|
اقتباس:
|
انا هذا الاسبوع قمة الاحباط و النرفزة
شغالتي خرجت و الشغل المتعب كثير فوق راسي حشوة اسناني المؤقتة طاحت لاني اكلت رمان عليها اكلت كثير في الويك اند عند امي وزني زاد مع الاكل و الحلويات و القهوة و يمكن من المسكنات اللي اخدتها عشان اسناني لسة موعدي يوم الاحد عند اخصائي التغذية و راح ابدأ من يوم الأثنين بإذن الله تعالى أحبكم كلكم في الله و اشوفكم على خير الاسبوع القادم |
اقتباس:
يابنات لاتركزوا على الوزن وبس أهم شيء قيسوا المحيطااااات هي اللي بتبين نقصتوا ولا لا؟؟ وصدقوني لاااازم تنقصوا بحول الله وقوته فلا تقلقلوا استمروا ارجعوا اقرأوا معاناتي في القسم الأول من الموضوع كنت وزني ماينزل واعاني لكن فجأة بان في شكلي جداااا وصرت البس ملابسي القديمة الضيقة وصرت اشتري ملابس اقل من قياسي الأول ولله الحمد:17: فاستمرواااااااااااااااااا وللأاااااااااااااااااااااامام ســــــــــــــــــــــــر |
دودي :(
يااااادي الدكتورة اللي مخليته عذر علشان ماتبدأي معانا:29: وكل مرة تطلعي بعذر:21: طيب خلاص أمك الله يحفظها وطبخها حلو ....بس مافكرتي لمتى وانت تأكلين خلاص المفروض تكوني حفظتيه ومايغريكِ لاااااازم ماتتبعي هواك وتنتبهي لنفسك كلمي نفسك قبل ماتأكلي وانت تطالعي في الأكل وقولي لنفسك بعد ماتأكلي لقمة : خلاص انا ذقت الأكل وعرفت طعمه فماله داعي أكبسها وأجمع دهون صعب انزلها وخطيرة على صحتي ...الحمد لله ماحرمت نفسي وذقت الأكل فلازم أوقف وقومي مباشرة لاتجلسي معاهم والأفضل ماتروحي لهم إلا وانت شبعانة واكلتي وجبة الريجيم تبعك دودي الأيام تجري ونحنا نقصنا وانت محلك سر.....لمتى؟؟ شوفي ماشاء الله عضوة فريقك بكر الشايب نقصت كيلوين والباقي بحول الله في الطريق وأنت للأن كل شوي تطلعي لنا بعذر هذه أخر مرة تقولي انك مابدأتي لازم تبدأي واستمري الأكل مابيخلص فلمتى ونحن نأكل أكثر من حاجتنا ونزيد في وزننا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وبإذن الله نحن وراكِ وراك لين تصيري سمبتيكة على قولك:17: |
أم لؤي طمنيني كيف صحة ولدك
تصدقي حسيت بمشاعرك ولدي الصغير اللي قبل جمانة مرض الخميس وسخونة عاااالية وسوا له مغذي وكمام بخار لان عنده حساسية صدر والسخونة أمس مو راضية تنزل إلا بالقوة وشوي وترجع وأنا خلاااااص نفسيتي تعبت خفت عليه جداااا من انفلونزا الخنازير مع اني مو مقتنعة بها بس لأنهم قالوا انها خطيرة على اللي عنده الصدر علشان كذا قلقت وماأنام تمام واليوم الحمد لله خفت السخونة كثيييير ولله الحمد وتأثرت لأن ولدي هذا جداااا أحبه واحس قلبي متعلق فيه أكثر من عيالي وطول الوقت وأنا أتذكرك وقلت والله معذورة ام لؤي حسيت بمشاعرك لأني مثلك كنت عصبية من القلق ومنكدة على أهل البيت:25: وبعدها تعوذت بالله من الشيطان وقلت أنا أهدي أم لؤي وأروح أعصب زيها وصرت أهدي نفسي وأقول لها الكلام اللي قلته لكِ لين ماهديت ولله الحمد؟؟؟ بس الحمد لله رب العالمين الله يحفظ لنا عيالنا ويهديهم ياااارب |
