامعه حنسى الاكل

الله يرحم ايام الجامعة اتخرجت من شهر .. بهذا الشهر زدت اللي زدته بحملي كله :)

جنة باي سنة انتي .. ربي يوفقك حبيبتي





بقوم امشي لي كثيييير ما امشي ... يالله سلااااام

الجنه غايتي 20-10-2009 10:43 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora (المشاركة 2258821)
بقوم امشي لي كثيييير ما امشي ... يالله سلااااام

يادوبه قولي الحمدالله على العافيه>>اسوي زي العجايز

انا اخر سنه رابع جامعه

يعني مابدانا مره بالجد

عشان هيك تشوفيني مسنتره بالمنتدى

ودوامي 3ايام بالاسبوع
واختكم بالله متعوده على الكرف من 8 الى3 يوميا

اليوم خلاص من جد ومن دون كلام فاضي حمشي

بنت مكة2008 20-10-2009 11:02 AM

صبااااااااح الخيرات

كلكم محتارين في الفطور

لاتحتار ولاتختار

كوب عصير او شاي-مع توست ولبنة بالطماطم والخيار

<<<دا فطورى اليوم

شدوووووووا حيالكم

ام لؤي34 20-10-2009 11:17 AM

فلافل شكرا لك حبيبتي صباح النور الله يحقق كل الي ببالك ويخليلك امك وزوجك ويعطيك الخلفة الصالحة اااااااااااااااااااامين

سلطانة نفسها 20-10-2009 11:20 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلافـل (المشاركة 2258733)
1- بكر الشايب + دودي

2- مشاعر مرهفة + الأوزون

3- الغربة مرة + نورة

4- باريسا + أم عمار

5- أم لؤي + أموت في أولادي

6- سلطانة نفسها + بنت مكة

7- الجنة غايتي + أم جمانة




صباحكم تفاؤل يا بنات


الله يوفقكم ويحققلكم أمانيكم يارب



^_^

صباحك ورد حبيبتي..الله يوفقك انتي بعد ياقلبي وينولك مافي بالك..

ام لؤي34 20-10-2009 11:20 AM

صباح الخير يانورة عليك يالعافية بس اشربي فنجان نسكافيه بدون سكر وحيسد نفسك مزبوط بالتوفيق

سلطانة نفسها 20-10-2009 11:23 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 (المشاركة 2258838)
صبااااااااح الخيرات

كلكم محتارين في الفطور

لاتحتار ولاتختار

كوب عصير او شاي-مع توست ولبنة بالطماطم والخيار

<<<دا فطورى اليوم

شدوووووووا حيالكم

كيفك بنت مكه عسى عضلاتك فكت وخف الألم شوي؟؟ماشاءالله تبارك الله عليك باين همتك عاليه ان شاءالله دوم يارب..

ام لؤي34 20-10-2009 11:30 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 (المشاركة 2258264)
ويسعدك يارب ليش دموعك نزلت هونيها وتهووون والله مافي شي يستاهل في الدنيا الا كلمة طيبه او فعل طيب
انتبهى لولدك واول مايسير كويس ابدائي رجيم وان شاء الله تطمنينا عليه بعد كم ساعه او بكرة

يسعد صباحك بنت مكة اليوم ابني راح عالمدرسة الحمدلله احسن شوي بس انا زعلانة عليه علشان البهاق ادعيلوا اختي بظهر الغيب الله يعجل شفاءه ومشغول بالي على بنتي في المدرسة امس جت سيارة اسعاف عشان تاخد وحدة عندها اشتباه بانفلونزا الخنازير وكلمت المختصين قالولي لازم تكون عدد الحالات 10 بالمئة من العدد الكلي والله مالي عارفة ايش اسوي البنت بالثانوي ابوها عمل لي مشكلة عشان غابت يوم واحد الحمد لله الله يحفظهم وبيعد هالمرض وشر الامراض عنا وعنكم وعن المسلمين اجمعين ومشكووووووووووووووووووورة عاهتمامك حبيبتي

الاوزون 20-10-2009 11:32 AM

صباح الفل يا فلافل وجميع البنات

فطوري اليوم كوب شاي مع شابورة

ان شاء الله اقدر اكمل والله خايفة:24: اني الخبط بكرة اخواتي بيجوني

من الغربية وعاد تعرفوا وش يصير في الاجتماعات:29: وانا من الحين اهذب نفسي واقنعها لا للايام المفتوحة:d

الله المستعان

أم يوسف2 20-10-2009 11:40 AM

الله يعافي قلبك حبيبتي ام لؤي
ربي يشفي ابنك يااارب و اطمني ان شاء الله ربي يحمي بنتك من كل شر
لا تقعدي تنكدي على البيت اللي ربك كاتبه بيصير .. والله لوكاتب لها لاقدر الله راح يجيها و هي بالبيت حتى ..
فا انتي بس ادعي لها ربي يحميها و يحمي اخوتها ..

تدري لسه امس تكلمني انه جارتهم صار فيها انفلونزا الخنازير .. مرضت مسكينة ارسلوا لها
حبوب للبيت شربتهم و هي الحين بسم الله ماشاء الله كويسة

ونفس الشي ابن خالتي صارت فيه هو اسرته كلهم ااصغر اطفاله عمرها 8 اشهر و الحمدلله شربوا الدواء و بسم الله ماشاء الله تعافوا .. لا تقلقي ...

المرض ياثر و يكون خطير على كبار السن و الرضع و الحوامل و اللي فيه مرض من قبل يعني مثلا القلب .. لكن اللي يكون سليم .. ماتاثر فيه كثير .. تجيه زي الانفلونزا الحادة اللي عادة نصاب بها بالبرد و مع الدواء تروح و تشفى ..

تطمني حبيبتي و اتوكلي على الله هو الحامي ..
ربي يحمي اولادك و يشفي ابنك و يوفق بنتك و ان شاء الله يااااارب تنجح بمجموع عاااالي وو تفرح قلبك و تجيبي لنا حلاوة النجاح :)

الغربه مره 20-10-2009 11:51 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora (المشاركة 2258809)
باريسسا يااريييت

صاحية 6 و الغدا 5 العصر لما يرجع زوجي

يعني لو اكل كل الجزر الموجود و الخيار برضوا باجوع ماتعرفي بطني :)

بس ان شاء الله بسمع كلامك ياااقمر ...

اشربي شوربه
تلاقها بكل السوبرماركيت و في نوع شوربه فوريه لذيذ ما فيه غير 47 سعر حراري من ازدا
الي تصنعه ازدا بلخضار العلبه لونها اخضر و فيها صحن شوربه تمشي و تهدي الاعصاب التلفانه:26:
و كلي فواكه و جزر

ولا تنسي تشربي ليترين ماء يوميا بتشبعي


الساعة الآن 05:45 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©