منتدى عالم الأسرة والمجتمع - معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2)

صفحة 62 من 82

« الأولى

الأخيرة »

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675)

dodi_dabdoobi

14-12-2009 02:02 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة helwaya (المشاركة 2302234)

برافو يا دودي انا فرحنالك اوي

ولسة لما تواظبي هتخسي كمان وكمان

خايفة لما نشوفك في المنتدى بعد كدا مانعرفكيش من الرشاقه (تغيير المعرف):d

ربنا يوفقك يارب

ميرسي يا روحي و عقبالك يارب :17:

انا فرحانة كمان والحمد لله :22:

بنت مكة2008

14-12-2009 05:42 PM

:14:مبروووك دودى

انا كمان مبسوطه

:22:

الحمدلله

نقصت كيلو و400 جرام

:17:

الحمدلله عقبال الباقيه

الجوري_86

15-12-2009 02:05 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 (المشاركة 2302399)

:14:مبروووك دودى

انا كمان مبسوطه

:22:

الحمدلله

نقصت كيلو و400 جرام

:17:

الحمدلله عقبال الباقيه

عساج دايما مستانسه يا قلبي..

وألف مبروك النزول يا حبيبتي,,, ان شاء الله توصلين الوزن اللي تبينه بكل صحه وعافيه يا رب

ما عليج أمر يا بنت مكه شنو الرجيم اللي تمشين عليه؟ غششينا لوووول

(أم جمانة)

15-12-2009 07:11 AM

ياسلااااااااااااااااااااااااااام :17::17:

ألف حمد وشكر لك يااااااارب

مبرررروووووك يادودي:17:

مبرووووووك يابنت مكة:17:

هيا يابنات مين اللي بعدهم تبشرنا:14:

ماريا شدي الهمة بدنا إياك توصلي لأخر درجة:17:

blue.000

15-12-2009 11:06 AM

ساااعدوني زايده 10 كيلو و باين على

عندي 5 ايام اجازه ابي حل

كنت من محبى المشى بس صادني كسل رهيب يمكن محسوده <<<<< على وشو ياحظي

المهم انا دوامي من 8 الى 5 غدي كلو جنك من ماك هارديز و قبيله اشرب ماى بس مش كتير تحولت من صحيه الى كسوله و مهمله

بنت مكة2008

15-12-2009 05:04 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوري_86 (المشاركة 2302766)

الله يبارك فيكم
الاسبوع الا فات تخفيف وجبة الغداء والعشاء

والفطور عصير او كورن فليكس ماكنت اكل عيش او رز مع رياضه

حابدا رجيم جديد بكره اذا تحبي اكتبوا

انتظرك

بنت مكة2008

15-12-2009 06:49 PM

دا رجيم لي دنيا الوفا والا يعجبوا

اليوم 1
الفطور-كوب حليب خالى الدسم-كوب كورن فليكس
الغداء- قطعة دجاج فيليه-سلطة ملفوف -ربع رغيف
وجبة خفيفه-تفاحه
العشاء-ملعقه لبنة بدون دسم-ربع رغيف-شرايح خيار

اليوم 2

الافطار-شريحة جبنة ربع رغيف - شرايح طماطم
الغداء-قطعة سمك-طبق سلطة
وجبة خفيفة-جوافه او برتقاله
العشاء-2 ملعقة فول -ربع رغيف- كوب حليب خالى الدسم

اليوم 3

الافطار-شريحة جبنة-ربع رغيف-كوب حليب خالى الدسم
الغداء-5 حبات ورق عنب-سلطة خضار
وجبة خفيفه-كيوي
العشاء -بيضة مسلوقه-سلطة

دي 3 ايام اا عجبك اكمل لانى تعبت انتظرك

الجوري_86

16-12-2009 02:41 AM

هلا والله يا بنت مكه...

اسمحيلي يا حبيبتي اتأخرت عليج في الرد

اي والله تكفين كتبيلي الباجي... انتي اتروحين عند اخصائية تغذيه؟

وهذا الرجيم كم من المفترض انزل فيه بعد اسبوع

وشنو المقصود بوجبه خفيفه؟ عباره عن وشو؟

في انتظار ردج حبيبتي :)

مُنتهـى

16-12-2009 06:31 AM

صباح الخير يا أحلى رشيقات

^_^

dodi & بنت مكة

وكل اللي نزلوا ألف ألف مبروك

وعقبال الباقي

:22::22::22:

الحمدلله انا بعد نزلت

:17:

تخيلوا بعد العيد وصل وزني

66.9 كغ

واليووووم

65.4 كغ

:17::17::17::17::17::17::17::17:

الحمدلله

نزلت كيلو و300 غرام

:23:

الجنه غايتي

16-12-2009 06:23 PM

السلام عليكم

كيفكم

واخباركم

ويارب السنه تنتهي برضا من الرحمن
وسنه جديده مباركه للجميع

تقريبا من قبل عيد الحج الى الان

كنت في تخبيص بسيط

بس الحمدالله امس قست لقيت نفسي نقصت 800جرام

احسن من اني اثبت او ازيد
الحمدالله

الساعة الآن 12:45 AM.

صفحة 62 من 82

« الأولى

الأخيرة »

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة