تغلب على مشكلاتك الخاصة بنفسك . الجلسة السحرية الأولى و الثانيه
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بادئ ذي بدء أود أن أشكر الأخت ( توت بري) على موضوعها الأكثر من الرائع بعنوان ( هل أنت أنتي ) على الرابط http://vb.66n.com/showthread.php?t=24654&page=1&pp=10

وهو حول طريقة الناس في مواجهة ومعالجة أخطاءهم .....

وتذكرت خطوات كنا استخدمناها سلفاً لمعالجة مشاكلنا وأخطاءنا : ( وهي أشبه بقواعد بسيطة ))

طبعا من المحزن جداً عندما أسمع أحدا يقول عندي مشكلة ولا أستطيع التغلب عليها ..
أو يقول : الموضوع خرج عن دائرة التحكم ..

وتأكدوا يا أخوان ((((((((((((( كل شي قابل للتغيير ))))))

وهذه القاعدة الأولى :

أما القاعدة الثانية تقول : إذا ماقدرت تكاشف غيرك بمشكلتك ... فأقل شي كاشف نفسك بها واعترف لنفسك ...

---- وهذه نقطة مهمة :: فلو كنت بالفعل جاد في تغيير المشكلة يجب أن تعترف لنفسك أنك أخطأت أو أن الموضوع لا يروقك ويجب أن يتغير ))

والقاعدة الثالثة : لا تجعل الماضي يتحكم بحاضرك أو مستقبلك ..
-- وأقصد ( إن المشكلة وقعت وانتهت ومهما ندمنا وصنعنا لا نستطيع أن نرجع الوقت ونتلافى المشكلة .... فبدلاً من الندم على الماضي :: يكفيك أن تكون إنسان ناجح وتنظر للأمام فقط وعاهد نفسك أن لا تكرر هذا العمل .... وفوراً انس المشكلة ولا تجعلها تأخذ أكثر من وقتها ..


------------------

---- ولهذه الجلسة تمرين رائع : عندما تعمل خطأ وندمت على فعله وتريد بالفعل أن تنساه ولا تكرره مستقبلاً قم بالتالي :
1- اجلس على كرسي مثلا و أخفض رأسك وتذكر الخطأ جيداً .
2- حاول معرفة سبب وقوعك في الخطأ ( مثلا : كان مظهري غير لائق )
3- ( عالج السبب -- اللي هو المظهر -- ) ولا تفكر في ذات الخطأ .. في المرة المقبلة سيكون مظهري لائق
4- قم من الكرسي وأرفع رأسك وانظر أمامك بنظرة ثاقبة وقوية أقوى من المشكلة نفسها .
5- حدث نفسك بصوت مرتفع ( خلاص يابوفارس المرة الجاية حيكون مظهري كامل )

6- وهذه الخطوة هي السر في عدم تحطمنا من الماضي وهي ((((( قم من موضعك واخرج من الغرفة وغير موضوع كلامك وأيضا طريقة كلامك __ ولتكون طريقة مرحة أكثر ))



لا تستغرب أن أؤكد لك .. أنك لن تقع في الخطأ بقية عمرك إذا قمت بالخطوات الستة بطريقة صحيحية وواثقة ..

وبين قوسين سأبين لكم سبب أنكم لن تقعوا مرة أخرى في الخطأ (((( وهي أن الجلسة طريقة بسيطة لغرس قناعة في اللاوعي )))




أتمنى أن أكون وفقت في الجلسة الأولى من جلسات أخوكم ( سايكاتريست )

شكرا لك وانا في انتظار المزيد من الجلسات المعتمدة على الايحاء وغيره من الامور النفسية خصوصا اذا كانت مجربة وناجحة .

شكرا لك اخي
وبانتظار المزيد من الجلسات0

اخي الموضوع توت بري وليس لفروته

اذا كان عندك خبره بالمواضيع النفسيه
ياليت ماتبخل علينا محتاجينها
ولك جزيل الشكر
طبقت ماقلت رائع

البتول
أم حمادة
دبدوبة

أشكر الجميع على مرورهم الكريم


وأعتذر عن الخطأ فكاتب الموضوع ( توت بري ) ...


والجميع يبشر بجلسات أو لفتات بسيطة ستأتي في الأيام المقبلة إن شاء الله

أسأل الله أن ينفع الجميع بها .


أخوكم / سايكاتريست

الجلسة الاولى خطوة موفقة في انتظار الجلسات
مشكور اخوي علي الموضوع
وين الغيبة
عسى المانع خير
لك تحياتي
اخوك حجي

هلا والله أخوي حجي

أشكرك على مرورك الكريم

وتعذرني يالحبيب على الغيبة في الفترة الماضية >> شوي مشاغل والحمد لله خفت

وأتمنى تكون استفدت من الجلسة الأولى ، ولا أوصيك الجلسة الجاية حلوة وممتعة ...


