ريجيم لمده 4أيام للمستعجلين - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

10-07-2008, 09:03 PM

مدام الاء

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: May 2008

المشاركات: 2,657

ريجيم لمده 4أيام للمستعجلين

هذا الريجيم لمده 4 أيام للمستعجلين

وتلائم كل الأجسام هيك قالو في التلفزيون
مجربه من صديقاتي وقالولي عنها.. المده 4 أيام واذا حبيتي تعيدي البرنامج خودي استراحه يوم وارجعي لنفس البرنامج
في صديقه نحفت عليه 2كيلو ووحده تانيه نحفت3كيلو

الافطار:-2كوب ماء دافئ على الريق
بيضه مسلوقه+حبه برتقال وبعد الافطار مباشره 2كوب ماء دافئ

بين وجبه الافطار والغداء تاخدين تفاحه

الغداء:سلطه+(دجاج مشوي أو مسلوق أو سمك مشوي أو ستيك) ملاحظه الكميه متل ما بدك

بين وجبه الغداء والعشاء برتقاله

العشاء:-خضار مسلوقه (الكميه متل ما بدك)

تكررين هذه الوجبات لمده 4 أيام تحياتي و إن شاء الله يعجبكم

الاشراف : إن شاء الله تكتب على هذا النحو ( إن شاء الله )

indienne

التعديل الأخير تم بواسطة indienne ; 30-07-2008 الساعة 03:14 PM السبب: تعديل لفظ المشيئة وتكبير الخط

مواقع النشر

الكلمات الدليلية

لمده

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:56 PM.

روابط سريعه