|
لحم الديك الرومى المشوى بالتتبيلة الهندية
المقادير 2 صدر لحم ديك رومى ملح فلفل اسود قرفه بابريكا كارى جنزبيل ثوم مفروم طازج ماء بصل مسترد الطريقة تخلط كل المقادير سويا ثم يدعك بها صدر الديك الرومى جيدا وتنقع لمدة ساعه ثم تشوى على الشواية او توضع فى صينية داخل الفرن الأرز بالكارى دايت المقادير 1جرام زيت زيتون شوربة خضار ( ماؤها فقط مصفاه من الخضار) ملح فلفل كارى كوب رز بسمتى الطريقة نضع نقطة زيت الزيتون دون ان يسخن ثم نضيف له الرز المغسول ونقلبه على النار جيدا حوالى 3 دقائق ثم نضيف له شوربة الخضروات ثم نضع فوقهم بودرة الكارى والملح والفلفل ونتركهم حتى يتشربوا ونوطى النار عليهم |
مبرررروك لبقية البنات إنجاز حلو وأول الطريق خطوة:17:
اقتباس:
:(:(ليه كده يا بكر الشايب أبغى همة ونشاااااط ليش الكسل تعرفي السبب في كسلك؟ لانك محطية في بالك انك بتروحي الدكتور وبتتبعي معاه علشان كذا مأجلة الموضوع ومتكاسلة مع ان المفروض العكس تشمري من ساعدك من الأن وتروحي وكلك عزيمة وتكوني بدأتي اول خطوة خلاص اليوم سبت المفروض تكوني رحتي وتبدأي معانا من اليوم بإذن الله وبما انك فاضية اغلب وقتك فالمفروض تستغلي الفراغ في المشي وبعد المشي شغلي لك من النت على فيديو رياضة وطبقي معاهم بإذن الله مانتركك إلا وأنت خفيفة مثل السحاب عندها بغير إسمك لــ (بنت السحاب):22: دودي وووووينك:11: نبغى البشاير الحلوة الجنة غايتي حبيبتي وينك بشريني أنا الأن محطية الأمل فيك إنك تفوزينا على باقي الفرق:17: أم عمار وأنا أقول اش البراوني وقلت يمكن نوع من الخبز ماأعرفه وفكرت أروح جوجل وادور عليه بس ماقصرتي وضحتي لي يعني مافي كورن فليكس:( طيب مافي بديل لازم من الكيكة؟؟ وإذا وزني اقل من 70 أقلل للثلث... يعني كيف مع الكيكة اقص من قطعة الكيك ثلث..؟؟....إذا بقص منها ثلث مابقي شيء :25: ألف شكر ياام عمار تعبناك معانا وربي يسعدك وخلاااااص انت كفاية ريجيم أنا أتوقع انك صرتي مدمنة ريجيم وتحتاجي لعلاج نفسي وبعدين عندي سؤال ملح من كثر اللقافة : اش رأي زوجك في رشاقتك الأن؟؟:14: |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مبروك على اللي نزلو وزنهم الف الف مبروك الله يتمم لنا كلنا على خير و يوفقنا للوصول لاوزاننا المثالية و نحن بصحة و عافية انا اليومين اللي راحت مو بس خبصت الا عميتها مين يقدر يروح لماما و ما يخربها ؟ بس كان في حركة و لعب في الوي مع اخواتي ف يمكن حرق شوية و ساعدني ما ازيد و بعدها رجعت البيت معايا انفلونزا و تعب ما اكلت لليوم و وزنت و الحمد لله كملتها الدورة و نزلت عليا قبل امس و وزني السابق 113_او 112 و نص و دحين 112_ او 111 و نص الله اعلم زي ما تعرفو ان اللي وزنهم فوق المية ما يشوفو الكسور يعني يا كيلو يا نص كيلو نعمة و الحمد لله بكورة انتي زيي يمكن متكاسلة عشان موعد الدكتور لكن انا موعدي يا بكرة يا بعد بكرة لان تحاليلي تطلع بكرة ان شاء الله و اشوف اقرب موعد عند الاخصائي الله يعديها على خير و يرزقنا الذرية الصالحة مجموعة أملي قريب متوسط خسارة الوزن 500 غرام |
