|
طريقه للمحافظه على الجسم بدل الرجيم
حبيباتي في الله نقلت لكم هالموضوع من أحد المنتديات...عسى نستفيد من هالنقاط المهمة
دعواتكم الغالية لي ولأهلي ولأحبتي بالفرج...ياالله فرج الهم والغم عنا أجمعين قريبا غير بعيد يااالله... === هذه الطريقه تتلخص فى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........ 2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاً زائدا على المعده واجهزه الهضم..... 3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العذب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان...... 4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون...... 5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج اليها الجسم وتقيه من الا مراض........ 6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك..... 7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر...... |
جزاك الله خيرا
|
اقتباس:
واحبتك في الدارين... |
اقتباس:
واحبتك في الدارين... |
جزاك الله خيرا
الله يوفقك انت و فارسك المغوار |
يسلمووووووووووووووووووووووووووو
|
مشكوره حبيبتي وتسلمين
|
اقتباس:
الحبيبة والغالية يالغالية إنت... ياالله أسألك ان تبدل حال أخيتي الغالية فيك وأحبتها إلى أسعد وأطيب حال في الدنيا والآخرة...اللهم آمين آمين آمين أخيتي لا تنسيني وأهلي وأحبتي من دعواتك القلبية بالفرج القريب وسعادة الدارين... ياااارب |
اقتباس:
|
البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون......
مو هاذا اللي نافخنا ...ههههههه ومشكووووووووووووورة عزيزتي |
| الساعة الآن 04:12 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©