بنات الجمعه والسبت خبصت بالاكل تخبيييييييص
صراحه حسيت الوجبه الاجازه تصير يوم ويومين مره احبطت خايفه رجعت اكتسبت الكيلو ولونقصت بس حنقص الكيلو |
اقتباس:
|
هذه المعلومات في غايه الاهميه
استفدنا منها انا و ام عمار في الجزء الاول و غيرت لنا من مسار رجيمنا و بدانا نفقد اوزاننا بثبات ياريت تقرؤها بتمعن و بتركيز حتى تحققو الهدف وهي من تقديم اختي مشاعر مرهفه اقتبستها لكم و نقلتها وذلك لأن المرأه الغير العامله والتي لاتمارس رياضه تحتاج فقط ل 1300 سعره حراريه ليقوم جسمها بكامل وظائفه الحيويه .. ودون أن يحتاج لحرق أي سعرات إضافيه من مخزونه .. لذا مادمتي لاتمارسين أي رياضه فيجب عليكي أن لاتتجاوزي 800 سعره حراريه باليوم في حالة الريجيم .. و1300 سعره في حالة الرغبه في المحافظه على الوزن ثابتا .. وأستمرارك على تناول 1200 سعره في اليوم لن يجعلكي تخسري سوى نصف كيلو ربما في الشهر الواحد .. النقطه الثانيه : لايجب أن تجمعي في وجبه واحده بين البروتينات وبين الكربوهيدرات .. ولا بين نوعين من الطعام من نفس الفصيله ايضا .. بمعنى بروتين + بروتين أو كربوهيدرات + كربوهيدرات .. وذلك لأن كلاهما يحتوي على سعرات حراريه عاليه .. لذلك في وجبة الغداء لديكي يجب أن تتخلي إما عن الدجاج وإما عن الأرز أو المكرونه أو الخبز .. والأفضل هو ابقاء البروتين حتي تحافظي على كتلة عضلات جسمك كما هي والتخلي عن الكربوهيدرات لأنها تتحول عند الهضم لسكريات بطيئة الهضم .. ولهذا وجبة غداءك يجب أن تكون دجاج + طبق خضار أو سلطه مشكله .. نفس الشئ ينطبق على وجبة الأفطار فلايجب أن تجمعي بين نوعين من البروتين البيض + الفول .. ويجب أن تتخلي عن أحدهما .. النقطه الثالثه : الجسم ولكي ينقص كيلو واحد فقط من وزنه يحتاج لحرق 7000 سعره حراريه من الدهون المخزونه لديه .. وإذا حسبتيها هكذا فستعرفين أن تقليل الطعام لايكفي ابدا لأنقاص الوزن .. ويجب مزاولة نشاط رياضي إلى جانب الرجيم لمساعدة الجسم على النزول .. ولهذا فأنت يجب أن تمارسي أي نوع من أنواع الرياضه حتى لو تكتفي بالمشي فقط .. والأفضل أن تكون هذه الرياضه يوميه .. أو حتى يوم نعم ويوم لا .. وذلك لأن الجسم عند مزاولة أي نشاط رياضي يبقى في حالة تأهب لحرق الدهون لمدة 48 ساعه .. النقطه الرابعه : وجبة الغداء عندك كبيره وبالمقابل لاتتناولي عشاء .. والأفضل هو توزيع هذا الأكل على حصتان غداء وعشاء .. وهذا حتى تجبري جسمك في كل مره لحرق سعرات إضافيه حتى يهضم الطعام .. لذلك بدل أن تتناولي في وجبة الغداء دجاج + خضار مسلوقه + سلطه مشكله في نفس الوجبه .. أتركي للعشاء الخضار المسلوقه أو السطه أو احذفي أحدهما تماما من