مبرووك حبيبة قلبي دودي النزول
بالعكس شي رائع انك نزلتيهم وباذن الله مع المتابعة انا وانتي بنوصل للثمانين والسبعين سوا قريبا :) وكل واحدة بيرجع يزيد وزنها عشرين كيلو من الحمل يااا رب ام جمانة كاشفاااني :) |
اقتباس:
عندي احساس ان انا و انتي عندنا الهدوء اللي يسبق العاصفة :25: ان شاء الله مع بداية المتابعة نهزم الجميع هنا و ام جوجو معاها حق ترا التخفيف من الآن و الرياضة حيساعدنا اكثر :17::17::17: |
مبروك للي نزل و الي ما نزل مبروك
بس حتى اشجعكم و ما تعتقدو ان النص كيلو شي قليل http://files.mothhelah.com/img/COs97612.jpg و هذا الكيلوين و النص http://files.mothhelah.com/img/v4397612.jpg انا شايلتهم الاول وحده مو قليله ثقيله اما الثانيه فكانك شايله طفل مولود جديد الهمه يابنات |
sa33كم مقدار العسل اللي وضعتيه في الوصفة؟؟؟وشكرا
فلافل وزنت اليوم لقيته 85كيلو والصراحه بداية المسابقة ماوزنت والله مرررره ماني قادره بعد الاكل اللي اكلته في العيد اني اوزن ميتة خوف بس صراحه انا في العيد وزنت كان 84يعني طلع وزني كيلو الله يسهل بس طيب بنات نبغى حماس اكتر يعني نشجع بعض اكثر |
مسااااء الخير
انا اتاخرت عليكم بسب النت فصل مع المطر بصراحه امطار رائعه مدرى متى يصلح النت الله يعين بس مانسيتكم اثناء نزول المطر خصوصا بكر الشايب اول واحده جاءت على بالى وطبعا كتير اعضااااااء المهم رحت اليوم لقيت وزنى زايد كيلو و400 جرام المهم مرررررره زعلت والله وطول اليوم مكتئبه حسيت كل تعبي راح بس اخصائيه التغذيه قالتلى طبيعى دا الشي مدرررى بس مره زعلت اتمنيت اي شي بسيط عشان مااحس انو مجهودي ضاع |
اقتباس:
|
أم عمار وأنا أقول اش البراوني وقلت يمكن نوع من الخبز ماأعرفه وفكرت أروح جوجل وادور عليه
بس ماقصرتي وضحتي لي يعني مافي كورن فليكس:( لأ طبعا ممكن جدا تستبدلى القطعة من الراونى بنصف كوب من الكورن فليكس مع حليب خالى الدسم ومحلى بسكر دايت طيب مافي بديل لازم من الكيكة؟؟ ممكن بدائل كثير جدا ،،،،،،،،،،، شوفى يا حبيبتى الرجيم ده مبنى على الهرم الغذائى يعنى احسبى القطعه يطلع فيها قد ايه سعرات واستبدلى سعراتها بأى شيئ ترغبينه شرط انك ما تزوديش على سعرات القطعه. وإذا وزني اقل من 70 أقلل للثلث... يعني كيف مع الكيكة اقص من قطعة الكيك ثلث..؟؟....إذا بقص منها ثلث مابقي شيء :25: لأ يا حبيبتى هى الكيكة دى المفروض تتاكل على ثمانى مرات وبالنسبة لنا لأننا أقل من ال70 فنأكلها على عشر مرات ألف شكر ياام عمار تعبناك معانا وربي يسعدك وخلاااااص انت كفاية ريجيم أنا أتوقع انك صرتي مدمنة ريجيم وتحتاجي لعلاج نفسي :d:d:d:d والله معاكى حق أنا بقيت بخاف جدا من الأكل لدرجة انى بأنام أحلم انى رجعت تخينة وأقوم مفزوعه:24::24::24: وبعدين عندي سؤال ملح من كثر اللقافة : اش رأي زوجك في رشاقتك الأن؟؟:14:[/quote] هههههههههههه ولا يهمك أنا ما أقدرش أخبى عليكى :17:هو طبعا مبسوط جدا جدا وهو كمان بيقلدنى وعمل رجيم وبينزل من وزنه وخس حوالى 6 كيلو بس مش بيرضى يبين لى بالكلام انه هيتجنن على رشاقتى وحلاوتى( مغرورة بنفسها:) ) بس انا بأحس من نظراته:14: أختى شمس الحيارى أنا وضعت 200 جرام عسل بدل ال200 جرام سكر فركتوز وأى خدمة يا عسل. |
شكراsa33
بكر الله يعيننا وننحف بصحة وعافية فلافل فينك اليوم؟؟ |
اقتباس:
لا أنا أقصر منك .. وين .. أنا لو طولك ما أفكر اعمل رجيم خير شر لأني شايفه وزنك مناسب ومثالي جداً >>> شفتي التحبيط هالاسبوع مراح تنزلين شي :d عموماً حتى انا راح اكثر شرب ماء وسلطات عشان ما نذبل اقتباس:
كلنا يصير معانا نفس الشي .. و إذا نزلت راح تتفاجأين بوزنك لأن جسمك الحين محتبسة السؤائل فيه بالاضافة إلى الدم المتجمع الي نافخ المعدة الجنة غايتي شدي همتك وراح تتغلبين على المد والجزر ويصر بس جزر الف مبروك على النصف كيلو .. أم جمانة الف مبروك على الـ 400 غرام ومشكورة على المعلومات المفيدة اقتباس:
بجد طلعتي لك حيلة تهربين من الوزن عموماً اذا دورتك مقربة ففعلاً مراح تحسين بفرق .. بالعكس يمكن تشوفين وزنك زايد وتتحبطين .. خلك غافلة عن الارقام هالاسبوع :d وننتظرك الاسبوع القام مشاعر مرهفة الف مبرك الـ 200 غرام .. شدي همتك هالاسبوع warda2007 الف مبروك الكيلو و 400 غرام شكلك انت الفايزة هالاسبوع بكر الشايب شكلك ما عملتي شي .. معليش هو الانسان كذا يبقى كأنه متردد بداية الرجيم بس شدي همتك هالاسبوع sa33 أم عمار مشكورة على النظام هذا الاسبوع .. تعبناكِ معانا ربنا ينولك الي في بالك يا فراشة المنتدى dodi_dabdoobi الف مبروك .. وعقابل ما تصيري فراشة مثل أم عمار شوفي همتها وارادتها شو عملت مشاء الله تبارك الله الغربه مره بجد صور الدهون مقرفه مشكورة انتي دايماً تشجعينا بهالصور ونعرف ان حتى النصف كيلو يعملو فرق مع الايام الله يعطيك العافية بنت مكة2008 لا تزعلين مدام الاخصائية قالت ان هذا شي طبيعي واستمري على نظامك بنفس النشاط والاسبوع الجاي اكيد بتبشرينا وبتفرحين كلنا تحبطنا وزعلنا واكتئبنا .. ومرينا بنفس الي تمرين فيه بس لا تنسين ادعي لنا مع نزول المطر |
راح استمر ان شاء الله وياااارب ينقص وزنى الجو لسه مغيم والله افتكرتكم كلكم وان شاء الله اتذكر البقيه ويتصلح النت من جد ازمة وحشتووووووونى
|
انا دخلت اشجعكم واحمسكم الرجيم اسهل شي وسهل الوحده توصل للزن اللي تبغاه بس حبيت اسال اختي بنت مكه في احد ردودك هنا قلتي انك مشتركه في نادي وعلى مااعرف انك في مكه ممكن تدليني على النادي اللي انتي فيه وتحكيلي عنه شويه لاني احيانا اضطر اجلس في مكه كم شهر وانا بصراحه بدو النادي حياتي صعبه جدا فياريت تقولي اسمه واتحكي عنه شويه ولا عليكي امر |
اقتباس:
ابشري ياعسل نادى ميديكيال جيم في العزيزيه النظام ممكن بالشهر تشتركى او شهرين او 3 على كيفك كل مازودتى كل ماقل السعر في كذا برنامج من ضمنها الشامل الا انا مشتركة فيه ودا في كذا نشاط بسعر واحد كل يوم تدخلى زي ماتحبي لكى الحريه ( صاله اجهزة -ايروبكس هوائي تمارين يعنى مع المدربه -سباحه - ساونا - بخار-نظام غذائي مع اخصائيه التغدية ) الشهر بي 1000 ريال والشهرين اقل وهكذا في عروض كتير وتعليم سباحه وكاريتة ان شاء الله اكون افدتك |
باريسا الله يجبر بخاطرك ويعافيك وينولك مرادك
،،،،،،، بنت مكه انت بتشربي ماء وكم ليتر تشربي بليوم ؟؟ |
السلام عليكم بنات مبروك نزول الوزن للي نزولوا
والي مانزلت تستمرعلى الرجيم والرياضه باذن الله راح ينزل وانا خلاص خلاص خلاص نويت بكره ان شاالله التزم ادعولي والجمعه راح اخبركم كم نزلت وام لؤي وينك ؟؟؟؟؟؟؟ |
[align=right]
صباح الدايت ^_^ آسفة ما قدرت أشارك في اليومين الماضيين كنت أدخل أقرأ وأطلع لأني مشغولة حدي بالدراسة شموسة الحمدلله جات على 85 مو أكثر ! وان شاء الله تخسريهم بس قوي ارادتك ^_^ بالنسبة لي ... ما رح أوزن الا لما أخلص من الدورة .. بس ملاحظة بدا جسمي يتغير خصوصا الكرشة .. مو من المشي وبس .. لأني قمت أحدد قياس معين للأكل .. يعني صرت مستحيل آكل لحدما أوصل للتخمة .. لغيت وجبة اسمها غدا .. وقمت آكل snack خفيف .. بدل الرز .. أمس سويت معكرونة بالباشاميل زوجي اشتهاها .. وطلعت لذيذة .. جبتلي صحن صغير عشان مافي مجال أحط كمية كبيرة .. والحمدلله حسيت اني اكتفيت .. والحين جوعانة خخخخ رح أرجع أقرأ الريجيم اللي فوق مو ملحقة أقرأ الصفحات كلها [/align] |
نداء عااااااجل:(
أم لؤي الأوزون منت عاجبني بإنتظار وضع نتائج أوزانكم لنحدد الفريق الفائز لأننا قربنا ننتهي من الأسبوع الثاني ونحن ماطلعنا نتيجة الأسبوع الأول:29: رجاااااء حاااار سرعة تسجيل الأوزان أو إذا تحبوا نخلي النتائج كل أسبوعين |
شموسة انا موجوده
^_^ شخبار الريجيم وياك اليوم ...؟ باريسا ان شاء الله يكون فعلا نزل .. متشوقه أوزن .. بما ان الدورة جتني اليوم .. بس بعد أقول يمكن أفضل أوزن بعدما أخلص بنت مكة وين الأمطار ؟ بمكة ؟؟ عقبالنا نشوف الأمطار .. الجو هنا صاير متغير وفوق الروعه .. ياريت تدعيلي حبيبتي ^_^ أموت في أولادي الله يقويك ان شاء الله وتقدري تلتزمي بنظام صحي بنات انا حاليا مو ملتزمة بريجيم معين .. فقط تخفيف أكل .. وتنظيم لأوقات الأكل .. أشرب سوائل وماي بالخصوص أحس بطني تغير وايد وايد .. حتى مو كني عندي الدورة الحمدلله .. مو منتفخ كعادته .. بس للأسف زيادة الوزن هذي سوتلي شحوم شوي على البطن .. يعني لازم أذوبها بأي طريقه .. عشان يصير مسحول .. وزوجي رافض رفض قاطع اني أشترك في نادي .. وقالي أجيبلك النادي للبيت بس لا تروحي للنادي .. يخاف علي من اللي يسمعه .. كاميرات وهالسوالف .. وبيني وبينكم .. من حقه .. أختي مشتركة بنادي ,, وقالتلي مرة دخل الصالة عليهم عامل النظافه .. المدرية طردته على طول بس بعد ايش ؟.؟ بعدما شاف الحريم كاشفات على العموم ان شاءالله ناوية أخذ آلة للمشي .. بس مادري ايش أحسن ماركة ؟؟ وحاليا عندي آلة لتمارين البطن والخصر والردفين .. وعندي حبل للنط .. لما تعدي أيام الدورة بإذن الله برجع للنشاط والتمارين ^_^ أقولكم ايش أكلت اليوم فطرت الصباح في الكلية على الساعه 8 ، فطيرة لبنة بزعتر حجمها صغير .. مع كوب شاي .. بعدين على الساعه 1ونص .. احترت ايش أخذ .. شفت البرجرز واغراءاته بس قاومت الحمدلله وأخذت فطيرة صغيرة لحمة مفرومة .. ومع عصير راني بيتش .. بعدين على الساعه 2 ونص شربت شاي .. بعدما رجعت البيت .. نمت .. وصحيت على الساعه 5 .. أخذت snack .. شريحة سلايس أسمر مع جبنة ومربى خوخ وشربت شاي للمرة الثالثه ... تدرون الدورة وآلامها .. عشان كذا أحب أشرب شي دافي .. ومن الساعه 5 لحد الحين ما أكلت شي .. وماني حاسه بجوع أتمنى ما أخربها بالعشا ^_^ ايش رايكم بنات .. كذا نظامي تمام ؟؟ و لا فيه شي غلط ؟؟ |
صور دايتيه ^_^
[align=center]Diet Pics
^_^ :22: http://l.yimg.com/g/images/spaceball.gif http://static.howstuffworks.com/gif/...et-picture.jpg http://l.yimg.com/g/images/spaceball.gif http://l.yimg.com/g/images/spaceball.gif http://l.yimg.com/g/images/spaceball.gif http://farm2.static.flickr.com/1047/...46ab38fe50.jpg[/align] |
اقتباس:
|
فلافل الحمدلله الجوو حلو ويارب يتحسن اكتر ان شاء الله ادعيلك ياعسل
|
اقتباس:
هذا هو سبب عدم نزولك شوفي في طريقه سهله شايفه قوارير المويه الصغيره الي فيها نص ليتر جهزي من الصباح 4 قوارير او 6 و خليهم معاكي علطول و اشربي كل شويه قارورتين من الصبح الى العصر و بلنادي خذي قارورتين و بعد الللتمارين اشربي قاروره و قبل ما ترجعي لبيث اشربي قاروره ثانيه و بلليل اشربي قاروره الى ان تنامي انت مخلصه قاروره الى 2 هذه ليترين الى ثلاث ليترات و شوفي النزول الاسبوع الجاي وزنك اذا ما نزلتي كيلوين و كلي فاكهه على قد ما تقدري و اشربي شوربه حارقه و كلي بروتين ابيض (( دجاج و سمك )) من غير رز او مكرونه او خبز و كلي لبن زبادي الخبز بر نص واحد او توست واحد مع جبنه سلايس و معهم سلطه او براون فليكلس بلفواكه المجففه و مع حليب منزوع الدسم واشربي قهوه و شاي مع سكرين وحليب منزوع الدسم و هذا نظام غذائي متكامل مع الرياضه تصير سمبتيكه:23: زي ما تقول دودي و الي ما اعرف يعني ايش سمبتيكه :21: بس لا تكون كلمه مو حلوه :25: |
:rolleyes:يابنات حتى اليوم خرب
دلوني كيف اقوي ارادتي:29: |
اقتباس:
هههههه سمبتيكة يعنى متناسقه ورشيقه بي دا المعنى شكلو دودى لهجتها زي تسلمى على نصايحك والله في الاكل والشاي والقهوة بااطبق نفس كلامك يبغالى ازود كميه المويه المشكله المفروض الدورة تكون جاءت امس مدرى ليش اتاخرت كانوا ناقصتها:30: |
