منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   مطبخ المرأة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=81)
-   -   صينيه سمك بالخضار**بطريقه صحيه**+تطبيقى لأسياخ الدجاج(دون صور) (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=162029)

ماء القمر 30-04-2008 06:19 PM

صينيه سمك بالخضار**بطريقه صحيه**+تطبيقى لأسياخ الدجاج(دون صور)
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول شى شوفو تطبيقى لأسياخ الدجاج كنت حنزلها امس بس مافضيت فضميتها للموضوع

http://up4.m5zn.com/photos/00042/CL2CPVCHNV9H.jpg

مره مره لذيذه يابنات لاتفوتكم وعشان تكون صحيه بلاش قلى حمروها فى الفرن

الوصفة علي هذا الرابط

دجاج بالاسياخ رائع ولذيذ وبالصور

نجى لصينيه السمك

ابشرك ام لجين الاكله مافيها نقطه زييييييت مافيها مواد حافظه اكله صحيه 100%لعيونك


طماطم مقطعه صغير على النار مع مويه وملح عشان تنهرى شويه

http://up4.m5zn.com/photos/00042/XWPD24J2KZ6T.jpg

بعد ماتنهرى نضيف لها عصير ليمونه والبهارات الى تحبيها انا استخدمت(كمون وفلفل اسود بربيكا بهارات مشكله لومى ناعم )وثوم

http://up4.m5zn.com/photos/00042/RCQHQIOS82F5.jpg

بصل شرايح حطيته فى الصينيه وحمرته فى الفرن بدون زيت(ممكن تضيفى زيت زيتون مايضر)

http://up4.m5zn.com/photos/00042/PJ0B74PRZCXB.jpg

ثم نضيف شرايح السمك مقطعه بالطريقه الى تحبيها

http://up4.m5zn.com/photos/00042/U8SQVXLE1ZS3.jpg

ثم خضار مشكله حسب رغبتك

http://up4.m5zn.com/photos/00042/57SO7NRMEN08.jpg

ثم نضيف الطماطم

http://up4.m5zn.com/photos/00042/G0OVKY7UNOI5.jpg

وماء كافى لنضج الخضار والسمك

http://up4.m5zn.com/photos/00042/HFEOL8YEBXD0.jpg

ونحطه فى الفرن لحد مايستوى(اخذ منى نصف ساعه فقط)

http://up4.m5zn.com/photos/00042/WGKR6AWQEWDI.jpg

قدمتها مع الارز الابيض

شوفى انا دائما باعمل الارز بدون زيت الا اذا فيه ضيوف (اول مره اعترف صح؟؟؟)
الهدف التقليل من الزيوت قدر الامكان

شوفى منظره

http://up4.m5zn.com/photos/00042/MKATRAHZ4WRD.jpg

غسلته ونقعته فى مويه حاره بعدين سلقته عادى بالملح وبدون زيت

بعد الغدا الصحى خربت .... ب

ب

ب


http://up4.m5zn.com/photos/00042/7BNYGRP7IHMK.jpg

جبنيه لذيذه وتاخذ العقل خخخخ معليش يقولو الزين مايكمل

وبعد موضوع طرق إبداعية لأكل أقل سعرات حرارية .. إلى متى نحلم بالرشاقة دخلت منتدى اخر فيه قسم خاص للتغذيه ووحده كاتبه عن كتاب راائع فعلا بتنصح اننا نشتريه بعد ماجربته ونجح

وماكذبت خبر رحت اشتريته

http://www.up.00op.com/data/visitors...1544690064.jpg

رهيب الكتاب ويعلمك اشياء حلوه مره

شوفو مثلا طريقه الاكل الصحى وشوفى قد ايش فى دهون مفيده ولازم وضرورى ناكل دهون

http://www.up.00op.com/data/visitors...1843896054.jpg

شوفو اسلوب اكله اليومى

http://up4.m5zn.com/photos/00042/QS8JRLTHQ1UY.jpg

الكتاب قيم لاتفوتوه عليكم مااقدر افيدكم اكثر من كدا لانه كله على بعضه قييم وان شاء الله لو اشتريتوه ماراح تندمو

واتمنى موضوعى يعجبكم

لكم فائق احترامى






الإشراف: تم تعديل العنوان

indienne

يسوري 30-04-2008 06:41 PM

شكل الكتاب حلو

ممكن تقولين وين لقيتيه يعني في مكتبه او سوبرماركت كبير وكم سعره


الله يجزاك خير

ماء القمر 30-04-2008 09:31 PM

يسلملى مرورك وردك


الكتاب من المكتبات الكبيره

نورت

اسبريسو 30-04-2008 10:40 PM

اممممممممم

مبددددعه كالعاده

الف شكر يالغلا

فرموزه 01-05-2008 12:28 AM

تسلم يدك يا أم انس
مشاء الله عليك مبدعه

ماء القمر 01-05-2008 12:34 AM

الله يسلمكم حبايبى


نووورتو

gawlp 01-05-2008 12:54 AM



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

روووعة ماشاء الله ابدعت ..وفعلا وجبتك صحية وخالية من الكوليسترول<<.........

جزاك الله خير على هالأطباق الرهيبة..

والكتاب موجود عندي من زمان لكن ماقريته ..بروح ادور له في الإرشيف <<قصدي

المخزن...

ماء القمر 01-05-2008 03:18 AM

يسلملى مرورك وردك اختى


الله يسهل امرك


نووووووووووورتى

سحب77 01-05-2008 04:12 PM

تسلم الأيادي على الوجبة الصحية وبالعافية

ماء القمر 02-05-2008 08:37 PM

الله يسلمك يارب

نوووورتى


الساعة الآن 10:46 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©