|
معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا بكم في : http://img571.imageshack.us/img571/4454/333333333n.jpg في هذا النادي الذي سنتجمع فيه على خير باذن الله تعالى ستجمعنا هنا روح الجماعة والتعاون والرابط هنا بيننا هو الهدف الواحد هدف الرشاقة والوزن المثالي وبسم الله تبارك الرحمن فقد حققت الأجزاء الثلاث نتائج جيدة ولنا خير دليل الرشيقة أم عمار حفظها الله فقد حققت حلمها بنزول أربعون كيلو جراما خلال سنة واربع شهور وها نحن اليوم نعود لإفتتاح الجزء الجديد والرابع من نادي الرشاقة سائلين الله أن يحقق لنا هدفنا جميعا و يلا خلونا نبدأ بداية صادقه مع انفسنا ونجعل هذه المساحة خير شاهد ومعاون لنا سنجعل روح الجماعة هي الطاغية ... سنبذل جهودنا... حتى نصل لمرادنا ألا وهو الرشـــاقة لن نجعلها حلم بل سنجعلها هدف سنضع جداول اسبوعية ... وسنضع عقوبات سنحاول ونحاول ونحاول حتى نصل للرشاقة التي صعدنا من اجلها.. لننظر الى المقاسات الصغيرة..... أليست جميله لماذا لا نرتديها يوما ما....... إذا فلنبدأ ولنواصل هذا المشوار الذي ابتدى به غيرنا ووصلوا الى مبتغاهم... ............. لا أريد أن أطيل المقدمات ولكن سأجعل الصفحات هي التي تتكلم... ولكن هناك شروط في هذا النادي أتمنى وآمل أن تلتزموا بها.... 1- ملء الاستمارة التي سأرفقها هنا لمعرفة المعلومات الشخصية. 2- عدم الخروج عن سياق الموضوع وتجنب الدردشة في غير نطاق الموضوع. 3- الحضور ولن أقول يوميا وإنما يتوجب الحضور مرة في الأسبوع لإعطائنا النتائج. 4- قياس الوزن يوم الجمعة صباحا وقبل أكل أي شيءأن والقياس بالمتر محيطات الجسم (الصدر ، الحوض ، البطن ، الفخذ ، الذراع ) 5- الالتزام بكافة الأربع الشروط السابقة..... :d ..... وهذه روابط الأجزاء الثلاثة الأولى لمن يرغب في مشاهدتها: معا نحو الرشاقة (الجزء الأول) معا نحو الرشاقة (الجزء الثاني) معا نحو الرشاقة (الجزء الثالث) ورجاءا وليس أمرا من أم عمار و الغربة مرة و أم جمانه أنهم لا يتركونا ويدخلوا لنا كطلة أو زيارة خفيفة لتجمعنا وبث الامل والمعلومات للرشيقات أتمنى للجميع التوفيق والوصول للوزن المثالي |
عزيزاتي واخواتي الرشيقات هذه الاستمارة التي يجب عليكن تعبئتها http://img831.imageshack.us/img831/1494/93126646.jpg وأحب أقدم لكم مجموعة من النصائح التي أوردتها الاخت مشاعر ونقلتها لنا في الجزء الاول الاخت الغربة مرة اقتباس:
|
حبيباتي الرشيقات
اليوم بإذن الله هنزل الريجيم لهذا الأسبوع ولكن اريد من كل وحدة تبتدي فيه من أول ماتقرأ الريجيم وبإذن الله راح ننزل القياسات يوم الجمعة ياريت كل وحدة تقيس يوم الجمعة وتنزل قياساتها وسنبدأ التحدي من قياسات يوم الجمعة وانتظروني وراح ارجع لكم بالريجيم وطبعا بشكر الأخت أم عمار لأني راح أنزل ريجيم تكون هي كاتبته لنا من قبل لحين عودتها لنا بالسلامة |
