|
جسمي لايتفاعل مع انواع الرجيم اسعفوني جزاكم الله خيرا
السلام عليكم أصدقائي أرجوكم سعدوني دموعي على خدي وأنا أكتب هذه الرسالة أنا فتاةعمري 24مخطوبة ومكتوب الكتاب بس مشكلتي أنني ناصحة جدا أنا شخصيا معقدة من نفسي عدة مرات عملت ريجيم ولكن مع كل أسف مفعول مؤقت عدى عن هذا حماتي ثقبت جسدي بحكيها علمنا خطيبي شاب أكبر مني بسنة كانة شرطة الخفيف من وزني ولكن بدون فائدة جسدي لا يستجيب لآي نظام غذائي ماذا أفعل أرجوكم غايشة مأساة ومشكلة نصاحتي من المناطق الصعب تنحف بسرعة يعني لدي أوراك وأرداف ما الحل:21:
|
السلام عليكم
الاخت الفاضلة الحل عندي وهو مجرب ولكن يحتاج الى الصبر: 1- الاعتماد على الله و دعائه باستمرار ( اساسي ) فهو القادر على كل شي 2- الرياضه و اقلها مشي نص ساعه يوميا 3- تنظيم الاكل يعني من ثلاث الى خمس وجبات خفيفه منوعه ( بروتين , نشويات , فواكه و خضار ) 4- التقليل قدر الامكان من السكريات و الحلويات و المشروبات الغازية 5- الاكثار من شرب الماء 6- الاستمرار وعدم الاستعجال ( اساسي ) وصدقيني حتشوفين النتائج |
أمشي.....أمشي...أمشي....
مافي زي الحركة والمشي...حاولي تخففي من غذائك مو شرط تتبعي ريجيم معين...بس اهم شي تتحركي يعني لو انتي عادة تمشي ساعة في اليوم خليها ساعتين ونص مو شرط متواصل لا متفرق وكمان مو شرط تجري لا مشي عادي...بس اهم شي جسمك يتحرك عشان يحرق الدهون.... والله ينولك اللي في بالك ويرغب خطيبك فيكي... |
أخي الكريم والله ماخليت ريجيم بس مع كل أسف وحزن لاجدوى أترك خطيبي ولا شو ساوي أنا بحبه كتير رغم أحساسي أنه لا مبالي هو بسبب العمل ولا شي ثاني مابعرف أرجوك أخي الكريم ساعدني علما أني فكرت بعمل جراحي ولاكن أهلي رفضو هذا الحل:21:
|
مافي شي مستحيل مع الارادة .... صدقيني
انا بعد الحمل والولادة استسلمت لزيادة الوزن سنة وانا انتظر حصول معجزة تنقص من وزني دون جهد لكن هالشي (((( مستحيل )))) ولازم نتعب شوي عشان نحقق هدفنا التزمت بحمية خمس شهور نزلت خلالها تقريبا 20 كيلو ورجع جسمي احلى من قبل الزواج ومازلت محافظة على رشاقتي وصدقيني حتى لو تعبتي في البداية لكن بعد ماتحققي هدفك راح تحسي براحة نفسية ورضى وثقة بالنفس وهالشي بيخليك تحاربي حتى مايرجع وزنك يزيد حبيت اكتب لك عن تجربتي عشان تعطيكي دافع وتتشجعي مثل ماتشجع ناس كثير اعرفهم بعد ماشافوا النتيجة اللي وصلت لها علما باني لم اكن بدينة او مفرطة وصل وزني للسبعينات بعد الولادة والان وزني 57 وهو وزن مناسب لطولي 163 سم قوي عزيمتك وخذي حمية مدروسة من عند الطبيب واتبعيها واستعيني بالله ولاتستعجلي النتائج وبتحققي هدفك باذن الله |
يعجز لساني عن الشكر أخي الكريم ولكنني عندي عقدة يعني أذا بدي أمشي بشعر كل العالم عم تنظرلي علما فكرت أعمل عمل جراحي بس أهلي رفضو الفكرة تماما
|
مشكورة ياعمري أنا شخصيا بدي مين يرفع من معنويات بس مع كل أسف كل ماحاولت بتحي حماتي وبدجني كلمة طبعا مو بشكل موباشر بتعرفي بعض الأحيان بقول كيف تم الأرتباط وأنا بهل النصاحة هي تقبري قلبي شو الرجيم يلي ساويتية ولك جزيل الشكر
|
lصح كلااااااااااااااااااااااااااااامج لانه مافي شيء مستحيل
بداااااااااااااااااااري الشامسي |
حبيبتي انتي مشكلتك سهله روحي لاقرب دكتوره تغذيه وهي
تعطيكي الرجيم وكيذا بتخسي على طول اختك كيدتهم |
شكرا على مشاركتك
|
عفوا تكرر الرد مرتين !!!!!!!!!!!!
|
شكرا ياحياتي على ردك السريع لي بس مشكلتي ماخليت دكتور بس هلق نصحوني بالمشي بكره أن شاء الله لح بلش
|
حبيبتي عليك بالرياضة و اتبعي نظام غذائي و لكن من دكتور مختص
|
ينقل إلى عالم المرأة والأزياء كي يساعدك الأخوات هناك..
