|
المرض الغادر عدونا فلنحمي أنفسنا منه(سرطان الثدي)
بسم الله الرحمن الرحيم ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. حقيقاً مادفعني لكتابة بالرغم إني أجلت نقل هذه المحاضرة لوقت أنسب حتى يحصل التذكير لكن كان عندنا اليوم جلسة مناقشة مع د. سامية العامودي وأخبرتنا بأن سمية الثقفي ذات 32 سنة توفيت أمس وهي أم لثلاث أطفال و مصابة بسرطان الثدي( يارب يرحمها ويغفر لها.. ) ... أشعر بثقل كتابتي على لوحة المفاتيح لكن لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم أتخيل حال هؤلاء الأطفال(اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك وتحول عافيتك وفجاءة نقمتك ) وصلي اللهم وسلم على عبدك ونبيك محمد عليه الصلاة والسلام .. هذه المحاضرة أعدت من قبل طلاب وطالبات كلية الطب جامعة الملك عبد العزيز وابن سينا الطبية وغيرها... ** ما هو سرطان الثدي؟ يتكون جسم الانسان من خلايا, وكل خلية من هذه الخلايا تنقسم انقسامات طبيعية تعوض عن الخلايا التالفة. انقسامات هذه الخلايا تتم وفق نظام دقيق جدا ومعقد. لو خرجت خليه واحدة من هذه الخلايا عن النظام وانقسمت انقسامات غير منتظمة فإنها تكون عدد من الخلايا اكثر مما هو مطلوب ومن ثم تؤدي الى ظهور كتلة (هذه الكتلة هي حقيقة عبارة عن عدد كبير من الخلايا التى لاتخضع للنظام الانقسامي العام) وهذا مايطلق عليه ورم. ما الفرق بين الورم الحميد والخبيث؟ فرق كبير جدا ... فخلايا الأورام الحميدة تنقسم في مكانها ولا تنتشر الى اماكن أخرى , فإذا امكن ازالة هذا الورم كاملا جراحيا انتهت المشكلة. أما خلايا الأورام الخبيثة , فبالإضافة الى تكاثرها وانقسامها في مكانها فإنها لها القدرة على الانتشار الى اماكن أخرى عن طريق الدم , فحتى لو تم إزالة الورم من الثدي لاتزال هناك فرصة في أن يكون الورم قد وصل إلى اماكن أخرى كالكبد والعظام ولهذا غالبا الجراحة وحدها لاتكفي بل لابد من إضافة طرق علاجية أخرى كالعلاج المواد الكيميائية او الهرمونات. ما هي عوامل الخطورة التى تزيد من نسبة احتمال الإصابة بالمرض؟ - العمر أكبر من 40 سنة - وجود المرض في الأقارب من الدرجة الأولى (الجده, الأم, الخالة, الأخت) - الإصابة بالمرض سابقا - التعرض لكميات كبيرة من الإستروجين كما في الحالات التالية 1- البلوغ المبكر (قبل 12 سنة) 2- سن اليأس المتأخر (بعد سن 55 سنة) 3- استخدام هرمونات خارجية (إستروجين) بعد سن اليأس أو يعض أنواع حبوب منع الحمل 4- الوزن الزائد (الأنسجة الدهنية مصدر لهرمون الإستروجين) - عدم الإنجاب مسبقا أو اول حمل بعد عمر 30 سنة - التعرض للأشعة بكميات كبيرة في منطقة الصدر (كالأشعة المستخدمة لأغراض علاجية) - المشروبات الكحولية كيف يمكن الكشف عن سرطان الثدي مبكرا؟ - الفحص الذاتي للثدي كل شهر (بعد سن العشرين) - الفحص السريري بواسطة طبيب - الفحص المنتظم بالماموجرام (بعد سن الخمس والثلاثين) إن الاكتشاف والتشخيص المبكر لسرطان الثدي يساعد على بدء العلاج في الوقت المناسب ويساعد على اختيار العلاج الأنسب وبالتالي تكون النتيجة أفضل وأقل ضررا وتشوها للمرأة. ماأهمية الفحص الذاتي؟ وكم مرة يجب عمل الفحص الذاتي؟ عندما تفحصين ثدييك بصورة دورية , فإنك تصبحين قادرة على معرفة الشكل الطبيعي بالنسبة لكِ وسوف تلاحظين أي كتلة تظهر. تذكري: أن الاكتشاف المبكر للتغيرات غير الطبيعية تساعد على العلاج في الوقت المناسب تذكري: توجد هناك فروق بسيطة طبيعية بين الثدي والآخر، وكذلك ليس من الضروري أن يكون كل تغيير في الثديين أمر غير طبيعي وخطر تذكري: يمكنك دائما الاستعانة بالطبيب أو الطبيبة المعالجة وكذلك الممرضة في المركز الصحي لتوضيح عملية الفحص افحصي ثدييكِ شهريا بعد فترة الحيض في اليوم الثاني أو الثالث بعد انتهاء الحيض (عندما يكون صدركِ غير مؤلما) أو في أول يوم من كل شهر في النساء اللاتي انقطعت عنهن الدورة الشهرية او اذا كانت غير منتظمة . لقد أعد هذا العمل من أجلك أنت ومن أجل إعطائك المعلومات التي تساعدك على إجراء مثل هذا النوع من الفحص كيف يتم عمل الفحص الذاتي بطريقة صحيحة؟ يتم على ثلاث مراحل - الخطوة الأولى : أمام المرأة - الخطوة الثانية: الفحص باليدين - الخطوة الثالثة: الفحص أثناء الاستلقاء الخطوة الأولى : أمام المرأة اجلسي أو قفي أمام المرآة وانظري إلى ثدييك مع وضع يديك في الأوضاع وذلك لملاحظة التغيرات غير الطبيعية: - حجم الثديين - الحلمتين - انغمار أو ثني الجلد الخطوة الثانية: الفحص باليدين - يمكنك فحص ثدييك أثناء الاستحمام وأنت واقفة، حيث أن الماء والصابون عاملان مساعدان لعملية الفحص. استخدمي أصابعك اليمنى لفحص ثديك الأيسر مع وضع اليد اليسرى فوق الرأس . (والعكس صحيح بالنسبة للثدي الأيمن). - ابدئي عملية الفحص من المحيط الخارجي للثدي وإلى الداخل في مسار دائري حتى تصلي إلى الحلمة وذلك لاكتشاف أي كتلة متصلبة. الخطوة الثالثة: الفحص أثناء الاستلقاء استخدمي نفس الطريقة السابقة ولكن هذه المرة وأنت مستلقية على السرير مع وضع مخدة تحت الظهر ناحية الثدي المراد فحصه ماهي العلامات التى تبحثي عنها اثناء الفحص؟ - أي كتلة جديدة (ممكن أن تكون مؤلمة أو غير مؤلمة) - سماكة أو كثافة غير عادية لثديك - إفرازات دموية أو لزجة من الحلمة - أي تغييرات في جلد الحلمة أو الثدي ( مثل تجعده أو تنقره أو احمرار) - زيادة غير عادية في حجم الثدي - انخفاض غير عادي لثدي عن الثدي الآخر - انتفاخ للغدد اللمفاوية تحت الإبط ماهو الماموجرام ومتى يجب عمله؟ Mammogram - الماموغرام هو أفضل طريقة لاكتشاف سرطان الثدي مبكراً, ويمكن من خلاله كشف الورم قبل أن يكون كبيراً بالقدر الذي يكون فيه محسوساً - الماموغرام هو نوع خاص من الأشعة السينية التي تستخدم لفحص الثدي . ويمتاز بأن الكمية الإشعاعية المستخدمة في الأشعة إكس أو الأشعة السينية صغيرة جداً - يبدأ استخدامه من بعد سن الخمس والثلاثين كيف يعمل ويستخدم الماموغرام ؟ هل يؤلم الماموغرام؟ - يوضع الثدي على رف وجهاز الأشعة السينية يمر ببطء في الاتجاه المعاكس للثدي حتى تشعري ببعض الضغط. هذا الضغط مطلوب حتى يمكن أن تؤخذ صورة أشعة أفضل. الأشعة السينية تستغرق دقيقة أو دقيقتين فقط والعملية بمجملها عادة لن تستغرق أكثر من حوالي 20 دقيقة - الماموغرام ممكن أن يكون غير مريح ً. الكشف بالماموغرام بعد فترة الحيض بوقت قصير سيكون أقل إزعاجاً لأن الثدي في هذه الفترة أقل تورماً هل يمكن للمرأة الحامل عمل هذا الفحص ؟ لا يجب إطلاقا عمل الفحص عند وجود حمل أو عند الشك في وجود حمل إلا في حالات نادرة يحددها الطبيب المعالج وطبيب الأشعة وعندها يجب أخذ الإحتياطات اللازمة لحماية الجنين. مع أطيب امنياتنا لك بدوام الصحة ** هذه المواضيع التي تدور حول هذا الموضوع .. هنا أفتح باب النقاش حول سرطان الثدي ومايتعلق به ... سرطان الثدي..معاناة الجهل والصمت |
الف شكر
انا عندى تليف بالثدى بالبدايه اخذت عينه فحصوها بالمختبروكان حميد اكتشفته منذ اكثر من عامين اتابعه كل ست شهور عن طريق السونار سنى40 ولم ينصحنى دكتورى بالمموجرام كونى متزوجه حديثا واجهضت وارغب بالحمل مجددا |
الله يعطيكي العافية
موضوع أعتبرة مخيف بالنسبة لي .. مسويلي هوجاس .. تعبت وأنا أفحص صدري يوميا وشهريا . .. الحمد لله ... سؤالي .. أنا أستخدم هرمون علاجي إسمه (دوفاستون ) حبوب منظمة للدورة .. هل لها أثار سلبية بخصوص هذا الموضوع .. أنا قرأت إنها تسوي ألام في الصدر .. وبصراحة خايفة جزاكي الله خير على هذه المواضيع .. وأنا متابعتك من البداية |
يالله الله يشفي كل مريض بهادا المرض
شكرا على الطرق التوضيحية لكيفية الفحص جزاك الله كل خير |
الله يستر على الجميع
قبل الدوره ووقت التبويض أحس في بعض الشهور مو دايما يصير مثل التحجر في بعض الأماكن وهي مؤلمة قليلا ولكنها تزول بزوال الفترة صار عندنا قبل فترة الحملة الوطنية للكشف عن سرطان الثدي لكن مادري كيف صار ولا أدري هل هو مستمر ولا في أماكن معينه ممكن الواحد يروح لها ويسوي فحص مجاني على سلامة الثدي جزاك الله خيرا على الموضوع ورحم الله جميع موتى المسلمين |
جزاك الله خير على التوضيح
|
السلام عليكم
جزاك الله خيرا اختي على هذه المعلومات القيمة جعلها الله في ميزان حسناتك و يارب يشفي كل مريضة بهذا المرض |
جزاك الله خيرا
والله موضوع رائع جدا لكن في نفس الوقت يقلق ويخوف ربنا يسترها معانا ويعافينا ويعافي كل مرضي المسلمين اميييييييييييييييين يارب |
اللهم إنا نسألك الحياء والعفاف والتقى والغنى ..
حياكن الله أحبتي ..
سعيدة بتواجدكم وشكرا لكم .. mona777 عزيزتي الشكر لكِ .. للأسف لايفيدك السونار لأنه لايكتشف شيء مثل الماموجرام لمن هن في سنك .. فنحن نعمل السونار لمن هن أقل من عمر 35 سنة لأن الثدي يكون نسيجه كثيف .. أما الماموجرام نبدأ بعمله لمن هن فوق 35 سنة و يكتشف الأورام وهي لم تكون محسوسة باليد وأصبح هذا روتيني وليس لأي طبيب الحق بأن يقول غير ذلك..(وليس له ضرر على المتزوجة لكن نحن لانعمله للحامل ) فـ بالتالي أنصحك بعمل الماموجرام كون طبيبك لم ينصحكِ لايعني أن ذلك عمله صحيح وأنصحك تراجعي عند دكتور آخر .. سمو الأميرة الله يعافيك يارب .. شكرا على متابعتك .. عزيزتي أنا حقيقاً لاأعلم لكن سوف أسألك اللى أكبر مني وأرد عليك طيب .. السموحة منك .. حبيبي دوما وإياكِ يارب .. تجدي كمان شرح للفحص الذاتي في موضوع سرطان الثدي معاناة الجهل والصمت .. colors عزيزتي هذا طبيعي سبحان الله ..لأن في هذه الفترة الهرمونات ترتفع وتتلخبط.. أما بالنسبة لحملات الوطنية والتوعوية غالباً ماتكون في شهر أكتوبر شهر التوعية عن سرطان الثدي غير كذا ما أعرف حقيقاً .. غلا جلاجل 2 وإياكِ يارب .. EKKE وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ... وإياكِ يارب .. nouga masria شكرا لك .. صحيح الموضوع مخيف ولأجل لا يكون أخوف ونكون نحن المصابين به لاسمح الله فعلينا بعمل الفحوص المناسبة لكل عمر وذلك موضحة في الموضوعين اللى ذكرتهم في آخر الموضوع هذا .. |
اهلا دكتورتنا
انا لم انجب مسبقا وتزوجت منذ سنه واجهضت ولا اخذ اى مانع للحمل فممكن اثناء الفحص بالمموجرام اكون حامل وانا لا اعلم بامر الحمل بعد دكتورى يقولى الممجرام فيها نسبه من الاشعه لا تناسبنى ان كنت افكر بالحمل والمشفى اللذى اتابع به مدون بكتيبات ويافطات ان الممجرام للكبيره لكنى حاله خاصه ثم انا عملت شىء ادق من الممجرام ففى سنه 2006 عندما اكتشف الورم الليفى بالثدى اخذوا عينه من الورم بواسطه ابره وبالمختبر تبين انه حميد متابعتى بمركز متخصص للامراض السرطانيه مركز حسين مكى جمعه للامراض السرطانيه بالكويت ومن خلال السونار يقارنون حجم التليف اللذى بالثدى الايسر اختفى بعد زواجى واللذى بالثدى الايمن زى ما هو ذات الحجم واكثر من مره اعمل سونار ذات الحجم |
الله يحفظا جميعا يا رب من كل الامراض..
الموضوع فعلا مفيد دكتورتنا العزيزة .. ولكن مخيف ومقلق.. ولكن (( قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا)) وعندي سؤال يا غاليه.. هل هناك أي نصائح تساعدنا على الابتعاد عن هذا المرض الخطير.. يعني أغذية تساعد على الوقايه.. أو أي شيء آخر ؟؟!! ولك جزيل الشكر.. |
يااااااااااااااااااااااارب ياكريم يارب ياحليم يااااااااااارب ياوهاب ياغفار ياغفار ياغفار ياربببببببببببببببي ارحم سمية يارررررررررررررب انسها في وحشتها ياااااااربي ياحبيبي ياخالقي يابارئي ياموجدني من عدم اغفر لها ارحمها تجاوز عنها اغفر خطئها وزللها يارب يارب يارب يارب يارب يارب اكتبها مع الصديقين والشهداء واحشرها في زمرة سيدنا محمد يااااااااااااااااااااااااارب اخر رسالة جاتني منها شوفوا ايمانها شوفوا صبرها يارررررب http://www.66n.com/forums/attachment...8&d=1230738381 سامحوني على كتابتي هنا والله يخليكم لاتمسحوها لجل اي احد يدخل يدعيلها والله موقادر اصدق دموعي تسبقي كلامي , شهيق الفراق يعذب رئتييي ان لله وان اليه راجعون |
يمتلك المعلم أعظم مهنة إذ تتخرّج على يديه جميع المهن الأخرى
ياهلا بكم ..
وشكرا لتواجدكم الكريم .. سمو الأميرة عزيزتي (دوفاستون ) إنتي تقصدي (Duphaston) هذا بالإنجليزي .. هذا العلاج عبارة عن هرمون البروجيسترون وعلى صعيد سرطان الثدي فإنه لاضرر منه لايسبب سرطان ولايساهم في ذلك ولا يزود تفاقم الحالة .. لأن هذا السرطان يتغذى على هرمون الإستروجين وليس على البروجيسترون .. أما إذا تبغي بصفة عامة أعراضه الجانبية فهي : - دوخة - صداع - ألم في الثدي - حب شباب - زيادة وزن أو خسارة وزن - تساقط لشعر - وإنتفاخات في القدم والكاحل .. mona777 عزيزتي أولا ماراح يعملولك الفحص الماموجرام إلا إذا تأكدوا إنك لستي حامل وأنتي كمان قولي لهم بذلك والفتي انتباههم .. ثانياً عزيزتي الحمد الله على أن ورمك طلع حميد وأنا لاأتكلم عنه وصحيح لازم يعملوا خزعة من الورم وذلك من ضمن اكتشاف نوعه لكن أنا بصفة عامة أتكلم عن الماموجرام للمتابعة وللتشخيص المبكر لسرطان الثدي لمن هم أكبر من 35 سنة . ممكن أنتي عندك حاجة لم تخبريني بها تمنعهم من عمل الماموجرام لك.. عموما لتلافي الأخطاء الطبية لاضير من أخذ أكثر من رأي طبيب واحد في ذلك .. ( الله يرزقكِ بالذرية الصالحة التي تقر عينك بها ) shahd 2009 أولاً :الدعاء ثم الدعاء ثم الدعاء.. ثانياً:قيمي نفسك من ناحية هل أنتي من النساء اللى لديهم عوامل خطورة تزيد من نسبة الإصابة بالمرض. ثالثاً : لأن ليس شرط أن يخص سرطان الثدي نساء معينين فعلينا بعمل الفحوصات كانت الذاتية أو الفحص السريري أو الماموجرام على حسب العمر وفي جدول موضح فيه في موضوعاتي السابقة فضلا إرجعي له .. رابعاً : وعموما التغذية الجيدة الصحية وقاية لكثير من السرطانات وليس شرط الثدي .. هذا مايحضرني الآن .. Jeddawiiii اللهم آآآمين .. |
اهلا وشكرا لاهتمامك
سنه 2006 لم يطلبوا الممجرام ووقتها لم اكن بسن الاربعين فالمتبع منذ وصول الاربعين وعملت بعدها كم مره سونار عندما وصلت الاربعين اخصائى السونار قالى وصلتى الاربعين يفضل ممجرام بالعاده ناخذه صور السونار للدكتور المختص وقلت له عن الممجرام رد لا حاجه بما انك تفكرين بالانجاب وهذه المره دكتورى غير موجود كانت دكتوره عوضا عنه وقالت الان منذ الاربعين الاجراء المتبع ممجرام فشرحت لها رأى الدكتور وان لى نيه حمل فصرفت نظر عن الممجرام ولا يوجد ما اخفيه لكن بغض النظر عن كل كلام الدكاتره اعلم ان الممجرام مؤلم جدا جدا كثيرات من بنات عائلتنا عندهم تليف بالثدى عمتى عندها وكونها كبيره يتبع الممجرام معها وتقول مؤلم ويضغط جامد على الثدى وسمعت من غيرها ذات الامر على فكره انا ببدايه زواجى حملت بثلاث اجنه دون اى تدخل طبى او منشطات لكنى اجهضتهم بفبراير وتبين لى لاحقا السبب هو ورم ليفى-حميد- متصل بجدار الرحم من الخارج اكبر من الرحم ثلاث مرات ازلت الورم مؤخرا كان يمتص غذاء الاجنه ومنع الحمل بعد الاجهاض |
اعوذ بالله من هذا المرض الخبيث .
اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك وتحول عافيتك وفجاءة نقمتك . |
اللهم إنا نسألك العافية في الدنيا والآخرة ..
mona777
عزيزتي شكرا لتواصلك الطيب ..الحمد الله على سلامتك وربي مايوريك شر ويحميك من كل مكروه ويرزقك الذرية الصالحة المعافاه.. بالنسبة للماموجرام ألمه يختلف من إمرأة لأخرى بإختلاف تحملها وحساسيتها .. وهو ليس ألم ولكن شعور يضايق بأن ينضغط الثدي وهو عضو حساس لدى المرأة.. عروسة الأنس شكرا عزيزتي على مرورك الطيب .. |
انا لله و انا اليه راجعون
الله يرحمها يا رب و يصبر اهلها. من اسباب هذا المرض هو استعمال مزيل العرق الذي لا يجعلكي تتعرقين و يحبس العرق و للحمايه من سرطان الثدي علينا بل رضاعه فهي تعطي مناعه من السرطان و لا ننسا اكل اللهانه البنفسجيه الغنيه بل فسفور المفيد جدا للحمايه من سرطان الثدي. هذه صورت اللهانه البنفسجيه او الملفوف البنفسجي http://www.66n.com/forums/imgcache/1898.imgcache.jpg |
القرطبي:أجمع العلماءعلى أن قول الله"وكُلُواْوَاشْرَبُواْوَلاَتُسْرِفُواْ"قدجمعت الطب
اقتباس:
عزيزتي فضلا تدخلي موضوعي الموجود رابطه هنا تحت عنوان " سرطان الثدي معاناة الجهل والصمت " لأن معلومة أن مزيلات العرق تسبب سرطان الثدي معلومة خاطئة طبياً وليست صحيحة ولمعرفة السبب فإنها موضحة في الرابط وشكرا..وغيرها من المعلومات .. |
اختي الغالية اريد سؤالك عن شي عاملي وسوواس ومش قادرة احكي لحد زوجي او اهلي عشان حيزعلو ويقولو اني بتوهم
انا برضع طبيعي لما تمر فترة من غير ماارضع يعني عدة ساعات صدري بيتحجر و بيحتقن وبصير ثقيل ولما تزيد الفترة بلاحظ على الصدرين لما احسهم او المسهم الناحية الي فوق الحلمة يعني جلد الصدر نفسو بلاحظ اشياء قاسية كتل يعني وبتكون مؤلمة طبعا فصرت موسوسة تكون اورام او شي زي هيك طبعا بس يرضع ابني ويطلع الحليب المحبوس برجع كل شي زي الاول لكن هادا ببين كلما زاد احتباس الحليب هل هادا قنوات الحليب؟يعني من غدد الحليب مثلا ام انه شي سيء؟ هل هادا طبيعي عادي ولا لأ؟ ارجو افادتي انا خائفة |
صحيح في العيلة لا يوجد تاريخ مرضي
لكن خالتي اصيبت باللوكيميا وعانت منه 14 سنة وتوفيت الله يرحمها وابنتها مؤخرا اصيبت بسرطان الثدي رغم انها تحت الاربعين مسكينة الله يشفيها والحمدلله الذي عافانا مما ابتلاهم به وفضلنا على كثير ممن خلق تفضيلا فهل هاذا يعتبر تاريخ مرضي ممكن يؤثر علية اريد اضافة للكلام الي في ردي السابق انو صحتي جيدة ماشاءالله و صدري عادي ومافي اي افرازات ولا شي لكن كما قلت لك كتل تظهر وقت التحجر انا خائفة جدا معقول عندي اورام؟ مش حابة اقول لزوجي حرام اخوفو |
اسفة لازعاجك اختي لكن الله يجعله في ميزان حسناتك
اتحسس احيانا صدري الاثنان في وقت واحد اشعر ان هناك كتل صغيرة متحركة مابعرف من زمان بحس هيك هل هذه انسجة الصدر ام غدد الحليب ام ماذا صرت موسسسسسسسسسسسوسة جدا |
لو حد من القراء عندوخبرة بالي قلته ياريت يطمن قلبي
|
اختي ملك شادي هذا من الحليب لانك جديده على الرضاعه انا كل ولاداتي يصير كذا وبعد كم شهر يصير عادي لان الطفل كبر وصار يرضع كويس
اتطمني ولاتخافي |
اللهم إني أسألك لساناذاكراوقلباشاكراوزوجا يعينني على أمر ديني ودنياي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أولا أعتذر على التأخر لأني ما أدخل على المنتدى كان عندي اختبار وأمس لما دخلت ما قدرت أرد عليكي السموحة منك.. عزيزتي هذا جدا طبيعي للمرضعة وزي ماقالت أختنا " اغصان مائله" لاتخافي ولا تتوسوسي لما تحسي صدرك يتحجر إعملي له كمادات دافئة .. واستمتعي بلحظات التواصل بينك وبين طفلك ربي يخليك هو ويرزقك بره ويجعله فخر للمسلمين .. *** اغصان مائله جزاك الله خير .. |
| الساعة الآن 11:11 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©