وجبة الغداء لذلك اليوم وأكتفي بتناول نوعين من الفاكهه فقط للعشاء .. إن اتبعتي هذه التعليمات بدقه فستخسرين من كيلو إلى اثنين في الأسبوع الواحد أو ربما أكثر إن إلتزمتي فعلا بالرياضه اليوميه .. وإن كنتي تريدين المزيد من المعلومات أنا حاضره .. وإذا كانت معلوماتي قد أفادتك بشئ فأرجو أن لاتنسيني من صالح الدعاء .. على فكره أنا زوجي مسوي ريجيم تحت إشرافي من أربعه شهور وصار نازل حتى الآن 29 كيلو .. |
يتبع
ساعة واحده رياضه في الأسبوع فقط ماتكفي ابدا ابدا ابدا .. لازم ساعه يوميه على الأقل .. وعشان تفهمي كلامي هذا أكثر وتفهمي ليه خسرتي نصف كيلو فقط راح أحسبها لك بالأرقام .. كل 7 سعره حراريه محروقه = جرام واحد ناقص من الوزن .. كيلو واحد ناقص = 7000 سعره حراريه مبذوله .. كيلو واحد ناقص = 15 ساعه رياضه مبذوله .. طيب أنا سبق وقلت لك جسمك يحتاج فقط 1300 سعره عشان يقوم بجميع وظائفه الحيويه كلها .. لنفترض أنك في ريجيمك هذا تتناولي 800 سعره يوميا .. 1300 - 800 = 500 سعره .. يعني جسمك يحرق يوميا 500 سعره من مخزونه عشان يكمل السعرات الناقصه لديه .. طيب لو حسبتي مجموع مايحرقه جسمك في الأسبوع كامل .. 500 × 7 = 3500 سعره ولو حولتي عدد السعرات هذه إلى جرامات .. 3500 ÷ 7 = 500 جم يعني مجموع وزنك الناقص راح يكون نصف كيلو فقط .. فهمتي الحين ليش نزلتي نصف كيلو فقط .. لكن لو كنت مارستي رياضه يوميه لمده ساعه أقل شئ كما نصحتك سابقا فراح تضمني أنك تحرقي يوميا مابين 300 إلي 500 سعره إضافيه .. ولنفترض أنك تحرقين يوميا مايعادل 500 سعره في نشاط رياضي = نصف كيلو أقل من مجموع وزنك في الأسبوع .. وكلما رفعتي عدد ساعات الرياضه في الأسبوع كلما خسرتي من وزنك أكثر .. حبيبتي خسران الوزن ماهو أمر سهل ومايتم في أسبوع واحد أو اثنين .. |
اقتباس:
:17: ان شاء الله ترجعين لنا بعد كم شهر و انت بصحه و عافيه:15: |
الغربة مرة .. تصدقين .. دخلت الموضوع اليوم أبغى منكم تساعدوني لأني مخبصه في الريجيم من أسبوع ومو قادره أقوي عزيمتي .. ولقيتك ناقله كلامي اللي كتبته لأم عمار زماااااان فاستحيت مرررره من نفسي .. تصدقين زوجي ماشاء الله عليه خسر من ذيك الأيام للحين 49 كيلو من وزنه ووصل للوزن المثالي خلاص .. وأم عمار كمان خسرت للحين 25 كيلو من وزنها .. وأنتي ماأعرف كم خسرتي .. وأنا مكانك سر .. وزني من ذيك الأيام هو وزني اليوم وماخسرت منه حتى كيلو واحد .. كل مانزلت شئ من وزني رجعته بسرعه .. وكل يوم أعزم النية وأقول خلاص من بكره راح ابدء من جديد .. وبكره هذا ماجاء ابدا .. هذا وأنا ماعندي زياده في الوزن غير 10 كيلو بس ومع ذلك ماقدرت أنزلهم .. أنا زعلانه مررره مرررررررره من نفسي :(:(:( .. |
اقتباس:
ولا يهمك يا مشاعر علتخبيص كلنا بنخبص المهم اننا نلحق انفسنا قبل ما يزيد الامر سوء مع البحث و التحري و التجربه عرفت انه الجسم يفقد وزن في فصل اكثر من اخر و ناس ينزل وزنها بلصيف وناس يزيد وزنها بلشتاء او العكس يزيد بلصيف وينزل بلشتاء زاد وزني بلصيف ورمضان ان شاء الله فصل الشتاء مع الشوربات و المشروبات الساخنه تسهل من الشعور بلشبع و بسعرات حراريه اقل موفقه يا مشاعر بس فعلا قهر الرجال ينزلو وزن اسرع من النساء:18: |
دوبي رجعت من النادي للاسف طلعت زايده كيلو للاسبوع التانى مرررره زعلت حتى اخصائيه التغذية زعلت قد مااتعب واسوي مافي فايدة حظي منحووووس:29:
المهم قالتلى معليش دا جسمك لازم تتحملى عشاان الغده الدرقيه وزنى حاينزل ببط جدااا:19: حاسه حاتجينى عقده نفسيه من الغده الدرقيه:rolleyes: وفي الاخر اعطتنى رجييم قاااااااااسي جدا يوم خضار ويوم فواكه ولو مانزلت بجد حاترك الرجيم:16: |
بنت مكة حبيبتى ماتياسى كدا ان شاء الله راح تنزلى وبعدين ماتنسى انك تسوى رياضه يمكن يكون فيه عضل او شئ
ماادرى صراحة وبعدين مافى شئ سهل كل شئ يبغى له مجهود استعينى بالله وان شاء الله تنحفى وتصيرى صاحبة الوزن المثالى قريبا |
اقتباس:
تسلميى تيررا بس والله باابذل مجهود كبير واتعب وماشيه على الرجيم دا الا قاهرنى:29: الله يسهل الامور |
إعلان عاااااااجل ....(يعني لازم أعلن) الأوزون أم عمار ..صارت تتدلع علينا وماتتابعنا:22: يحق لك ياجميل. أم لؤي أموت في أولادي منت عاجبني وردة ووووووين نتائجكم؟؟ لقافة وعسلي عالية الإحساس وفيافي نجد أم سارة وتيررا بسم الله وعلى بركة الله ابدأو الإنطلاق:17::17: *** ألف مبرووووووووك لكل من نقصت ولايأس لكل من لم تنقص لأنها بإذن الله لابد من النزول عاجلا أم أجل بقدرة الله بنت مكة ....أنت ماتشربي اشياء حارقة للدهون مثل جنزبيل أخضر أو شاهي أخضر أو حتى ماء دافيء على الريق ؟؟ لاتياسي مادام شكلك تغير هذا المطلوب أما عدم نزول وزنك فهذا معناه أن عضلاتك شدت وزاد وزنها ...غريبة دكتورتك ماقالت لك هذه المعلومة؟؟!!! اش رأيك تغيرينها؟؟ بكر الشايب فرحت لك من كل قبي إنجاز راااااائع ماشاء الله تبارك الرحمن استمرررررري وبإذن الله شهر وتكوني نازلة 10 كيلو:17: نورة ....معليش لاتزعلي بس انتبهي تخبصي الدنيا عند أهلك انتبهي لنفسك وكلمي اللقمة قبل ماتأكليها مثل ماعلمتكم:27: الجنة غايتي .....الحمد لله تقدم رائع من نص كيلو الأسبوع الماضي لكيلو هذا الأسبوع ولله الحمد ولاتقلقي موضوع فتح الشهية بقوة لازم يصير لنا أهم شيء حاولي تكبحي جماحها واشربي ماء كل ماحسيتي انك جيعانة او كلي أي فاكهة أو خضار وصدقيني كلها كم ساعة من الجهاد وترجعي تظبطي نفسك دائماً تصير لنا وصارت لي بعد الجريش واستمر الدمك للجمعة ولكن الحمد لله لقيت نفسي نقصت بعد ماكبحت جماح نفسي فلااااافل ماشاء الله تبارك الرحمن ألف مبرررررروووووووك:14: استمري فالباقي أبسط بإذن الله شمس الحياري لالا تيأسي استمري وتشجعي خلي عزيمتك قوية مانتمنى ولا عضوة تخرج إلا وهي وصلت للوزن المناسب بإذن الله مشاعر مرهفة لا تتكاسلي ولاتكوني مثل المثل اللي يقول (باب النجار مخلوع) زوجك ينقص وأنتِ لا . لااااازم تتشجعي وتحطي تحدي مع نفسك أن زوجك مايصير رشيق وأنتِ لا هيا توكلي على الله واستمري جداوية هلا بك معنا خلاص قررتي تشاركي أسجل اسمك؟؟ اعذروني كل من مارديت على كلامها بس ماشاء الله من الحماس وكثرة الردود ماأعرف أرد على مين واخلي مين فاعذروني على التقصير |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ادري طولت الغيبة و ادري مصختها لكني الآن بأجهز لآخر وجبة عادية و من بكرة ان شاء الله اول يوم ريجيم رسمي بالنسبة لي و لزوجي اكيد حتقولو العيادة اللي رحتلها هيا الشماعة اللي اعلق عليها اعذاري لكن فعلا استفدت اليوم من زيارتي للعيادة و شرح الدكاترة لحالتي طبعا الليلة ما راح اكل كثير و ما راح اعميها بدي اكل اكل عادي و شوية سلطة معاه بدل الرز او العيش و باطبخ بالليل لان زوجي شفت عمله صار ليلي و لما بيرجع من الدوام بنتعشى على الفجر و بننام الساعة 8 تقريبا او 9 المهم اعطاني الدكتور حق التغذية نظام يقول لتنظيف القولون عشان يبدأ معايا الاسبوع الجاي مزبوط و طلب مني اعمل موعد للجلسات عنده شي لشد الترهل و شي لتقوية العضلات و تكسير الدهون و ما اعرف ايه و اخذت موعدين لانه طلب مرتين في الاسبوع انا ما رحت هذا المركز الا لما قريت عنه في النت و اخت جارتي ما شاء الله نحفت عندهم كثيييييير عيبهم الوحيد الاسعار الناااااااااار لكن كله يهون ان شاء الله لما تبين النتايج يلا عبو نفسكم فريق املي قريب راح يكتسح الساحة الاسبوع دا بعون الله و قوته سلامي للجميع |
احس انو داخله عرض ...الا الان مانولت الا كيلو
اختي بنت مكه نفس مشكلتك وزني ثبت فتره طويله يمين يسار الا درجة الياس ..بعدها ها في امل كيلو لاتحبطي انا سبب يحكو عضل والعلم عند الله . اهم شئ شوفي ملابسك يبان تغير شكل جسمك مع رياضه وشد. ام جمانه احط وزني او كم نقصت :23:احساس بالخجل شنيع |
[QUOTE=لقافه;2270315]احس انو داخله عرض ...الا الان مانولت الا كيلو
اختي بنت مكه نفس مشكلتك وزني ثبت فتره طويله يمين يسار الا درجة الياس ..بعدها ها في امل كيلو لاتحبطي انا سبب يحكو عضل والعلم عند الله . اهم شئ شوفي ملابسك يبان تغير شكل جسمك مع رياضه وشد. ام جمانه احط وزني او كم نقصت :23:احساس بالخجل شنيع[/QUOTE ليه ياقلبي ............ عادي ما تخجلي ... ولا يهمك بكرااا تسير حكااااااااااااية وتضحكي عليها ..:25: . . يلااااااااااا شدي حيلك .... . . بنت مكة ::: حبيبي مثل ماقالت ام جمانه هذا العضل بنشد ..... . . كملي وماعليك .................:17::17::17: |
ان شاء الله ..عسلي متى نحط الوزن ..ادربي راسي مو فاهمه.
تعديل لفظ المشيئه (ان شاء الله)..الاشراف |
اقتباس:
يا سكرتي .... أنا حطت وزني من قبل وهدفي (( الوزن المراد الوصول اليه )) . . وبعد اسبوع باوزن حالي ... واشوف كم نقصت .........:25::25::25: . . تعرفي والله باجووووووووووووع بالليل مررررررررررررررررررررراااواسير زي>>>>>>>>>>>>> :23: |
هههههههههههههههههه اشربي ماء كثير واذا الجوع مره
زبادي او خيار او خس تصدقين اذا جعت معاد اقفل فمي من الهرج وخلقه ثرثاره تعالي شوف راديو متحرك. |
والله ياقلبي بااااااشرب مويه كثيررررررر .... وأصبح الحمام صديقي ؟؟؟
. . لاني باعمل جلسات lpg ويطلب شرب مويه بكثرة واهووو الله يعين ........... . . ليتني زيك اذا جعت اهرج ماشا ءالله عليكي ..... الا تلافيني احوووووووووووووووووووس عند باب الثلاجة :25::25: |
لا مو حلووووووووو ...ماعرف اكل الا اذا زعلت
هانت و ان شاء الله بتوصل للوزن الي تطمحي لو |
بنات النجدة من قلب بايييز
زايده 6 كيلو بس لبي انزل 9 كيلو المشكله ماحب اكل البيت اكلي كله جنك و سويت و فى الدوام ماقدر اكل سلطه بس ارشدوني الله يخليكن اذا عندكن وصفات حق اكل صحي للدوام و الشى الثاني ارداااافي اردافىى باموت 35 سم ابي انزل - 8 سم ثقلت عليكن بس يلا نحن اخوات |
أم جوجو
لأ انا موجودة وبقوة لكن النت كان فاصل عندى نظرا لسوء الأحوال الجوية وكمان كنت شوية محبطة لأنى الاسبوع اللى فات ما خسيتش الا 100 جرام فقط تخيلى !!!!!!!!! رغم التزامى التام بالرجيم والرياضه وشرب الماء والشاى الأخضر وكل حاجه جسمى ماعادش راضى ينزل ابدا جالى احباط شديد يوم الجمعه وقررت اعمله يوم مفتوح كله ومش وجبه واحده بس لكن اللىحصل كان شيئ فظيع انا أكلت كويس جدا على الفطار وكان متنوع من فول وجبنه وبيض وعسل وبطاطس محمرة وكل حاجه وبعده افتريت واخذت قطعة كيك وعينك ما تشوف الا النور كان هيغمى على وفضلت طول اليوم تعبانه جدا وما قدرتش احط اى حاجة فى فمى من بعدها لحد تانى يوم ومازلت اعانى من التهاب شديد بأمعائى ومعدتى من يومها لليوم يظهر ان معدتى ما عادتش واخده ابدا على الأكل عموما ربنا يعين انا لسه مستمرة معاكم فى الرجيم حتى مع نزولى البطيئ جدا لن ايأس او اتوقف عن الرجيم حتى اصل للوزن الذى اتمناه وهو ال45 كيلو دعواتكم لى جميعا وزنى الجمعة الماضيه كان 48,6 كيلو الاسبوع ده انا بأطبق رجيم البطاطس وهو قائم على الهرم الغذائى ايضا ومدروس ولكن يتم تناول البطاطس المسلوقة فيه غلى الغذاء بدل من الرز او الخبز بمعدل 200 جرام مع 100 جرام لحم صدر دجاج وطبق سلطة كبير مع حبة فاكهة واحده و100 ملم من الحليب او اللبن المنزوع الدسم اما الفطار فهو ربع خبز بر مع قطعة جبن قريش وخيارة وطماطمة و100 ملم حليب منزوع مع شاى ونصف تفاحة أما العشاء فثمرة تفاح مع كوب زبادى منزوع او لبن منزوع الدسم ويمكن الاستغناء عنه فى حالة الشبع تناول كوب شاى اخضر بالنعناع بعد كل وجبة شرب 3 ليترات ماء يوميا بمعدل ليتر قبل الوجبة بنصف ساعه مشر سريع ساعة يوميا وربنا يعيننا |
اقتباس:
اختي احكيلنا عن جلسات ال بي جي هل استفدتي منها؟؟ |
تسلموووووووو على تشجيعكم
ام جمانه- عسلي- لقافه والله بااشرب مويه دافيئة وشاي اخضر بالزنجيبل والشوربه الحارقه ماخليت شي:29: بس ممكن فعلا من العضل زي ماتقولوا اعطتنى رجيم للاسبوع الثالث بس جدا قاسي يوم خضار يوم فواكه والباقي لبن وشوربه وتونه بس قالت حاانزل بي 3 كيلو باذن الله اتمنى ان شاء الله |
انا مستحية ادخل مانزل وزني هالاسبوع بس انا عارفة لي لاني فقط مخففة يمكن بينزل عالرياضة وللاسف مااقدر عليها عشان الربو يعني اكيد انا حكول بالنزول الحمد لله عكل شي وشدوا حيلكم ويارب يثبتك ياموت في لولادي شدي الهمة وكلميني بس تفضي
|
بنت مكه ..عارفه مشاعرك والقهر الي معتريك لانو صار معي نفس شئ
سباحه وتمارين ورجيم ...اول شئ مانزل ..وبعدها نزل كيلو بس وتركت سباحه لانو شعر انعدم ومافي احد يوديني كل يوم :( خير ونعمه من ربي الموضوع يبغالو صبر وان شالله تنزلين وتوصلين للوزن الي تحبيه الموضوع يبغالو صبر . انا مادري خلال هالفتره ححاول احط وزني لانو ماقدر ادخل الا الان نازله كيلو واحد سامحوني اذا تلقفت ع احد او تفلسفت بدون وجه حق . |
اقتباس:
الله يسمع منك ياااااارب وانحف |
اقتباس:
الله يبارك فيك يا عسلي ^_^ ويارب يتحقق مرادك :17: |
اقتباس:
الله يبارك فيك حبيبتي .. من واجبنا نشجع بعض :22: عقبالك يارب |
اقتباس:
حبيبتي اصبري .. وان شاء الله مع الوقت بتشوفي نزولك يكون سريع مثل ما قالوا البنات ^_^ |
اقتباس:
زعلتيني شموسة :( ياريتك قويتي اردتك شوي |
اقتباس:
الف مبروك حبيبتي :17: |
اقتباس:
:22: عقبالك وباقي البنات ان شاء الله |
اقتباس:
آمين ^_^ سامحيني يا أم لؤي .. غلطت بالإسم بينك وبين ام أولادي .. شكرتك بس بإسمها :29: |
أم جمانة
مشكورة على التشجيع يا عسل ^_^ |
اهليييييييييييين كرستاله ...
. . جلسات ال (( l p g )) عباره عن تقنية غير جراحية للتخلص من السيلولايت و إعادة المظهر الطبيعي للجسم والملمس الطبيعي للجلد . . طبعا هو ينحت الجسم ويشد ومساج بنفس الوقت ... بس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ . . عشان يعطي نتيجه تمااااااااااااااام .. تشربي موووووووووووويه 2 لتر و تعملي ريااضة (( أبسط شيء تمشششي )) . . عن نفسي ... مررررررررره تمام ... خف الترهل كثيرررررررررررررر... السيلولييت ... بدأ يخف ... . . نحت جسمي .. يعني كان عندي زوايد في منطقة الارداف اختفت ... . . بس للأمانه أنا أمشي وألعب رياضة وأتحرك كثيررررررررررر .. أكلي خفففت الدهووووون وأشرب موووووووووووويه . . أي استفسار أنا حااضره ... |
| الساعة الآن 12:05 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©