ريجيم لمده 4أيام للمستعجلين
 

هذا الريجيم لمده 4 أيام للمستعجلين:d وتلائم كل الأجسام هيك قالو في التلفزيون
مجربه من صديقاتي وقالولي عنها.. المده 4 أيام واذا حبيتي تعيدي البرنامج خودي استراحه يوم وارجعي لنفس البرنامج
في صديقه نحفت عليه 2كيلو ووحده تانيه نحفت3كيلو:17:

الافطار:-2كوب ماء دافئ على الريق
بيضه مسلوقه+حبه برتقال وبعد الافطار مباشره 2كوب ماء دافئ

بين وجبه الافطار والغداء تاخدين تفاحه

الغداء:سلطه+(دجاج مشوي أو مسلوق أو سمك مشوي أو ستيك) ملاحظه الكميه متل ما بدك

بين وجبه الغداء والعشاء برتقاله

العشاء:-خضار مسلوقه (الكميه متل ما بدك)

تكررين هذه الوجبات لمده 4 أيام تحياتي و إن شاء الله يعجبكم:22:









الاشراف : إن شاء الله تكتب على هذا النحو ( إن شاء الله )

indienne

تسلمين ان شاء الله اطبقه

تعبت و الله و مليت

أبي شيئ أمشي عليه رغم إن جسمي حلو لكن خايفة عليه يخرب

يعني السمينة تبي ريجيم و اللي جسمها حلو خايفة

ياربي رحمااااااااااااااااااااااااااااااااك شو نسوي

إذا جسمك حلو فلا يوجد داعي للريجيم أبدا , اكتفي بالرياضة

و مدام آلاء جزاكِ الله خيرا

:14::14:

اسلام عليكم عضوة جديدة معكم

اول رد اتمنى ان اكون عندا حسن ظن

اتمنى ان ينفعنا رجيم يارب:17:

وشكرا جزاكى الله بى كل خير

شكراً على الرجيم وان شاء الله نطبقه قريباً ونشوف النتائج .