رد : عندي مشكلة رهاب اجتماعي واهلي يزنون علي يبغوني ازور قرايبنا
 

يا حسافه ضاعت مني اجمل سنين عمري بسبب هالمرض ولكن الى الان في وقت ما ودي اضيع باقي شبابي

والحمدلله على كل حال

والابتلاء فيه خير للمؤمن
ويخيلك تتقرب الى الله اكثر وتبتعد عن الناس السيئين

رد : عندي مشكلة رهاب اجتماعي واهلي يزنون علي يبغوني ازور قرايبنا
 

اخي الكريم احيي فيك جانب الرضا بقدر الله وايضا عدم اليأس والبحث عن الحلول

أذكر اني مررت بشئ من هذا في المرحله الثانويه وغالبا اﻻسباب موقف مررت به يسبب لك
احساس بالدونيه ايآ كان شكلها وانك اقل من غيرك مع توافر جميع المواصفات اﻻخرى التي تجعلك
افضل من غيرك

اتذكر اني سمعت دكتوره تنصح بتمرين معين يعمل على اعادة نظرتك للاشخاص والحياه من حولك وهو فعال

االتمرين
في مكان هادئ واﻻفضل قبل النوم حاول ان تستحضر اكثر المواقف السيئه تأثيرا في نفسك
اقصد المكان واﻻشخاص واحساسك وقتها تذكر كل التفاصيل اي تعيش الموقف مره اخرى
بماذا كنت تشعر هل كنت محط انظار الموجودين وهم يراقبون تفاصيل ردة فعلك
وقتها تشعر وكأن حجمك اكبر من المعتاد وان الجميع ينظر اليك ويراك او العكس ترى نفسك
اصغر من الحجم المعتاد واقل ( المقصود ماذا تحس وقتها )
العﻻج
اتخيل انك تتحكم بحجمك او حجم اﻻشخاص اﻻخرين مثﻻ شعرت ان حجمك اكبر وانت تسترجع اﻻحداث قم بتصغيره
حتى يكون بنفس حجم الموجودين او اذا كان صغير قم بتكبيره حتى يتساوى مع حجم الموجودين
فقط كرر ذلك مع اي موقف يزعجك وستنساه بإذن الله ﻻنك صححت الموقف واختلفت نظرتك له
الهدف ان تشعر انك كما غيرك تصيب وتخطئ

اخي ﻻتعطي احدا فوق قدره فالكل يخطيئ ويصيب والكل له عيوب وزﻻت والجميع مر بلحظات مره وقاسيه
فﻻ ترفع احدا فوق قدره سواء غني فقير عالم جاهل ..الخ
تعامل مع اﻻشخاص وكأنك تراهم ﻻول مره تعامل مع الجميع ايآ كان باسلوبك انت ﻻتسمح ﻻحد ان يقدس هذا او ذاك
في وجودك اذا كان غنى فقل هناك اغنى منه واذا كان عالم فقل هناك اعلم منه وهكذا اي ﻻ تجعل ﻻحد هيبه في داخلك

وفقك الله

رد : عندي مشكلة رهاب اجتماعي واهلي يزنون علي يبغوني ازور قرايبنا
 

جزاك الله خير عالكلام الطيب