|
صباح الخير والرجيم
وانا كمان شويه رايحه النادي بس فطرت بيضاء وشاي وشابورة رجيم السباحه كويسه انا اتعلمت امس ويارب ننحف ومبررررروك للفريق الفائز |
الف مبروك لكل الي نزلوا وبالاخص فريق التحدي الفين مبروك الله يقوينا يارب يلا شدوا الهمة:14::14::14:
|
الف الف مبرووووك للي خسروا
و مبروووك لفريق التحدي .. لكن لا تفرحوا كثيييرا :) نحن قاااادموون:22: غربة .. ماطلعت عندي صور الشحوم !!! |
مبروك لفريق التحدي
و انتظرونا فريق رشيقات الغربه قادم ،،، و بقوه نورا ،،، هذه صور الشحوم كنت مشتركه ببرنامج للرجيم من اقل من سنه وكانو حاطيها للمشتركين الي يزعل نزل باوند(( نص كيلو)) او تشجيع للي نزل 5 باوند (( كيلوين و نص)) http://www.m4lf.com//uploads/images/...f4c2f95652.jpg http://www.m4lf.com//uploads/images/...e5436e9334.jpg ان شاء الله هلمره تطلع الصور |
وينكم يا بنات ,,
اشفيكم محد رد علي :( |
اقتباس:
تسلميلي بنت مكه اعذر على تاخر ردي حمستيني بصراحه واسعاره حلوة نفس سعر النادي اللي انا فيه حاليا شكرا حبيبتي وجزاكي الله الف خير يا قمر |
اقتباس:
|
يووووه ياغربة كرهتنيني بجسمي اكثر مانا كارهاا
معقول هذا كله فيني وع وع وع .. لو يذوبوا هذه الشحوم و يستخدموها ماعاد يشتروا زيت للقلي :) وووووع تسلمي يااقلببووووو منت عاجبني والله ماعندي فكرة عن اسئلتك ... بس عمري ما سمعت انه الاكل بعد النادي يسمن |
شدوا الهمة يابنات المنافسة حااااامية الوطيس:22:
الجنة غايتي بحول الله نحن الفائزين هذا الاسبوع وراح نكتسح البقية بكل جدااااارة:30: شدي همتك:17: |
ما شاء الله تبارك الله
الف مبرررررروووووووك :22: :14: للفريق الفائز :17: يالله يا بنات شدوا حيلكم :18: الله يوفقكم يارب ان شاء الله الاسبوع الجاي الكل منقص اوزانه :22: و يكون الكل فائز الله يرزقكم الصحة و العافية يارب |
اقتباس:
ان شاءالله يارب صرت اخرج امشي بالسور ساعه واتعشى بس سلطه امس ماما سوت حلى السنكرس وانا اموت بالسنكرس اقولها ااااه محدخل المطبخ لو دخلته حضعف والحمدالله خلص قبل لااكل |
مساءكم ورد يا بنات
ألف ألف مبروك للفريق الي فاز الله يسامحكم يا بنات .. منزلة رد طويل وعريض وسألتكم اذا نظامي تمام أو لأ ؟؟ ونزلت صور وحركات ومحد عبرني الا حبيبتي اموت في أولادي بس مو مشكلة على العموم انا للحين ماشية على نظامي وما خربته الحمدلله وحاسة بتغير كبير بجسمي .. بس ما وزنت للحين ومتشوقه أوزن بنات ادعوا لزوج خالة زوجي .. صارله حادث دهس .. وهو في الإنعاش .. عنده نزيف بالدماغ حاليا تحت رحمة رب العالمين .. الأطباء قالوا ما يقدرون يسوون شي !! رجال كبير بالسن .. وكان ماشي في حاله في السوق .. ودهسه باص طلبه في عمود الكهربا ادعووووله الله يخليكم .. كفايه العزا اللي صار بالعيد :_____________( الله يعافيه ان شاء الله |
يعطيك العافيه فلافل
الله يعطيكم العافيه يابنات ابشركم فرجت ولله الحمد واخيرا وبعد انتظار دام طويلا واخيرا امس واليوم ماتعشيت وماخبصت كتير حاستمر الين الاثنين ومن الثلاثاء راح ابدا بنظام صحي ويوم الجمعه راح ابشركم واكون نازله ام ام ام 3كيلوعلى الاقل يلا شدوا حيلكم عشان مااهزمكم هههه الله يوفقكم جميعا تحياتي |
الله يشفي يافلافل يارب ويقوموا بالسلامه
شكلى حااخبص بكرة عندنا عزيمة ربنا يستر الرجيم مو عاجبنى حرمان بدون فايده |
اتعشيت شاورما ماكان في غيرها لانى مو في بيتنا واصر اخويه عليا :(
شكلى اطلع السير ساعه :29: |
اقتباس:
أما عن الأيروبكس فممكن يحرق من 200 الى 250 سعرة بالساعة لكن مش المهم هو بيحرق قد ايه فى الساعه الأهم انه بيحفز الحرق فى جسمك فيظل جسمك يحرق لمدة 24 ساعه بعد التمرين وكأنك بتلعيى كل الوقت ده ...... شفتى ازاى الرياضه مهمة جدا وما تزعليش يا قمر انا فعلا مشغوله اليومين دول علشان كده مش بأدخل على النت ولا بأتابع كل الردود |
واو
الف مبروك يا باريسا احنا الفائزين الاسبوع ده وانتى بقى كمان على وجه الخصوص الأولى علينا كلنا برافو برافو عليكى استمرى وكلنا معاكى |
[line]-[/line]
اقتباس:
|
فلافل ...لاحول ولاقوة إلا بالله
الله يشفي خالك ويلطف به ويخليه لعياله ألف سلامة ومايشوف شر وطمنينا عليه أول بأول وأعذرينا مارديت على كلامك تعرفي الإنشغال يادوب ندخل نشجع ونطلع:23: ** بنت مكة:( لاتزعليني منك:29: مين قالك مافيه فائدة؟؟؟إلا بحول الله فيه فائدة ونص ليش مستعجلة يابنت الناس جمعنا الشحوم في سنين طويلة والأن متكسلة تصبري كم أسبوع علشان تنزل؟؟؟:29: الظاهر شحومك جامدة شوي علشان كذا محتاجة لها أسبوعين تبدا تتفكك من جوه وبعدها بتنزلي أسرع وبعدين ليش ان شاء الله آكلة شاورما :18: ماقلنا لاتأكلي كلي بس على الأقل اقسمي مع أحد يعني كلي نصفه واشربي بعده كوب شاي أخضر :18:وأمشي وبكذا بتكوني ارضيتي جميع الأطراف اسمعيني لاتنقادي لهواك ... وبكرة بإذن الله في عزيمتك روحي بدون ماتتغدي وامسكي ملعقة وكل ماحسيتي انك تبغي تاكلي طالعي في الأكل وفكري شوي مع نفسك قبل ماتأكلي وقولي : الأن أنا بذوق منه ملعقة وخلاص ذقته وماحرمت نفسي ,,,,فاش بستفيد لو خلصت الصحن كله واكلت كثير إلا دهون اجمعها وبس يكفي اللقمة اللي أكلتها وعرفت طعمه ماله ادعي اكل كثير واتعب في تنزيله وركزي انك تختاري تأكلي الصحي من الأكل ويكون هو غداك وعشاك يعني إذا حسيتي نفسك اكلتي كثير عاقبي نفسك واحرميها من الوجبة الثانية وامشي صدقيني بحول الله هذا الحوار مع نفسك قبل الأكل راح يخليك ماتأكلي كثير ونصيحة كلي اللقمة وقومي روحي اشغلي نفسك لين يخلص الناس أكلهم *** الجنة غايتي هلا ومرحبا ايوة كده تعجبيني نبغى نفوووووز:17: *** ربي يسعدك ياسهى مشكووووورين على التشجيع ونشاركك في أفراحك يارب:14: **** أموت في أولادي بصراحة أنتِ كذا :22: فرحت بك جدااااا وبهمتك هيا استمري وتشجعي ترى بتحسي براحة نفسية وخفة في جسمك وثقة في نفسك بإنتظار البشائر الحلوة |
[align=center]حماااااااااااااااااااس ... أبغى أشارك معاكم ....