أخوك / ساي

عوداً لوضع النقاط على الحروف
 

الأخت المشرفة ( توت بري )
أشكر لك مرورك وتعقيبك ...

المراقب mema
أفتخر بتعليقك ( وتشجيعك )
ولن يطول الانتظار للجلسة القادمة بإذن الله ..

-----------

كما لا أنسى إني عدت لأوضح نقاط بسيطة وهي ليست خطوات في التمرين وإنما ملاحظات من الجيد أن نتنبه لها :

1- لا توحي لنفسك بالمثالية الكاملة .. كي لا تتحطم من نفسك في حال وقوعك في الخطأ .

2- تأكد أن اعتقادك أن الأمر الذي وقع (((( خطأ )))) ... هذا الاعتقاد هو بمثابة قطع خط الرجعة لتكرار الخطأ . بإذن الله تعالى .

3- نؤمن جميعا بأمر الله لنا في العمل ومحاولة الوصول إلى حل ( إن الله لا يغير مابقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ) .. وعليه فإن أنت بدأت ( فقط بدأت ) في محاولة تغير الخطأ ، تأكد من توفيق الله لك ... وهذا من عدل الله عزوجل وحلمه ولطفه .


أسأل الله أن ينفعنا ويلطف بنا ويجنبنا بحلمه الأخطاء .

جزاك الله خير اخي ساري ...
والحمد لله صار بيننا من نستطيع ان نستشيره في ما يعترينا من مواقف ومشاكل وضغوط وأخطاء...
وكما قلت فإن الخطأ في حياة اي انسان سيكون في طريقه للتلاشى بمجرد بداية الشخص في الإعتراف به ومحاولة اصلاحة ..
اسأل الله ان يجعلنا ممن ينشغل بإصلاح عيوبه ولا يتتطلاع لعيوب غيره ويفضحها ..
تحياتي ..
اخوك سالم..

اخي الكريم
سايكاتريست


شكرا على الجلسه الاولى وننتظر الجلسات المقبله
الله يعطيك العافيه

موضوع رائع وفي انتظار المزيد

الجلسة السحرية الثانية..>> الشخصية المقارنة .. خطوة ممتازة لمعالجة أخطاءنا
 

بسم الله الرحمن الرحيم

أولا: أشكر كل من عقب أو شارك في (( الجلسة السحرية الأولى ..>> تغلب على مشكلاتك الخاصة بنفسك ))

والتي كانت على الرابط : http://vb.66n.com/showthread.php?t=24866&page=1&pp=10

وكنا بدأنا خطواتنا لمحاولة حل مشاكلنا ومعالجة أخطاءنا ،، والآن نواصل معاُ التعرف إلى طريقة رائعة ومتميزة في معالجة الأخطاء التي نقوم بها ...


وجهزوا نفسكم لقراءة موضوع طويييييييل :eek: لكن سيعجبكم إن شاء الله ;)

باسم الله نبدأ :

-----------------------------------------------------
ما رأيك بأن تكون شخص ( مقارِن ) بكسر الراء : من المقارنة والموازاة في الشي .
ومن هو الشخص المقارن ؟؟
لكي تكون شخصية مقارنة : هو أن تنظر إلى نفسك من خارج نطاق نفسك .. ( بمعنى أن تحكم على تصرفك كأنك رأيته على شخص أمامك وليس منك أنت )

لماذا : المقارنة ؟؟
لأن طبيعة البشر لا يلاحظون أخطاء أنفسهم بقدر ملاحظتهم لها فيمن حولهم .

فلو حضرت حفلة أو اجتماع مجموعة من الناس .. ترى نفسك تلاحظ طريقة ضحك فلان . وفلانة ملابسها كانت بصفة معينة . والشخص المتحدث هناك صوته عالي . و .. و..

في الوقت الذي قد لا يخطر ببالك أن تجعل نفسك تحت المجهر ( أو تقارن نفسك بمقياس النقص والكمال الذي أخضعت له كل من أمامك ...

والآن : نريد أن نخضع أنفسنا لمقياس ( النقص والكمال ) أو ما أسميناه ((( مقارنة )))


ولنبدأ عملياً : فلفترض أننا دخلنا حفلة عرس لصديق ...
1- حاول تكميل نفسك ظاهرياً ( ملبسي كامل - عطري جيد - أتجنب الأتيكيت الزائد جدا والذي يخرجني عن وضعي الطبيعي .

وهذه النقطة جعلتها أولاً : لأني عندما أكون مشغولا بمظهري لا أستطيع ملاحظة تصرفات الناس حولي .

2- أعطي نفسي إيحاء ( أنا اليوم الشخص الطيب اللطيف )
3- تعامل بهدوء أكثر وتركيز جداً .
4- اليوم هو يوم الاستماع وليس يوم الكلام .. ( أستمع أكثر مما تتكلم )
5- انظر إلى أولئك المجموعة .
6- صف لي وضع المجموعة ( حلل موقفهم ) ..
- فلان يبدو الكبير أو المسئول >> يتكلم بطريقة واثقة ومحترمة
- والمستمع صاحب المعطف القصير لم يظهر احترامه لمن أمامه >> كثير النظر لساعته وكأنه يقول أنا مستعجل .
- وصاحب الغترة البيضاء استطاع جذب المتحدث >> لأنه يشاركه بين الحين والآخر بعض أحاديثه وياكد له .
- وأخطأت المرأة لأحضار طفلها لجلسة محترمة كهذه >> طفلها كثير الحركة وأشغلها عن المتحدث .

والآن : أخضِع تصرفاتهم لمقياس النقص والكمال :

- كلما ينظر الرجل الأول إلى ساعته تظهر علامة استياء على المتحدث ... النظر إلى الساعة بكثرة يعطي من أمامنا انطباع غير جيد .. ( غير جيد)
- مشاركة صاحب الغترة البيضاء كانت جميلة وذوقية ..( ممتاز )
- لو تركت المرأة طفلها خارج الاجتماع المصغر لما كانت توجهت لها نظرات المتحدث بهذه الطريقة ... ( غير جيد )

وحان الآن الدور الأهم في هذا التطبيق :
1- تذكر التصرفات جيدا ..
2- بالغ في حب الممتاز منها .. وبالغ في كره السيء منها .

تهانينا ... لن تقع يوماً في الأخطاء التي رأيتها أمامك . لن تشعر من أمامك بعدم ارتياحك وتنظر إلى ساعتك
وستكون شخص متميز في مشاركة من أمامك حديثه .
ولن تصطحب شيئاًً يشغلك عن المتحدث ( سواء طفل _ جوال _ ..-..

------------------------------------------
أود أن ألفت النظر أخيراً إلى عدة نقاط ..
--- إلى أن كل الناس عندما يولدا تكون ذاكرتهم المستخدمه ( 0 % ) ومع مرور الأيام تكتسب الصفات والتصرفات ممن أمامهم .. إن كان جيداً أو سيئاً ..
وتأكد أنه لا يوجد عاقل يصر على فعل السئ وهو يعلم ذلك .. ولكن عندما تقنعه بأنه تصرف غير جيد .. (((((( واقتنع ))))) فسيتركه حالاًُ ..


--- قد تقع في يوم من الأيام في خطأ كنت زرعت كرهه في قناعتك .. لا تتحطم من وقوعك .. لأنك ستتذكر كرهه مباشرة ولن تقع مرة أخرى بإذن الله تعالى


--- نقيس نقصنا وكمالنا بطريقة ( المقارنة ) لأن معايير النقص والكمال تختلف من شخص إلى شخص ومن مجتمع لآخر .. وبما أننا نقارن تصرفاتنا بمن حولنا سنجد تصرفاتنا تتناسب في صفات النقص أو الكمال بحسب المجتمع والطبقة التي حولنا .. من دون أو شذوذ .

--- لا يتعلم هذا الأسلوب الصغار في العمر ( دون العشرين ) .. لأنهم لا يستطيعون أن يقارنوا الجيد من غيره .. فقد تعجبه طريقة ( قصة شعر ) من أمامه ... وبالطبع إن أعجبته وقارن وبالغ في حبها ، فمن الصعب إقناعه بعكس ذلك ...




أعتذر عن الإطالة .... ولكني أراها وقفة مهمة يجب أن نقفها كل فترة مع أنفسنا ...


أخوكم / سايكاتريست

الأخ الكريم salm2004
أشكر لك تشريفك لي ،، وأسأل الله أن أكون عند حسن الظن .

وبين قوسين ( أنا مو ساري ) :p أنا ( ساي ) اختصار لكلمة سايكاتريست :cool:


الطائر الأزرق . بلو بيرد
الله يعافيك .. والجلسة القادمة ( قادمة ) ;)

الأخ ورد الحب 223

اشكرك لمرورك الكريم


...... وأود أن أهدي الجميع

رابط

الجلسة السحرية الثانية..>> الشخصية المقارنة .. خطوة ممتازة لمعالجة أخطاءنا




http://vb.66n.com/showthread.php?p=192015#post192015



أتمنى أن تعم الفائدة للجميع ..