أختك حائزة الأمل |
شكرا ياعمري من بكره أذا الله راد لح بلش بالمشي
|
أرجوكم المسوؤلين عن هذا القسم المساعده وشكرا لك
|
اقتباس:
الاعمال الجراحيه خطيرة جدا اشتري سير كهربائي و ضعه في غرفتك و امام التلفاز و شدي حيلك مع تنظيم ( و ليس ايقاف ) الاكل و تنويعه بعدين خطيبك اكيد انه عارفك يعني لا تعطين الموضوع اكبر من حجمه ترى الكثير من الرجال يحبو المراه المتوسطه |
اختي الكريمه
اول شى احب اقوله لج انج تخلين هالموضوع يزيدج ثقتج بنفسج .......ديرى بالج ان احد يهز ثقتج بنفسج لسبب ا لسمنه او غيره.......هذا شي خاص فيج ولا احد يتدخل بخصوصياتج يقولون لج سمينه ردي عليهم عاجبتني سمنتي وبس .........ثاني شى شوفى حبيبتي الحين الكل يعمل مساج المساج وايد زين للجسم ويبين له اثر بعد عدة جلسات وحاولي انج تتحركين والله يوفقج. صدى اصيله |
اختي العزيزه هناك علاج يساعد على الرجيم قبل العلاج عليكي مقاطعة السكريات
يعمل على قفل الشهيه بس فطور خفيف بعده حبه واحده في اليوم rwductil 15mg الثاني (ويت كونترول يوخذ 3مرات باليوم احسن شي العلاجين معا |
عزيزتي الحبيبة.. الحل هو إنك تنظمي أكلك..كــيف!! أول شي لازم تقللي من كمية الدهون اللي بتتناوليه..يعني ما تحرمي حالك من شي بس قللي من نسبة الدهنيات بغذائك ..على فرض كنتي تتناولي أرز مطبوخ مع زيت..حاولي تطبخيه بدون زيت..إشربي حليب قليل الدسم..إبتعدي عن الأكلات المقلية..و مش يعني كنتي تاكلي صحن كبير تبقي عليــه..لأ لازم يصير على فرض نصف صحن بس يكون وجباتك متوازنة أكثري من الخضراوات و الفواكه.. و جزئي وجباتك..يعني كلي 4..5 مرات باليوم..و بعد الساعة 7 أو 8 المساء ما تاكلي شي..ممكن تشربي شاي أو حليب..أو تأكلي فاكهة إذا حسيتي بالجوع بس لا تكثري..و شي مهم كتير إنه لا تجوعي نفسك لأنه ما راح يفيدك.. بعدين خلال الأسبوع إبتعدي عن الشوكولا و الشيبس و البيبسي..فقط إجعلي يوماً واحداً بالأسبوع لهذه الأشياء..أي يوماَ واحداً تأكلين اللي بدك اياه فيه.. و أكيــد ما تنسي تشربي على الأقل ليترين من الماء في اليوم الواحد.. و أهم شي الريـــاضة..تعرفي إذا إنتي من النوع الكسول الذي لا يحب الرياضة..فارقصي لمدة 20 دقيقة أو 15 بتعتبر رياضة :d صدقيني راح تنذهلي بالنتائج و بفترة قصيرة..يعني بهذه الطريقة ممكن تنزلي 4 كيلو بالأسبوع.. إبحثي على النت عن جدول للسعرات الحرارية..بعطيكي السعرات الحرارية بكل المأكولات ..و الحد الأقصى للسعرات التي يتم تناوله باليوم و هيك إنتي قومي بحساب السعرات الحرارية اللي عم تتناوليه عن طريق هذا الجدول. أنا نزلت وزني 12 كيلو قبل سنتين بتنظيم أكلي و ما زلت محافظة عليه..لازم تعودي نفسك على نظام غذائي معين و بس و آسفة على الإطالة أختك المحبة |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول شي يالغاليه وسعي صدرك وتأكدي مافيه شي مستحيل وبنفس الوقت مافيه شي سهل وخصوصاً بنزول الوزن لازم تشدي حيلك شوي عشان ترتاحين بالنهايه وحطي ابالك هالكلام: ماااااااااااااافيه نظام غذائي بدون رياضه & مااااااااااافيه رياضه بدون نظام غذائي لاااااابد من وجود هالاثنين عشان يتحقق المطلوب والله مو مستحيل تنحفين انا اعرف ثلاثه كانت اوزانهم فوق الميه والله بعد ست شهور وصلو للوزن المناسب وكله من النظام الغذائي المتوازن + الرياضه ( كلهم كانو متابعين مع اخصائيه تغذيه واذا كنتي بالسعوديه ممكن ادلك عليها) * * * * * * * * * وبالمناسبه هذا نظام غذائي من الدكتور طالب الشمري وهو معروف بدولة الكويت وصاحبة النظام نزلت 40 كيلو خلال 3 شهور (انا الصراحه ماجربته بس هذا كلامها وهي صادقه ان شاءالله) الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت. الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه (1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن). (2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت. (3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت. (4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه. الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :- (1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك. (2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك. (3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي . (4) بطاطه مشويه. (5) خضار سوتيه. المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب العشاء : - سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار وبس * بالنسبه للخيارات فا تختارين كل يوم اختيار ومو شرط بالترتيب بس اهم شي ماتكريين الخيار يومين ورى بعض. |
أشكرك أخي الكريم على نفسيتك المتواضة أشكرك لأنك ترفع من معنوياتي
|
مشكور على ردك وأعطائي الثقة بنفسي بس أدعو لي بالتوفيق
|
والله مالي عرفانة أختي الكريمة كيف أشكرك لك جزيل الشكر على معلوماتك القيمة
|
لاداعي ياحبيبتي للأعتذار
|
شكرا لك أختي الكريمة
|
أود أن أشكر كل من الأخوة والأخوات الكرام على نصاثحهم القيمة ومرورهم الكريم لكم جزيل الشكر
|
اقتباس:
انا ماره بنفس المشكلة بعد الولادة وزني ما نقص شئ حبيت اعرف بالتفصيل منك طريقة الحمية التي اتبعتيها ارجووووووووووووووك فانا بصراحة اتعقدت من وزنيوتكوني مشكورة |
| الساعة الآن 03:13 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©