ام جمانه اسفة على التأخير
للاسف ماعندي نت و الحين اكتب من عند امي نزلت الاسبوع الماضي 300 جم والسبب اني فتحت نهاية الاسبوع كله بسبب وجود اخواتي مبروك لكل اللي نزل وحظ موفق للي ما نزل تحياتي لكم جميعا والاسبوع الجاي مسافرة وان شاء الله اقدر ادخل الموضوع |
سلام الله عليكم انانزلت 300 غرام انا اسفة عالتاخير بس مرت بظرف طارق كان عندي التهاب بالعين ممنوعة من الكمبيوتر والتلفاز الان الحمدلله احسن اكيد احنى الرابح الاصغر اموت في اولادي علي العوض ومنه العوض وحمدلله عسلامة خالتي سلمي عليها وشدي الهمة حبيبتي ويلا حوديك وراء الشمس فشلتينا يابطبوطة
|
فلافلو الله يسعدك والله اقتراحتك التصويرية بتجنن مبدعة الله يناولك الي ببالك ويحقق احلامك كلها حبيبتي
|
اقتباس:
بس آنا ما وزنت هذا الاسبوع ,, مدربتي وزنتني الاسبوع الي فات وكنت ابدا ً مو ناقصة ولا كيلو ! بعدها انصدمت ومت قهر حتى إني اسبوع كامل ما داومت النادي ,, الحين لو بقول للمدربة توزني ما بترضى ,, تقول عالاقل كل اسبوعين ,, والسبب الثاني , مابي اوزن لأني فيني الدورة واخاف تأثر على الوزن .. والا اشرايج ؟ فأنا اقترح الوزن كل اسبوعين عشان لا يجينا احباط مثل ما صار لي ,, |
مرحباااااا ,, آنا رجعت لكم بنفسية حلوة بعد غياب اسبوع كامل ,, غياب عن الموضوع والمنتدى وحتى عن النادي وعن الرجيم :26: والحمد لله رجعت للنادي بداية هذا الاسبوع بنفسية حلوة ونشاط كبير ادعوا لي ان شاء الله انقص :22: بس حبيت اسألكم ,, آنا الاسبوع الي فات يوم اوزن طبعا ً انصدمت إني ما نقصت ولا كيلو مع إني كنت مداومة على الرياضة لمدة 10 ايام ,, معقولة ما نقصت لأني وزنت قبل تجيني الدورة ؟ وخصوصا ً هالشهر عذبتني تأخرت 7 ايام وهلكتني الله يخليكم قولوا من الدورة :15: |
جابتكم العين الحمراء:d
انتظروني اراجع الجدول وأضيف نتائجكم وارجع بالنتائج لأني مسوية جدول بأسماءكم لعدة أسابيع بإذن الله انتظروني:22: |
اقتباس:
الله يعين بس وفوقها الدورة تتاخر:29: |
هالـsite من بعد ما تدخلين بياناتج
يحسب لج كم سعره حرارية لازم تخسرين بالاسبوع عشان توصلين للوزن اللي تبيه في المدة اللي حددتيها هنــا |
اقتباس:
اي والله مو بس تأخرت ,, ذبحتني ما جاتني بآلآم عضوية بس نفسيتي كانت زفت اسبوع كامل بسببها وزاد علي سالفة إني ما نقصت ولا جرام :29: بس إن شاء الله باقي لي يومين واخلص من هم الدورة :22: |
http://islamroses.com/zeenah_images/basmala.gif
