رولات دجاج سهلة وخفيفة
 

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من فترة سويت رولات دجاج دايت وصورتها بس مامدانى انزلها >> ليا فترة ماسويت اكل دايت ماشيه تخفيف وبس:d

المقادير
طماطم مقطعه مربعات صغيرة - بقدونس مفرومة - دجاج بدون عظم مسلوق - سماق - ملح - توست اسمر - بصل شرائح
الطريقة

نسلق الدجاج حسب عدد الافراد ونقطعوا شرائح ثم يوضع على النار مع قطرات زيت بسيطة نضع قليل من السماق والملح
http://www.5h5h.com/upfiles/b3p27958.jpg


نضيف الطماطم المقطعة
http://www.5h5h.com/upfiles/8EZ27958.jpg


ثم اضافةالبصل الشرائح

http://www.5h5h.com/upfiles/rTH27958.jpg

نقلبهم سوا لمدة دقائق ثم نضيف البقدونس

http://www.5h5h.com/upfiles/jKg27959.jpg

بعد ماينضج الخليط نبدا بي فرد التوست بي النشابة
http://www.5h5h.com/upfiles/S2Z27959.jpg


http://www.5h5h.com/upfiles/0R527959.jpg

http://www.5h5h.com/upfiles/x5928071.jpg


نبدا الحشوو ثم اللف:d
http://www.5h5h.com/upfiles/W7T28071.jpg

http://www.5h5h.com/upfiles/VJ928071.jpg


اخر شي نجهز طبق في خضار متنوعه حسب الرغبة ونقطع التوست نصفين بشكل مائل ونضعهم في طبق

http://www.5h5h.com/upfiles/SiO28071.jpg


وبالهناء والشفاء طبق خفيف + لذيذ + صحي اهم شي + مغذي:22:

الا وزنوا قليل وحابب يزيد يستخدم توست ابيض + مايونيز + اضافة زيت اكثر :26:

اتمنى يكون عجبكم

في امان الله

:25:

ماشاء الله شميت ريحتها
تسلم أيدياتك على هالأبداعات الصور عذااااب >>>>>>جيعانه
وبالذات اني اللي عملتها أيدين بنوتة مكه
ربي يحفظك

ماشاء الله تسلمي على اعدادها
وتناسب عشاء مع شوربة وسلطة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حلووووووووة ودايت وكمان من بنت مكة

صراحة تعجبني اكلاتك دايت طيب عندك شئ يناسب النباتيين ؟

والساتي عجبني كمان وان شاء الله بعمله قريب :)

صباااح الخير

بنت مكة يالغاليه شهيتيني من الصبح هههههههه

يعطيك العافية أكله سهله وخفيفه وإن شاء الله أجربها