الف مبروك الجزء الجديد ويارب يكون اخر جزء ليا معاكم في نادى الرشاقه الا بي التشجيع والدعم:d
انا الحمدلله خسرت بين الجزء ال2 وال3 تقريبا 16 كيلو ولله الحمد ودي اول مره في حياتى بكل امانه استمر على رجيم واكون متفاعلة ومتحمسه فعلا طبعا كل دا بي فضل الله سبحانه وتعالى الا اعانيني ثم بي فضل ام جمانه الا كانت اول مشجعه وبعدها ام عماااااار اتمنى في دا الجزء انى افقد ال10 كيلو الا باقيه بي اذن الله باقي شهر واكمل السنة وانا على دا الوزن الصعب النزول بسب خمول الغده الدرقيه ورزالتها لكن الحمدلله على كل حال <<<طولت كلام:30: الاسم -بنت مكه2008 العمر-بداية 30:25: الوزن -75وكم جرام الطول-155سم اتمنى اوصل مبديئا 65 يااارب واذا قدرت 60 بي اذن واحد احد الله يعينيى واقدر ياارب المشاكل الصحيه-خمول الغده الدرقيه:24: لاتنسونى من دعواتكم والف شكر يارونا على الموضوع عندي ملاحظة (( احتمال يكون وزنى كل سبت واذا قدرت الجمعه بي اذن الله )) راح انتظر رجيمك وان شاء الله اقدر اطبقوا |
:14::14::14::14::14::14::14::14::14::14::14::14: مبروك بأفتتاح الجزء الجديد,, و الله يجعله فاتحة خير علينا انا كنت مشاركه في الجزء اللأول و الثاني,, و الحمدلله كنت نزلت 8 كغ زيادات الحمل الأول و تبعاته و وصلت لهدفي 50 كيلو بس حملت على طول للمره الثانيه و يا فرحه ما تمت الحمدلله على كل حال :) و الحين راجعه انزل زيادات الحمل الثاني :( الأسم: Love العمر:23 سنه الوزن الحالي: 63 كغ الطول:160 سم الوزن المراد الوصول اليه: 55 او اقل الين 50 انا احب شكل جسمي لما اكون في الخمسين :) بس الناس تقولي يصير شكلي طفولي زي بنت بأول بلوغها لا و زوجي يقولي ما ابغى الناس يسألوني هذه بنتك و لا زوجتك :d المشاكل الصحيه: الحمدلله سليمه بس كمان ابغى اذكر اني ارضع و ابني اليوم كمل 7 شهور ما شاء الله تبارك الله و على بركة الله |
|
يارب يابنوتة يكون اخر جزء وتبتدي الجزء القادم بتنزيل المعلومات اللي فادتك في تنزيل وزنك
وعايزة اقولك ان انا هكون وراكي وراكي لغاية مااخليك توصلي لـ 55 عشان يبقى وزن مثالي بالنسبة لطولك اوكي مش مشكلة بس المهم انك تحددي يوم قبل يوم الثلاثاء من كل اسبوع ويكون نفس اليوم اللي تعطينا فيه وزنك عشان هنزل النتائج كل ثلاثاء والريجيم اللي نزلته سهل وسعراته لا تتعدى 800 يعني مناسب للجميع تقريبا وربنا يوفقني ويوفقك ويوفق الجميع يارب تحياتي :) |
لفلي
الله يبارك فيك يارب ومبروك علينا جميعا والله يجعله فاتحة الخير علينا كلنا و اهلا بيكي من جديد وانا عايزة اقولك حاجة اللي هي ان كفاية عليك توصلي للـ 55 لأن ده مناسب لطولك لأنك لو وصلتي الخمسين حتى شكل وجهك هيتغير وهتلاقي جسمك حلو بس وشك بقى مش حلو زي زمان فكفاية عليك لغاية 55 وربنا يخليلك أبنائك يارب بس في الريجيم زيدي عليه حليب طازج وعصير فرش بما انك مرضعه وبالتوفيق يارب |
السلام عليكم
