|
اقتباس:
بااشد والله واتعب جداااا تقريبا 3 ساعات رياضه في اليوم << خايفه من كتر مااشد حيلى يتقطع:d ان شاء الله ينزل وزنك طمنينا |
السلام عليكم يا رشيقااااات
أنا الحمد الله نزلت الأسبوع ده نصف كيلو تقريبا للأسف تعبت كام يوم فقللت الرياضه شويه ...بس الحمد الله دلوقتي هرجع تاني وربنا يسهل |
[align=center]السلام عليكم يا رشيقااااات
أنا الحمد الله نزلت الأسبوع ده نصف كيلو تقريبا للأسف تعبت كام يوم فقللت الرياضه شويه ...بس الحمد الله دلوقتي هرجع تاني وربنا يسهل أختي بنت مكه ...ربنا يشفيكي وتوصلي للزون المثالي بصحه وعافيه كنت عايزه أسألك علي بذره الكتان بتشربيها إزاي ؟؟؟ بتغليها ولا بتحطيها علي الأكل أنا سمعت إنها بتنحف الأرداف وده الي نفسي فيه ,,لاقيتها هنا بإسم (Flax Seed) ومكتوب عليها إنها (Milled) يعني مقشور ,,,بس أنا مش عارفه أستخدمها إزاي أنا بقيت أحطها علي السلطه والزبادي بس إزاي ممكن أشربها ؟؟؟ أختي islam12 جزاكي الله خيرا علي المعلومات الي كتبتهالي ربنا يكرمك يارب [/align] |
شلون اشارك ببرنامجكم للرشاقة
|
اختي اهلا بك في نادي الدبدوبات رشيقات المستقبل هذه الدبدوبة الجدة تحييك و ترحب بك. كيف تشتركين سهل جدا: اولا توزني نفسك ثم تحددي الوزن الذي تريدين الوصول اليه ، والاهم انه تكون لديك الرغبة و الارادة للوصول لوزنك المثالي. بعد ذلك تختاري النظام الغذائي الذي ستتبعين و تحافظي عليه و ايضا تلتزمي بالرياضة كل يوم لمدة ساعة تقريبا. وكل اسبوع تكتبي الوزن الذي وصلت اليه . و اي استفسار او سؤال الاخوات جزاهن الله خيرا سيجبنك و ستجدين هنا التشجيع و الحماس لمواصلة المشوار. اتمنى اكون افدتك.
|
زايده 2كيلو ونص من شهر وانا اخبص مومره بس موملتزمه بالرجيم
مره مقهوره وكمان امشي كل يوم اليوم بس اكلت تبوله وشوي خبز وجبن |
اختي الجنة شدي الهمة اين هو الاتفاق وين الارادة؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لا تيأسي و حاولي من جديد الانضباط و ستصلين الى هدفك ان شاء الله. قليلا من الصبر. موفقة
|
اقتباس:
يالله شدى حيلك والله يعيننا يارب هو شي يطفش بس لازم ننحف الله يعين فين باقي العضوات اختفااااااء:11: فلافل ام جمانه دودي بكورة وغيررررررررهم اظهرووا :29: عندي سئوال ينفع اسوى الاسبوع دا رجيم كيمائي لمدة اسبوع بس انا اعرف الافضل بداية الرجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟ |
انتظر عودتي معكم في نادي الرشاقة ,
بعد ما اكمل الاربعين , وترجع صحتي إن شاء الله :22: عشان بعدها يبدأ الجد :25: |
بنوته
ليش الإحرااااج اهيء اهيء :_____( والله متفشلة لأني من فترة رجعت زدت الكيلوين اللي كنت ناقصتهم وياكم بس الحمدلله نزلت 400 غرام شي أحسن من لا شي انا رجعت من تايلند فجر الجمعه وكانت رحلة لمدة أسبوع فقط بس ممتعه لأبعد الحدود .... وأعتقد اني نزلت 400 غرام لأني قللت أكل هناك وان شاء الله رح أبدأ من جديد وياكم لعل وعسى ينزل وزني في الفترة القادمة وأخيرا مبروووووك للي نزلوا ^_^ |
| الساعة الآن 02:53 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©