|
السلام عليكم كيفكم يا رشقات اتمنى تكون اموركم على خير. ام عمار مرشدتي فينك عندي لك كم سؤال فانا كما وعدتك سادخل المعسكر فحبيت اعرف لوازم العمل ( شكلي تلميذة بالصف الاول ابتدائي ههه) ما اهم الاشياء التي يجب ان اوفرها ؟ ما هي قائمة الممنوعات و المباح للمبتدئات مثلي؟ و اخيرا ما هي النصائح التي تنصحيني بها؟
ملاحظة: هذه الاسئلة ارجو ان تجيب عنها اي اخت لديها خبرة بالموضوع حتى تعم الاستفادة . في انتظار اجوبتكن. تحياتي. |
يبغالي افتح لك موضوع في قسم التبريكات يا بنت مكه
:14::14::14::14: الف مبروك حبيبتي على النزول عقبال ما توصلي للستين و انتي بصحة و عافية يارب :17::17::17::17::17::17::17: تحياتي للجميع في وحده هنا انا زعلانه منها:( و هي عارفة فسها |
اقتباس:
اكيد نفسك :( الا ماتمشي على دايت شفت اسمك راده على الموضوع دخلت على طول قلت دحين اشوف دودوى ناقصه كم كيف الرجيم معاكى:30: والله نفسي اشوفكم كلكم تنقصووا يالله اتشجعووا حاولى تشترى الدراجه الرياضيه صراحه شفت اهميتها خلال اسبوعين اي احد يشوفنى يقولى ماشاء الله نحفتى |
يا بنات فينكم والله لكم وحشه
أنا متضايقه جدا النهارده انا عملت تحاليل وطلع هرمون الحليب عندى مرتفع جداوكمان هرمون الغدة الدرقيه فى ادنى حد من الطبيعى علشان كده وزنى ماكانش راضى يقل الأيام اللى فاتت لأ والكارثه انه بادئ يزيد !!!!!!!!!!!!! ما اعرفش ليه بالرغم من التزامى التام بالرياضه اليومية لمدة ساعه والرجيم الذى لا يتعدى ال1200 سعر بالكثير ومع ذلك زاد وزنى من 47 الى 48 ونصف خلال اسبوعين فقط لماذا لا ادرى اللى عندها اى فكره ياريت تفيدنى أنا بجد مش عارفه فين الغلط اللى بأعمله بأفكر الغى الوجبة المفتوحة وخايفه ده يقلل الحرق اكثر وكمان خلاص معدتى ماعادتش واخده على الأكل يعنى بقت بتتعب جدا لو دخلت لها اكله ثقيله شويه يعنى لو عملت الوجبه المفتوحه فطار ممكن بعدها افضل باقى اليوم كله مش عارفه آكل ولا حاجه ولو اكلت بالغصب أصاب بمغص ونفخة فظيعه وافضل تعبانه بعدها من يوم لاثنين واصاب باسهال فظيع ياترى ممكن الاقى حل وهل حد فيكم بيعانى زيي:29::( |
اقتباس:
لازم تاخدى علاج للغده الدرقيه اول شي وبالنسبه للهرمون الحليب ماعندي خلفيه لازم تستشيرى اخصائيه تغذية او دكتورة عشان تاخدى علاج مناسب ورجيم مناسب |
مساء الخير
كيفيكم ياحلووووووين مافي احد مافي تشجيع لمتى حاتاكلو شكلكم صار وحش وانتو دببه هههههههه:d امزح فين النشاط غياب كبير وعدم حضور:29: بكرة عندنا مسابقه باقيلي 800 جرام عشان اخد جائزة لتحقيقي 4 كيلو في شهر بدي انقصهم اليوم بااحاول اتحرك قد مااقدر عملت رياضه وبااشرب شاي اخضر وزنجيبل ومويه وكل شي يخفف يارب انحف |
اااااااااه من الوزن الزايد
تعبت والله اغراءات حولي في كل مكان و النهاية يعني ؟ تعبانة و حاولت ابدأ بصمت من غير مشاركات لي اسبوع تقريبا بس للاسف ما كنت امشي و اليوم بدأت المشي دعواتكم انا مرة مهمووووووومة و تعبانة الله ييسرها و يفرجها من عنده |
السلام عليكم يارشيقات :18: اليوم ولله الحمد رحت نادي رياضي وحبدا دايت من الليلة ان شاء الله محتاجه دعمكم وتشجيعكم عشان اقدر اكمل لانه اصعب شي عندي لما انوي اعمل دايت تنفتح شهيتي للاكل بشكل مو طبيعي:( ماادري ليش اصير كاني كنت محرومه من الاكل واكل بشراهه وبدل ماانقص :29: ازيد لذلك كل دايت اعمله ينتهي بلفشل الذريع ادعولي انحف بصحة وسلامة وحطوا يدكم بيدي وخلونا نشجع بعض :17: |
دودي الله يفرج همك ويسير امورك ياااااارب انتبهي من المغريات هي الا تجيب الجسم وراء
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته كويس انا اول واحده اشجعك انا كمان في نادى يالله شدي حيلك وحرام التعب الا في النادى يطير وربي تعب من جد قبل لا اكل شي اتذكر لحظات الالم :29:وابعد واذا انفتحت نفسيتك عليكي بالماء والشاي الاخضر والفواكه ويارب ننحف كلنا |
أنا متواجدة ولن استسلم ابدا باذن الله
بدأت خطة جديدة للرجيم والرياضه مفادها تقليل كمية الفاكهة المتناولة يوميا الى النصف لأنى عرفت انها تزيد من خمول الغدة الدرقية وأيضا تزويد الرياضة اليومية نصف ساعه وتزويد النشاط البيتى كثيرا سأخبركم بالنتيجة يوم الجمعة باذن الله دعواتكم |
| الساعة الآن 10:47 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©