كيفكم يا رشيقات :17: سامحوني على القصور .. اشتراك النت كان مقطوع وزوجي ما كان فاضي يروح يدفع الا من يومين طمنوني عنكم أشوف فيه أخبار حلوة .. مبروك على نزول وزن كل وحده منكم الله يسهل علينا بنوته مبروك على الوظيفه الله يعطيك خيرها ويكيفك شرها حبيبتي الحمدلله بنات انا نزلت كيلو و700 غرام .. بس بكرة بتأكد يمكن أكون نزلت أكثر .. لأني اليوم وزنت بعدما أكلت نسيت أوزن قبل على العموم هذي بياناتي مرة ثانيه الإسم : فلافل العمر : 27 الوزن : كان 69.7 بعد العيد .. واليوم وزنت وكان 68.0 الطول : 162 الوزن المراد الوصول اليه : 60 المشاكل الصحيه : لا يوجد الحمدلله نظامي هو الصيام .. مو دايما أكون على نية صوم .. لما أكون فاطره .. أشرب كوفي بحليب وسكر بني الصباح .. وماي خلال اليوم وأحيانا آكل قطعة كيكة شوكولاته صغيرة .. لأني سويت صينية كبيرة وعندي لسه كميه منها وبعدين ما آكل الا وجبة وحده بعد صلاة المغرب .. مثل الإفطار يعني .. و المسا لحد وقت النوم أشرب ماي وأحيانا كوب شاي سليماني .. لأني صرت ما أحب الأخضر نفسي عافته مادري ليش صار يسويلي غثيان .. وأحيانا آكل ساندويتش جبنة بخيار وخس .. أو فاكهه .. وخلاص على كذا وكنت أمشي أحيانا اذا الظروف تناسب والحمدلله مع تخفيف الأكل وزني صار ينزل لو أتحرك وأمشي يوميا كان نزل اكثر بس مو دايما ظروفي تسمح أطلع أمشي وهذا التكر :17: http://www.3roos.com/files/ups/2010/...1286317509.png |
عجبني الرجيم الي نزلتيه يا رونا و اتذكر كمان لما ام عمار كانت عليه شوية اسئله حول الرجيم 1- في الفطور, ملعقه صغيره مربى دايت, ينفع استغني عنها تماما? لأني ما احب المربى و ما اعتقد القي نوع دايت شي ثاني انا ارضع طول الليل يعني تقريبا كل ساعتين او 3 ارضع فلما اقوم في الصباح الساعه 8 اكون مره جيعانه.. فبصراحه ماراح يكفيني شريحة توست وحده محتاجه 2 او 3 :d 2- كيف طريقة البيتزا دايت,,,و كمان اعتقد قصدك 2 شريحه بيتزا دايت, صح ? 3- طريقة طبخ شوربة العدس 4- في العشا اي نوع جبنه قصدك?,,, لأنه في مية نوع جبنه,, تقصدي الجبنه البيضا المالحه,, ياريت لو بالغرام كان اسهل انا راح اشرب 3 اكواب ماي قبل كل وجبه بدون الخل خوفا على الرضاعه و اي اضرار لأبني و كمان راح اشرب كاسه حليب خالي الدسم و كاسه عصير برتقال او تفاح او فواكه مشكله طبعا طبيعي و بدون سكر ادري ان الرجيم هذا لأم عمار و ياريتها موجوده كانت ساعدتني اكثر الا يا رونا انتي معانا في الرجيم? لأنك ما ذكرتي قياساتك :d حاليا انا مستمره برجيم المرضعات لين الجمعه و بعدين اوزن و اشوف النتيجه و ان شاء الله ابدأ بالرجيم الي فوق يوم السبت تعرفوا يا بنات يكون احسن لو حددنا يوم للبدأ بالرجيم جماعي |
هلا فلفوله اشتقنالك :)