. . خشيشوني معااااااااااااااااكم .... . . أحب التحدي <<<<<<<<<<<<< *_^ . . أنتظر الرد ....؟؟؟؟[/align] |
اقتباس:
مبرووووووك انتِ مشاركة معانا في نادي الرشاقة:17: وتم قبول طلبك:22: بإذن الله انطلاقتك معنا ستكون من يوم السبت لأننا الأن على نهاية الأسبوع الثاني بإذن الله صباح السبت وقبل الفطور اوزني نفسك وقيسي محيطاتك وسجليها في ورقة وارفعي الميزان فوق الدولاب وابداي الريجيم والجمعة أو صباح السبت الجاي بحول الله تقيسي وزنك وتجي تبشرينا وبإنتظار عضوة جديدة تشارك معانا علشان تكون معاكِ فريق لمزيد من المعلومات : راجعي مواضيعنا من الأول وأي استفسار نحن في الخدمة:30: |
تسلمى ام جمانه على النصايح
العشاء في بيتنا ومشاوي حايكون برضوا ماراح اتغدا عشان اكل قطعه حلى:d امزح من الصباح راح احرق سعرات الشاورما على السير ان شاء الله :29: |
لي فتره اتابعكم من بعيد وخاصة انو اعاني من سالفة بعد جسم تمام الا جسم دمار:(
وجالسه انزل وزني بتدريب الان لي فتره ومو راضي ينزل ...فحابه ادخل معكم :25: ها داخله بقوه:18:تقبلوني ولا امشي :d |
اقتباس:
أمشي لمدة ساعة كل يوم مع الريجيم وارجعي وسجلي لنا نتيجتك أخر الاٍسبوع:22: الف مبرووووووووووووك تم قبول طلبك:17: وأهلاً ومرحباً بك في نادي الرشاقة وأنتِ وasali بتشكلون فريق تحدي جديد بإذن الله هيا اختاروا لكم اسم لفريقكم وستبدأوا معانا بحول الله من السبت القادم |
صباح الخير عالحلوات الخفيفات :)
انا موعدي السبت مع الطبيب بس باذن الله اوزن الجمعة واصدمكم بالوزن اللي نزلته يالله يا دودي تراني قد التحدي هالاسبوع ام جمانة يسعد قلبك وصباحك فديتك فلفوله قسم بالله كل يوم ادخل القاك منشطة القسم وتشجعين واتفاءل بنت مكه حبيبة قلبي انتي متابعة مضبوط الله يسعدك والباقين .. الله ينحفكم بصحة وعافية ياا رب |
بنوته مكه
المشاوي عز الطلب بلرجيم يا سلام هو ده الكلام الزين كلي مشاوي بلكميه الي تحبيها لكن صحنك يكون كلتالي سلطات فتوش و تبوله و ملعقه حمص و دجاج مشوي صدور و بصل و طماطم مشويه و بقدونس و جرجير (( شهيتيني ،،،،،،،،:23:)) وكلي و اشبعي و اشربي مويه و حلي بفاكهه تفاحه كمثرى كيوي اناناس (( سلطه فاكهه)) لكن من غير خبز او بطاطا مقليه |
فله ،،،،،،،،،،،(( فلافل ))
اضافاتك روعه و ممكن نحطها بتواقيعنا (( الصور )) الله يشافي زوج خاله زوجك ويكتب له الخير فعلا حادث بشع الله يلطف فيه و يصبر زوجته و اولاده وبناته |
اقتباس:
تعالى اتفضلي عندنا حياكى الله كباب وكفته وشيش طاوق ام جمانة نفذت اليوم الصباح نصيحتك كانت في مناقيش جبنة بي اللبنة شكلها مشهى يمى مسكت القطعه واجلست افكر واحاور نفسي سيبتها في الاخر وسويت كوب نسكافيه وشابورة ولا قدرت اكلها حتى حسيت بي صدت نفس غريبه والغداء حااشرب عصير اناناس بس عشان اتعشى في الليل مع الضيوف :17: ويارب يكون في نقص الاسبوع دا :30: |
