طريقه للمحافظه على الجسم بدل الرجيم - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

19-03-2007, 06:00 AM

رحيق الفردوس

قلم وفي

تاريخ التسجيل: Dec 2005

المشاركات: 1,060

طريقه للمحافظه على الجسم بدل الرجيم

حبيباتي في الله نقلت لكم هالموضوع من أحد المنتديات...عسى نستفيد من هالنقاط المهمة
دعواتكم الغالية لي ولأهلي ولأحبتي بالفرج...ياالله فرج الهم والغم عنا أجمعين قريبا غير
بعيد يااالله...

===

هذه الطريقه تتلخص فى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........

2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاً زائدا على المعده واجهزه الهضم.....

3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العذب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان......

4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون......

5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج

اليها الجسم وتقيه من الا مراض........

6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك.....

7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر......

__________________
يا حي يا قيوم برحمتك نستغيث أصلح لنا شأننا
كله ولا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين..

19-03-2007, 04:19 PM

شهد الخليج

موقوف

تاريخ التسجيل: Mar 2007

المشاركات: 45

جزاك الله خيرا

20-03-2007, 01:24 AM

رحيق الفردوس

قلم وفي

تاريخ التسجيل: Dec 2005

المشاركات: 1,060

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهد الخليج

جزاك الله خيرا

وإياك أخيتي الغالية...أسعدني وجودك الدائم...ربي يسعدك
واحبتك في الدارين...

__________________
يا حي يا قيوم برحمتك نستغيث أصلح لنا شأننا
كله ولا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين..

20-03-2007, 01:25 AM

رحيق الفردوس

قلم وفي

تاريخ التسجيل: Dec 2005

المشاركات: 1,060

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهد الخليج

جزاك الله خيرا

وإياك أخيتي الغالية...أسعدني وجودك الدائم...ربي يسعدك
واحبتك في الدارين...

__________________
يا حي يا قيوم برحمتك نستغيث أصلح لنا شأننا
كله ولا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين..

20-03-2007, 11:00 PM

moonlight2007

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2006

المشاركات: 1,754

جزاك الله خيرا

الله يوفقك انت و فارسك المغوار

__________________

20-03-2007, 11:19 PM

bdooor

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 264

يسلمووووووووووووووووووووووووووو

20-03-2007, 11:45 PM

يا دموعه

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Mar 2006

المشاركات: 195

مشكوره حبيبتي وتسلمين

__________________

21-03-2007, 05:53 AM

رحيق الفردوس

قلم وفي

تاريخ التسجيل: Dec 2005

المشاركات: 1,060

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moonlight2007

جزاك الله خيرا

الله يوفقك انت و فارسك المغوار

وإياك منقوووشتي الغالية

أفتقدك أخية...ربي يجزيك بكل خير على دعوتك
الحبيبة والغالية يالغالية إنت...

ياالله أسألك ان تبدل حال أخيتي الغالية فيك وأحبتها إلى أسعد وأطيب حال في
الدنيا والآخرة...اللهم آمين آمين آمين

أخيتي لا تنسيني وأهلي وأحبتي من دعواتك القلبية بالفرج القريب وسعادة الدارين...
ياااارب

__________________
يا حي يا قيوم برحمتك نستغيث أصلح لنا شأننا
كله ولا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين..

21-03-2007, 05:54 AM

رحيق الفردوس

قلم وفي

تاريخ التسجيل: Dec 2005

المشاركات: 1,060

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bdooor

يسلمووووووووووووووووووووووووووو

الله يسلمك حبيبتي وأحبتك من كل سوء يااارب ويسعكم في الدارين...

__________________
يا حي يا قيوم برحمتك نستغيث أصلح لنا شأننا
كله ولا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين..

21-03-2007, 02:30 PM

#10

جوري

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 170

البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون......

مو هاذا اللي نافخنا ...ههههههه

ومشكووووووووووووورة عزيزتي

__________________

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه