|
تمارين كيجل لتضييق المهبل ( للدكتور عبد الله صادق )
تمرين "كيجل" لتحسين الحياة الزوجية د. عبدالله صادق في الحوض توجد أعضاء عديدة، منها الرحم والمثانة والشرج والمهبل، وهذه الأعضاء تُملأ وتُفرغ وتَتَعرّض إلى متغيرات مع الوقت، مثل الحمل والولادة والإخراج والتبول والالتهابات... ويحمل هذه الأعضاء ويدعمها عضلات تسمى عضلات أرضية الحوض، وترتبط هذه العضلات بعظمة العُصْعُصْ من الخلف، وعظمة العانة من الأمام. مع الوقت؛ ولأسباب عديدة، قد تصبح عضلات أرضية الحوض رخوة، فتهبط معها الأعضاء التي تحملها، فتسبب مشكلات صحية مثل التبول اللاإرادي والالتهابات الموضعية و.... إن عضلات أرضية الحوض هي نفسها التي تنقبض عند الوصول للنشوة، وإنَّ عمل تمرين (كيجل) قد يعيد المتعة الجنسية لمن فقدتها من الزوجات بسبب ارتخاء عضلات أرضية الحوض. والرجل هو الآخر يمكنه الاستفادة من تمرين (كيجل) في التحكم في زمن القذف؛ مثلما يستطيع التحكم في إيقاف ودفع البول. كيفية التعرف على عضلات أرضية الحوض يمكنك التعرف على أي العضلات هي عضلات أرضية الحوض أثناء عملية التبول، وذلك بإيقاف التبول أثناء جريان البول ثم تركه يجري مرة أخرى. من هذه العملية يمكنك التعرف على العضلات التي شعرت بها تعمل لإيقاف ودفع البول. كيفية معرفة قوة عضلات أرضية الحوض يمكنك معرفة قوة عضلات أرضية الحوض بإدخال إصبعك داخل المهبل، والقبض عليه، فكلما كان الضغط عليه شديدا كانت العضلات قوية. كيفية تمرين كيجل قومي بقبض أو سحب العضلات التي تعرفت عليها أثناء عملية إيقاف التبول، وابقي على هذه الحالة عدة ثوان من 3 إلى 10. ثم قومي بالاسترخاء ببطء زمنا مشابها لزمن القبض. قومي بذلك 10 مرات تقريبا في المرة الواحدة وثلاث مرات يوميا. استغلي أي فرصة انتظار وقومي بالتمرين. وهناك طرق عدة قد تحتاج إليها بعض النساء (بعد استشارة الطبيب) ومنها وضع ثقل مخروطي الشكل داخل مجرى الولادة والقبض عليه ومنعه من السقوط مدة من الزمن، وكلما زاد وزن المخروط مع التمرين زادت قوة عضلات أرضية الحوض. الأمر الذي يبشر بصحة جيدة مهما تقدم السن لاحقا. ويقيك من الإصابة بالتبول اللاإرادي المحرج لكثير من النساء، واضطرابات في الأجهزة التناسلية والبولية والشرجية قد لا يصلح بعضها إلا العمليات الجراحية إن هي سقطت. تحياتي ( الموضوع هذا نزلته لانه الاسئلة كانت كثيرة عن كيفية تضييق المهبل واللي يبغى وصفات طبيعية انا في الخدمة :27: ) |
مشكور كبريائي على الموضوع الرائع
|
جزاك الله خير
|
مشكورة يا كبريائي
(على فكرة أنا باحس إني باحبك في الله ) الله يبارك فيك ويفرح قلبك ويريح بالك انت وبنات المسلمين أجمعين |
الرونه .... اهلين حبيبتي :22:
.................................................. ............................. swzy .... مشكوورة :22: .................................................. ............................ قهوة مغلية ... احبك الله الذي احببتني فيه ... الله يحفظك ربي ان شاء الله تكوني بخير ... وصحتكي طيبة مع العمل |
جزاك الله خيرا موضوع قيم فعلا
|
ام معاذ2 .. سعيدة بمرورك :)
|
مشكورررررررررررر
رغم انى حاولت اطبقها بس ماعرفت تحياتى لك |
همسه ولاء ... ليه ماعرفتي ؟... :25: بالعكس واضحة وسهلة ...
|
مشكورة حبيبتي على الموضوع المفيد
بس أقول كبريائي وش قصتك يابنت.. صايرة عندك ثقافة...!! :d يا حليلك.. |
اقتباس:
ههههههههه .. اقووول استري عليا بس :29: ... ثقافتي وصلت بعيييييد :25: ياقلبي كلها شهر ومافي كبريائي كثير الدراسة بتبدأ ... وانتي عااارفة احب مثل هذي الاشياء :d والمواضيع المفيييدة وانتي خلاص عارفة كبريائي وحركاتها :23: |
استفدت من موضوعك مشكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــورة يمنـــــــــــــع : اقتباس:
راجع القوانين : http://www.66n.com/forums/announcement.php?f=3 |
جبا ياهو .. التبول اللاارداي موجود عند الكل .. رجل وامراه وطفل ...
غرييييبة :25: |
|
من عيوووووني ياجنان :22:
هذه هي الوصفه الاولى: للتضييق والتطهير محلب + عنزوة تطحن ثم توضع بالفريز وفي الليل قبل النوم تاخذ ملعقه ثم توضع في كوب من الماء الدافيء وتشرب .................................................. .................................................. .................................................. ................... اما الثانيه فهي : تحاميل للتضييق والتطهير ملح خشن + محلب + مرة + قشر رمان تعجن بالعسل وتوضع بالفريزر وعلى شكل اقراص وقبل الطهارة بيومين تستخدم .................................................. .................................................. .................................................. ................... فيه جل في الصيدليه اسمه هيمن طبي ولا يسبب مضاعفات وايضا الشاي الورق مو الاكياس اعملي غسول للرحم والشاي يعتبر من المطهرات وايضا قشر الرمان تنشف وتطحن ويغلى مقدار 2 ملعقه على كاس ماء ويعمل به غسول للرحم ملاحظه الغسول يوجد مضخه تباع عند الصيدليات للغسول الطبي ممكن انك تستعمليها مع الخلطات السابقه .................................................. .................................................. .................................................. ................... اطحني المره وحطي معها شوي ملح واعجنيها بمويه وبعدين تشكلينها على قد نوى التمر وباليل قبل ماتنامي تدخلي وحده بإصبعك السبابه لنهايته وتراها تنظف بعد ماتشكليها خليها في صحن وغطيها لتنشف واهم شي انك ماتجوعي وقت الدوره لان الوحده لمى تجوع راح تخرب ارحامها وتتوسع هذي نصايح الجدات والله يحسن امورك .................................................. .................................................. .................................................. .................. وسامحووووووووني اذا في كلامي شئ غلط او عيب لكن بس حبيت افييييد .. :o وتراني لسه بنوتة :15: |
مشكووووووووورة يالغالية
وجزاكي الله خيرا |
شكرا جزيلا جبيبتى كبريائى وتسلم عيونك والله انا بعثتها على طول لصديقتى وان شاء الله بتدعيلك بس معليش سامحينى فى السؤال ما فهمتش ايش {العنزوة} وهل لها اسم اخر يمكن يكون معروف فى بلادى
ومعليش اذا ثقلنا عليك والله يجعلها فى ميزان حسناتك ويسخرلك ربى نصيب طيب ويخاف الله ويستاهلك انت وكل الاخوات ان شاء الله واليوم جمعة وح ندعيلكم على قد ما نقدر ان شاء الله |
شخصية مجهولة... اهلييييييين حبيبتي :d
.................................................. .............................................. جنان .. العنزوة تلاقيها عند العطااااار اكيييد ان شاء الله .... وصراحة ما اعرف اذا عندها اسم ثاني :25: |
انا امارس هده التمارين من بعد ما ولدت بس بعد سته اشهر من الممارسه لم اعد اشعر باي فرق بين القببظ والبسط في التمارين تقولو ايش السبب
|
اقتباس:
|
شكرا حبيبتى كبريائى والله بتتعبى معانا جزاك الله خير . ويرزقك بأبن الحلال آمين اللى يستاهل كبريائى البنت الكريمة الذيذه:) :)
|
جزاكي الله خير حبيبتي ام ادهم ... ان شاء الله تستفيدي
|
حلو
|
| الساعة الآن 09:32 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©