![]() |
صينيه سمك بالخضار**بطريقه صحيه**+تطبيقى لأسياخ الدجاج(دون صور)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شى شوفو تطبيقى لأسياخ الدجاج كنت حنزلها امس بس مافضيت فضميتها للموضوع http://up4.m5zn.com/photos/00042/CL2CPVCHNV9H.jpg مره مره لذيذه يابنات لاتفوتكم وعشان تكون صحيه بلاش قلى حمروها فى الفرن الوصفة علي هذا الرابط دجاج بالاسياخ رائع ولذيذ وبالصور نجى لصينيه السمك ابشرك ام لجين الاكله مافيها نقطه زييييييت مافيها مواد حافظه اكله صحيه 100%لعيونك طماطم مقطعه صغير على النار مع مويه وملح عشان تنهرى شويه http://up4.m5zn.com/photos/00042/XWPD24J2KZ6T.jpg بعد ماتنهرى نضيف لها عصير ليمونه والبهارات الى تحبيها انا استخدمت(كمون وفلفل اسود بربيكا بهارات مشكله لومى ناعم )وثوم http://up4.m5zn.com/photos/00042/RCQHQIOS82F5.jpg بصل شرايح حطيته فى الصينيه وحمرته فى الفرن بدون زيت(ممكن تضيفى زيت زيتون مايضر) http://up4.m5zn.com/photos/00042/PJ0B74PRZCXB.jpg ثم نضيف شرايح السمك مقطعه بالطريقه الى تحبيها http://up4.m5zn.com/photos/00042/U8SQVXLE1ZS3.jpg ثم خضار مشكله حسب رغبتك http://up4.m5zn.com/photos/00042/57SO7NRMEN08.jpg ثم نضيف الطماطم http://up4.m5zn.com/photos/00042/G0OVKY7UNOI5.jpg وماء كافى لنضج الخضار والسمك http://up4.m5zn.com/photos/00042/HFEOL8YEBXD0.jpg ونحطه فى الفرن لحد مايستوى(اخذ منى نصف ساعه فقط) http://up4.m5zn.com/photos/00042/WGKR6AWQEWDI.jpg قدمتها مع الارز الابيض شوفى انا دائما باعمل الارز بدون زيت الا اذا فيه ضيوف (اول مره اعترف صح؟؟؟) الهدف التقليل من الزيوت قدر الامكان شوفى منظره http://up4.m5zn.com/photos/00042/MKATRAHZ4WRD.jpg غسلته ونقعته فى مويه حاره بعدين سلقته عادى بالملح وبدون زيت بعد الغدا الصحى خربت .... ب ب ب http://up4.m5zn.com/photos/00042/7BNYGRP7IHMK.jpg جبنيه لذيذه وتاخذ العقل خخخخ معليش يقولو الزين مايكمل وبعد موضوع طرق إبداعية لأكل أقل سعرات حرارية .. إلى متى نحلم بالرشاقة دخلت منتدى اخر فيه قسم خاص للتغذيه ووحده كاتبه عن كتاب راائع فعلا بتنصح اننا نشتريه بعد ماجربته ونجح وماكذبت خبر رحت اشتريته http://www.up.00op.com/data/visitors...1544690064.jpg رهيب الكتاب ويعلمك اشياء حلوه مره شوفو مثلا طريقه الاكل الصحى وشوفى قد ايش فى دهون مفيده ولازم وضرورى ناكل دهون http://www.up.00op.com/data/visitors...1843896054.jpg شوفو اسلوب اكله اليومى http://up4.m5zn.com/photos/00042/QS8JRLTHQ1UY.jpg الكتاب قيم لاتفوتوه عليكم مااقدر افيدكم اكثر من كدا لانه كله على بعضه قييم وان شاء الله لو اشتريتوه ماراح تندمو واتمنى موضوعى يعجبكم لكم فائق احترامى الإشراف: تم تعديل العنوان indienne |
شكل الكتاب حلو
ممكن تقولين وين لقيتيه يعني في مكتبه او سوبرماركت كبير وكم سعره الله يجزاك خير |
يسلملى مرورك وردك
الكتاب من المكتبات الكبيره نورت |
اممممممممم
مبددددعه كالعاده الف شكر يالغلا |
تسلم يدك يا أم انس
مشاء الله عليك مبدعه |
الله يسلمكم حبايبى
نووورتو |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته روووعة ماشاء الله ابدعت ..وفعلا وجبتك صحية وخالية من الكوليسترول<<......... جزاك الله خير على هالأطباق الرهيبة.. والكتاب موجود عندي من زمان لكن ماقريته ..بروح ادور له في الإرشيف <<قصدي المخزن... |
يسلملى مرورك وردك اختى
الله يسهل امرك نووووووووووورتى |
تسلم الأيادي على الوجبة الصحية وبالعافية
|
الله يسلمك يارب
نوووورتى |
الساعة الآن 10:46 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©