رياضة المشي في البيت
سلام كيفكم..... ابغاكم تفيدوني انا ان شاء الله ببدء بعمل دايت بس بغيت اعرف اذا مشيت في بيتي في الصالة يعني وهي صغيرة راح يفيدني ولا بلاش اتعب نفسي لاني سمعت ان المشي لازم يكون متواصل وانا اذامشيت في الصالة راح اوقف كل شوي واكمل بالله اللي عنده معلومه يفيدني وشكرا مقدما
تصحيح لفظ المشيئه (ان شاء الله)..الاشراف |
المهم الزمن وليس المكان
شرفينا في يدا بيدا نحو الرشاقة حتى تنشد عزيمتك موفقة ؛ |
العبرة من المشي هوة المشي نفسه في الصالة ولا في المطبخ ولا في الحديقة
امشي وماتتوقفي وبتاخدي بهيك فوايد المشي ان شاءالله |
حاولى تشترى سير كهربائي يحسبلك السعرات الا اتحرقت والمدة
بالتوفيق |
فعلا المشى مفيد وليس المكان ولو تركضى ركض اهم حاجه فعلا الرياضه
|
لازم المشية تكون مشية عسكرية والمفروض ماتقدري تتكلمي ولا تسمعي شي بالسماعات وانتي ماشية المشية الصحيحة وماتكون اقل من نص ساعة لمدة 3 ايام بالاسبوع اقل شي لو مو فاضية كل يوم
|
الساعة الآن 06:22 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©