|
ريجيم لمده 4أيام للمستعجلين
هذا الريجيم لمده 4 أيام للمستعجلين:d وتلائم كل الأجسام هيك قالو في التلفزيون
مجربه من صديقاتي وقالولي عنها.. المده 4 أيام واذا حبيتي تعيدي البرنامج خودي استراحه يوم وارجعي لنفس البرنامج في صديقه نحفت عليه 2كيلو ووحده تانيه نحفت3كيلو:17: الافطار:-2كوب ماء دافئ على الريق بيضه مسلوقه+حبه برتقال وبعد الافطار مباشره 2كوب ماء دافئ بين وجبه الافطار والغداء تاخدين تفاحه الغداء:سلطه+(دجاج مشوي أو مسلوق أو سمك مشوي أو ستيك) ملاحظه الكميه متل ما بدك بين وجبه الغداء والعشاء برتقاله العشاء:-خضار مسلوقه (الكميه متل ما بدك) تكررين هذه الوجبات لمده 4 أيام تحياتي و إن شاء الله يعجبكم:22: الاشراف : إن شاء الله تكتب على هذا النحو ( إن شاء الله ) indienne |
مشكورة اختي ويعطيج العافية
|
تسلمين ان شاء الله اطبقه
|
بحرينيه.... و...ملك نفسي... أشكركم للمرور
|
تعبت و الله و مليت
أبي شيئ أمشي عليه رغم إن جسمي حلو لكن خايفة عليه يخرب يعني السمينة تبي ريجيم و اللي جسمها حلو خايفة ياربي رحمااااااااااااااااااااااااااااااااك شو نسوي |
نصيحتي لك اذا وزنك مناسب ما تمشي على أي برنامج اعتمدي على حساب السعرات الحراريه أتوقع لازم في اليوم ما تتعدى من 1500-2000 سعر حراري وما تحرمي حالك من شي أنا بحب قائمه البدائل الغذائيه اذا انتي اطلعتي عليها تقدري تختاري منها الي جاي على بالك تاكليه بالكميه والسعرات
تحياتي لك(جداويه وأفتخر) |
اقتباس:
و مدام آلاء جزاكِ الله خيرا |
:14::14:
اسلام عليكم عضوة جديدة معكم اول رد اتمنى ان اكون عندا حسن ظن اتمنى ان ينفعنا رجيم يارب:17: وشكرا جزاكى الله بى كل خير |
شكراً على الرجيم وان شاء الله نطبقه قريباً ونشوف النتائج .
|
مشكورة اختي......
ويعطيك العافية.... |
نوران
حفيظة2 عاليه الاحساس خلود2008 أشكركم...تحياتي لكم |
راح اطبقه و اقول لج النتيبجة..انتظريني بعد 4 ايام :)
|
انا بانتظار النتيجه...موفقه
|
مشكوررررررة على الرجيم الرائع
بنبدأ بالتطبيق.. |
بانتظار النتيجه أختي*لما*
مشششكوره |
مرسييييييييييييييييييييييي
|
العفو حبيبتي
|
الي جرب الريجيم يخبرنا النتائج
|
انا راح اخبرك مية بالمية بس الى الان ما بادية عليه بس حاطة هالريجيم ببالي ان شاء الله بعمله بكرا او بعد بكرا
|
مشكووووووووووووووووووورة
|
تسلم كتكوت بتوت يا هلا
|
رجيم روعه بس مو كأنه قاسي شوي :(
يعطيك العافيه شكرا |
جربوا كل الرجيمات ...... ما نفعت ولن تنفع
واهديكم ثلاث قواعد مهمة: نبوية: جربوا ........ صوموا تصحواصحابيه: جربوا نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع شعبيه: جربوا الصحة باطراف الجوع |
الدعجانيه....مشكوره حبيبتي على المرور
Aim القواعد الثلاثه مهمه ....مشكوووووووره |
...............................
الإشراف : يمنع الكتابة بغير اللغة العربية indienne |
شكرا بس ان شاء الله تكون النتائج مضمونة ..
|
libra
مشششكوره على المرور تحياتي لك |
مشكوره و تسلم يدك
|
فيها شي
مشكوره تحياتي لك |
ياناس وين الرجيم ماظهر عندي شئ
|
مشكورة اختي ويعطيج العافية
|
دره مضيئه الله يعافيكي مشكوره
|
الف شكررررررررررررررررر
|
غلا جلاجل
العفو وياهلا فيكي تحياتي لك |
| الساعة الآن 10:25 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©