منتدى عالم الأسرة والمجتمع - ريجييييييييييييييم

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - ريجييييييييييييييم (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=117420)

ريجييييييييييييييم

اليوم بلشت ريجيم ينزل 3 كيلو في الأسبوع:26:

ان شاءالله اجربه و اذا نجح اخبركم عنة:22:

دعواتكم لي بأن لا اخربة من اول يوم >>>عادتي:25:

نصائحكم و تشجيعكم يا أخوات :18:

ان شاء الله تضعفين و نضعف ويااااج

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=116790

اطلعي ع الرابط يمكن تصيرين قويه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maynoona

ان شاء الله تضعفين و نضعف ويااااج

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=116790

اطلعي ع الرابط يمكن تصيرين قويه

الف شكر مينونة شجعتيني اكثر

ان شاءالله يزبط و ابعثلكم يا

عفكرة لحد الآن انا شبعانة من الفطور الأكل مشبع مو مثل باقي الرجيمات الواحد يظل جوعان

الله يتمم عليك وانشاءالله توصلين لمرادك

مرحبا اختي
الله يقويك وان شاء الله ينزل وزنك.
بس ممكن تقولين لنا عنه عشان اجربه معاك انا كم يوم وبخلص نفاس وابي اسوي ريجيم .

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حابر

الله يتمم عليك وانشاءالله توصلين لمرادك

و ان شاءالله انت كمان تصلين لمرادك يا غالية
شكرا لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جودي وبس

و لا يهمك اختي كل يوم بحط برنامج اليوم التالي

وجبات اليوم الأول و من بكرة بلشي التطبيق

طبعا الإفطار موحد لجميع الأيام

اليوم ا لأول

الفطور:

حليب خالي الدسم، ملعقة صغيرة عسل، 2 توست محمص، جبنة بيضاء منقوعة جيدا حتى يذهب الملح، نصف كاس عصير برتقال او غريبفروت

الغداء: اي نوع سلطة خضار (بدون زيت) + قطعة صدر دجاج مشوي + 1 توست محمص
العشاء: 2 توست محمص مع لبنة+ 2 تفاح + عصير برتقال

ملاحظات مهمة مع البرنامج
1-أهم شئ لا اكل بعد الساعة السابعة و النصف و يسمح فقط لمشروبات ساخنة دون سكر
2- يجب شرب 6-8 كاسات ماء يوميا و اذا اكثرت كان احسن
3- اذا شطبت شئ من البرنامج لا تعوضي عنه بأي شئ ابدا
4- مسموح اكل الخضراوات بين الوجبات و ليس الفاكهه عدا الجزر

ابدأي معي و كل يوم انزل البرنامج

تشجيعكم يا اخوات:17:

اليوم جبت حبوب للسمنه
إدعولي اني اواظب عليهم ..

منتوشه << قصدي منؤوشه نبي السمنه .. وش احلى منها ؟؟

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مضاوي55

اليوم جبت حبوب للسمنه
إدعولي اني اواظب عليهم ..

منتوشه << قصدي منؤوشه نبي السمنه .. وش احلى منها ؟؟

هلا و هلا بمضاوي (ذات يوم سأجد اسم مناسب لك:25: )

عجيبة....

انا الكل يقول اني نحيفة مع هذا اريد ان انحف اكثر و انت تريدين السمنة:26:

الله يقويك ......... كان ودي أشارك في عمل رجيمك .. بس أنا ما أحب أكلات معينة .. بس تخفيف أكل وشرب شاي أخضر .. ومشي ... وعساي أخف شوي لأن أكلي مرة قليل والشاي بسكر الدايت ... يعني حالتي ويل ... ... يالله علميني بالنتايج .. اذا نحفتي يمكن أتشجع ...

مضاوي اعرف واحدة احضرت برنامج للسمنة من عند أخصائية تغذية اذا رأيتها سأسألها

مضاوي اعرف واحدة احضرت برنامج للتسمين من اخصائية تغذية اذا رأيتها سأسألها

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وقودي أمل

و لا يهمك :23: اكيد اعلمك
شكرا لك اختي العزيزة