|
اقتباس:
يارب تنحفي بصحة و عافية انا كمان لما كنت على ريجيم الفواكه و الخضار نزلت في الاسبوع 4 كيلو و لكن انتبهي اول ما تفكيه يرجع الوزن اسرع من اول انا افكر اعمله مرة تانية يعني ممكن اسبوع ريجيم الفواكه مع الخضار و اسبوع تخفيف لتثبيت الوزن و ارجع تاني اسبوع ريجيم التمر و اللبن و اسبوع تخفيف عشان ما امل و لا يتنح وزني من الروتين على فكرة انا ريجيمي كان عبارة عن فواكه و خضار في اي وقت و باي خليط و باي كمية و ممكن عصير و ممكن شوربة و اكيد ممنوعة المانجا و الموز و التمر و التين و العنب و الجزر و البطاطس و مسموح كمان في نفس الريجيم الحليب و اللبن الزبادي قليل الدسم في اي وقت و باي كمية :22: انا وزني شكله هذا الاسبوع ما بينزل لاني كنت على التخفيف بس و الحمد لله مازاد على التخفيف و ان شاء الله الاسبوع هذا راح اكمل على اللبن و التمر او الحليب و التمر و بعدها اسبوع تخفيف ان شاء الله الله يقوينا جمعة مباركة و صيام مقبول من الصائمين اليوم |
بكورة
وايد بدري ماشاءالله من عشر أيام قبل الدورة بدت أعراضك .. انا صحيح تبدأ آلام الصدر قبلها ب10 أيام بس النفخة والوزن الزايد قبلها بأسبوع لا تخافي من حبة الحمص ^_^ انا يصيرلي كذا مع نفخة الصدر وتروح معاها بعد الدورة على طووول الطبيبة قالتلي انها كور دهنيه لا أكثر تختفي بعد انتهاء أعراض الدورة وعلى فكرة الطبيبة قالتلي أفضل وقت للفحص بعد الدورة عشان يكون الصدر رجع لطبيعته تقريبا 5 يوم للدورة يكون مناسب أو بعد كذا عادي |
الله يبشرك بالخير يا فلفوله
والله مدري شفيه جسمي هالمرة هذه كثير ملخبطه الله كريم بكره الوزن باذن الله :) |
اقتباس:
الخضار والفواكه بس 3 ايام في الاسبوع والباقي عادى لبن ودجاج او سمك واكل عادي بس سويتوا اسبوعين ودحين مافي نادى بس بااعمل تخفيف ورجيم عادي وسير لغاية ماتنهتى الاجازة وان شاء الله تبشيرنى انتى وكل البنات بي احلى نتايج |
اقتباس:
اقتباس:
ان شاء الله وزنك ينزل وطمننيا عنك الله يرزقك بالذرية الصالحه يارب |
ازيكم يا بنوتات يا حلوات يا رشيقات
الحمد لله اتزحزح الوزن ونزل الاسبوع ده أخيرا وزنى الاسبوع الماضى 48 كيلو وزنى اليوم(قولوا ماشاء الله) 46,4 الحمد لله خلاص هانت وأوصل لهدفى:22: ادعولى لو عايزين رجيم روعه للصايمين وهتتنزلوا عليه من 2 الى 4 كيلو بالاسبوع الواحد يالله ردوا على وأنا اكتبه لكم |
الحقيني بالريجيم يا sa33 الله يخليك ولك ألف شكر
^_^ |
الف الف الف مبروووك يام عمار
وبنت مكة و كل البنات اللي خسروا انا بكرة السبت بقولكم :) الله يستر |
مشاء الله عليكم تو اشووف الموضوع وماقريت الردود لانهاااااااا ماشاء الله كثيييره واختكم شوي عجازه:d بسالكم جربتووو ((( الزنجبيل والشاي الاخضر والكمون ))) جربوها هي تنحف انا اشربها بين وقت وقت لان اختكم من النوع الي يسمن بسرعه :( وان شاء الله تصيروون رشيقات كلكم وبصحه وعافيه 00000وسلامتكم ياحلوات0000
|
أم عمار الف الف الف مليون مبروك
ايوة كده الشغل التمام يارب تتخلصي من الكيلوهات الزياده و انتي بكامل الصحة و العافية و ربنا يمتعك بيها و يرزقك اللي تتمنيه لانك جمعتينا بنات من غير ما استنى لبكرة انا فرحانة هذا الاسبوع لاني و لله الحمد ما زدت و لا كيلو مع اني متبعة التخفيف و باكل من اللي ابغاه بس طبعا بحدود و بامشي ساعتي و احيانا ساعتين وحجه برا البيت و التانية على السير الله يقويني و طبعا مافي شغالة و هذا ساعدني اكثر الله يعين المهم انا باقلكم اني ناوية اشد حيلي اسبوع و اخفف اسبوع يعني كأني ريجيم اسبوع و بأثبت أسبوع يكون أحسن عشان ما امل او اتراجع ايش رأيكم انا حالية مع بكورة في نظامها و الله يقوينا لكن الاسبوع القادم او اخر الاسبوع عندي مفتوح غير كذا انا ما يناسبني النزول السريع احسه يطلع اسرع ولا انتو ايش رأيكم ؟؟ |
| الساعة الآن 06:02 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©