|
ريجييييييييييييييم
اليوم بلشت ريجيم ينزل 3 كيلو في الأسبوع:26:
ان شاءالله اجربه و اذا نجح اخبركم عنة:22: دعواتكم لي بأن لا اخربة من اول يوم >>>عادتي:25: نصائحكم و تشجيعكم يا أخوات :18: |
ان شاء الله تضعفين و نضعف ويااااج
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=116790 اطلعي ع الرابط يمكن تصيرين قويه |
اقتباس:
ان شاءالله يزبط و ابعثلكم يا عفكرة لحد الآن انا شبعانة من الفطور الأكل مشبع مو مثل باقي الرجيمات الواحد يظل جوعان |
الله يتمم عليك وانشاءالله توصلين لمرادك
|
مرحبا اختي
الله يقويك وان شاء الله ينزل وزنك. بس ممكن تقولين لنا عنه عشان اجربه معاك انا كم يوم وبخلص نفاس وابي اسوي ريجيم . |
مرحبا اختي
الله يقويك وان شاء الله ينزل وزنك. بس ممكن تقولين لنا عنه عشان اجربه معاك انا كم يوم وبخلص نفاس وابي اسوي ريجيم . |
اقتباس:
شكرا لك |
اقتباس:
و لا يهمك اختي كل يوم بحط برنامج اليوم التالي وجبات اليوم الأول و من بكرة بلشي التطبيق طبعا الإفطار موحد لجميع الأيام اليوم ا لأول الفطور: حليب خالي الدسم، ملعقة صغيرة عسل، 2 توست محمص، جبنة بيضاء منقوعة جيدا حتى يذهب الملح، نصف كاس عصير برتقال او غريبفروت الغداء: اي نوع سلطة خضار (بدون زيت) + قطعة صدر دجاج مشوي + 1 توست محمص العشاء: 2 توست محمص مع لبنة+ 2 تفاح + عصير برتقال ملاحظات مهمة مع البرنامج 1-أهم شئ لا اكل بعد الساعة السابعة و النصف و يسمح فقط لمشروبات ساخنة دون سكر 2- يجب شرب 6-8 كاسات ماء يوميا و اذا اكثرت كان احسن 3- اذا شطبت شئ من البرنامج لا تعوضي عنه بأي شئ ابدا 4- مسموح اكل الخضراوات بين الوجبات و ليس الفاكهه عدا الجزر ابدأي معي و كل يوم انزل البرنامج تشجيعكم يا اخوات:17: |
اليوم جبت حبوب للسمنه
إدعولي اني اواظب عليهم .. منتوشه << قصدي منؤوشه نبي السمنه .. وش احلى منها ؟؟ |
اقتباس:
عجيبة.... انا الكل يقول اني نحيفة مع هذا اريد ان انحف اكثر و انت تريدين السمنة:26: |
| الساعة الآن 02:52 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©