|
اقتباس:
ما بتصور أكتر من كيلو نفخة يمكن لأني ما في رياضة الاكل اللي عم بتاكليه = الحاجة اليومية |
اقتباس:
دائما النزول ببداية الريجيم بكون أكتر من بعدين لأنه الجسم بكون خسر مع قلة الأكل شوية سوائل و ممكن انك صرت تاكلي أكتر لما شفت حالك نزلتِ 2 كيلو :30: و ممكن انك بتوزني حالك بأوقات مختلفة من اليوم لأن الوزن في الصباح أقل من المساء كم الوزن اللي انتي فيه الآن؟ هل هو ضمن الطبيعي او يعتبر زائد ؟ و كم هو هدفك ؟ لما يكون وزنك ضمن الطبيعي و يكون هدفك وزن مثالي كعارضات الأزياء مثلاً فالنزول رح يكون أبطأ لأنك ستصلين لوزن جسمك لن يقوم بأداء وظائفة بشكل جيد إذا خسرت وزن أكثر و بهذه الطريقة حتى لو نزلت الوزن المطلوب سيصبح عندك خمول و كسل و سيعود جسمك يطالبك بأكل حتى تعودي لوزن طبيعي يستطيع من خلاله الجسم القيام بوظائفه بشكل طبيعي و أفضل بالتوفيق |
اقتباس:
حبيبتي ماريا... والله ادري انه النزول في البدايه يكون أكثر.. بس انا وزني ثاااااااابت! ومرات اوزن واكون زايده 200 جرام ولا اكثر! ما ادري ايش اسوي... مع اني دائما اوزن الصباح قبل ما آكل أي شي... يا شيخه, لا عارضات أزياء ولا هم يحزنون, وزني اول الرجيم 76.4 والحين متفاوت بين ال 73.3 وال 73.8 ولا راضي ينزل, مع انه والله اكلي ما زاد بالعكس قاعده احاول انزل أكثر, يمكن ما اتعدى ال 1000 سعره حراريه باليوم, واروح الجم تقريبا كل يوم,,, ايش اقدر اسوي أكثر!!! المشكله انه لما اشوف الوزن ما قاعد ينزل اتحطم الصراحه خصوصا اذا ادري اني ما خربطت ولا كلت كثير صارلي الحين3 اسابيع وكمن يوم وما نزلت فيهم إلا 3 كيلو! وغيري لا رياضه ولا شي وينزل أكثر مني :( هدفي يا ماريا انه يوصل وزني 60 كجم |
اقتباس:
انا اروح يوميا 3 ساعات النادي اول 3 اسابيع ولا ربع جرام زياده مع الرجيم وبعدين نزلت 3 كيلوووو حاسه بك والله شي يحطم يارب ننحف ودحين رجعت زايده مع الاجازة:29: |
اقتباس:
اذا انتِ متأكدة انك بتاخدي أقل من 1000 حريرة كل يوم و بتعملي رياضة أكتر من نصف ساعة و ما نزل وزنك خلال اسبوع أو أكتر على هدا الحال انا بنصحك بهالحالة تشوفي طبيب عدة أمور قد تكون وراء زيادة الوزن او عدم الخسارة مع الالتزام بحمية و قد تكون خفية و غير ظاهرة او غير معلومة من قبل الشخص و هي : 1- قصور افرازات الغدة الدرقية (قصور الدرق ) 2- اضطرابات هرمونية عند النساء 3- احتباس الجسم للسوائل و قد تحصل عند النساء قبل الدورة 4- تناول أدوية معينة كموانع الحمل و مضادات الاكتئاب و أدوية السكر و الكورتيزون و غيرها ....... انا لا أريدك أن تقلقي و لكن اذا بقي الحال كما هو لا بد من محاولة معرفة السبب و ان شاء الله كله تمام |
اشتقت لكم ياا رشيقاات .. ان شاء الله يارب ننحف بصحة يارب
اخباري فهي لا جديد ... اروح الجم .. اكلي خفيف جدا جدا صرت افطر فقط واحد سليس اسمر مع جبنة و الغدا مافي ارز فقط سلط مع دجاج و قطعة خبز اسمر او سلطة فقط و احيانا ساندويش جبن و العشا خضرة و الماي 24 ساعة بيدي عودت نفسي اشرب ماء كثيييير و كله كوم و روحة الحمام كوم ثاني :) ما اشوف تغير بوزني صراحة يمكن نزلت 600 جرام فقط ... بس اعتقد اللخبطة اللي عندي لها دور لانه حاسة بطني منفوووووووخة .. فا ان شاء الله السونار يبين شي واتعالج و اخلص .... احلى شي الحمدلله خفة فجعنتي على الاكل ماصرت زي اول .. بالعكس قلت شهيتي جدا بعد ما سبت حبوب الحمل صدقوني لا تفكروا بالرجيم و النحف .. فقط خلونا نصلح من نظامنا الغذائي و يكون اكلنا صحي اكثر مدى الحياة مش بس فترة مؤقتة و لما ننحف نتوقف ... الله ينحفنا بصحة و عافية يارب |
اقتباس:
ماريا الحمدلله ما عندي الأشياء اللي تقولين عنها.. قبل فتره سويت فحص للغده والهرمونات إلخ وما عندي اي مشاكل ولله الحمد وعن موانع الحمل انا مو متزوجه ولا آخذ ادويه الحمدلله ما اعرف ايش اسوي شكلي لازم انام في الجم هههههه الله يقدرني ان شاء الله وانزل بعد 5 كيلو عالأقل |
اقتباس:
الله المستعان يا اختي |
اقتباس:
ماريا .. انا أمارس المشي تقريبا من 3 لـ 4 أيام في الأسبوع لمدة 45 دقيقة وطبيعتي حركة .. ما أجلس شوفي انا طبيعة جسمي وقت ما قبل الدورة أزيد من كيلو لـ 3 تخيلي ... وأول ما تنزل الدورة وتخلص تروح كل النفخه ويرجع وزني طبيعي وقرأت كثير ان هالشي طبيعي (ان الوزن يزيد قبل الدورة من 2 ل 3 كيلو) بسبب النفخه .. |
الجوري احمدي ربك نزولك رائع بفضل الله 3أسابيع نزلتي فيها 3 كيلو عز الطلب ولله الحمد
النزول السريع خطير والصحي هو البطيء ولاتنسي 3كيلو تأثر في الشكل كثيييييير ونحن كذا كل اسبوع ننقص كم جرام بس وجرام على جرام نوصل للكيلو بفضل الله ومثلا نقصتي 200 جرام هذا الاسبوع واللي بعده نزلتي 300 جرام شوي على شوي تلاقي جسمك رشيق بإذن الله استمري ولا تتكسلي نزولك حلو ولاتنسي اننا جمعنا الدهون في سنوات فلازم تنزل في أشهر بإذن الله بصراحة نزولك حلو استمري وربي يوفقك نور كلامك صح لازم مانفكر في النزول لازم نخليه نظام حياة على طول أبشركم ولله الحمد اليون وزنت ونزلت في أسبوع 300 جراااااام والله اني فرحاااااانة ولله الحمد:17: وبدأت أقدر أرجع أسيطر على نفسي بدل الفجعنة اللي صارت لي في الأكل. عقبال البقية |
| الساعة الآن 05:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©