احنا تمام التمام مادام الاكل صحي ونسعى ورا الرشاقة والف الف الف مبرووووووووووووك :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: على النزول ماشاءالله تبارك الرحمن 1700 غرام ده انجاز عالي جدا ربي ينزل وزنك للمثالي بالصحة والعافية فعلا هي دي الاخبار الحلوة اللي نستاهلوا عليها حفلة:22: وانا عزماكم اليوم كلكم على صحن خضار مشكل يمي يمي:d يلا فلفولة شدي حيلك وحافظي واكيد النتيجة اكثر لان وزنت بعد الاكل لازم توزني اول ماتصحي من النوم وقبل الفطار ويلا هانت كلها 8 كيلوا وتتخلصي من هم الوزن يارب قريبا نباركلك بالتخرج من النادي :) بس للاسف:( لو استمريتي على نظامك ده اللي هو كله كيميائي وغير معتمد على الهرم الغذائي هترجعي الكيلوات اللي خلصت ويمكن بزيادة الضعف:29: فياريت حبيبتي انك تحاولي تنوعي شوية واتبعي معانا الريجيم اللي نزلناه لان كدة هتضري نفسك ومش هتستفيدي الا لفترة معينه وداومي على الاكتار من الماء في كل الاوقات والمشي اتمشي في البيت وانا هقولك اعملي زي ماعملت ام عمار الله يجزيها الخير على الفكرة وابقي اتمشي بين الغرف في بيتك وانا عن نفسي لاني بدرس بالكلية فلما اروح مخصصة ساعة قبل محاضراتي ونص ساعة بعد اتمشى فيها بدون توقف مع شرب الماء ولما اكون بالبيت بعد مااخلص شغلي بالبيت اروح على التليفون وابقى ماسكاه وامشي فالبيت و:27: اكلم ماما شوية وجدتي شوية وكدة الاقي الساعة واحيانا الساعة ونص خلصت بعمل اتنين في واحد بواصل الرحم وبعمل رياضتي اقتباس:
ويلا عايزاك تفرحيني انك بتمشي على ريجيم الاسبوع ده عشان تعطي جسمك السعرات الحرارية اللي هو محتاجها وربنا يوفقك انت وكل الرشيقات يارب تحياتي |
اهلا لفـــــلي
يلا مادام عجبك طبقي واحنا معاك :) اقتباس:
ولكن ملعقة المربى بها سعرات حرارية حوالي 49 سعرة يمكن انك تستبدليها بنص كوب عصير جريب فروت لانه بيحتوي على نفس عدد السعرات اقتباس:
وانت باعتبار انك مرضعة فالمرضعات يجب يزيدن كميه الحليب فالريجيم والزبادي لأنه بيزود الحليب اقتباس:
بيتزا دايت للرشيقات فقط ونعم اقصد 2 شريحة بس حدث خطأ مطبعي واعتذر منكم :25: اقتباس:
يعني انا بحب اعملها اني اطبخ عدس مع طماطمه وبصله وفص ثومة واحط البهارات والملح وكمون كل حاجة رشه كدة واحيانا اضيفلها عود كرفس وفلفل رومي وبس وبعدين اخد منها المغارف المطلوبة :) اقتباس:
يعني اي نوع تفضليه بس يستحسن تكون سعراتها مناسبة للنظام مثلا قريش او فيتا اقتباس:
اقتباس:
انا راح ابدأ في الريجيم اللي نزلته الاسبوع الجاي وانا ذكرت قياساتي بالجزء السابق بس اليوم بعطيكم معلوماتي من جديد الاسم: رونا العمر : 21 الوزن : 79.0 الطول: 158 الوزن المراد الوصول إليه : حاليا 55 ومستقبليا 50 المشاكل الصحية: لا يوجد ولله الحمد اقتباس:
اقتباس:
هو احنا من هنا لغاية السبت يكون الكل سمع بالافتتاح الجديد والمنافسات الجدد واكيد الاسبوع المقبل هيعتبر لنا اول اسبوع ولهذا انتظر فالقياسات اللي على اساسها راح نحدد الفائزة لكل اسبوع وربي يوفقنا يااااارب وننزل من اوزاننا بشكل صحي وسليم وتقبلي فائق تحياتي يالفلي :) |