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله نبدأ الأن إعلان النتائج: بحول الله http://islamroses.com/zeenah_images/8d562b8ee58ad.gif بكر الشايب / لم تنزل دودي / 1كيلو أو نصف الفائزة دودي http://www.alfrasha.com/up/1862837481491892990.gif **** مشاعر مرهفة / 200 جرام الأوزون / 300جرام الفائزة الأوزون http://www.alfrasha.com/up/1862837481491892990.gif *** الغربة مرة + نورة (تم تأجيلهم للنتيجة للأسبوع القادم لذا لابد من أن يسجلوا وزنهم من بداية الأسبوع ليدخلوا ضمن التحدي للأسبوع الثاني) *** باريسا/ 1 كيلو أم عمار / 500 جرام الفائزة باريسا http://www.alfrasha.com/up/1862837481491892990.gif *** أم لؤي / 300 جرام أموت في أولادي / لم تلتزم الفائزة أم لؤي http://www.alfrasha.com/up/1862837481491892990.gif *** سلطانة نفسها / 1كيلو بنت مكة / زائد وزنها الفائزة سلطانة نفسها http://www.alfrasha.com/up/1862837481491892990.gif *** الجنة غايتي / 500 جرام أم جمانة / 700 جرام الفائزة أم جمانة http://www.alfrasha.com/up/1862837481491892990.gif *** فلافل / مانزلت شمس الحيارى /مااعطتنا نتيجة أكيدة الفائزة لايوجد *** منت عاجبني / ماوزنت وردة / 1400 جرام الفائزة وردة http://www.alfrasha.com/up/1862837481491892990.gif **** ((الفريق الفائز)) مجموع ماخسرته الفرق من أوزان: فريق (أملي قريب) خسر 1كيلو أو نص لم تحدد دودي فريق ( رشاقة بلاحدود) خسر 500 جرام فريق (رشيقات الغربة) خسر ......صفر فريق (التحدي) خسر 1500 جرام فريق (التحدي الأكبر) 300 جرام فريق (تحدي الرشاقة) خسر 1كيلو فريق ( رشيقات جدة) خسر 1200جرام فريق ( فلافل وشمس الحيارى ماشفت اسم فريقكم) خسر ....صفر فريق (منت عاجبني ووردة ماشفت اسم فريقكم) خسر 1400 جرام بكذا يكون الفريق الفائز كعادته منذ المرحلة الأولى وماشاء الله تبارك الرحمن وبكل فخر http://www.alfrasha.com/up/14347704271972183561.gif فريق (التحدي):17::17: http://islamroses.com/zeenah_images/1042.gif http://islamroses.com/zeenah_images/mabrook.gif في الختام أشكر جميع المشاركين والداعمين من غير المشاركين وهيا ننطلق لبقية التحدي فقد تجاوزنا بفضل الله أول درجة نحو الهدف المنشود http://fsfs.jeeran.com/7.gif |
مبرووووووووووووووك كبيرة جداً للفريق الفائز :17::17::17:
وعقبـــال كل الفرق :22: اقتباس:
آنا سبق واقترحت اسم للفريق اقتباس:
|
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم ياحبايبي انقطعت كتير بدانا نشتغل بمشروع التخرج ادعولي الاسبوع دا ماشيه كويسه بالرجيم وان شاءالله ارفع راسك ام جمون وانحف 2كيلو بس يارب ماتجي الدوره قبل الوزن |
صباح الرشاقة والصحة :17:
آنا لابسة وجاهزة للإنطلاق للنادي ,, :18: تريقت بنصف لتر ماء فاتر + خيارة :25: واحس مو قادرة بطني منتفخ ,, الحمد لله :d بس عندي سؤال قبل ما اروح ,, ! :23: شنو تنصحوني بخصوص الأكل بعد النادي ؟ لأن قريبتي تقول إن الأكل بعد الرياضة مباشرة يسمن ! وهذا نظام تتبعه النحيلات عشان يزيد وزنهم , ! (قصدها إنو لازم انطر فترة بعد النادي وبعدها اتغدى ) وسؤال ثاني ,, الايربكس لمدة ساعة تقريبا ً يحرق كم سعرة حرارية ؟؟ |
| الساعة الآن 07:48 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©