|
بحث التخرج سألقيه وانا خايفه..مشكله..
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
اعزائي اعضاء و عضوات هذا المنتدى العظيم احب تفاعلكم و اخلاصكم بالردود و المشاركات واحمد الله انه وفقني بالاتراك بهالنتدى العظيم لدي مشكله : انا عندي بحث ساقدمه للدكاتره و الطالبات وهذا البحث القائه يستغرق 20دقيقه ومشكلتي هي الخوف و الرهاب عند الالقاء مع العلم اني ما كنت اخاف من اول القيت كم مره كان الوضع عادي بس الفتره الاخير صرت اخاف و اتلعثم و فيه معلومات ابغى اقولها و ما اقولها وقت الالقاء فكرت اخذ حبوب لتقليل التوتربس متردده ساعدوني الله يعافيكم عشان اقلل من التوتر و يمر القائي للموضوع بسلام وشكرا ودمتم بحب |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، أختي الكريمة ،،، [blink]تفضلي هذه القاعدة [/blink] الخوف من الخوف يؤدي الى الخوف الثقة بالنفس وعدم الخوف من الخوف يؤديان الى الثقة بالنفس وعدم الخوف . قبل أن تبدأين في الإلقاء كوني مسترخية واثقة من نفسك ،،، وقومي بتوزيع بعض الابتسامات هنا وهناك ، وقولي لنفسك لا داعي للخوف فأنا قادرة على الإلقاء الجيد ، وخذي الأمر ببساطة شديدة جدا . هذه كانت تجربتي ،،، فلقد كنت فترة من الزمن أثق في نفسي كثيرا وألقي والأمر كان عاديا ،،، وفي إحدى المرات استشعرت الخوف وقلقت من اللقاء والالقاء حيث سيحضره أناس أكن لهم احتراما كبيرا ،،، فبدأت اضطرب ،،، وكانت النتيجة ارتعاد ووقفات لا داعي لها ونبضات كثيرة في قلبي وتنفس شديد مما أوقعني في الحرج . وبعدها قررت أن لا أخشى أحدا ،،، وأن أكون واثقا في نفسي وأن أتحدث أمام الآخرين كما كنت في السابق ،،، فأحجمهم وأنهم لن ينظرون الى القائي بقدر ما سينظرون الى الموضوع نفسه ،،، وبالفعل استعديت جيدا للموضوع الذي سألقي فيه ،،، فوثقت في نفسي ،،، ثم دخلت مبتسما ،،، ولم أفكر مطلقا كيف سيكون القائي ،،، بل فكرت في موضوعي ،،، وبدأت واثقا من نفسي . وبعدها انتزعت الخوف انتزاعا ولله الحمد. وأخيرا فقد حضرت إحدى محاضرات الإلقاء وكان فيها أنه عند بداية الكلمة فعليك أن تتخيبلي أن فوق كتف كل أستاذ وحاضر غزال ، وأن هذا الغزال يقفز من كتف أحدهم الى كتف الاخر الذي يجلس بجانبه ، وهكذا حتى ينتقل هذا الغزال اليهم جميعا ثم تبدأين من جديد ،،،حتى تنتهين من بحثك . والمقصود من هذا هو حتى لا تنظري لعيون الحضور بشكل مباشر لأن النظر في عيونهم يجعلك تتسائلين لماذا يركز في القائي فقد يكون به عيب ،،، والصحيح أنه يركز فيما تقولين فقط والقائك لن يذكره الا ان شاهدك خائفة ، إضافة الى أن ما تفعلينه بتنقل الغزال من كتف لآخر يسمى المسح البصري عليهم حيث يتم تعميم نظرك على الجميع وليس على أحدهم . وستجدين نفسك بعد وقت قد استغنيتي عن الغزال:22: |
هناك مدرسة قديمة تتبنى فكرة معينة وأن كنت أتحفظ قليلا ً عند الحديث عنها حيث أنها قد تفهم بشكل مغلوط ولكن ما يشفع لها فائدتها ربما ، ورأيت أن أمانة العلم والحاجة في مثل موقفك تستدعي طرحها .
وهي تنص على الآتي / أستشعر قبل الإلقاء أهمية نفسك درجة الغرور الذي يجعلك تشعر بأن كل الحضور أقل درجة في الوعي وفي الملاحظة، وبأنك تسدي لهم خدمة بتقديم هذا الخطاب عليهم . الشيء الذي يجعلك تقلل من مخاوفك من أنتقاداتهم وملاحظاتهم . ولكن يجب عليك أن لا تجعل هذا الشعور يستمر معك فقط قم بالتخلص منه لمجرد أنتهاء فترة اللإلقاء . فالغرور مذموم في كل حال ، وأن كان مفيدا ً لبضع دقائق في مثل هذه المواقف . وفقك الله أخت أم السطوح . |
وكااااااااان لي من كل ذالك فائده شكراااااااااااا عزيزتي على السؤاااااااااال
|
واتمنى لو كااااان عندي فاااااااائده فأنا مثلك محتاجه دعم من هذي الناحيه ولكن لك مني (اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا ...)
اسأل الله لي ولك التوفيق والسداد |
الله لا يخليني منكم
والف شكر على ردودكم الاكثر من رائعه الله يسهل علي و يوفقني اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا و انت تجعل الحزن اذا شئت سهلا الله يوفقكم و يسعدكم امين |
أختي الكريمة كما قال مشرفنا الخوف من الخوف يؤدي إلى الخوف ويجب أن تكون ثقتك في نفسك كبيرة وأنت ما قلت سبق وألقيت وليست المرة الأولى لذلك لا تكترثي ويمكنك استخدام تقنية الإرساء وهي من تقنيات البرمجة اللغوية العصبية وأستخدمها باستمرار وهي أكثر من رائعة ويمكنك الاستفادة من المواقف الأولى لك في إرسائها كموقف للثقة بالنفس.
أتمنى لك التوفيق |
اخي زوج فاهم:
شكرا لتواضعك وردك على موضوعي ولكن ايش تقنيه الارساء ؟ ممكن تنورني ودمت بسلام |
| الساعة الآن 03:44 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©