الله يوفقنا و نوصل لهدفنا لكل مجتهد نصيب :) فشدوا حيلكم على بركة الله نبدأ الأسبوع الجاي بس لا تنسي تسوينا كفرق عشان نتشجع اكثر يعني شي زي الخاسر الأكبر عن جد متحمسه :17: |
ايه والله يالفلي
وانا جداااا متحمسه وانا انتظر باقي البنات عشا نسوي الفرق |
انا ان شاء الله ابدا السبت رجيم ونادي بس وجبه الفطور بااكل شريحه جبنة وشريحتين توست وعصير كي دي دي جريب او فروت او كرز طيب دوام وحركة من 6 الى 12 ونص كيف اكل شريحه بس وانا طول الوقت وراء الاطفال ماتجي الساعه 12 الا ميته جوع وعلى النادى الين 3 ونص او 4 وبعدين غداء والله عذاب كيف انظم اكلى احس نفسي ملخبطه مانى عارفه ارتب الوقت
|
بنت مكة
مالك يابنوتة ماتشوفين شر وصلتي للنهاية وعايزة تتكاسلي مابعرف احسك هاليومين مو على بعضك ان شاءالله خير التوتر ليه دور كبير جدااا في عدم التقليل من الوزن يلا ارجعي لنشاطك وحيويتك مثل قبل ولا تخربي النظام واتبعيه مثل ماهو وافصلي بين الاصناف في الفطور بدون زيادة او نقصان وجريك وراء الاطفال اعتبريه رياضة بلاش كسل ويلا شوفي المقاسات الصغيرة وانت تفهمي وكمان كل ماتجوعي اشربي مي لان الجسم بيرسل رسالة للدماغ انه جعان ويحتاج اكل بس فالحقيقة هو بس عطشان فيعبر عن العطش بالجوع اشربي ماء كثيييير وبس هيك في بداية الدوام وبعدين تتعودي وبالنسبة لليوم الثالث 2شريحة بيتزا بس حصل خطأ مطبعي بطلب من الاشراف يعدلوه لنا وموفقة يارب :) |
اقتباس:
|
بنوتة ليش مأجله الموضوع ليوم السبت ابدأي من الان
وخليك بحيوية ونشاط وربي يسعدك ويفرح قلبك دائما ويلا بدنا مقاسات اصغر عليك والله بس توصلي للستينات راح تشوفي مااحلى جسمك باللبس راح يصير يلا ابدئي من الان وليس السبت ماعنا رشيقات كسولات الرشاقة = نشاط = حيوية = تفاؤل |
مباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااارك عليكم الافتتاح الله يوفقكم يارب ومدام رونا هي الي ماسكة الموضوع يبقى حيمشي ان شاء الله وطبعا الي قبلها مسكوا ومشيوا فيه على اصوله الله يبارك لهم
حبيبتي رونا اخبارك اتمنى ان تكوني باحسن حال انا بطلطل من فترة لفترة والله من الزهق مابمد ايدي واكتب ومتابعكم بس زعلانة على نفسي اني نزلت ورجعت طلعت ودراسة ولادي مجنينتني الله يعين وهاتك يافش القلب بالاكل وياريت بالاكل المفيد والي زاد وغطى ان صرت متمسحة ماعاد عندي ارادة وزوجي غير مشجع بس بتفرج وبقول لبنته ايش يابابا انا خايف شوي وبتصيري متل امك هدا وانا نحفانة كيف عاد لو لسة سمينة فلهيك طنشت ادعولي الله يقوي ارادتي من جديد يارب ومبروك مرة تانية عالافتتاح وعقبال مانبارك لك بافتتاح نادي حقيقي يارب سلامي لبكورة ايش اخبارك واخبارها قبلاتي لكما |
اقتباس:
بنوتي وحشتيني موت انتي وكل البنات يلا حبيبتي شدي همتك ومبروك عالشغل وحطي حلقة بودنك انك تنحفي حالك وتجملي نفسك لانو ممكن يكون عملك هو سبب لوجود العريس عن طريق العمل اتمنى ان تكوني فهمتي علي يارب يحقق كل احلامك ونفرح فيك يارب وحشتيني |
وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووني كتير بدون استثناء والله
نفسي اكتب لكل وحدة بس ماعاد عندي خلق للكتابة والله بحبكم في الله يااخواتي الرشيقات |
هــــــــــــــــلا والله ام عمــآآر
الف الف الف الف مبببببببببببببببببببببببببببببروك ع وزنك المثالي وعقبالي وعقبال البنات كلهم يارب بس بسالك ياقلبي اذا ماعليك امر الله يسعدك ويوفقك دنيا واخره انا طالبه بثاني ثانوي فالصبح بالعاده ماصحى بدري ولايمديني افطر وبالمدرسه بالمقصف مايبعون الا لوزين كاكو لبنه بالزعتر وجبن وشراب التفاح والبرتقال ومويه ومادري وش اكل بالمدرسه هل تنصحيني اني اكل بالمدرسه ولا مااكل شيء واهمل وجبه الافطار...؟؟ طيب بين الوجبات يصلح اكل تفاح او برتقال ...؟وطبعا مشي يوميا ساعه ونصف وزعتر يسمن ولا لا ..؟ والذره المعلبه مع السلطه تسمن ولالا,,.؟؟ والفاصوليا الحمرا مع السلطه تسمن ولالا ...؟ والبادنجان يسمن ولالا ...؟ وعلك نوفا بالنعناع الحار يسمن ولالا ....؟ وخبز توست بر 1 مع لبنه قليله الدسم تسمن ولالا ...؟ والف الف مليييون شششكرا يعطيك الف عااافيه وبصراحه اعجبتني ارداتك القويه وعزيمتك وتوكل ع الله وان شاء الله اكون مثلك انا وكل البنات يييارب وطب |
ان شاء الله ببدا بالرجيم من ببكرى تشجيعاتكم يابنااات ارفعوا الاعلام شدوا من عزيمتي بلييييييييييييز
وان شاء الله بكرى بخبركم كم وزننا وكم طولنا انا واختي وبكرى اول يوم لي بالرجيم |
لدي استفسار بسيط ان سمحتن لي يااخوات :
هل ريجيم التمر واللبن صحي وينقص الوزن من غير اضرار؟؟!! وه ينفع لسيدة تبلغ ال45 سنة وبصحة جيدة لا سكر ولا ضغط والحمدلله |
السلام عليكم
أم لؤي هلا بيك ياغالية والله وربي الشاهد أمس كان النت واقف فدخلت بالموبايل قلت اطل على الرشيقات وبعدين ابحث في المنتدى على موضوع يكون لأم لؤي عشان من خلاله اقولها انت مطلوبه في نادي الرشاقة ولما دخلت على النادي لقيت ردودك ففرحت انك دخلتي معانا ويلا شدي حيلك واكتبي وبلا دلع وخبرينا عن وزنك وقياساتك عشان نبدأ مع بعض عشان ابو العيال يقول للبنوتة ابيك تصيرين مثل أمك رشاقة وجمال:) وانا بخير ماشية فالريجيم وبكورة بخير ولله الحمد ادعيلها ربي يوفقها وانا منتظراك تعطيني وزنك وطولك يعني تملي الاستمارة متلهفة للرشاقة حبيبتي اهلا بيك معنا وأم عمار هالايام مو موجودة الله يرجعها لنا بالسلامة بس ممكن البنات وأنا نساعدك بس ياريت قبل كل شي تملين لنا الاستمارة عشان نعرف نرد على اسألتك عائشة السلطان اهلا بيك معنا وشوفي يااختي الريجيم ده في كثير جربوه بس انا مابنصحكش بيه لأن الجسم عشان ينزل بشكل صحيح وبدون عودة المفقودات عايز تنوع في الاكل يعني مش حاجة بتتاكل طول اليوم نفس الشي فأنا انصحك انك تتبعي الريجيم اللي نزلته في الصفحة الاولى عشان يكون مفيد ليك وتنزلي من وزنك عليه ولو حابه تشاركينا ياريت تملي الاستمارة |
ونيجي بقى ياعضوات النادي