أخوكم سايكاتريست

شكر لك أخي على هذا الموضوع الرائع
و شكرا على الجلسه الاولى وننتظر الجلسات أخرى انشاء الله

اخوي
انا اذا كنت في اجتماع عائلي
الكل ينتظر مني كلمه ليضحك اي شئ اقوله يضحكون
والله لو يقوله غيري ماضحكو المهم الجلسه ماتحلى الابي((وحده مغروره))))
واحيانا مثل ماقلت اقول اليوم ابصير مستمعه اكثر من اتكلم
واذا سكت يقولون مايصلح عليك كانك زعلانه
سؤالي كيف اتحكم بنفسي اني استمع اكثر من اتكلم لاني متضايقه وابغي التغيير؟؟؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الموضوع جميل جدا الرجاء التكرم بشرح تفاصيل اكثر حتى تعم الفائدة

الأخت ( دبدوبة )

أولا: أختي الكريمة أهنئك لروحك الطيبة - كما ذكرت - ووجودك الممتع مع أهلك ..

وثانيا: حنا قلنا ( نغير الشئ الخطأ ) والطبع اللي فيكي كثير يتمنوه ((( وماهو خطأ ))) ولي بيدي أقولك >>> لا تغيريه بالعكس أشكري ربك على هذي النعمة ...



>>>> وفي ملاحظة بسيطة :: ياإخوة أفضل أن لا يتم استخدام الأهل أو المقربين ((( كشريحة لتطبيق التمرين )))

لأننا في التمرين قلنا (( بالغ بحب الشي الجيد وبالغ بكره الغير جيد .... ومن طبيعة البشر الخطأ .. فأخاف أن يخطئ أخوك ( بطبيعته )) وتبالغ أنت بكرهه (( بطبيعة التمرين ))

:confused: :confused: :confused:

عدد الزوار : 50
عدد الردود : 2

أتمنى من الأخوة القراء والمشرفين بالذات إذا كان هناك خطأ في طرحي للجلسة أن ينبهوني عليه ....

كأني أفهم عدم اقتناعهم بالأسلوب المطروح ؟؟؟ :confused:


سايكاتريست

نسيت أن أذكر كيف استطعت بهذه الطريقة أن أعالج مشكلة كانت بالفعل تؤرقني :

كانت مشكلتي ( الغضب السريع والانتقام الحاد )

وكيف تم علاج المشكلة ::: ....؟؟؟؟
دخلت ذلك اليوم المكتب ، ورأيت الجو كله صمت .. وشعرت بوجود مشكلة ما .. الشئ الذي جعلني أفضل الصمت ومراقبة الوضع أفضل من تدخلي بسؤال أحد ..

وفجأة دخل أحد الموظفين ورمى الأوراق بطريقة ( غجرية ) فما كان من الضيف الموجود في المكتب إلا أن رسم على وجهة ابتسامة سخرية عريضة :eek: وأيضا علامة تعجب أكبر ..

وماهي إلا دقائق حتى دخل مدير القسم وهويتحدث على مايبدو (( لموظفي الشركات الأخرى -- من كثرة رفع صوته ) >>>>> وكان الاختلاف عن ضياع ملف مهم جدا<<<<<

وبدأ بتوجيه النقد للموظف الأول والتجريح ووو .. ولم يتوقف أو يرضى لأحد أن يوضح له أو يدعوه للتفاهم ..

طبعاً .. ماذا تتخيلوا ..

من كثر الغضب قام برمى الكيبورد من المكتب .... وفجأة >>>> يرى الملف موجود على مكتبه هو :( :( :(

وطبعا لا تسألوا عن ((( وضع المدير المسكين في ذلك موقف .. فمن حقه أن يعتبر نفسه أقزم مدير في الشركة ))

في ذلك الوقت مباشرة قارنت الموقف وبالفعل كرهت تصرفات الغضب لأنها والله (( حمقاء كما رأيتها )) ووالله إني أكره أن ينظر لي في يوم من الأيام بهذا الموقف ...


أخوكم / ساي

اخي ساي

موضوعاتك رائعه جدا

وجلساتك مفيده

والجلسه الثانيه رائعه

بانتظار المزيد

أشكر الجميع على مرورهم وتعلقيهم ..

أم حمادة .. أشكرك للتعقيب والتشجيع

المشرفة توت بري .. أعتذر عن توزيع المواضيع ( كل على حدة ) ولكن >> بين قوسين .. بالفعل هي كل موضوع على حدة .. لأن كل أسلوب مختلف عن الآخر ولكن الذي يجمع بينها هي (((( أنها كلها أساليب وطرائق لحل المشاكل )))

فأنا نظرت بتفرد الأساليب وتميزها عن بعضها
وأنت نظرتي بأنها كلها تصب في خدمة موضوع واحد ...

كلانا صحيح ... وأشكرك على الدمج والاهتمام ..



أخوكم / ساي

الجلوس مع النفس ومواجهتها بصدق يحدث التغيير المطلوب طبعاً إذا وجدت الرغبه.

أيضاً الكتابة لها دورها الفعال ، فهى ترويح وتنفيس وتوثيق للشيء الذي تحب تغييره.

التغيير ليس صعباً إذا غيرنا ما بأنفسنا .. والقرآن الكريم خير شاهد

قال تعالى ( لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ) صدق الله العظيم

شكراً على الموضوع ، سايكاتريست ..

الأخ أنا مندهش .. أشكرك لمرورك وتعقيبك .. وأيضاً لفتتك لطيفة في أن الكتابة تعتبر متنفس لكثير من الناس ...

المشرفة معالم .. كلماتكم الرائعة تزيدنا روعة ونشاطاً ..

المشرفة mema .. والله ذكرت نقطة لم أتنبه لها .. ( ولكن مع عدم التساهل مع النفس..
بل معاملتها والنظر إليها كشخص منفصل مع العدل في الحكم وعدم المبالغه.. ))) اشكرك على التكميل ....

الأخت الكريمة ( همسة )

قلت في كلامك (( إذا اخطأ أحد ..وكانت العواقب تقع عليّ أنا
لااستطيع تحمل ذلك ابداً .. أشعر بالغضب والقهر وان هذا الشخص(المخطئ)لايستحق
اي ثقة ! ))

أختي الكريمة .. المواقف من هذا النوع لها جلسة أخرى مختلفة تماماً عن الجلستين هذه

ولكن أود أن أقول لك شيئا لطيف ..

إذا أخطأ غيرك وتحملت أنت عاقبة خطأه فتذكري شيئين ..

1- من هو هذا الذي أخطأ .. >> أخوك .. أبوك .. زوجك .. كللللللللللهم ألا يستحق هؤلاء الأشخاص أن نتحمل عنهم شيئا من أخطاءهم ؟؟؟ فكري فيها كويس سترين أنهم يستحقون أكثر من ذلك .. لأنهم تحملوا عنك أكثر وأكثر من ذلك ولمدة أطول .... القريبين منا يستحقون كل خير ...

2- إذا كان المخطئ من غير الأقربين هؤلاء ...
فأنا أقول لك أنه بإمكانك أن تنتقمي أو تتصرفي بعنف ...

ولكن تأكدي .... أنك حين تتصرفي بهدوء سيندم ويستحي من حملك خطأه أن يعيدها مرة أخرى ..


ووالله أتكلم عن موقف حصل معي شخصياُ ....

حصل موقف كهذا مرة . وأشار إلي ( فلان سامحه الله ) ونحن في الاجتماع ..
فكرت سريعاً في الموقف .. وكانت ردة فعلي نظرة بسيطة في الشخص ثم أتبعتها ابتسامة خفيفة ووالله مادافعت ولا بكلمة واحدة ...


>>>>>> هذا التصرف خلق سؤال عند الحضور حول من هو المخطئ .. وأيضا كان التصرف كافي إعادة النظر في المخطي ومعرفة المخطئ الحقيقي ( اللي هو أخونا الله يسامحه ) وطبعا في النهاية أنا الفائز :)


وأتمنى أن تذكري لنا موقفاً حصل معك لنحلل الموقف ونعطيك الحلول الأنسب ..

الله يوقفنا وإياكم ...

شكرا لك يا اخي على هذه الجلسة الرائعة

تحياتي

فعلا موضوع رائع ومحتاجته لاني ما احب اغلط مرتين والمشكلة اني ارد واغلط
شكرا اخوي

هل تعتقد أنني أستطيع أن أعالج حتى الاعراض النفسيه التي تمر بي ولا أفهم لها تفسير
بنفس الطريقه السابقه ..

أنا أثق بأني أستطيع ذلك ..ولكن كيف ؟؟
تجاوزت الكثير من المنعطفات ..لكنني ما زلت أعيش في حالة نفسيه سيئه أحيانا ..ولاأفهمها ..؟؟
اريد أن أتغلب على مشاكلي فعلا خاصة النفسيه ..لإانا لله الحمد لاامر بمشاكل اخرى مع من حولي ..؟؟