منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   المطلقات والأرامل والمتأخرات (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=36)
-   -   تقـلبات المـزاج وتأرجـح المشاعـر ... (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=106543)

ساري10 27-10-2006 05:41 PM

تقـلبات المـزاج وتأرجـح المشاعـر ...
 
بسم الله

أخواتي الكرام يامن تشعرن بالوحده من أرمله ومطلقه وعزباء
احيانا يمر على الشخص فترات متفاوته وربما مستمره بالضيقه والهم والتفكير الذي يؤدي الى احلام اليقظه سواء خارج البيت او داخله ثم بعدها تبدأ الوساوس .. ولايوجد انسان خالي من الضيق والهموم ......
لذا : اتمنى ان تستخدمي بعض هذه البرامج للتخفيف من التفكير اللاارادي والضيق الذي ينتاب الشخص .... وهي :



1 / الابتعاد عن الملابس الضيقه .. وخاصه في اثناء الدوره الشهريه ..

2 / الاكل المتوازي ... الذي لايوجد به مايثير الشهوه .... ( منتوجات الشعير تساعد على التخلص من الكآبه باذن الله ) ..

3 / الدعاء عند الخروج من المنزل : ( بسم الله توكلت على الله ولاحول ولاقوة الا بالله , اللهم اني اعوذ بك ان أضل او أضل او أزل او ازل او أظلم او اظلم او أجهل او يجهل علي ) ثم بعدها رفع البصر الى السماء وقول : ( ياحي ياقيوم برحمتك أستغيث ) ... وعند الدخول : ( بسم الله ولجنا , وبسم الله خرجنا , وعلى ربنا توكلنا , اللهم اني اسئلك خير المولج وخير المخرج .. ) .....

4 / تطبيق فن الاسترخاء : ارخي عضلات جسمك كلها ...استسلمي للاغفاء تدريجيا ..امكثي فيه وقت يتراوح خمس الى عشر دقائق . وبعدالانتهاء تذكر اي شي جميل لديك غير مايشغلك . * الغرض منه هو ازالة التوتر والضغط النفسي لديك * .......

5 / الابتعاد عن المعاصي قدر الامكان ....

6 / أذكـاااااار الـصباح والـمساء ...

وأخيرا ... اسال الله العلي القدير ان يزيل الهم عن المهمومين

تمنياتي لكم بالتوفيق والهدايه

ضايعه فالدنيا 27-10-2006 06:10 PM

جــزاك الله خير اخـوي عالنصايح المفيــده..

شوبارد 27-10-2006 06:28 PM

نقاط مفيدة
شاكرة لك اخ ساري وجزاك الله خير

همة عالية 27-10-2006 08:05 PM



جزاك الله خير

نصائح ثمينة

والله يفرج هم المهمومين وينفس كرب المكروبين من المسلمين أجمعين



حسابات الزمن 27-10-2006 08:17 PM

الله يكتب لك الأجر يااارب

وينفعنا بما قرأنا ..

تحية ،،

ام البراء 27-10-2006 08:27 PM

نقاط مهمه

جزاك الله خيرآ اخي ساري وجعلها في موازين حسناتك

تحيتي

رينـاد 27-10-2006 08:31 PM

جزاك الله خير

ان شاءالله نطبق النقاط المهمه

&&همسات&& 27-10-2006 08:53 PM

جزاك الله خيرا

العذبة 27-10-2006 09:12 PM

فعلا هي نقاط مهمة

شكرا لك اخي

وفقك ربي لما يحب ويرضى

العام 27-10-2006 09:22 PM

من جد نصايح حلوه الله يجزاك اخي ساري كل خير لمشاعرك واهتمامك ..


الساعة الآن 01:09 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©