عشان اقولكم تبااااااااااااااااااااااااركووووووووووووووولي :14: :14: :14: :14: ولله الحمد ولله الحمد اليوم كان الوزن زي مااتفقنا وخسيييييييييييييييييت 1300جرام كنت 79.0 واصبحت 77.3 وبالنسبة للقياسات اليوم أول مرة أقيس يعني الاسبوع اللي فات ماقست بس بنزل لكم القياسات وهي: البطن : 105 سم الخصر : 90 سم الفخد : 65 سم الصدر : 109 سم الذراع : 31سم والحمدلله يارب اليوم أنتظر اوزانكم تحياتي :) |
السلام عليكم
أم لؤي هلا بيك ياغالية والله وربي الشاهد أمس كان النت واقف فدخلت بالموبايل قلت اطل على الرشيقات وبعدين ابحث في المنتدى على موضوع يكون لأم لؤي عشان من خلاله اقولها انت مطلوبه في نادي الرشاقة ولما دخلت على النادي لقيت ردودك ففرحت انك دخلتي معانا ويلا شدي حيلك واكتبي وبلا دلع وخبرينا عن وزنك وقياساتك عشان نبدأ مع بعض عشان ابو العيال يقول للبنوتة ابيك تصيرين مثل أمك رشاقة وجمال وانا بخير ماشية فالريجيم وبكورة بخير ولله الحمد ادعيلها ربي يوفقها وانا منتظراك تعطيني وزنك وطولك يعني تملي الاستمارة ياحبيبة قلبي والله انك تاج بينحط عالرؤس يارونا نفسي ادخل معكم بس والله مكسلة مماعاد الي خلق اعمل رجيم خصوصا الي بالي بالك علي وجاية مرة قوية وهادة حيلي بس ان شاء الله بحاول افكر بالموضوع من جد وياريت ندعو المشرفة اموت في اولادي للرشاقة لانها محتاجة جدا جدا للدعم والتشجيع والخسسان وانا راح اشتري ميزان واقولكم ان شاء الله لان ميزاني جديد وانكسر الله يرضى عليها بنتي وقعتوا من ايديها وانكسر وزعلان عليه كتير كتير كان الوزن تاعوا بالغرامات الكتروني يلا انتظروني بعد سنة سنتين لا بمزح ان شاء الله قريب وشكرا لك لانك دايما انا ببالك يارونا ويعلم الله اديش الك معزة خاصة خاصة بقلبي حبيبتي |
جمعه مباركه على الجميع يااااااارب
لمن دخلت المنتدى اتذكرت انو الوزن اليوم قمت بسرعه على الميزان وزنى 75 فقط طبعا دا بعد الفطور اتوقع نازلة جرامات ممكن 400 او 500 بكره بي اذن الله ارجع النادى وان شاء الله اسجل قياسات الجسم ويارب نخس جميعا ام لوي وحشتنى شدي حيلك معانا وبالله خلينا نشجع بعض ويارب ننحف جميعا |
اهلين ببنوتة مكة والله اشتقت لك جمعة مباركة عليك حبيبتي ومبروك نزول الغرامات برافو استمري ولاتنسي الي وصيتك عليه بردي السابق ممكن تنفرج معك بسبب وظيفتك يعني دايما كوني متالقة الله يسعدك بالدارين يارب
|
اموت في اولادي جيتي بايديك كانك سمعتيني وانا بطلب دعوتك لاهون اهلا وسهلا والله يلا الله يسعدك بلشي معهم ولا اضيعي الفرصة تفوتك وانت عارفة اديش محتاجة راح العيد الصغير وندمتي وهلا في فرصة العيد الكبير ان شاء الله يلا حبيبتي فاجئي خالتي وبنات عمي وفاجئي ابو محمد بالتوفيق
|
الف مبروك التجمع الجديد ان شاءالله يكون كله حماس ورشاقه اقتباس:
اقتباس:
صحيح ينحف لفتره لكن لو رجعتي تاكلي ترجعي اضعاف الافضل تاخدي من جميع الاغديه نشويات بروتين خضار وفواكه ولبن |
