|
ابغى انحف ساعدوني بليييييييييييييييييييييييييز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو كيفك اخواتي البنات والمتزوجات معاكم اختكم مها عضوة جديدة يارب اكون خفيفة عليكم بعكس مني ثقيلة بلوزن:d أولا انا وزني80 وطولي 156 طبعا في زيادة وزن25كيلو وعمري28 بدائت مشكلة زيادة وزني من يوم مابلغت طبعا وما اهتميت ولا احد نبهني ماعلينا بصراحة انا انسانة ما اتحرك كتير اشرب شاي مرررررررررة كتير يعني4كوبيات شاي اشرب بيبسي مع الاكل او اي شئ غازي بس افطر واتغدى مع ان الكل يقلي انتي ماتاكلي كتير بس اعتقد الشحوم دي تراكم السنين الي طافت المهم سويت رجيم الكربوهيدرات بجد نحفت 5كيلو في شهر وفرحت بس وقفت:( ورجع وزني وانا مشكلتي إني ما احب اتحرك رغم كتير يقولو لي امشي في محلك ساعة بس بس مشكلتي صراحتا ما عندي ارادة ابدا وماعندي دم لأن كل الي حوليا يوميا يسمعوني كلام من يادبة اتحركي لا تشربي لاتاكلي شوفي فلانة كيف نحيفة شوفي الفستان دة حلو على النحاف دة انا الحمدلله الكل يقولي شكلك حلو بس انحفي وتكوني جمييييييييييلة مع اني مني شايفة دة الشحوم متوزعة في كل مناطق جسمي من كرش مؤخرة زنود حتى وجهي يبغى ينفجر:15: فياريت تنصحوني ارجوكم من غير سب يعني كل دة ولسة بتسالي روحي موتي احسن خخخخخخخخخخخخخ وتحياتي للكل يارب تكوني سبب إني انحف وتقوو ارادتي ويارب الي ترد تنول الي في بالها والله يزيل همومها وكربها:) |
أختي لابد أن تحفزي نفسك و تصري على التغيير و هذه الخطوة الأولى و المهمة للإنقاص
أما أن تكرري أنك ضعيفة الإرادة فهذا لا يجدي , كرري دائما بينك و بين نفسك أنك قوية و قادرة على تكسير هذه الدهون بلا رجعة . و الأهم من ذلك أن يكون باتباع ريجيم صحي و غير متعب تحافظين فيه على صحتك و تنقصي من غير شر هذا الموضوع قد يفيدك كثيييرا للأخت ماريا هو من المواضيع المثبتة http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=205180 اقرأيه بتمعن مع كوب شاهي ( ": و أنا واثقة أنك راح تستفيدي بما أن ليس لديك تجارب مع الريجيم فأنا أخبرك أن أسلم ريجيم و ريجيم السعرات و التخفيف , غير هذا فهو متعب و مضر لصحة كريجيم الفواكه فقط أو ريجيم النوع الواحد فما أنت تنتهي من الريجيم حتى تزداد رغبتك أكثر للأكل و تستردي ما خسرتيه و زيادة أيضا نقطة النقصان السريع . دائما تأتي بنتائج غير مرضية و تسترجع الكيلوات , الأسلم هو النقصان البطئ ,. أختي لن أطيل عليك بعد انتهاءك من الموضوع السابق و تحديد يوم للبدء في طريق الرشاقة اشتركي مع القروب هنا في أحد المواضيع , تتشجعي و تشجعي غيرك موفقة |
رجيم + رياضه لو استمريتي عليها اتوقع بـ 6 شهور او 7 شهور تحققي هدفك خصوصا ان الزياده قليله
يعني لو يصير وزنك 60 بيكون جدا رااائع |
انتي تعرفي السبب ببسي-قلة حركة اكل غير متوازن- يجب ان تغيري نفسك وتكون عندك ارادة على تغير نفسك
قللي نشويات غازات امشي يوميا لمدة ساعة على الاقل اشربي شاي اخضر شاي رجيم غيري نفسك قبل كل شىء لمصلحتك انتي ماحد يفيدك اذا صارلك شي لاسمح اللة |
| الساعة الآن 09:22 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©