اليوم بلشت ريجيم ينزل 3 كيلو في الأسبوع

ان شاءالله اجربه و اذا نجح اخبركم عنة

دعواتكم لي بأن لا اخربة من اول يوم >>>عادتي

نصائحكم و تشجيعكم يا أخوات

__________________

ان شاء الله تضعفين و نضعف ويااااج


http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=116790


اطلعي ع الرابط يمكن تصيرين قويه

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

الف شكر مينونة شجعتيني اكثر

ان شاءالله يزبط و ابعثلكم يا

عفكرة لحد الآن انا شبعانة من الفطور الأكل مشبع مو مثل باقي الرجيمات الواحد يظل جوعان

__________________

الله يتمم عليك وانشاءالله توصلين لمرادك

__________________

مرحبا اختي
الله يقويك وان شاء الله ينزل وزنك.
بس ممكن تقولين لنا عنه عشان اجربه معاك انا كم يوم وبخلص نفاس وابي اسوي ريجيم .

__________________

مرحبا اختي
الله يقويك وان شاء الله ينزل وزنك.
بس ممكن تقولين لنا عنه عشان اجربه معاك انا كم يوم وبخلص نفاس وابي اسوي ريجيم .

__________________

و ان شاءالله انت كمان تصلين لمرادك يا غالية
شكرا لك

__________________

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جودي وبس مرحبا اختي الله يقويك وان شاء الله ينزل وزنك. بس ممكن تقولين لنا عنه عشان اجربه معاك انا كم يوم وبخلص نفاس وابي اسوي ريجيم .

و لا يهمك اختي كل يوم بحط برنامج اليوم التالي


وجبات اليوم الأول و من بكرة بلشي التطبيق

طبعا الإفطار موحد لجميع الأيام

اليوم ا لأول

الفطور:

حليب خالي الدسم، ملعقة صغيرة عسل، 2 توست محمص، جبنة بيضاء منقوعة جيدا حتى يذهب الملح، نصف كاس عصير برتقال او غريبفروت

الغداء: اي نوع سلطة خضار (بدون زيت) + قطعة صدر دجاج مشوي + 1 توست محمص
العشاء: 2 توست محمص مع لبنة+ 2 تفاح + عصير برتقال

ملاحظات مهمة مع البرنامج
1-أهم شئ لا اكل بعد الساعة السابعة و النصف و يسمح فقط لمشروبات ساخنة دون سكر
2- يجب شرب 6-8 كاسات ماء يوميا و اذا اكثرت كان احسن
3- اذا شطبت شئ من البرنامج لا تعوضي عنه بأي شئ ابدا
4- مسموح اكل الخضراوات بين الوجبات و ليس الفاكهه عدا الجزر

ابدأي معي و كل يوم انزل البرنامج

تشجيعكم يا اخوات

__________________

اليوم جبت حبوب للسمنه
إدعولي اني اواظب عليهم ..

منتوشه << قصدي منؤوشه نبي السمنه .. وش احلى منها ؟؟

هلا و هلا بمضاوي (ذات يوم سأجد اسم مناسب لك )

عجيبة....

انا الكل يقول اني نحيفة مع هذا اريد ان انحف اكثر و انت تريدين السمنة

__________________