اقتباس:
لالا مافي كسل ولا شي ان شاءالله تبتدي معنا ريجيم ياشيخة لساتك صغيره ولازم تتكشخي وتلبسي اللي بيحلالك والا عايزة ابو الشباب ينظرلك انك وحدة في الستينات:23: واموت في اولادي تأنسنا وتشرفنا وأنا هبقى وراها وراها لغاية مااخليها باربي باذن الله بس هي تيجي وانا شيفاها موجودة تحت بتقرأ الموضوع وانت ابتدي الريجيم معنا وبعدين الميزان ربنا يسهل واللي انكسر لا تزعلي عليه اخذ الشر وراح والحمدلله انكسر وماضر البنوتة الله يسلمها لك يارب تحياتي لك :) |
بنت مكة
الله يفرج همك يارب ومبروك النزول يلا قربتي ماتوقفي وبدنا تشدي حيلك وتستمري بالريجيم وموفقة يارب :) |
الجنة غايتي
الله يبارك فيك ويسمع منك يارب مشاركة معنا او بس طله؟ |
اقتباس:
الوزن :_64 الطول :_160 غير متزوجه العمر:_21 الهدف :_55 لااشتكي من امراض الحمدالله وبااتبع رجيم النقاط:17: |
واموت في اولادي تأنسنا وتشرفنا وأنا هبقى وراها وراها لغاية مااخليها باربي باذن الله بس هي تيجي
وانا شيفاها موجودة تحت بتقرأ الموضوع يعني شفتوني ههههههه لازم اسوي خلاص والله ماعاد اقدر استحمل ان شاء الله ببدا اعمل رجيم بكره بالنسبه لقياساتي استحي اكتبها لا نه ما في مثلي ان شاء الله اول ماانزل 20 كجم راح ابدا اكتب بس بعطيكم طولي ط-163 والباقي بعدين:) |
اهلين بالمشتراكت الجدد :17: ان شاء الله نوصل كلنا للهدف ------------------------------------------------------------------ مبروك يا رونا و يا بنت مكه على النزول :22: و ان شاء الله اكثر و اكثر --------------------------------------------------------------------------------------------- اليوم كان موعد الوزن بعد رجيم المرضعات لمدة اسبوع و الحمدلله نزلت 700 غ كامله مكمله فالوزن الحالي هو 62,3 :) و الطول 160 بس يا رونا بلاش نكتب المقاسات كده ترى المنتدى فيه رجال حبيبتي يعني خلينا بس نقول كم سم نزلنا عن أخر مره انا نزلت 1 سم من الذراعين و الصدر و 1,5 من البطن و الباقي زي ماهو :( يعني معناته جسمي يبدأ ينحف من فوق و بعدين على تحت لأنه كل واحد على حسب جسمه,, ناس يبدأوا من تحت و على فوق و ناس يبدأو من البطن المهم الحمدلله |
رونا الف مبررررررررررررروك نزول وزنك عقبال مانوصل للرشاقه ياااااااااارب نسيت اباركلك اول
اخيرا بكره ابدا نادى ان شاءالله طلعت المغرب على الميزان انصدمت لقيت وزنى 77 مدري ليش كل ميزان غير بكره بي اذن الله مع الكابتن اشوف الوزن وربنا يستر ومااتهزا اخر وزن كان ليا في النادى كان 76و500 تقريبا |
اقتباس:
دعواتك لاتنسينى اتمنى اشووفك بجد انتى وكذا عضوة |
الجنـــه غايتي الف الف ششكر ع اهتمامك بموضوعي
وان شاء الله تكون الجنه ملفاك بعد طوله عمر وع زود عمل صصالح طـــولي 165 وزنـــــــــي 70 هـــدفي الوصول الى وزن 50 |
| الساعة الآن 03:09 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©