اقتباس:
مين قال اللبنه تسمن بلعكس ميزتها انها مافيها دهن و خفيفه مع خيار و زيتون يا سلام حطيها بصحن و غمسي بشابوره الرجيم و اشربي معهم شاي نعناع اللبنه و جبنه ا لكوتج Quark & Cottage Cheese خاليه من الدسم fat free ال 100 جرام فيها 60 كالوري لا تنسي شرب الماء و اناناس طيب بس كلي كمان تفاح و كمثرى فيهم الياف الماء و الفاكهه (( الياف )) يساعدو حتى ما يصير عندك امساك موفقه يا قمر |
اقتباس:
مناقيش يعنى عجينة فيها زيت دسمة وعليها لبنة وجبنة موزاريلا دا قصدي والله ماقدرت افطر غير نسكافيه ابشري اكل حبه تفاحه مع العصير واشرب موووويه:d معد عندي شغله غير اشرب مويه |
اقتباس:
المشكله اني فهمت :18: و باعطيك البدائل حتى ما تحتاري بفطورك يا عسل:26: لاحظت حيره البنات بوجبه الفطور فمن خلال ردي عليك باعطي بدائل و مقترحات زي البراون فليكس بلزبيب و الفواكه المجففه و حليب منزوع الدسم لبنه او الجبنه البيضا او جبنها لكوتج او جبنه ا لرجيم و ناكلها مع السلطه و توست بر او خبز بر او شابوره الرجيم شاي بلنعناع او شاي بحليب منزوع الدسم او نسكافيه بحليب منزوع الدسم اشربي مويه و نحن من ورائكي :22: |
اقتباس:
ان شاء الله اكون افدتك ودوبني شفت السؤال |
مرحبا بنات ...كيفكم ..حابه اسئل متى يكون القياس !!!!!
والمرحله الجديده متى؟؟؟ اسيل وينك ؟؟؟مادري اذا يعجبك يكون اسم فريقنا روح تحدي ..بعد إذنك طبعا |
فلافل الله يشفيه يارب ويقومه لاهله بالسلامه
|
غربة ياقمر,,و بنات الرشاقة ,,, .. \
مسافرة بكرة ان شاء الله بروح لاهلي فترة و راح انشغل مع امي و خواتي و مشاغل كثيرة معي فا احتمال ما اقدر اتواصل معاكم الشهر الجاي لكن مدام اني التزمت معاكم فا ان شاء الله راح ادخل يوم السبت من موبايلي و اكتب وزني فقط .. لصعوبة الكتابة من الموبايل و احتمال اسوي كدا كل سبت بس عشان ما تقولوا ايش صار لها صارت بخيلة بالكلام :) تمممااااام ... يالله استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه ان شاء الله ارجع و اشوفكم رشيقاااات سلاام يا حلي بنووتات |
حبيباتي انتو
أشكركم على ردودكم ودعواتكم ما تقصرون ^_^ الحمدلله كل شي ماشي تمام بالنسبة لنظامي .. بس للأسف بسبب الدروة ما مشيت هالأسبوع واليوم متجمعين بيت بابا ع الغدا ,, الله يعيني على الغدا .. بس ضروووووري اليوم بروح أمشي مشي معتبر .. وأتمنالكم التوفيق يا بنات .. بأمانه أستانس لما أشوفكم نزلتوا ولو كم غرام .. مو مهم الفوز .. وينك يا شموسة ؟؟؟؟؟ وتفضلــــــــــــــوا http://www.feeltaste.com/wp-content/..._080104_mn.jpg http://i.ehow.com/images/GlobalPhoto...-main_Full.jpg http://www.wit.ie/StudentLifeService...ge,3633,en.jpg |
صباح الخيرات على أحلى رشيقات
ماشاء الله الاسبوع الي فات كنت أنا الفايزة وماني دارية هههههههههه الله يبارك في الجميع .. ودي اعدد اسماءكم بس النت عندي بطئء ويحرق الأعصاب بس هذا الاسبوع ما نزلت ولا شيء لأني كنت مريضة عندي انفلونزا وما التزمت لا برجيم ولا برياضة حسيت جسمي متكسر إن شاء الله الاسبوع القادم يكون افضل |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات وحشتوني جدا اعتذر عن عدم تواجدي مشغوله بالدراسه دعواتكم لي ام جمانه اخدت نصيحتك لبنت مكه امس كنا بيت خالي وطعمة حبة حلى ومره كانت لزيزه مارضيت اخد التانيه قولت خلاص الاولى هي الطعم والباقي بس تعبئ الكرش واحنا موناقصين كمان ابشركم نحفت كيلو صح الكيلو مانقص من وزني الاساسي بس انا لمابدات معاكم كنت زايده 2كيلو عن الوزن المعتاد لماامتن فهمتي يعني دحين ان شاءالله ابدا انزل باللي مو راضي ينزل وثاااااابت باريسا الف سلامه عليك ياقلبي اشتقتلك جدا نوره تروحي وترجعي بالسلامه خالتو الغربه اشتقت لك ولنصايحك الحمدالله الاسبوع دا مشيت كويس الااامس كنت صايمه وبعدين خرجت فلافل طمنينا على خالك الف لاباس عليه وعن وزنك كم طلع بنت مكه طمنيني عنك وكيف النادي معاكي ان شاءالله الالم جسمك خفت دودين يااحلى دودي كيفك وحشتيني يابت هابشريني كيف الدايت معاك والمشي ولاتكوني روحتي عند مامتك واكلتي اكلها الللزيز بكوره باعسوله بشريني عنك كيف مسويه بالرجيم ومع الدوام تصدقي الرجيم مع الدوام افضل بكتير لانك لو كنتي جالسه بالبيت وفي طفش محتفكري الا بالاكل يسليك ام عما ننتظر منك رجيم حلو وسهل الصراحه ماطبقت رجيم الاسبوع دا له طباخات خاصه ومحقدر اسويها عشان كم لقمه واكون جايه من الجامعه>>نبغى ناكل براحتنا كبسه هههه ام لوي واموت باولادي هابشروني كيف اخبار الرجيم معالكم ان شاءالله تكونوا نحفتوا مشاعر مرهفه الاوزون ها بشروني عنكم ان شاءالله نقصتوا وينكم يابنات حاسه الموضوع سار بارد سطانة نفسها ها اش مسويه برضو بشرينا عنك وشموسه كمان كلكم اتمنى بجد تنحفوا وان شاءالله اكون مانسيت احد دعواتكم لي |
هلابك جنه مشكوووره ياقلبي على سؤالك أنا هالاسبوع مانقصت الا نص كيلو ويمكن أقل شوي مو مشكله بعوض بالأسابيع الجايه ان شاءالله,,الله يوفقك حبيبتي بدراستك وتنجزين مشروع التخرج على اكمل وجه وتفرحين بنجاحك ومجهودك ..الله لايضيع لك تعب,,
|
ماشاالله عليك فلافل اكل بيشهي
مساء الرشاقه يابنات اناماشي حالي الحمد لله احسن من اول والاثنين باذن الله راح اتبع نظام فلافل طمنيننا عن قريبكم الف سلامه عليه يارب |
| الساعة الآن 06:58 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©